9 ngày giảm 6kg nhờ phương pháp thanh lọc cơ thể kết hợp thiền

Đẹp -

Cô nàng 8x Mai Thị Thanh Hoà, hiện đang sống tại Hà Nội là một trong những người giảm cân thành công với phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh và mật ong kết hợp bài tập thiền.

Hoà chia sẻ rằng có 2 “bí quyết vàng” để giảm cân mà Hoà đã “chuột bạch” thành công. 

Chỉ uống chanh và mật ong

Rất nhiều người cho rằng việc nhịn ăn nhiều ngày hay chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất nhiều ngày vô cùng cực khổ và những ai làm được đều là quá giỏi. Bản thân Hoà trước đây cũng không nghĩ mình làm được việc nhịn ăn được dù chỉ 1 ngày. Hoà đăng kí một khoá tập Yoga và nghe thầy giáo nói về phương pháp thanh lọc cơ thể nhịn ăn 9 ngày ( hoặc hơn thế tùy sức khỏe) kết hợp với tập thiền sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Hoà quyết tâm thực hiện để không còn tự ti khi bị đặt biệt danh là “Hoà mập” (cao 1m52 và nặng 52kg).

Chính sự quyết tâm đó đã khiến cho Hoà giảm cân thành công. Từ số cân 52kg, Hoà đã giảm xuống còn 46kg chỉ sau 9 ngày thực hiện biện pháp thanh lọc cơ thể theo hướng dẫn của thầy.

Thanh Hoà before 2

Thanh Hoà trước khi giảm cân (Váy hoa bên phải).

Thanh Hoà trước khi giảm cân

Thanh Hoà thường bị bạn bè trêu chọc là “Hoà mập”.

Công thức rất đơn giản: chỉ uống nước chanh và mật ong, hoàn toàn không ăn gì khác trong 9 ngày. Mỗi ngày, Hòa đều quay lại video ghi lại “Nhật ký hành trình” để bạn bè có thể nhìn thấy sự thay đổi sau 9 ngày áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này.

Trong quá trình detox, Hòa hạn chế sử dụng mĩ phẩm, chỉ sử dụng sửa rửa mặt và dầu gội đầu, son môi và chì kẻ mày. Bên cạnh đó là massage mặt bằng dầu dừa để da mặt căng bóng, mịn màng hơn.

Thanh Hoà

Sau khi giảm cân, Thanh Hoà có vóc dáng thon gọn hơn hẳn, da dẻ cũng trắng trẻo mịn màng khác hẳn.

Kết hợp tập thiền

Sau 9 ngày thực hiện quá trình thanh lọc cơ thể bằng chanh và mật ong, Hoà ăn uống và tập thể dục để giữ cân nặng ổn định suốt 1 năm qua. Một số bạn đã học tập theo cách thanh lọc của Hoà có thành công nhưng không giảm được nhiều ký và cân nặng cũng không ổn định sau đó.

Hoà chia sẻ: “Để giảm nhiều mỡ thừa và có hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp thanh lọc cơ thể và thường xuyên tập thiền”.

 Nguyên nhân gì khiến cho việc tập thiền thúc đẩy quá trình giảm cân? Rất nhiều người ăn ít, luyện tập nhiều nhưng tâm lý căng thẳng. Khi nguồn năng lượng bị ức chế, rất khó để quá trình giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả. Do đó, bạn cần phải giữ tâm hôn mình lạc quan, vui vẻ để cơ thể chuyển hóa tốt.

Giảm cân và thay đổi phong cách ăn mặc, Hoà được nhiều người khen xinh

Giảm cân và thay đổi phong cách ăn mặc, Hoà được nhiều người khen xinh và hiện đại hơn.

Bài tập thiền Hòa thường áp dụng gồm đi bộ 30 phút hơi khuỵu gối (để tác động lên các huyệt đạo ở bàn chân) và rung người 30 phút. 

Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể thực hành phương pháp “thở 4 nhịp”:

- Hít sâu, hóp bụng chặt

- Ngưng một chút giữ hơi, cảm nhận khí oxi luân chuyển trong cơ thể

- Thở ra từ từ, nhẹ nhàng

- Giữ hơi một chút trước khi tiếp tục hít vào bằng mũi.

