9 ngày giảm 6kg nhờ phương pháp thanh lọc cơ thể kết hợp thiền

Đẹp -

Cô nàng 8x Mai Thị Thanh Hoà, hiện đang sống tại Hà Nội là một trong những người giảm cân thành công với phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh và mật ong kết hợp bài tập thiền.

Hoà chia sẻ rằng có 2 “bí quyết vàng” để giảm cân mà Hoà đã “chuột bạch” thành công. 

Chỉ uống chanh và mật ong

Rất nhiều người cho rằng việc nhịn ăn nhiều ngày hay chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất nhiều ngày vô cùng cực khổ và những ai làm được đều là quá giỏi. Bản thân Hoà trước đây cũng không nghĩ mình làm được việc nhịn ăn được dù chỉ 1 ngày. Hoà đăng kí một khoá tập Yoga và nghe thầy giáo nói về phương pháp thanh lọc cơ thể nhịn ăn 9 ngày ( hoặc hơn thế tùy sức khỏe) kết hợp với tập thiền sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Hoà quyết tâm thực hiện để không còn tự ti khi bị đặt biệt danh là “Hoà mập” (cao 1m52 và nặng 52kg).

Chính sự quyết tâm đó đã khiến cho Hoà giảm cân thành công. Từ số cân 52kg, Hoà đã giảm xuống còn 46kg chỉ sau 9 ngày thực hiện biện pháp thanh lọc cơ thể theo hướng dẫn của thầy.

Thanh Hoà before 2

Thanh Hoà trước khi giảm cân (Váy hoa bên phải).

Thanh Hoà trước khi giảm cân

Thanh Hoà thường bị bạn bè trêu chọc là “Hoà mập”.

Công thức rất đơn giản: chỉ uống nước chanh và mật ong, hoàn toàn không ăn gì khác trong 9 ngày. Mỗi ngày, Hòa đều quay lại video ghi lại “Nhật ký hành trình” để bạn bè có thể nhìn thấy sự thay đổi sau 9 ngày áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này.

Trong quá trình detox, Hòa hạn chế sử dụng mĩ phẩm, chỉ sử dụng sửa rửa mặt và dầu gội đầu, son môi và chì kẻ mày. Bên cạnh đó là massage mặt bằng dầu dừa để da mặt căng bóng, mịn màng hơn.

Thanh Hoà

Sau khi giảm cân, Thanh Hoà có vóc dáng thon gọn hơn hẳn, da dẻ cũng trắng trẻo mịn màng khác hẳn.

Kết hợp tập thiền

Sau 9 ngày thực hiện quá trình thanh lọc cơ thể bằng chanh và mật ong, Hoà ăn uống và tập thể dục để giữ cân nặng ổn định suốt 1 năm qua. Một số bạn đã học tập theo cách thanh lọc của Hoà có thành công nhưng không giảm được nhiều ký và cân nặng cũng không ổn định sau đó.

Hoà chia sẻ: “Để giảm nhiều mỡ thừa và có hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp thanh lọc cơ thể và thường xuyên tập thiền”.

 Nguyên nhân gì khiến cho việc tập thiền thúc đẩy quá trình giảm cân? Rất nhiều người ăn ít, luyện tập nhiều nhưng tâm lý căng thẳng. Khi nguồn năng lượng bị ức chế, rất khó để quá trình giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả. Do đó, bạn cần phải giữ tâm hôn mình lạc quan, vui vẻ để cơ thể chuyển hóa tốt.

Giảm cân và thay đổi phong cách ăn mặc, Hoà được nhiều người khen xinh

Giảm cân và thay đổi phong cách ăn mặc, Hoà được nhiều người khen xinh và hiện đại hơn.

Bài tập thiền Hòa thường áp dụng gồm đi bộ 30 phút hơi khuỵu gối (để tác động lên các huyệt đạo ở bàn chân) và rung người 30 phút. 

Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể thực hành phương pháp “thở 4 nhịp”:

- Hít sâu, hóp bụng chặt

- Ngưng một chút giữ hơi, cảm nhận khí oxi luân chuyển trong cơ thể

- Thở ra từ từ, nhẹ nhàng

- Giữ hơi một chút trước khi tiếp tục hít vào bằng mũi.

