Đừng đợi sau 30 mới bắt đầu tập thể dục!

Đẹp -

Một số lý do sau đây sẽ giúp bạn nhận ra vì sao chúng ta nên chăm chỉ tập thể dục ở tuổi 20 chứ không phải chờ đến năm 30 - 40 tuổi mới bắt đầu tập.

Còn nhiều thời gian son rỗi

Những năm 20 tuổi, bạn bắt đầu ngập đầu với công việc, nhưng chí ít vẫn chưa phải “gồng gánh” thêm trách nhiệm với gia đình sau hôn nhân. Dù có bận nhưng bạn vẫn có nhiều thời gian riêng tư, chủ động sắp xếp lịch trình cho những hoạt động yêu thích của mình. Đây sẽ là thời gian tốt nhất để bạn lập trình cho mình kế hoạch làm việc, sinh hoạt khoa học hơn. 

Giai đoạn khó nhất của mọi môn thể thao luôn là cấp cơ bản. Nó đòi hỏi sự tập trung và kiên nhẫn, chỉ cần nghỉ một buổi, bạn sẽ dễ dàng bỏ cuộc. Vì vậy, khi còn nhiều thời gian, hãy đầu tư hơn vào tập thể dục để tránh việc luyện tập bị gián đoạn. Khi đã thành thạo, mọi thứ sẽ dễ “vận hành” hơn kể cả khi bạn bận rộn hơn sau này.

vi-sao-ban-nen-cham-chi-tap-the-duc-tu-nhung-nam-20 (3)

Thời kì hormone adrenaline mạnh nhất

Khi còn nhỏ, hormones adrenaline thúc đẩy tính tò mò, sự hiếu động leo trèo, chạy nhảy của mọi đứa trẻ. Từ những hành động nhỏ đó, não phát triển và lặp đi lặp lại quá trình hoạt động, “biến tấu” nó qua các hình thức khác như thể thao, khiêu vũ,… tuỳ vào sở thích của mỗi người. Quá trình đó kéo dài tạo nên thói quen tập luyện khiến cơ thể luôn cảm thấy linh hoạt, dẻo dai, tràn đầy năng lượng trong mọi công việc.

vi-sao-ban-nen-cham-chi-tap-the-duc-tu-nhung-nam-20 (4)

Nếu không thường xuyên vận động, hormones adrenaline suy giảm khiến bạn trở nên uể oải, biếng nhác, dần dần mất đi tính linh hoạt, năng động vốn có. Sự trì trệ này kéo dài sẽ khiến bạn trở nên trầm cảm, lo âu nhiều hơn, không còn cảm hứng vui vẻ với nhiều hoạt động như trước đây. Đừng hỏi vì sao mọi người thường kêu bạn “già trước tuổi” nhé!

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Bước vào tuổi “băm”, tiến trình lão hóa sẽ diễn tiến nhanh hơn, hệ miễn dịch suy giảm, bạn bắt đầu phải đối mặt nhiều hơn với bệnh tật và những nếp hằn thời gian xấu xí trên cơ thể. Đặc biệt đối với phụ nữ, sự thay đổi sẽ khác biệt rõ hơn vì rối loạn nội tiết tố do tiến gần hơn đến thời kỳ tiền mãn kinh.

Đừng đợi có bệnh hay cơ thể bắt đầu “chảy xệ” mới cuống cuồng lên tìm hiểu các kiến thức chăm sóc sức khỏe cũng như mới bắt đầu nghĩ đến tập thể dục. Ở tuổi 20, đừng bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào để làm cho cuộc sống của bạn lâu dài và khoẻ mạnh hơn bạn nhé!

vi-sao-ban-nen-cham-chi-tap-the-duc-tu-nhung-nam-20 (2)

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
ban-trai-hoang-thuy,hlv-hoang-thuy,hoang-thuy

Bắt gặp Hoàng Thùy ‘tay trong tay’ hạnh phúc cùng bạn trai Tây đi dạo phố

Hậu trường -
Những hình ảnh mới nhất của HLV Hoàng Thùy cùng bạn trai Tây vừa được một fanpage chuyên về showbiz chia sẻ đã nhanh chóng thu hút sự quan tâm của nhiều khán giả.
fc-pham-huong,pham-huong,pham-huong-va-bo

