Đừng đợi sau 30 mới bắt đầu tập thể dục!

Đẹp -

Một số lý do sau đây sẽ giúp bạn nhận ra vì sao chúng ta nên chăm chỉ tập thể dục ở tuổi 20 chứ không phải chờ đến năm 30 - 40 tuổi mới bắt đầu tập.

Còn nhiều thời gian son rỗi

Những năm 20 tuổi, bạn bắt đầu ngập đầu với công việc, nhưng chí ít vẫn chưa phải “gồng gánh” thêm trách nhiệm với gia đình sau hôn nhân. Dù có bận nhưng bạn vẫn có nhiều thời gian riêng tư, chủ động sắp xếp lịch trình cho những hoạt động yêu thích của mình. Đây sẽ là thời gian tốt nhất để bạn lập trình cho mình kế hoạch làm việc, sinh hoạt khoa học hơn. 

Giai đoạn khó nhất của mọi môn thể thao luôn là cấp cơ bản. Nó đòi hỏi sự tập trung và kiên nhẫn, chỉ cần nghỉ một buổi, bạn sẽ dễ dàng bỏ cuộc. Vì vậy, khi còn nhiều thời gian, hãy đầu tư hơn vào tập thể dục để tránh việc luyện tập bị gián đoạn. Khi đã thành thạo, mọi thứ sẽ dễ “vận hành” hơn kể cả khi bạn bận rộn hơn sau này.

vi-sao-ban-nen-cham-chi-tap-the-duc-tu-nhung-nam-20 (3)

Thời kì hormone adrenaline mạnh nhất

Khi còn nhỏ, hormones adrenaline thúc đẩy tính tò mò, sự hiếu động leo trèo, chạy nhảy của mọi đứa trẻ. Từ những hành động nhỏ đó, não phát triển và lặp đi lặp lại quá trình hoạt động, “biến tấu” nó qua các hình thức khác như thể thao, khiêu vũ,… tuỳ vào sở thích của mỗi người. Quá trình đó kéo dài tạo nên thói quen tập luyện khiến cơ thể luôn cảm thấy linh hoạt, dẻo dai, tràn đầy năng lượng trong mọi công việc.

vi-sao-ban-nen-cham-chi-tap-the-duc-tu-nhung-nam-20 (4)

Nếu không thường xuyên vận động, hormones adrenaline suy giảm khiến bạn trở nên uể oải, biếng nhác, dần dần mất đi tính linh hoạt, năng động vốn có. Sự trì trệ này kéo dài sẽ khiến bạn trở nên trầm cảm, lo âu nhiều hơn, không còn cảm hứng vui vẻ với nhiều hoạt động như trước đây. Đừng hỏi vì sao mọi người thường kêu bạn “già trước tuổi” nhé!

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Bước vào tuổi “băm”, tiến trình lão hóa sẽ diễn tiến nhanh hơn, hệ miễn dịch suy giảm, bạn bắt đầu phải đối mặt nhiều hơn với bệnh tật và những nếp hằn thời gian xấu xí trên cơ thể. Đặc biệt đối với phụ nữ, sự thay đổi sẽ khác biệt rõ hơn vì rối loạn nội tiết tố do tiến gần hơn đến thời kỳ tiền mãn kinh.

Đừng đợi có bệnh hay cơ thể bắt đầu “chảy xệ” mới cuống cuồng lên tìm hiểu các kiến thức chăm sóc sức khỏe cũng như mới bắt đầu nghĩ đến tập thể dục. Ở tuổi 20, đừng bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào để làm cho cuộc sống của bạn lâu dài và khoẻ mạnh hơn bạn nhé!

vi-sao-ban-nen-cham-chi-tap-the-duc-tu-nhung-nam-20 (2)

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
cong-an-huyen-nong-cong,nguoi-phu-nu-tu-vong-co-vet-thuong,nguoi-phu-nu-tu-vong-trong-tu-the-treo-co

Người phụ nữ tử vong trong tư thế treo cổ tại nhà riêng, trên người có vết thương

Tin nóng -
Cơ quan Công an đang điều tra làm rõ cái chết của một người phụ nữ trong tư thế treo cổ, trên người nạn nhân có vết thương.
nguoi-dan-ong-song-gam-cau-suot-10-nam,song-gam-cau,trung-xo-so,xo-so