Đối với Hòa, thiền là trải nghiệm. Do đó, không cần phải quy định khung thời gian cố định để bạn “ép” mình phải thực hiện thực được. Bạn có thể giữ nhịp thở trong bao nhiêu nhịp tùy sức, miễn sao cơ thể cảm thấy cân bằng nhất. Luyện tập mỗi ngày, sức giới hạn của cơ thể sẽ được rèn giũa, bạn có thể tiến đến những bài tập khó hơn mà không quá căng thẳng, tốn sức.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
sea-games-29,tin-hot,u22-viet-nam

Tin hot 17/8: Real dành siêu cup Tây Ban Nha

Thể thao -
U22 Việt Nam gặp U22 Campuchia vào lúc 15h00 chiều nay, Đoàn thể thao Việt Nam tạm xếp thứ ba toàn đoàn,..... những thông tin có trong bản tin hôm nay.
barca,real-madrid,real-vo-dich,sieu-cup-tbn

Lượt về Siêu cúp TBN: Siêu phẩm hạ gục “gã khổng lồ”

Thể thao -
Real Madrid đã đánh bại Barca một cách thuyết phục ở trận đấu lượt về Siêu cúp Tây Ban Nha, trong đó cầu thủ trẻ Asensio đóng góp một siêu phẩm đẹp như tranh vẽ.
son-tung,son-tung-cat-toc,son-tung-m-tp

Khoe khéo tóc mới, nhiều Sky hài hước ghẹo Sơn Tùng là ‘Em chưa 18’

Hậu trường -
Hình ảnh tóc mới của Sơn Tùng chỉ trong thời gian ngắn đã khiến không ít Sky "đứng ngồi không yên" và không ngớt lời khen trước sự thay đổi của thần tượng.
ngoc-son,nguyen-vu,than-tuong-bolero

Ngọc Sơn quỳ gối trên sân khấu, dành tặng mẹ món quà đặc biệt

Âm nhạc -
HLV "Thần tượng Bolero" đã có 1 đêm nhạc riêng mừng sinh nhật mẹ.
danh-cho-thang-sau,lien-hoan-phim-viet-nam,nguyen-huu-tuan,phim-viet-hoa
Phim Việt hóa

Phim Việt hóa không được tranh giải ‘Kịch bản’ và ‘Phim xuất sắc’ của Liên hoan phim Việt Nam 2017

Phim ảnh -
Liên hoan phim Việt Nam 2017 đã bắt đầu khởi động với nhiều phim đăng ký, tuy nhiên, dư luận quan tâm nhiều hơn hết chính là việc các phim Việt hóa (remake) không được phép tranh giải một số hạng mục phim.
bong-da-nam,sea-games-29,u22-malaysia

Bảng A bóng đá nam SEA Games 29: Hai chiếc vé sớm đầy kịch tính

Thể thao -
(Lượt đấu thứ 2) – Trong một ngày mà “sư tử” Singapore gần như “hóa mèo”, đội bóng chủ nhà U22 Malaysia đã lội ngược dòng đầy hứng khởi. Trong khi đó, trận đấu giữa U22 Myanma và U22 Lào kịch tính đến những phút bù giờ.
binh-nuoc-ban,co-so-san-xuat,khong-dam-bao-chat-luong,nuoc-uong-dong-chai-

Rùng mình xem quy trình sản xuất nước tinh khiết đóng chai

Tin nóng -
Tại Quảng Nam, nhiều cơ sở sản xuất nước uống đóng chai (NUĐC) mọc lên “như nấm mọc sau mưa” dẫn đến tình trạng xuất hiện nhiều cơ sở “6 không”, đe dọa ảnh hưởng sức khỏe người tiêu dùng.
bang-chuong,bang-chuong-bolero,than-tuong-bolero-2017
Thần tượng Bolero 2017

Học trò Ngọc Sơn - Bằng Chương ra mắt MV chan chứa tình cảm gia đình

Âm nhạc -
Sau thành công của bài hát "Tình cha" tại Thần tượng Bolero 2017, MV "Nỗi nhớ cha" tiếp tục là sản phẩm mới mà học trò HLV Ngọc Sơn thực hiện để dành tặng người cha của mình nhân mùa lễ Vu Lan sắp tới.

2 phụ nữ hắt chất bẩn vào phản thịt lợn lĩnh 9 tháng tù treo

Tin nóng -
2 phụ nữ ở Hải Phòng hắt chất bẩn vào phản thịt lợn của 1 người phụ nữ bán rẻ hơn đã lĩnh mỗi người 9 tháng tù nhưng cho hưởng án treo về tội "Hủy hoại tài sản".
TIN LIÊN QUAN

Bắt khẩn cấp hai đối tượng hắt dầu luyn trộn chất thải vào sạp thịt lợn ở chợ Lương Văn Can

Trưởng Công an quận Ngô Quyền (Hải Phòng) cho biết, cơ quan cảnh sát điều tra đã ra lệnh bắt khẩn cấp 2 đối tượng có hành vi hất dầu luyn trộn chất thải vào sạp thịt lợn.