Phạm Hương tức tốc về quê khi nghe tin bố đang nguy kịch

Hậu trường -
"Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015" đã đáp chuyến bay sớm nhất về Hải Phòng khi nhận thông tin bố đang hấp hối.
sao-nhap-ngu,thanh-duy-idol,tvshow

Với loạt biểu cảm này, Thanh Duy xứng đáng nhận danh hiệu chàng lính đáng yêu nhất của ‘Sao nhập ngũ’

TV Show -
Chương trình đang chiếm được sự quan tâm của khán giả, đặc biệt là chàng lính Thanh Duy cực dễ thương, tạo một điểm nhấn đặc biệt vô cùng với khán giả.
bo-oi-minh-di-dau-the,mc-hong-phuc,nguyen-hai-phong
Bố ơi mình đi đâu thế

Bố con nhạc sĩ Nguyễn Hải Phong, MC Hồng Phúc tham gia Bố ơi mình đi đâu thế mùa 4

TV Show -
Mùa thứ 4 sắp lên sóng của Bố ơi mình đi đâu thế hứa hẹn mang đến nhiều tiếng cười và cảm xúc cho khán giả truyền hình.
bad-genius,gian-lan-thi-cu,phim-dien-anh-thai-lan,phim-thai

Phim Thái gây sốt phòng vé toàn cầu với 1001 chiêu gian lận thi cử của thiên tài

Phim ảnh -
“Bad Genius” là phim điện ảnh Thái Lan hot và đáng xem nhất thế giới nửa đầu năm nay.
clip-hieu-hien,hie-u-hie-n,hieu-hien-danh-nguoi

Clip: Hiếu Hiền đánh người tại sân bay gây tranh cãi trên mạng xã hội

Hậu trường -
Đoạn clip Hiếu Hiền đánh người tại sân bay nhanh chóng thu hút sự quan tâm của cư dân mạng.

Vụ cháy xưởng sản xuất bánh kẹo ở Hoài Đức: 8 người đã tử vong

Tin nóng -
Sau tiếng nổ lớn, khói lửa bốc lên nghi ngút từ xưởng bánh kẹo ở huyện Hoài Đức (Hà Nội), 8 người chết và 2 người bị thương.
TIN LIÊN QUAN

Cháy lớn sau tiếng nổ tại xưởng thép, tìm thấy hai thi thể trong gần 10 người mắc kẹt

Vụ hỏa hoạn xảy ra sau khi xuất hiện một tiếng nổ lớn tại xưởng thép nằm bên cạnh Quốc lộ 32, xã Đức Thượng, huyện Hoài Đức, Hà Nội.
balmain,balmain-x-l-oreal,collab,l-oreal,quoc-te-son-moi

Quốc tế Son môi: màn collab ngoạn mục giữa Balmain x L’Oreal làm ‘bùng nổ’ làng làm đẹp!

Thời trang - Đẹp -
Trình làng hình ảnh đầu tiên của thỏi son mơ ước vào đúng ngày Quốc tế Son môi (29/7), sự kết hợp của bộ đôi Balmain x L'Oreal chắc chắn sẽ khiến phái đẹp phải "phát cuồng".
luong-manh-hai,miu-le,thai-hoa,thanh-hang,vu-ngoc-dang

‘Nàng thơ’ của các ‘đạo diễn triệu đô’ màn ảnh Việt

Hậu trường -
Trên thế giới có những bộ đôi đạo diễn - diễn viên nổi tiếng luôn song hành cùng nhau tạo những tuyệt tác điện ảnh như: Trương Nghệ Mưu - Củng Lợi, Martin Scorsese - Leonardo DiCaprio… Điện ảnh Việt, cũng có những bộ đôi đạo diễn - diễn viên làm nên những tác phẩm triệu đô như vậy.
chi-em-chet-trong-rung,mai-dam,trung-quoc

Những diễn biến phức tạp trong vụ việc thi thể 2 chị em người Trung Quốc phân hủy trong rừng Nhật Bản

