Học cách dẻo dai như cô nàng hot girl Ngân Mona

Đẹp -

Không chỉ sở hữu một thân hình cân đối, cô nàng Ngân Mona còn có một cơ thể dẻo dai "không tưởng" nhờ thường xuyên tập Yoga hàng ngày.

Được biết đến với hàng loạt những shot ảnh khoe body quyến rũ, Kim Ngân (Ngân Mona) còn khiến mọi người phải ngưỡng mộ vì thân hình dẻo dai đến không tưởng.

nganmona

Mona cho biết cô đã luyện tập yoga được hơn một năm và việc tập luyện là khá đều đặn vào mỗi buổi sáng. “Có lẽ là vì đam mê nên Mona rất hạn chế nghỉ tập, mỗi buổi tập khiến mình cảm thấy cuộc sống tươi vui hẳn lên”, và có lẽ cũng vì thế mà chỉ sau hơn một năm đến với Yoga, cô nàng đã có một thân hình dẻo dai khá ấn tượng.

Mona thường đến phòng tập 3 buổi/1 tuần ngoài những động tác đều đặn tập ở nhà hàng ngày. Tất nhiên, nếu bản thân cảm thấy sức khỏe đủ điều kiện thì việc tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn có được sức khỏe như mong muốn.

nganmona2

Nói đến vấn đề sức khỏe, Yoga mang lại cho bạn rất nhiều thứ. Việc tập luyện hàng ngày giúp bạn cải thiện sức bền, có một cơ thể săn chắc và quan trọng yoga mang đến cho bạn sự dẻo dai, tránh các bệnh tật về xương khớp, điều hòa nhịp thở… Yoga không chỉ giảm căng thẳng, khiến tinh thần vui vẻ, phòng và chữa một số bệnh mà còn khiến cho người tập có vóc dáng đẹp, làn da đẹp và tươi trẻ.

“Không nên nhịn ăn” là điều cô nàng muốn nhắn nhủ với các bạn. Ngoài những bữa ăn chính luôn đúng giờ, bạn nên tăng thêm một vài khẩu phần ăn nhỏ. Hạn chế tinh bột ít nhất có thể, thay vào đó bạn có thể ăn các món giàu protein như thịt, cá hay các loại rau, củ, trái cây… “Một bật mí nhỏ, Ngân đều đặn ăn sữa chua mỗi ngày để giúp tăng cường hệ miễn dịch, và điều này sẽ giúp các bạn có được vòng 2 phẳng đẹp”.

nganmona3

Yoga mang lại cho mọi người sự điềm tĩnh, dẻo dai, tạo sự cân bằng cơ thể và đặc biệt là giúp bạn lắng nghe bản thân từ những điều nhỏ nhất! Đó cũng là cách hay trước khi mình học cách lắng nghe một điều gì từ cuộc sống.

Cùng xem Ngân Mona dẻo dai như thế nào qua loạt tư thế Yoga kì công, một số động tác đã được cô nàng biến thể để có những tư thế đẹp mắt.

nganmona (1)

nganmona (2)

nganmona (3)

nganmona (4)

nganmona (5)

nganmona (6)

nganmona (7)

nganmona (8)

nganmona (9)

nganmona (10)

nganmona (11)

nganmona (12)

nganmona (13)

nganmona (14)

nganmona (15)

nganmona (16)  

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
lipb,liveshow,remix-new-generation-2017,s-t

Clip: S.T và LipB giành vé vào vòng Liveshow Remix New Generation 2017

Video Hot -
Như vậy, 2 cái tên cuối cùng dành được chiếc vé vào vòng Liveshow chính là S.T và LipB.
co-la,remix-new-generation-2017,yanbi,yen-le

Màn hát live Cò lả quá ‘đỉnh’ của Yến Lê giúp team lội ngược dòng ‘khó tin’

Video Hot -
Sự xuất sắc của Yến Lê đã góp phần giúp cho nhóm của mình chinh phục được cả 3 HLV.
lam-vinh-hai,linh-chi,toi-la-no-7

Giữa tâm bão tình mới - vợ cũ, xuất hiện thông tin phim của Lâm Vinh Hải và Linh Chi sắp ra mắt

Hậu trường -
Giữa tâm bão chuyện tình Lâm Vinh Hải và Linh Chi, thì mới đây đã xuất hiện thêm nhiều thông tin về việc bộ phim "Găng tay đỏ" mà cả hai đóng chung chuẩn bị ra mắt. Liệu đây là sự tình cờ hay đã được sắp đặt từ trước?
lipb,remix-new-generation-2017,s-t,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Vừa mới bị loại, LipB đã được cứu trở lại tiến vào Liveshow cùng S.T

TV Show -
LipB và S.T là 2 cái tên bước vào liveshow sau màn cứu của 3 vị giám khảo.
bi-loai,khoc,lipb,remix-new-generation-2017,yanbi-yen-le

LipB khóc nức nở khi Yanbi - Yến Lê ngược dòng ngoạn mục dành tấm vé vào vòng Liveshow

Video Hot -
Chiến thắng khó tin của Yanbi - Yến Lê khiến cho 4 cô nàng xinh đẹp LipB không cầm được nước mắt.
lipb,remix-new-generation-2017,the-remix-2017,yanbi-yen-le
Remix New Generation 2017