Đối với Hòa, thiền là trải nghiệm. Do đó, không cần phải quy định khung thời gian cố định để bạn “ép” mình phải thực hiện thực được. Bạn có thể giữ nhịp thở trong bao nhiêu nhịp tùy sức, miễn sao cơ thể cảm thấy cân bằng nhất. Luyện tập mỗi ngày, sức giới hạn của cơ thể sẽ được rèn giũa, bạn có thể tiến đến những bài tập khó hơn mà không quá căng thẳng, tốn sức.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
jang-do-yoen,kpop-show,running-man,tv-show
Running Man

Đừng bất ngờ với Jang Do Yeon tạo dáng ‘bá đạo’ trên thảm đỏ, trong Running Man cô ấy còn “lầy” hơn nhiều!

TV Show -
Nữ diễn viên hài Jang Do Yeon đang gây sốt với đoạn clip tạo dáng "lầy lội" trên thảm đỏ, tuy nhiên không chỉ là một khách mời quen thuộc trong Running Man với những biểu cảm còn "khó đỡ", cô cũng khiến nhiều người phải cười bò với những hành động siêu bá đạo của mình ở các gameshow truyền hình.
qua-yeu-qua-dau-long,tinh-yeu,yeu-long

Những giây phút yếu lòng như thế này, có ai mà chưa từng trải qua?    

Dating -
Chúng ta ai cũng mong mỏi được trải qua vài lần yêu thương, xây đắp cho mình nhiều cảm xúc ngọt ngào nhất, luôn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Chỉ có điều mọi việc không phải lúc nào cũng dễ dàng như vậy...
huong-vi,nhung-mon-an-nang-mui,thuc-an-mui-kho-ngui

Những món ăn ‘ngửi thì ghê nhưng ăn lại phê’

Food -
Hãy một lần can đảm "bịt mũi" mà thưởng thức những đặc sản nổi tiếng này nhé!
louis-vuitton-x-supreme,open,pop-up-store

Cửa hàng pop-up của Louis Vuitton và Supreme tại NYC bất ngờ bị ‘cự tuyệt thẳng thừng’

Thời trang - Đẹp -
Cộng đồng chính quyền tại Manhattan, New York đã đưa ra tuyên bố chính thức về việc này.
amazing,ao-khoac-phan-quang,atlas-jacket,ban-do-phat-sang,tai-nan-giao-thong
Amazing

Áo khoác kiêm bản đồ phát sáng dành cho người ‘mù đường bẩm sinh’

Amazing -
Với chiếc áo thông minh này, người đi xe sẽ không còn phải mở điện thoại ra để xem bản đồ mỗi khi bị lạc phương hướng nữa.
giang-son,juun-dang-dung,nguyen-hai-phong,sing-my-song-2016,tu-hao-the-face

Juun Đăng Dũng và Tú Hảo The Face sắp thành cặp đôi mới của Vpop?

Âm nhạc -
Teaser MV "Ta quên nhau chưa" hé lộ nhiều hình ảnh thân mật của cả hai đang làm cho khán giả "bán tín bán nghi" về điều này.
me-chong-kho-tinh,me-chong-nang-dau,song-chung-voi-me-chong

‘Sống chung với mẹ chồng’: Dự đoán 3 kết thúc có khả năng xảy đến với vợ chồng Vân - Thanh

Phim ảnh -
Nhiều khán giả của "Sống chung với mẹ chồng" đã nhanh tay lẹ mắt, lượm lặt tình tiết và vẽ nên những kết cục cho bộ phim mình yêu thích.
hoa-hau-hoan-vu-viet-nam,hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017,mau-thanh-thuy

Rộ tin Mâu Thanh Thủy sẽ ‘chinh chiến’ tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Hậu trường -
Nhiều ý kiến cho rằng việc Mâu Thủy sở hữu đôi chân dài 1,78 m cùng số đo 3 vòng ấn tượng sẽ là nhân tố sáng giá cho ngôi vị Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam năm nay.
bai-hoc-cuoc-song,ga-an-may-va-bo-hoa,hat-giong-tam-hon

Được tặng một bó hoa hồng, gã ăn xin nhanh chóng trở thành người không ai ngờ đến!

