Giảm cân hiệu quả với 5 loại trà thông dụng

Đẹp -

Bạn biết trà xanh tốt cho sức khỏe, nhưng bạn có biết ngoài trà xanh còn có trà Ô Long và một số loại trà khác không những tốt mà còn có tác dụng thần kỳ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm giảm cơn thèm ăn và đánh tan lượng mỡ dư thừa?

Một tách trà nóng là thức uống tuyệt vời giúp làm giảm chứng đau rát cổ họng, làm ấm cơ thể sau khi ngâm mình dưới bể bơi. Ngoài công dụng trên, một số loại trà còn có tác dụng khác - giúp bạn giảm cân.

Mỗi loại trà sau đây đều có một tác dụng riêng trong chế độ giảm cân, từ loại giúp làm giảm tác động của hormone gây thèm ăn đến thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong các tế bào. Ngoài ra, trà còn giúp làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và tiểu đường. (Nên dùng 3 đến 4 tách trà mỗi ngày để có một sức khỏe hoàn hảo).

1. Trà xanh: có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa

Tác dụng chính: giải phóng các tế bào chất béo

Trước khi tập luyện, chỉ với một tách trà xanh, việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể sẽ được diễn ra nhanh hơn. Trong một cuộc nghiên cứu gần đây kéo dài 12 tuần cho thấy những người có thói quen uống 4 đến 5 tách trà xanh cùng chế độ tập luyện 25 phút mỗi ngày sẽ giảm được nhiều hơn 1kg so với những người có tập luyện nhưng không uống trà. Nhờ hoạt chất có trong trà gọi là cetechins đi khắp cơ thể, các mô mỡ bị phá hủy bởi chất béo được tách ra khỏi các tế bào (đặc biệt là ở vùng bụng, eo) và hoạt chất này thúc đẩy gan chuyển hóa các chất béo thành năng lượng.

tragiamcan (3)

Trà xanh.

2. Trà Ô Long: đánh tan 0.5kg mỡ mỗi tuần

Tác dụng chính: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Ô Long (một loại trà của Trung Hoa, còn có tên gọi là Rồng Đen) cũng có chứa hoạt chất cetechins giống như trà xanh, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid (chất béo) trong cơ thể. Một cuộc nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa Integrative Medicine - Trung Quốc cho thấy những người tham gia nếu thường xuyên uống trà Ô Long trong vòng 6 tuần sẽ giảm được khoảng 2,5 kg - tương đương giảm khoảng 0,4 kg mỗi tuần. Ngoài ra, trà Ô Long còn có tác dụng thư giãn, xoa dịu thần kinh. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc cần cảm giác thư thái sau một ngày làm việc vất vả, hãy uống một tách trà Ô Long. Còn nếu bạn là người thường xuyên lo âu thì 4 tách trà Ô Long sẽ là một liệu pháp trị liệu tuyệt vời.

tragiamcan (4)

Trà Ô long.

3. Trà bạc hà: dập tắt cơn thèm ăn

Tác dụng chính: Ngăn chặn cơn thèm ăn vặt

Thường xuyên uống trà bạc hà có thể giúp bạn có một thân hình thon thả. Đó là sự thật. Từ lâu người ta đã khám phá ra được rằng có một số mùi hương gây kích thích sự thèm ăn của bạn nhưng cũng có một số mùi hương ngăn chặn sự thèm ăn. Một kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Neurological and Orthopedic Medicine chỉ ra rằng những người ngửi mùi hương bạc hà mỗi hai giờ một lần đã giảm được trung bình khoảng hơn 2kg trong 1 tháng. Thông thường các loại trà có chứa một lượng caffeine rất nhẹ (bằng 25% lượng caffeine có trong 1 tách cà phê) nhưng cũng có rất nhiều loại trà không có chứa caffeine, uống một ly trà loại này trước khi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ thư thái tuyệt vời. Và đừng quên nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà lên gối hoặc đốt nến thơm mùi bạc hà để có được cảm giác thư giãn hoàn toàn bạn nhé.

tragiamcan (5)

Trà bạc hà.

4. Trà trắng: Ngăn chặn chất béo

Tác dụng chính: Ngăn chặn hình thành tế bào chất béo mới

Trà trắng được phơi khô tự nhiên dưới ánh sáng mặt trời nhằm làm gia tăng nguồn chất chống oxi hóa trong lá trà (lượng polyphenol trong trà trắng nhiều gấp 3 lần trà xanh). Môt nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition and Metabolism chỉ ra rằng nhờ có chứa các thành phần có tác dụng cao trên các tế bào mỡ ở người nên trà trắng không chỉ thúc đẩy sự phân hủy của chất béo mà còn đồng thời ngăn chặn sự hình thành của các tế bào chất béo mới. Đây có thể được coi là trà cho người đang áp dụng chế độ giảm cân.

tragiamcan (1)

Trà trắng.

