Học cách dẻo dai như cô nàng hot girl Ngân Mona

Đẹp -

Không chỉ sở hữu một thân hình cân đối, cô nàng Ngân Mona còn có một cơ thể dẻo dai "không tưởng" nhờ thường xuyên tập Yoga hàng ngày.

Được biết đến với hàng loạt những shot ảnh khoe body quyến rũ, Kim Ngân (Ngân Mona) còn khiến mọi người phải ngưỡng mộ vì thân hình dẻo dai đến không tưởng.

nganmona

Mona cho biết cô đã luyện tập yoga được hơn một năm và việc tập luyện là khá đều đặn vào mỗi buổi sáng. “Có lẽ là vì đam mê nên Mona rất hạn chế nghỉ tập, mỗi buổi tập khiến mình cảm thấy cuộc sống tươi vui hẳn lên”, và có lẽ cũng vì thế mà chỉ sau hơn một năm đến với Yoga, cô nàng đã có một thân hình dẻo dai khá ấn tượng.

Mona thường đến phòng tập 3 buổi/1 tuần ngoài những động tác đều đặn tập ở nhà hàng ngày. Tất nhiên, nếu bản thân cảm thấy sức khỏe đủ điều kiện thì việc tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn có được sức khỏe như mong muốn.

nganmona2

Nói đến vấn đề sức khỏe, Yoga mang lại cho bạn rất nhiều thứ. Việc tập luyện hàng ngày giúp bạn cải thiện sức bền, có một cơ thể săn chắc và quan trọng yoga mang đến cho bạn sự dẻo dai, tránh các bệnh tật về xương khớp, điều hòa nhịp thở… Yoga không chỉ giảm căng thẳng, khiến tinh thần vui vẻ, phòng và chữa một số bệnh mà còn khiến cho người tập có vóc dáng đẹp, làn da đẹp và tươi trẻ.

“Không nên nhịn ăn” là điều cô nàng muốn nhắn nhủ với các bạn. Ngoài những bữa ăn chính luôn đúng giờ, bạn nên tăng thêm một vài khẩu phần ăn nhỏ. Hạn chế tinh bột ít nhất có thể, thay vào đó bạn có thể ăn các món giàu protein như thịt, cá hay các loại rau, củ, trái cây… “Một bật mí nhỏ, Ngân đều đặn ăn sữa chua mỗi ngày để giúp tăng cường hệ miễn dịch, và điều này sẽ giúp các bạn có được vòng 2 phẳng đẹp”.

nganmona3

Yoga mang lại cho mọi người sự điềm tĩnh, dẻo dai, tạo sự cân bằng cơ thể và đặc biệt là giúp bạn lắng nghe bản thân từ những điều nhỏ nhất! Đó cũng là cách hay trước khi mình học cách lắng nghe một điều gì từ cuộc sống.

Cùng xem Ngân Mona dẻo dai như thế nào qua loạt tư thế Yoga kì công, một số động tác đã được cô nàng biến thể để có những tư thế đẹp mắt.

nganmona (1)

nganmona (2)

nganmona (3)

nganmona (4)

nganmona (5)

nganmona (6)

nganmona (7)

nganmona (8)

nganmona (9)

nganmona (10)

nganmona (11)

nganmona (12)

nganmona (13)

nganmona (14)

nganmona (15)

nganmona (16)  

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
chan-yeol,missing-9,phim-han,phim-hay

Đánh giá 2 tập đầu của Missing 9 - Hồi hộp, ly kỳ và rất đáng để chờ đợi

Phim ảnh -
Dù chỉ mới phát sóng hai tập đầu, nhưng Missing 9 lại chiếm chọn sự chú ý của khán giả bởi màn mở đầu xuất sắc.
rick-owens,thu-dong-2017,trend-report
trend report

Rick Owens tung BST khiến khán giả hâm mộ ‘nín thở’ tại tuần lễ thời trang Thu Đông 2017

Hot - trend -
Xét về độ "độc-dị-điên" chắc chắn không một thương hiệu thời trang nào có thể qua mặt được nhà mốt Rick Owens.
an-hiep,chi-pu,khoc,ngo-kien-huy,tran-thanh