Thế giới -
Mới đây truyền thông Nhật Bản đã đăng tải thêm rất nhiều tình tiết bất ngờ trong vụ việc phát hiện thi thể 2 chị em người Trung Quốc đã phân hủy trong rừng Nhật Bản.
miss-star-2016,miss-star-360mobi,ngoi-sao-thoi-trang,ngoi-sao-thoi-trang-360mobi

Soobin Hoàng Sơn, MC Trương Quốc Bảo: hai khách mời góp mặt tại Miss STAR 360mobi năm nay

Đời Sống -
Thông tin này khiến các thí sinh cuộc thi năm nay càng thêm phần phấn khích.
cam-dong,cau-chuyen-tinh-yey,dieu-uoc-thu-7,mau-cuoc-song

Vượt bao khó khăn, anh chàng khiếm thị tìm thấy ‘đôi mắt thứ 2’ của đời mình

Hạt giống tâm hồn -
Đôi mắt Vinh không nhìn thấy, nhưng số phận đã cho anh tìm được cô gái yêu mình và nguyện gắn bó trọn đời bằng cả tấm chân tình.
cau-be-charlie,chung-roi-loan-ty-lap-the,toa-an-toi-cao-london

Cả thế giới giành quyền sống cho cậu bé 10 tháng tuổi nhưng “phép màu” cuối cùng cũng không xuất hiện

Thế giới -
Đây là một cuộc chiến pháp lý đau lòng nhất trong lịch sử và thu hút sự chú ý của dư luận quốc tế mặc dù có sự ủng hộ của tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump và Đức Giáo Hoàng. Tuy nhiên, đến phút cuối cậu bé 10 tháng tuổi đành phải từ bỏ sự sống.
bich-phuong,noi-thuong-nhau-thi-dung-lam-trai-tim-em-dau,vpop

Mừng MV mới đạt triệu view ngày đầu tiên, Bích Phương tung clip hậu trường độc đáo

Âm nhạc -
Ra mắt trong cùng 1 ngày, MV Bích Phương vượt những cái tên khác cán mốc triệu view nhanh nhất.

Hoàn cảnh của thanh niên tự thiêu sau nhiều lần thuyết phục bố cho phép cưới vợ nhưng không thành

Tin nóng -
Bố con vốn không hòa hợp nhưng đến tuổi lấy vợ, gia đình người yêu giục cưới nên anh Th. nhiều lần về nhà cố gắng thuyết phục bố đồng ý cho tổ chức hôn lễ nhưng ông Ng. vẫn từ chối nên anh Th. đã mua xăng tự thiêu.
TIN LIÊN QUAN

Clip: Một nam thanh niên tự thiêu do bị cấm cản chuyện yêu đương

Vụ việc xảy ra tại thành phố Thái Bình đang gây xôn xao dư luận.
chay-lon,hoai-duc,tim-thay-2-thi-the,xuong

Cháy lớn sau tiếng nổ tại xưởng thép, tìm thấy hai thi thể trong gần 10 người mắc kẹt

Tin nóng -
Vụ hỏa hoạn xảy ra sau khi xuất hiện một tiếng nổ lớn tại xưởng thép nằm bên cạnh Quốc lộ 32, xã Đức Thượng, huyện Hoài Đức, Hà Nội.
doi-cho-ta-bao-nhieu-lan-doi-muoi,ost,tra-my-idol

Vừa đóng phim vừa làm đạo diễn, Văn Anh - Tú Vi còn sáng tác cả nhạc phim

Âm nhạc -
Ca khúc được thể hiện qua giọng hát của Trà My Idol đầy xúc động làm sống dậy những kí ức tuổi thơ.
cho-em-den-ngay-mai,co-gai-den-tu-hom-qua,dinh-tuan-vu,thanh-my-,tro-ng-khang

Diễn viên nhí và câu chuyện điện ảnh hai miền Nam - Bắc

Phim ảnh -
Khi mà khán giả dễ dàng nhớ đến những cái tên diễn viên nhí như Thanh Mỹ, Trọng Khang... thì để gọi tên đại diện phía Bắc lại là một phép thử khó.