5. Trà Rooibos (Hồng trà Nam Phi): Xóa tan cơn đói

Tác dụng chính: Điều tiết các hormone tích trữ chất béo

Trà Rooibos (Hồng trà Châu Phi) được làm từ lá của một loại cây bụi thấp, chỉ sinh trưởng ở một khu vực nhỏ trong vùng Cederberg của Nam Phi, gần Cape Town. Điều làm cho trà Rooibos trở nên đặc biệt trong việc làm thon gọn vòng eo chính là nhờ một chất có trong trà với tên gọi Aspalathin. Nghiên cứu cho thấy chất này có thể làm giảm các hormone căng thẳng gây kích hoạt cơn đói và tích trữ mỡ. Ngoài ra nó còn có tác dụng tốt với các bệnh tăng huyết áp, hội chứng chuyển hóa, các bệnh tim mạch, kháng insulin và tiểu đường loại 2.

Hãy thử thưởng thức 5 loại trà giảm cân mà chúng tôi giới thiệu trong chế độ giảm cân 7 ngày để thu nhỏ vòng eo. Bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.

tragiamcan (2)

Trà Rooibos.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
dieu-nhi,ly-minh-thang,minh-beta,ngay-mai-mai-cuoi
Ngày mai mai cưới

Diệu Nhi ‘nên duyên’ cùng ông trùm chuỗi rạp chiếu phim lớn tại Việt Nam

Phim ảnh -
Trong phim mới sắp ra mắt - "Ngày mai Mai cưới", bạn diễn nam của Diệu Nhi là người sáng lập một hệ thống rạp phim tại Việt Nam. Đây đồng thời cũng là vai diễn nữ chính đầu tiên của Diệu Nhi trên màn ảnh rộng.
ariana-grande,ariana-grande-in-vietnam,dangerous-woman
Ariana Grande In VietNam

Clip HOT: Toàn cảnh sân khấu siêu ‘khủng’ của World Tour Ariana Grande trước giờ G

Âm nhạc -
SAOstar đã đột nhập SVĐ Quân khu 7 để ghi lại toàn cảnh sân khấu "Dangerous Woman" chuẩn bị diễn ra vào tối 23/8 tới đây.
gucci,hermes-silk-shirt,son-tung

Dù ‘đằm thắm’ với áo lụa Hermes, Sơn Tùng vẫn hút fan trong loạt biểu cảm đầy mê hoặc

Sao đẹp - Sao xấu -
Sơn Tùng vừa F5 diện mạo của anh bằng một style thời trang vô cùng bắt mắt!

Chỉ xuất hiện vài ngày, Sarahah đã trở thành nơi ‘thả thính’ ngầm của giới trẻ

Đời Sống -
Sarahah chính là ứng dụng gây bão cộng đồng mạng những ngày qua với muôn vàn câu hỏi, những lời tỏ tình khiến bạn cười "bể bụng".
TIN LIÊN QUAN

Sarahah: Ứng dụng gây bão cộng đồng mạng những ngày qua

Cư dân mạng đang đua nhau tạo tài khoản sarahah để mọi người đặt những câu hỏi cho mình một cách bí mật. Tương tự như ứng dụng đặt câu hỏi ẩn danh ask.fm trước đó nhưng sarahah lại thú vị hơn nhiều.
an-danh,cyberbully,sarahah

Sarahah - Ứng dụng nhắn ẩn danh thú vị dành cho giới trẻ hay mặt tối của mạng xã hội?

Công nghệ -
Mọi thứ bạn cần biết về Sarahah - ứng dụng đang nổi như cồn và được chia sẻ rộng rãi bởi các bạn trẻ trên các trang mạng xã hội.
anime,in-this-corner-of-the-world,phim-hoat-hinh

In This Corner Of The World - Xứng đáng danh hiệu ‘Phim hoạt hình Nhật xuất sắc nhất năm 2017’

Phim ảnh -
Khai thác về chiến tranh khốc liệt bằng những mảng màu sáng của tình yêu thương nhân loại, triết lý nhưng không nặng nề, “In This Corner Of The World” hoàn toàn xứng đáng danh hiệu “Phim hoạt hình xuất sắc nhất năm” tại Giải thưởng Viện Hàn Lâm Nhật.
kang-daniel,kbiz,kpop,wanna-one

Kang Daniel cùng dàn ‘tiên tử’ Wanna One xuất sắc đứng đầu bảng xếp hạng danh tiếng các thần tượng

Hậu trường -
Không những "phá đảo" loạt bảng xếp hạng âm nhạc mà các chàng trai Wanna One ngày càng thể hiện sức mạnh "tân binh khủng long" khi lần lượt giành ngôi vị cao nhất trên bảng xếp hạng danh tiếng thương hiệu từng thành viên các nhóm nhạc nam trong tháng 8.
giao-su-am-nhac,ngoc-son,ong-hoang-nhac-sen,than-tuong-bolero