Biến tấu Cò lả, Yanbi - Yến Lê khiến khán giả phấn khích với bản phối quá chất tại Remix New Generation

TV Show -
Được nhận xét là tiết mục dàn dựng nghệ thuật, chi tiết, Yanbi - Yến Lê mang đến khán giả bản phối Cò lả cực mới mẻ và hiện đại.
dong-nhi,nhom-lip-b,remix-new-generation-2017,yabi,yen-le
Remix New Generation 2017

Remix New Generation: Yanbi - Yến Lê vượt lên phút cuối giành chiến thắng ngoạn mục trước đối thủ Lip B

TV Show -
Bên cạnh những tiết mục hấp dẫn của cặp đôi Yanbi - Yến Lê, nhóm nhạc thần tượng Lip B cũng mang đến những tiết mục thú vị và ngập tràn màu sắc trên sân khấu.
mr-t,thu-cuoi,yanbi,yen-le

Bản hit được chờ đợi của Yanbi cuối cùng cũng đã xuất hiện theo một phiên bản thật đặc biệt

Video Hot -
Ca khúc này cũng chính là bài hát đã đưa Yanbi đến với tất cả các khán giả !
dong-nhi,lipb,on-top

Sân khấu bùng nổ khi Đông Nhi xuất hiện hỗ trợ học trò tại Remix New Generation 2017

Video Hot -
Thầy trò Đông Nhi - LipB đã cùng nhau thể hiện bản hit mới của nữ HLV Giọng hát Việt 2017.
kpop,sm,snsd,snsd-den-viet-nam,sooyoung

Hot: SNSD sẽ đến Việt Nam ngay trong tháng 4 tới

Âm nhạc -
Thông tin này được chính thành viên Sooyoung hé lộ.
lipb,remix-new-generation-2017,so-nho

Clip: LipB mở màn cực sung, khoe vũ đạo điêu luyện với hit Số nhọ

Video Hot -
4 cô nàng xinh đẹp của nhóm đã có phần mở màn đầy sôi động cho Minishow của mình.
lipb,ly-cay-bong,yanbi-yen-le

LipB - Yanbi và Yến Lê khuấy động sân khấu với bản cover Lý cây bông

Video Hot -
Màn kết hợp đặc biệt của cả 2 nhóm trước khi đối đầu với nhau.
hari-won,lam-vinh-hai,select,tien-dat,tran-thanh

Show truyền hình ‘khắc tinh’ của những cặp đôi showbiz: Ai lên sóng xong… đều chia tay!

TV Show -
Hari Won - Tiến Đạt, Lâm Vinh Hải - Phương Châu hay Lê Phương - Quách Ngọc Ngoan... là những cặp đôi đổ vỡ ầm ĩ trong showbiz. Nhưng điểm chung của họ đều từng tham gia chương trình này.
lam-vinh-hai,lam-vinh-hai-bo-vo,linh-chi

Linh Chi - Lâm Vinh Hải - Lý Phương Châu: sao Việt nói gì về họ?

Hậu trường -
Không chỉ công chúng, câu chuyện tình tay ba giữa Lâm Vinh Hải, Linh Chi và Phương Châu cũng thu hút rất nhiều sự chú ý của các nghệ sĩ.
diep-linh-chau,mai-ngo,remix-new-generation-2017,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Mai Ngô xuất hiện cá tính cùng Diệp Linh Châu trên ghế khách mời Remix New Generation

TV Show -
Hai gương mặt cá tính của The face Việt Nam mùa đầu tiên cùng góp mặt trong đêm thi đối đầu gay cấn giữa team LipB và team Yanbi - Yến Lê.
hoa-am-anh-sang-2017,remix-new-generation-2017,team-yanbi-yen-le,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Yến Lê tận tình đeo phụ kiện cho Yanbi, cười vui vẻ trong hậu trường trước trận chiến ‘quyết định’

TV Show -
Cả 2 đã chuẩn bị rất nhiều phụ kiện cá tính cho phần trình diễn của mình trong đêm đối đầu "quyết định" này với team LipB tại Remix New Generation.
cong-nghe,dan-mang,du-bao-thoi-tiet,livetream,mang-xa-hoi

Được hỏi trực tiếp, dân mạng thích thú với livestream ‘Dự báo thời tiết’

Đời sống - Xã hội -
Livestream đã thay đổi thế giới nhiều lắm rồi. Vì sao ư? Vì bạn không cần đợi trước ti vi nghe dự báo thời tiết nữa mà bây giờ sẽ có người dẫn chương trình trả lời trực tiếp từng câu hỏi.
dien-anh,logan,phim-hay,x-23,x-men

Khán giả sẽ khó lòng bỏ qua siêu phẩm Logan - bom tấn mở màn tháng 3 này!

Phim ảnh -
Tháng 3 năm nay, bộ phim riêng thứ 3 về Wolverine sẽ ra mắt khán giả. Đây cũng là chuyến hành trình cuối cùng của Hugh Jackman cùng vai diễn huyền thoại đã theo anh suốt 17 năm qua trên màn ảnh rộng. Vì thế mà Logan trở thành tác phẩm không thể nào bỏ qua của cả loạt phim X-Men.