Sống 10 năm ở gầm cầu, người đàn ông quyết không về nhà nếu chưa trúng xổ số

Thế giới -
Người đàn ông từng làm công nhân xây dựng quyết tâm không về nhà cho tới khi nào ông tìm ra cách để trúng số độc đắc.
cong-an-dieu-tra-nguyen-nhan-tai-nan,tai-nan-tren-tinh-lo-10,tu-tu-huc-vao-xe-tai,xe-tai-tong-vang-nguoi-dan-ong

Liên tục lao vào các xe chạy trên đường, người đàn ông bị xe tải húc văng hơn 3m, tử vong tại chỗ

Tin nóng -
Người đàn ông trèo qua dải phân cách bất ngờ bị xe tải tông văng nhiều mét trên đường, tử vong tại chỗ. Vụ việc làm giao thông qua khu vực ùn ứ kéo dài.
huynh-tong-trach,song-gio-gia-toc,song-gio-gia-toc-3,tran-man-chi
Sóng gió gia tộc 3

Dù phim có chán đến đâu thì đây là 6 cái nhất của ‘Sóng gió gia tộc 3’

Phim ảnh -
"Sóng gió gia tộc 3" đã hạ màn, không có cú “bùng nổ” nào mà trái lại, những diễn biến cuối cùng của bộ phim đã khiến cho người xem… chưng hửng! Cùng SAOSTAR điểm lại 6 cái nhất của tác phẩm truyền hình Khánh đài này!
dia-diem-song-ao-dep-lung-linh-o-qatar,qatar,u23-iraq-u23-viet-nam,u23-qatar,viet-nam-gap-qatar

Những địa điểm sống ảo đẹp lung linh ở Qatar - Đối thủ của U23 Việt Nam tại bán kết

Du lịch -
Không chỉ nổi tiếng là quốc gia giàu có nhất thế giới, quê hương của các cầu thủ U23 Qatar còn có những địa danh đẹp tuyệt vời.
cong-an-huyen-luong-son,cuop-dien-thoai-tai-xe-taxi,hai-ten-cuop-khong-che-tai-xe-taxi

Truy bắt 2 đối tượng khống chế tài xế, cướp điện thoại trên taxi

Tin nóng -
Công an huyện Lương Sơn, tỉnh Hòa Bình đang khẩn trương truy bắt hai đối tượng khống chế tài xế, cướp điện thoại trên xe taxi rồi bỏ trốn.
la-thu-cua-co-be-7-tuoi,la-thu-cua-co-be-7-tuoi-mac-benh-ung-thu,ung-thu,ung-thu-bach-cau

Lá thư đẫm nước mắt của cô bé 7 tuổi mắc ung thư: ‘Nếu con ra đi, mẹ sẽ quay về’

Thế giới -
"Bố đã hết tiền rồi, mẹ cũng bỏ đi. Tất cả là tại con. Nếu con đi, mẹ sẽ quay về nhà và bố sẽ hạnh phúc như xưa", là dòng thư đẫm nước mắt của bé gái 7 tuổi mắc bệnh ung thư máu.
bong-da,doi-tuyen-u23-viet-nam,u23-viet-nam

Giám đốc tâm lý nhất hệ Mặt trời: Cho nhân viên nghỉ làm để xem đội tuyển U23 Việt Nam thi đấu!

Đời Sống -
Một giám đốc đã ký công văn cho toàn bộ nhân viên của mình nghỉ làm chiều mai (23/1), để tập trung toàn lực cổ vũ cho đội tuyển U23 Việt Nam thi đấu bán kết.
ba-me-mot-con,dj-tit,nong-bong

DJ Tít để lộ ‘chân ngực’ siêu nóng bỏng, sexy hết phần thiên hạ

Thời trang -
DJ Tít là một trong những nữ DJ hàng đầu với gout âm nhạc tốt, thân hình gợi cảm và đam mê nghề nghiệp cháy bỏng. Trong bộ ảnh mới nhất, DJ Tít được đánh giá khá cao bởi phong cách cá tính và body bốc lửa của mình.