Mẹ Ngọc Sơn tiết lộ phản ứng của ‘Ông hoàng nhạc sến’ khi lần đầu nghe về ‘Giáo sư âm nhạc’

Âm nhạc -
Trước những ồn ào trái chiều xoay quanh danh xưng mới của Ngọc Sơn, SAOstar đã liên hệ trực tiếp với mẹ của anh để làm rõ câu chuyện.
ca-si,ca-si-tuan-hung,tuan-hung

Bị nói giả tạo khi làm từ thiện, đây là cách phản ứng bất ngờ của Tuấn Hưng

Hậu trường -
Nam ca sĩ Tuấn Hưng đáp trả anti-fan: "Giả tạo được gì hả em? Có mang lại cho mình sự nổi tiếng và giàu có không?".
ngoc-son,ngoc-son-duoc-phong-giao-su-am-nhac,ong-hoang-nhac-sen,than-tuong-bolero

BTC phong ‘Giáo sư âm nhạc’ cho Ngọc Sơn: Ngớ ngẩn và khôi hài!

Âm nhạc -
Thông tin "Ông hoàng nhạc sến" có danh xưng mới đang gây ra nhiều ý kiến trái chiều từ dư luận.
lukkade-metinee,peach-pachara,the-face-men-thailand
The Face Men Thailand

Tập 5 The Face Men: Dàn trai đẹp chủ động ‘hở bạo’ khiến Lukkade phấn khích như trở về tuổi đôi mươi

TV Show -
Những biểu cảm hài hước của chị Đại Lukkade khi ngắm trai đẹp hứa hẹn sẽ đem đến cho khán giả nhiều giây phút thư giãn trong tập 5 The Face Men. 
chau-bui,decao,hau-chia-tay

Hậu chia tay, Châu Bùi và Decao đều đang hạnh phúc bên tình mới?

Đời Sống -
Những chia sẻ mới nhất của cả hai trên story Instagram cá nhân đã phần nào úp mở về mối quan hệ mới của mỗi người.
danshari,lifestyle,phong-cach-song,select,toi-gian
lifestyle

Danshari - Muốn ít đi, hạnh phúc bắt đầu từ chính ngôi nhà của bạn

Đời Sống -
Lối sống tối giản của người Nhật, “less is more” hay còn được hiểu nôm na là “ít hơn tức là nhiều hơn” đang dần trở thành những khẩu hiệu chung được gắn liền với chủ nghĩa tối giản Nhật Bản. Giúp bản thân hạnh phúc hơn và tìm lại chính mình từ nghệ thuật của việc sắp đặt.
gucci-bag,kelbin-lei,kho-tui-hieu

Đâu chỉ ‘công phá’ tủ quần áo sang chảnh, Kelbin Lei còn có hẳn một gia tài túi hiệu đụng vào là ‘bỏng’ tay

Thời trang - Đẹp -
Chàng fashionisto/stylist tài năng Kelbin Lei không chỉ luôn khiến giới thời trang "lác mắt" vì thường xuyên chễm chệ xuất hiện ở các tuần lễ thời trang trên khắp thế giới mà còn sở hữu kho hàng hiệu tốn kém từ quần áo đến túi xách.
kinh-ta,nu-hoang-mat-do,shin-se-kyung

Đi tìm nguyên nhân khiến Shin Se Kyung trở thành diễn viên bị ghét nhất Hàn Quốc

Phim ảnh -
"Nữ hoàng mặt đơ" và "Sát người yêu" là hai trong số biệt danh của Shin Se Kyung khi đóng phim.
bts,bts-comeback,ky-luc-bts

Big Hit phủ nhận tin đồn trở lại của ‘gà cưng’ BTS trong tháng 9

Âm nhạc -
Thay vào đó, người hâm mộ sẽ có dịp gặp lại các chàng trai tại một sân khấu âm nhạc đặc biệt ngày 2/9 này.
instagram,instagram-stories,stories

Những mẹo sau sẽ giúp Instagram Stories của bạn trở nên “hot” và được chú ý không kém ảnh đẹp

Công nghệ -
Không chỉ ảnh đăng tải trên trang cá nhân mà cả Stories cũng là "thế giới" riêng được rất nhiều người quan tâm và chăm chút trên Instagram.
chung-thuong,hien-ho,sgirls,tuan-hung

Tuấn Hưng ‘quẩy đụng nóc’ với loạt hit, SGirls té ngã vẫn diễn hết mình

Âm nhạc -
Tối qua (20/8), Tuấn Hưng đã khiến giới trẻ Sài Gòn đứng ngồi không yên khi đem đến hàng loạt hit trong mini show được tổ chức tại TPHCM.