Giới công sở nên làm gì giờ nghỉ trưa?

Đẹp -

Khoảng thời gian nghỉ trưa dù ngắn ngủi nhưng nếu sắp xếp khéo léo, bạn vẫn có thể có những hoạt động thư giãn, mang đến cho bạn cảm giác thư thái, minh mẫn và thể trạng sảng khoái cho nửa ngày làm việc còn lại.

Vận động nhẹ

Mỗi người chúng ta có nhiều hơn một cách để trí não nghỉ ngơi mà không nhất thiết phải ngủ. Những động tác Yoga nhẹ nhàng, hay đơn giản là việc ngồi khoanh chân theo dõi chính hơi thở của mình trong 10-15p phút hoặc lâu hơn, sẽ tốt cho cả sức khỏe, trí nhớ và nhan sắc.

Nếu không gian đủ rộng, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng, vừa đi thong thả vừa kết hợp được với hơi thở bụng là tốt nhất. Điều này vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe, vừa có thêm cảm hứng và sức sáng tạo để làm việc.

Việc tập Yoga hay đi lại nhẹ nhàng khiến bạn tăng thêm hứng khởi.

Nghe nhạc

Âm nhạc luôn là liều thuốc giúp con người thư thái và làm dịu những căng thẳng thường ngày. Chỉ cần dùng vài phút buổi trưa lắng nghe bản nhạc mà bạn yêu thích sẽ giúp bạn phần nào loại bỏ những lo âu, giúp tinh thần thêm phấn chấn hơn.

Gio nghi trua- (2)

Nhạc cổ điển Mozart có thể giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp, sáng tạo, rất thích hợp khi bạn cần tĩnh lặng và thư giãn.

Hít thở không khí trong lành

Là dân công sở, đặc biệt là những người làm trong những tòa nhà cao tầng thì việc hít thở không khí trong lành, hấp thụ ánh nắng mặt trời rất cần thiết.

Việc này sẽ làm giảm áp lực, thư giãn gân cốt, máu huyết lưu thông, bộ óc sẽ được thư giãn nghỉ ngơi hoàn toàn.

Gio nghi trua- 2

Máu huyết lưu thông sẽ giúp bộ óc sẽ được thư giãn nghĩ ngơi hoàn toàn.

Hạn chế tinh bột

Không quá khó để có được một suất cơm gạo lứt, nhất là ngày càng có nhiều nơi phục vụ cơm giới văn phòng. Với cơm gạo lứt, lớp cám sẽ lo việc bù đắp protein, lớp vitamin sẽ được bộ não hấp thụ ngay lập tức khiến chúng ta đỡ hẳn cảm giác nặng nề ì ạch.

Gio nghi trua- (3)

Cơm gạo lứt sẽ giúp bạn giảm stress, qua đó trí nhớ cũng được phục hồi nhanh chóng.

Không thể chuẩn bị được một bữa cơm lứt, bạn có thể “thủ sẵn” bột ngũ cốc rang, mua tại những cửa hàng thực dưỡng uy tín. Bữa trưa với bột ngũ cốc rang muối vừa ăn sẽ khiến bạn ngạc nhiên về độ nhẹ nhàng của cơ thể và sự linh hoạt, tinh nhạy cho trí não.

Tranh thủ thời gian trang điểm, làm đẹp

Đối với nhiều bạn gái, buổi trưa là thời gian lý tưởng để chăm sóc bản thân. Bạn có thể massage mặt hay tự trang điểm lại cho mình.

Việc thư giãn và làm đẹp sẽ giúp bạn bắt đầu một buổi chiều làm việc với tinh thần đầy phấn chấn, tâm trạng vui vẻ.

Gio nghi trua

Thời gian lý tưởng để “tút tát” bản thân.

Ngủ trưa

Không thể phủ nhận những gì mà giấc ngủ trưa mang lại. Với thói quen ngủ trưa của người Việt Nam, bạn có thể mang theo chiếu để giấc ngủ thoải mái hơn.

Việc nằm chiếu thẳng thớm thay vì ngủ gục trên bàn giúp bạn tránh hiện tượng máu dồn lên não gây uể oải, mỏi cổ đau lưng ảnh hưởng công việc tiếp theo.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
lipb,liveshow,remix-new-generation-2017,s-t

Clip: S.T và LipB giành vé vào vòng Liveshow Remix New Generation 2017

Video Hot -
Như vậy, 2 cái tên cuối cùng dành được chiếc vé vào vòng Liveshow chính là S.T và LipB.
co-la,remix-new-generation-2017,yanbi,yen-le

Màn hát live Cò lả quá ‘đỉnh’ của Yến Lê giúp team lội ngược dòng ‘khó tin’

Video Hot -
Sự xuất sắc của Yến Lê đã góp phần giúp cho nhóm của mình chinh phục được cả 3 HLV.
lam-vinh-hai,linh-chi,toi-la-no-7

Giữa tâm bão tình mới - vợ cũ, xuất hiện thông tin phim của Lâm Vinh Hải và Linh Chi sắp ra mắt

Hậu trường -
Giữa tâm bão chuyện tình Lâm Vinh Hải và Linh Chi, thì mới đây đã xuất hiện thêm nhiều thông tin về việc bộ phim "Găng tay đỏ" mà cả hai đóng chung chuẩn bị ra mắt. Liệu đây là sự tình cờ hay đã được sắp đặt từ trước?
lipb,remix-new-generation-2017,s-t,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Vừa mới bị loại, LipB đã được cứu trở lại tiến vào Liveshow cùng S.T

TV Show -
LipB và S.T là 2 cái tên bước vào liveshow sau màn cứu của 3 vị giám khảo.
bi-loai,khoc,lipb,remix-new-generation-2017,yanbi-yen-le