Chi Pu bật khóc vì bị ‘ma cũ’ Trấn Thành ăn hiếp

Video Hot -
Vì trả thù cho Mỹ Linh, Chi Pu đã bị Trấn Thành ăn hiếp đến khóc nức nở.
dam-cuoi,dieu-nhay-dam-cuoi,tinh-cha-con

Điệu nhảy ‘bá đạo’ của cha và con gái khiến ai cũng phải đứng bật dậy vì thích thú

Đời sống - Xã hội -
Hơn 28 triệu lượt xem và hơn 400.000 lượt chia sẻ chỉ ba ngày sau khi được đăng tải trên một fanpage tin tức phổ biến, đoạn clip dài gần 4 phút ngập tràn những vũ điệu cực kì sôi động của cha và con gái trong tiệc cưới đã khiến cả mạng xã hội không ngớt ngưỡng mộ.
remix-new-generation-2017,the-remix-2017,tim,truong-quynh-anh
Remix New Generation 2017

Cặp đôi Tim - Trương Quỳnh Anh ‘khóa môi’ cực ngọt trong hậu trường Remix New Generation

TV Show -
Cả hai thường xuyên dành cho nhau những cử chỉ ân cần, quan tâm trước phần dự thi của Tim trên sân khấu Hòa âm ánh sáng đêm nay.

‘Bao giờ lấy chồng’ chấm dứt chuỗi bất bại của ‘Lạc trôi’ - Sơn Tùng

Âm nhạc -
Single mới nhất từ Bích Phương đã ngồi lên 'ngai vàng' BXH video thịnh hành, trong khi đó, Sơn Tùng thì...
TIN LIÊN QUAN

Đã là bản chất thật của Bích Phương rồi, không phục nữa thì thôi vậy!

Xem xong MV “Bao giờ lấy chồng”, hẳn ai không thường xuyên theo dõi Bích Phương sẽ cảm thấy ngỡ ngàng.

Trước Lý Quí Khánh, đây là những cái tên tại Việt Nam được nhắc tới khi thiết kế bị đạo nhái ‘xuyên không gian’

Làng mẫu -
Trước NTK Lý Quí Khánh, stylist Kelbin Lei và NTK Đỗ Mạnh Cường là những cái tên được nhắc nhiều về thiết kế của họ bị đạo nhái, trùng ý tưởng "xuyên" biên giới.
TIN LIÊN QUAN

Tín đồ thời trang thế giới ‘vào cuộc’ vụ Jennifer Lopez mặc đồ đạo nhái của NTK Lý Quí Khánh!

Các tín đồ thời trang trên instagram Reem Acra bày tỏ ý kiến khi biết được Jennifer Lopez mặc đồ đạo nhái NTK Lý Quí Khánh, trong khi đó Hồ Ngọc Hà cũng góp lời khẳng định thiết kế đã bị đạo nhái một cách trắng trợn.
dien-anh,goblin,phim-hay

Tin vui đây: Những hình ảnh cho thấy Goblin sẽ có happy ending!

Phim ảnh -
Dựa vào những chi tiết "úp mở" trong preview tập 14 cùng những hình ảnh hậu trường, các fans Goblin đã có nhiều phán đoán về cái kết của bộ phim.
ban-ve-so,bi-cuop,loi-dung-long-tot,mang-xa-hoi

Lật tẩy màn kịch ‘bị cướp vé số’ của ông cụ tật nguyền đã lừa đảo trong nhiều năm qua

Đời sống - Xã hội -
Người đàn ông tật nguyền quê ở An Giang, bị hai kẻ xấu đi đường đạp ngã và giật đi xấp vé số, nhiều người thương cảm đã quyên góp tiền giúp đỡ ông. Nhưng tất cả chỉ là màn kịch lừa đảo.
hari-won,tran-thanh,tran-thanh-hari-won