Nhận thưởng ‘khủng’ trước trận gặp Qatar, U23 Việt Nam có 5,3 tỷ tiền thưởng

Bóng đá -
Một thông tin cực vui cho U23 Việt Nam là VPF (Công ty cổ phần bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam) quyết định thưởng cho U23 Việt Nam để khích lệ tinh thần trước trận bán két gặp U23 Qatar.
TIN LIÊN QUAN

So sánh Toshiya Miura và Park Hang Seo: Nhìn từ gốc rễ đến chuyện ai giỏi hơn

Toshiya Miura và Park Hang Seo - Ai giỏi hơn? Sẽ rất khó trả lời khi cả hai HLV đều có những thành tích cực kỳ ấn tượng.
lua-dao,lua-dao-chuyen-nghiep,me-dung-con-de-kiem-tien

Mẹ nhẫn tâm bắt con gái cạo đầu, giả ung thư giai đoạn cuối từ năm 7 tuổi để kiếm tiền

Thế giới -
Không chịu nổi với kế hoạch lừa đảo chuyên nghiệp của mẹ, đứa trẻ đã tiết lộ toàn bộ sự thật để cảnh tỉnh mọi người.
fpt,huu-vi,saigon-heat

Hữu Vi nhiệt tình đến cổ vũ cho Saigon Heat dù kín lịch quay

Giải trí -
Bất ngờ xuất hiện trên sân đấu vào giữa hiệp một với gương mặt thấm mệt, Hữu Vi vẫn cổ vũ cực sung cho tuyển nhà Saigon Heat trong trận tái đấu cùng Mono Vampire tối qua.
honda,xe-may,yamaha

5 xe số giá dưới 20 triệu đáng mua nhất hiện nay, mua đi chơi Tết còn gì bằng

Công nghệ - Xe -
Thị trường xe máy Việt Nam vẫn ngày càng phát triển về mặt công nghệ, nhưng đi kèm theo đó là những mức giá cao ngất ngưỡng. Tuy nhiên đây là 5 mẫu xe giá rẻ phù hợp với tất cả học sinh, sinh viên và người lao động phổ thông.
an-trom-ngo-bi-danh,be-trai-bi-danh-sau-khi-an-trom-ngo,clip-be-trai-bi-danh-da-man

Bé trai bị 2 mẹ con túm tóc, đánh đập dã man vì nghi ăn trộm ngô

Tin nóng -
Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn video ghi lại cảnh một cháu bé trai nghi do ăn trộm ngô bị 2 mẹ con túm tóc, đánh đập dã man.
avengers-4,avengers-infinity-war,cobie-smulders,samuel-l-jackson
Avengers 4

‘Avengers 4’ xác nhận sự trở lại của Nick Fury và Maria Hill?

Phim ảnh -
Những hình ảnh trên phim trường được cho là của "Avengers 4" đã thông báo sự trở lại của Nick Fury (Samuel L. Jackson) và Maria Hill (Cobie Smulders).
dung-hang,ha-thu,sao-dung-hang

Soán ngôi Phạm Hương, Hà Thu trở thành ‘thánh đụng hàng’ mới của Vbiz

Thời trang -
Có thể nhận thấy tên tuổi của Hà Thu được biết đến nhiều nhất khi cô đại diện Việt Nam tham gia Hoa hậu Trái đất 2017. Cũng từ dạo ấy người đẹp đã âm thầm soán ngôi cả Phạm Hương vươn lên trở thành "thánh đụng hàng" mới của Vbiz.
tong-cong-ty-hang-khong-viet-nam,vietnam-airlines,vietnam-airlines-lot-top-10-doanh-nghiep-xuat-sac

Vietnam Airlines lọt top 10 doanh nghiệp xuất sắc nhất Việt Nam

Tin nóng -
Tổng công ty Hàng không Việt Nam (Vietnam Airlines) vừa được vinh danh ở vị trí thứ 9 trong bảng xếp hạng Top 50 doanh nghiệp xuất sắc nhất Việt Nam.
het-yeu,scandal-thu-thuy,thu-thuy

Thu Thủy lần đầu hé lộ hình ảnh đám cưới bí mật cùng chồng cũ năm 2014

Âm nhạc -
Liệu giọng ca "Candy" có tái hiện toàn bộ câu chuyện tình yêu mặn nồng cùng người chồng thuở đầu từng gây xôn xao dư luận?