Vận động nhẹ

Mỗi người chúng ta có nhiều hơn một cách để trí não nghỉ ngơi mà không nhất thiết phải ngủ. Những động tác Yoga nhẹ nhàng, hay đơn giản là việc ngồi khoanh chân theo dõi chính hơi thở của mình trong 10-15p phút hoặc lâu hơn, sẽ tốt cho cả sức khỏe, trí nhớ và nhan sắc.

Nếu không gian đủ rộng, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng, vừa đi thong thả vừa kết hợp được với hơi thở bụng là tốt nhất. Điều này vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe, vừa có thêm cảm hứng và sức sáng tạo để làm việc.

 Việc tập Yoga hay đi lại nhẹ nhàng khiến bạn tăng thêm hứng khởi. Việc tập Yoga hay đi lại nhẹ nhàng khiến bạn tăng thêm hứng khởi.

Nghe nhạc

Âm nhạc luôn là liều thuốc giúp con người thư thái và làm dịu những căng thẳng thường ngày. Chỉ cần dùng vài phút buổi trưa lắng nghe bản nhạc mà bạn yêu thích sẽ giúp bạn phần nào loại bỏ những lo âu, giúp tinh thần thêm phấn chấn hơn.

 Nhạc cổ điển Mozart có thể giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp, sáng tạo, rất thích hợp khi bạn cần tĩnh lặng và thư giãn. Nhạc cổ điển Mozart có thể giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp, sáng tạo, rất thích hợp khi bạn cần tĩnh lặng và thư giãn.

Hít thở không khí trong lành

Là dân công sở, đặc biệt là những người làm trong những tòa nhà cao tầng thì việc hít thở không khí trong lành, hấp thụ ánh nắng mặt trời rất cần thiết.

Việc này sẽ làm giảm áp lực, thư giãn gân cốt, máu huyết lưu thông, bộ óc sẽ được thư giãn nghỉ ngơi hoàn toàn.

 Máu huyết lưu thông sẽ giúp bộ óc sẽ được thư giãn nghĩ ngơi hoàn toàn. Máu huyết lưu thông sẽ giúp bộ óc sẽ được thư giãn nghĩ ngơi hoàn toàn.

Hạn chế tinh bột

Không quá khó để có được một suất cơm gạo lứt, nhất là ngày càng có nhiều nơi phục vụ cơm giới văn phòng. Với cơm gạo lứt, lớp cám sẽ lo việc bù đắp protein, lớp vitamin sẽ được bộ não hấp thụ ngay lập tức khiến chúng ta đỡ hẳn cảm giác nặng nề ì ạch.

 Cơm gạo lứt sẽ giúp bạn giảm stress, qua đó trí nhớ cũng được phục hồi nhanh chóng. Cơm gạo lứt sẽ giúp bạn giảm stress, qua đó trí nhớ cũng được phục hồi nhanh chóng.

Không thể chuẩn bị được một bữa cơm lứt, bạn có thể “thủ sẵn” bột ngũ cốc rang, mua tại những cửa hàng thực dưỡng uy tín. Bữa trưa với bột ngũ cốc rang muối vừa ăn sẽ khiến bạn ngạc nhiên về độ nhẹ nhàng của cơ thể và sự linh hoạt, tinh nhạy cho trí não.

Tranh thủ thời gian trang điểm, làm đẹp

Đối với nhiều bạn gái, buổi trưa là thời gian lý tưởng để chăm sóc bản thân. Bạn có thể massage mặt hay tự trang điểm lại cho mình.

Việc thư giãn và làm đẹp sẽ giúp bạn bắt đầu một buổi chiều làm việc với tinh thần đầy phấn chấn, tâm trạng vui vẻ.

 Thời gian lý tưởng để “tút tát” bản thân. Thời gian lý tưởng để “tút tát” bản thân.

Ngủ trưa

Không thể phủ nhận những gì mà giấc ngủ trưa mang lại. Với thói quen ngủ trưa của người Việt Nam, bạn có thể mang theo chiếu để giấc ngủ thoải mái hơn.

Việc nằm chiếu thẳng thớm thay vì ngủ gục trên bàn giúp bạn tránh hiện tượng máu dồn lên não gây uể oải, mỏi cổ đau lưng ảnh hưởng công việc tiếp theo.