Thực hư việc Trấn Thành trong quán karaoke với 2 chân dài nóng bỏng

Hậu trường -
Không ít cư dân mạng đã tinh ý nhận ra điểm "bất thường" trong bức ảnh Trấn Thành ngồi giữa hai chân dài khi đi hát karaoke.
remix-new-generation-2017,team-huong-giang,team-tim,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Tim mang hit Soobin, Hương Giang cùng Thanh Duy mang mùa xuân ‘quậy tưng’ Remix New Generation

TV Show -
Trong khi Tim mang hit lớn của Soobin còn Hương Giang sẽ kết hợp cùng Thanh Duy mang cả mùa xuân rộn ràng lên trên sân khấu trong đêm thi chủ đề Lãng mạn sắp tới.
giong-hat-viet-nhi-2017,mai-anh,noo-phuoc-thinh,phuong-nhi,the-voice-kids-2017
The Voice Kids 2017

Noo Phước Thịnh ‘hội ngộ’ 4 học trò nhí The Voice Kids 2016 trong đêm nhạc mừng xuân

TV Show -
Nam HLV có dịp gặp lại 4 cô học trò nhí Mai Anh, Ti Na, Phương Nhi, Tường Vi trong một chương trình ca nhạc tại TP. HCM.
ket-xe-nghiem-trong,sai-gon,trung-tam-thanh-pho

Trung tâm Sài Gòn đang kẹt cứng, tài xế đứng nhìn bất lực

Đời sống - Xã hội -
Giao lộ Tôn Đức Thắng - Hai Bà Trưng và các tuyến đường lân cận ở trung tâm Sài Gòn đang kẹt cứng. Tài xế ra ngoài đứng nhìn trong bất lực.
hinh-anh-xuc-dong,nhan-nhu-yeu-thuong,viet-len-ao-ba

‘Ba ơi, con thương ba, bé Ti’ - lời nhắn trên áo dễ thương nhất quả đất

Đời sống - Xã hội -
Không phải là một bức thư viết tay hay một tin nhắn di động mà là một lời nhắn vẽ lên chiếc áo của ba, dễ thương tới mức có lẽ ba sẽ không thể giận nổi.
on-gioi-cau-day-roi,tran-thanh,xuan-bac

Vì quá bức xúc, Xuân Bắc không ngần ngại điểm mặt nói Trấn Thành nên coi lại ‘cách ăn ở’

Video Hot -
Khiến các khách mời ai cũng phải hoảng sợ với lối diễn áp đảo, Trấn Thành không ngờ mình lại bị hăm he như vậy trên sóng truyền hình.
son-moi-dep,son-moi-hot,xu-huong-son-moi

Top 7 thỏi son ‘tốt gỗ, tốt cả nước sơn’, đáng sắm nhất tháng 1

Đẹp -
Dù đã có đến dăm bảy thỏi thì son môi vẫn cứ là món đồ chứa "ma lực" cực khó cưỡng. Thế nên, nếu muốn bổ sung bộ sưu tập của mình, hãy nghiên cứu 7 thỏi son đẹp từ trong ra ngoài này nhé!
LOVE FOR FUN

16 điều chuẩn không cần chỉnh khi bạn ‘crush’ ai đó

Dating -
Bạn để ý ai đó ư? Thích thầm ai đó ư? Vậy thì bạn không thể nào không nhận ra bản thân mình trong 16 điều dưới đây được.
TIN LIÊN QUAN

Dù cuộc đời có tệ với bạn ra sao, cũng đừng bao giờ kết hôn vì những lý do này

Kết hôn là một quyết định thiêng liêng, và chính vì vậy bạn không nên vội vã hoặc quá nông nổi khi đưa ra quyết định.
ho-ngoc-ha,ly-qui-khanh,reem-acra

Trong một diễn biến khác, fan tố Lý Quí Khánh ‘copy-cat’ trang phục của Elie Saab

Làng mẫu -
Đạo nhái là một "cuộc chiến" chưa khi nào có hồi kết giữa những nhà sáng tạo mẫu, thế nhưng nhờ những suy luận cũng như nhận định của nhiều người mà câu chuyện về đạo nhái đi theo trăm đường nghìn hướng.