Hạt giống tâm hồn -
Nếu không bất ngờ nhận được bó hoa hồng từ tay cô gái trẻ, có lẽ người ăn xin đó chưa thể có được cái kết tốt đẹp đến như vậy!
cuoc-dua-ki-thu-2013,duong-duc-hung,sieu-thi-coopmart

Thí sinh Cuộc đua kì thú 2013 bị tố cư xử lỗ mãng khi đứng xếp hàng tại siêu thị

Tin nóng -
Clip ghi lại cuộc tranh cãi giữa Dương Đức Hưng, thí sinh đội tím của chương trình Cuộc đua kì thú 2013 và một người đàn ông lớn tuổi tại siêu thị đã khiến cộng đồng mạng khá bất bình.
be-gia-ng,select,thay-co,tiet-hoc-cuoi-cung

Lên sân khấu làm DJ, ai chất được như cô hiệu trưởng của trường THPT Nguyễn Gia Thiều!

Đời Sống -
Hình ảnh cô hiệu trưởng trở thành... DJ đang lan tuyền khắp mạng xã hội khiến mọi người vô cùng thích thú!
diem-my-9x,ngo-thanh-van,ninh-duong-lan-ngoc,s-t-365

Bắt gặp Lan Ngọc tình cảm, ngả vào lòng ‘trai đẹp’ S.T

Hậu trường -
Những hình ảnh thân thiết giữa S.T và Ninh Dương Lan Ngọc nhanh chóng được chụp lại khiến nhiều khán giả thích thú.

Mỹ Tâm hóm hỉnh chúc mừng bạn trong ngày ‘cưới hụt’ của mình

Hậu trường -
Các fan có dịp thở phào nhẹ nhõm sau loạt tin đồ Mỹ Tâm tổ chức đám cưới.
TIN LIÊN QUAN

Xôn xao tin Mỹ Tâm tổ chức đám cưới cuối tháng 5

Trước thông tin này, nhiều người hâm mộ "họa mi tóc nâu" Mỹ Tâm vô cùng phấn khích và tò mò không biết thự hư câu chuyện ra sao. Phía nữ ca sĩ gốc Quảng Nam cũng vừa có những phản hồi chính thức.
bi-rain,kbiz,kim-tae-hee,mang-thai

Kim Tae Hee mang thai, Bi Rain vui mừng lên chức bố

Thế giới sao -
Làng giải trí Hàn Quốc đón mừng tin vui khi cặp đôi trai tài gái sắc báo hỷ. Người hâm mộ cũng đang háo hức đón chờ thiên thần nhỏ của cả hai ra đời.

Công ty SISTAR tiếc nuối, các thành viên viết thư tay tạm biệt fan

Âm nhạc -
Những người yêu thích 4 cô gái cá tính này hẳn sẽ không thể kìm được cảm xúc khi nhận được thư tay từ chính thần tượng.
TIN LIÊN QUAN

Kpop ‘lời nguyền 7 năm’ gọi tên ‘nạn nhân’ kế tiếp: SISTAR chính thức tan rã!

Việc thảo luận gia hạn hợp đồng giữa nhóm và công ty đã không thành công.
khach-hang,long-tin,taxi

34 nghìn đồng và câu chuyện về lòng tin của vị khách dành cho tài xế taxi

Xã hội -
Tuy rằng số tiền không lớn nhưng sự thất vọng đã khiến vị khách chẳng muốn bắt taxi thêm một lần nữa mà quyết định đi bộ.
ariana-grande,khung-bo-concert-ariana-grande,khung-bo-manchester

70 người thương vong trong khủng bố kinh hoàng, Ariana Grande hoãn vô thời hạn tour diễn

Âm nhạc -
Nữ ca sĩ đang rất suy sụp trước sự việc diễn ra ngay trong đêm nhạc của mình.
do-hieu,gucci,suboi,tin-do-thoi-trang

Suboi - Tín đồ Gucci mới nổi của làng mốt Việt?

Sao đẹp - Sao xấu -
Chỉ trong khoảng thời gian rất ngắn, Suboi đã khiến người hâm mộ tò mò về những món đồ hiệu được cô sử dụng khi xuất hiện ở nhiều nơi.