Hình ảnh mới nhất của bé trai 14 tháng tuổi bị bạo hành, bỏ rơi ở bệnh viện sau 5 ngày về nhà

Tin nóng -
Sau 5 ngày xuất viện, bé trai bị bạo hành, bỏ rơi ở bệnh viện đã được ông bà ngoại đón về nuôi. Hiện cháu đã dần ổn định, nhưng vẫn phải theo dõi chấn thương sọ não.
TIN LIÊN QUAN

Sức khỏe bé 1 tuổi bị bạo hành chuyển biến xấu, sẵn sàng phẫu thuật

Bị bắt vì buôn bán ma túy, Hương gửi đứa con chưa đầy 1 tuổi cho bạn nuôi và sau đó, cháu bé bị bạo hành đến chấn thương sọ não. Từ đêm 5/8 đến chiều 6/8, sức khỏe cháu bé chuyển biến xấu, phải thở ô-xy. Các bác sĩ sẵn sàng cho việc phẫu thuật.
kieu-minh-tuan,miu-le,nang-2,thu-trang,tran-thanh

Khiến khán giả phải bật khóc khi chỉ mới xem qua trailer: Chỉ có thể là ‘Nắng 2’

Phim ảnh -
Tưởng chừng mọi tình tiết đã được tiết lộ qua những teaser và clip hậu trường, thế nhưng trailer chính thức của "Nắng 2" còn mang đến nhiều bất ngờ và cả những điều đẫm nước mắt.

Những cô nàng 10X tài năng, xinh đẹp của Kbiz

Bí mật sao -
Kim Sae Ron, Jung Da Bin, Somi và Xiyeon là những cái tên nổi bật của thế hệ 10X không chỉ xinh đẹp mà còn vô cùng tài năng. Trong tương lai, tên tuổi của những cô nàng này hứa hẹn còn vươn xa hơn nữa trong làng giải trí Hàn Quốc.
TIN LIÊN QUAN

Produce 101 đến thời điểm này: Ai rồi cũng sẽ là người chiến thắng!

Trả lời cho câu hỏi: "Đối thủ đáng gớm nhất của Wanna One hiện tại"? - Vâng! Chính là những thực tập sinh không lọt top11.
cong-chua,sirivannavari-nariratana,thai-lan

Chùm ảnh: Ngắm nhan sắc công chúa Thái Lan tranh tài tại SEA Games 29

Thể thao -
Thành phần đội tuyển đua ngựa Thái Lan góp mặt tại SEA Games 29 sẽ có sự xuất hiện của một thành viên hoàng tộc, đó là công chúa Sirivannavari Nariratana.
diem-my-9x,diem-my-9x-nong-bong,dien-vien-diem-my-9x

Tăng thêm 5 kg, Diễm My 9X hài hước: ‘Dạo này đi đâu ai cũng hỏi tôi sao mập vậy?’

Hậu trường -
Gần đây nhất, Diễm My tiết lộ phải tăng thêm 5 kg, thay đổi kiểu tóc để phù hợp với vai diễn trong bộ phim mới chuẩn bị bấm máy.
bigbang,taeyang,taeyang-comeback,white-night

Bất ngờ thú vị sau 2 hit khủng trong album mới ra lò của Taeyang

Âm nhạc -
Sức nóng của album "White Night" đang tăng lên từng giờ theo những hé lộ về 2 MV mới của Taeyang.
chung-ket,miss-star,miss-star-360mobi
Miss Star 360mobi

Cùng nhìn lại buổi lễ trao giải Miss STAR 360mobi và vẻ đẹp của TOP 5 chung cuộc

Đời Sống -
Vậy là cuộc thi Miss STAR 360mobi 2017 đã khép lại sau một chặng đường đầy thử thách. Buổi trao giải của cuộc thi vào ngày 13/08 vừa qua là một kỉ niệm đáng nhớ của TOP 5 chung cuộc.
linh-son,milan,nhung-sac-mau-hon-nhan,quang-tuan

Những bi kịch hôn nhân lại tiếp tục đưa lên màn ảnh nhỏ

Phim ảnh -
Có những sai lầm sẽ được tha thứ nhưng có những sai lầm phải trả giá đắt. "Những sắc màu hôn nhân" phản ánh nhiều câu chuyện tưởng chừng quen thuộc mà đôi khi ta lại dễ dàng bỏ qua trong chính ngôi nhà của mình.
ban-cung,chau-kieu-oanh,sea-games-29

Tin cập nhật 16/8: U22 Malaysia và U22 Myanmar cầm chắc tấm vé vào bán kết nội dung bóng đá nam SEA Games

Thể thao -
LĐBĐ Tây Ban Nha bác bỏ đơn kháng cáo của Real Madrid, Châu Kiều Oanh đem về tấm huy chương đầu tiên cho ĐTVN tại SEA Games 29, những tin tức chuyển nhượng đáng chú ý