LipB khóc nức nở khi Yanbi - Yến Lê ngược dòng ngoạn mục dành tấm vé vào vòng Liveshow

Video Hot -
Chiến thắng khó tin của Yanbi - Yến Lê khiến cho 4 cô nàng xinh đẹp LipB không cầm được nước mắt.
lipb,remix-new-generation-2017,the-remix-2017,yanbi-yen-le
Remix New Generation 2017

Biến tấu Cò lả, Yanbi - Yến Lê khiến khán giả phấn khích với bản phối quá chất tại Remix New Generation

TV Show -
Được nhận xét là tiết mục dàn dựng nghệ thuật, chi tiết, Yanbi - Yến Lê mang đến khán giả bản phối Cò lả cực mới mẻ và hiện đại.
dong-nhi,nhom-lip-b,remix-new-generation-2017,yabi,yen-le
Remix New Generation 2017

Remix New Generation: Yanbi - Yến Lê vượt lên phút cuối giành chiến thắng ngoạn mục trước đối thủ Lip B

TV Show -
Bên cạnh những tiết mục hấp dẫn của cặp đôi Yanbi - Yến Lê, nhóm nhạc thần tượng Lip B cũng mang đến những tiết mục thú vị và ngập tràn màu sắc trên sân khấu.
mr-t,thu-cuoi,yanbi,yen-le

Bản hit được chờ đợi của Yanbi cuối cùng cũng đã xuất hiện theo một phiên bản thật đặc biệt

Video Hot -
Ca khúc này cũng chính là bài hát đã đưa Yanbi đến với tất cả các khán giả !
dong-nhi,lipb,on-top

Sân khấu bùng nổ khi Đông Nhi xuất hiện hỗ trợ học trò tại Remix New Generation 2017

Video Hot -
Thầy trò Đông Nhi - LipB đã cùng nhau thể hiện bản hit mới của nữ HLV Giọng hát Việt 2017.
kpop,sm,snsd,snsd-den-viet-nam,sooyoung

Hot: SNSD sẽ đến Việt Nam ngay trong tháng 4 tới

Âm nhạc -
Thông tin này được chính thành viên Sooyoung hé lộ.
lipb,remix-new-generation-2017,so-nho

Clip: LipB mở màn cực sung, khoe vũ đạo điêu luyện với hit Số nhọ

Video Hot -
4 cô nàng xinh đẹp của nhóm đã có phần mở màn đầy sôi động cho Minishow của mình.
lipb,ly-cay-bong,yanbi-yen-le

LipB - Yanbi và Yến Lê khuấy động sân khấu với bản cover Lý cây bông

Video Hot -
Màn kết hợp đặc biệt của cả 2 nhóm trước khi đối đầu với nhau.
hari-won,lam-vinh-hai,select,tien-dat,tran-thanh

Show truyền hình ‘khắc tinh’ của những cặp đôi showbiz: Ai lên sóng xong… đều chia tay!

TV Show -
Hari Won - Tiến Đạt, Lâm Vinh Hải - Phương Châu hay Lê Phương - Quách Ngọc Ngoan... là những cặp đôi đổ vỡ ầm ĩ trong showbiz. Nhưng điểm chung của họ đều từng tham gia chương trình này.
lam-vinh-hai,lam-vinh-hai-bo-vo,linh-chi

Linh Chi - Lâm Vinh Hải - Lý Phương Châu: sao Việt nói gì về họ?

Hậu trường -
Không chỉ công chúng, câu chuyện tình tay ba giữa Lâm Vinh Hải, Linh Chi và Phương Châu cũng thu hút rất nhiều sự chú ý của các nghệ sĩ.
diep-linh-chau,mai-ngo,remix-new-generation-2017,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Mai Ngô xuất hiện cá tính cùng Diệp Linh Châu trên ghế khách mời Remix New Generation

TV Show -
Hai gương mặt cá tính của The face Việt Nam mùa đầu tiên cùng góp mặt trong đêm thi đối đầu gay cấn giữa team LipB và team Yanbi - Yến Lê.
hoa-am-anh-sang-2017,remix-new-generation-2017,team-yanbi-yen-le,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Yến Lê tận tình đeo phụ kiện cho Yanbi, cười vui vẻ trong hậu trường trước trận chiến ‘quyết định’

TV Show -
Cả 2 đã chuẩn bị rất nhiều phụ kiện cá tính cho phần trình diễn của mình trong đêm đối đầu "quyết định" này với team LipB tại Remix New Generation.
cong-nghe,dan-mang,du-bao-thoi-tiet,livetream,mang-xa-hoi

Được hỏi trực tiếp, dân mạng thích thú với livestream ‘Dự báo thời tiết’

Đời sống - Xã hội -
Livestream đã thay đổi thế giới nhiều lắm rồi. Vì sao ư? Vì bạn không cần đợi trước ti vi nghe dự báo thời tiết nữa mà bây giờ sẽ có người dẫn chương trình trả lời trực tiếp từng câu hỏi.
dien-anh,logan,phim-hay,x-23,x-men

Khán giả sẽ khó lòng bỏ qua siêu phẩm Logan - bom tấn mở màn tháng 3 này!

Phim ảnh -
Tháng 3 năm nay, bộ phim riêng thứ 3 về Wolverine sẽ ra mắt khán giả. Đây cũng là chuyến hành trình cuối cùng của Hugh Jackman cùng vai diễn huyền thoại đã theo anh suốt 17 năm qua trên màn ảnh rộng. Vì thế mà Logan trở thành tác phẩm không thể nào bỏ qua của cả loạt phim X-Men.