Bí quyết eo thon, bụng múi cực dễ như siêu mẫu H’ăng Niê

Đẹp -

Là một siêu mẫu, H'ăng Niê có bí quyết gì để duy trì vóc dáng, thân hình hoàn hảo?

Đối với siêu mẫu H’ăng Niê, cô luôn quan niệm để có được thân hình đẹp như bây giờ thì người có công lao lớn nhất không phải bản thân cô tự rèn luyện mà chính là bố mẹ cô. Những người đã sinh ra và cho cô một khung xương chắc khỏe mà theo như đánh giá của chuyên gia là tốt và cân đối. Tuy nhiên, giảm cân đã khó, duy trì một vóc dáng hoàn hảo còn khó hơn nhiều lần. 

Đi bộ và chạy bộ mỗi ngày

Dù khá bận rộn nhưng Niê luôn dành 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện thể thao. Đi bộ trước khi tập chính là khởi động cơ thể để đẩy nhịp độ tăng dần lên rồi chạy chậm, chạy nhanh dần và dừng ở mức cân đối. Tương tự, đi bộ khi bài tập kết thúc.

sieumau

H’ăng Niê gây ấn tượng với giám khảo bởi thân hình chuẩn trong vòng casting Siêu mẫu Việt Nam 2015.

sieumau

Một lưu ý khi tập luyện bất kỳ môn thể thao nào cho các bạn là không được nhịn thở và thở bằng miệng, đây là điều tối kỵ vì khiến bạn mất sức rất nhiều nhưng lại có nhiều người hay phạm phải. Chỉ hít thở bằng mũi và hít đều đặn theo nhịp chạy của chân.

Là một siêu mẫu, Niê cũng như nhiều bạn gái khác luôn chú trọng việc tập luyện để có vòng eo săn chắc và vòng ngực nở nang vì vậy những bài tập chuyên sâu cho các vòng luôn được Niê chăm chỉ thực hiện. Cụ thể theo hai bước:

Động tác 1:

- Bước 1: Chạm hai tay xuống đất, một chân duỗi thẳng, chân còn lại co lên chống xuống sàn.

- Bước 2: Thẳng lưng, từ từ đưa hai tay lên cao, giữ nguyên vị trí hai chân.

Động tác 2:

- Bước 1: Đứng thẳng, giơ hai tay lên cao.

- Bước 2: Lần lượt đá hai chân ra trước, hai tay vươn chạm cổ chân.

- Bước 3: Ngồi xuống, hai tay chụm lại chạm vào chân.

sieumau

Cô đốt mắt người xem bởi những đường cong cơ thể.

sieumau

siemau

Không ăn nhiều để không bị áp lực

Không ủng hộ dùng thuốc giảm cân, Niê chú trọng vào chế độ dinh dưỡng song song với việc tập luyện thể thao. Không ăn sau 8h tối và ăn nhiều trong ngày để tránh tình trạng tự gây áp lực cho bản thân. 

Hơn nữa, siêu mẫu còn chia sẻ thêm, phương pháp nhịn ăn tốt hơn so với việc uống thuốc giảm cân nhưng chỉ áp dụng trong một thời gian cực ngắn vì lâu dài cơ thể sẽ bị suy nhược dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng…ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Vì thế, tập luyện  là cách để có cơ thể khỏe mạnh mà Niê áp dụng.

Ngoại trừ những món chính bao gồm trong thực đơn hàng ngày như rau, trái cây và ít tinh bột thì những thời gian phải di chuyển, hoạt động nhiều, Niê trọn soup là món ăn chính để nạp năng lượng cơ thể. 

Hãy cùng nhìn ngắm lại những hình ảnh khi H’ăng Niê tham gia cuộc thi Siêu mẫu Việt Nam:

youtube, video, clip
BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
bts,bts-dance,not-today

Trần đời chưa thấy ai tung MV phiên bản dance dài đến 8 phút như BTS!

Âm nhạc -
Chắc hẳn bạn sẽ phải mở to mắt khi thấy độ dài của MV “Not Today’’ phiên bản zoom cận cảnh vũ đạo này.
2pm,jun-k,jun-k-bi-nga

Thông báo mới nhất từ JYP về sức khỏe của Jun.K sau cú ngã ‘trời giáng’ khiến 2PM phải hoãn concert

Âm nhạc -
Tạm thở phào vì cuối cùng tình hình của Jun.K cũng đã được cập nhật.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng trai với hit ‘Nấc thang lên thiên đường’ khiến Đông Nhi cùng các HLV lắng đọng

Video Hot -
Một màn trình diễn quá tình cảm khiến cả sân khấu lắng đọng.
fine,kpop,snsd,taeyeon

Cận ngày trở lại, Taeyeon (SNSD) khẳng định đang… thực sự không ổn!

Âm nhạc -
Các fan thì vẫn đang mòn mỏi đếm ngược thời điểm thần tượng chính thức "lên sàn".
giong-hat-viet-2017,team-thu-minh,the-voice-2017,thi-sinh-hat-giong-nu,tung-anh
The Voice 2017

Chưa một giọng ca ‘phi giới tính’ nào có thể khiến khán giả phấn khích, HLV tranh giành quyết liệt như thế này!

TV Show -
Anh chàng 21 tuổi Trần Tùng Anh thể hiện ca khúc "Mong anh về" bằng giọng nữ cao tại vòng Giấu mặt Giọng hát Việt 2017 khiến ai cũng phải bất ngờ trước tài năng đặc biệt này.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng chất lừ vừa hát vừa rap khiến Tóc Tiên ‘từ bỏ tình chị em’ với HLV Thu Minh

Video Hot -
Cá tính và chất lừ thế này thì chắc chắn sẽ trở thành ‘truyền nhân’ của Tóc Tiên cho xem.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng thí sinh khiến cả 3 HLV Đông Nhi - Noo - Tóc Tiên ‘phát sốt’ với hit ‘Phía sau một cô gái’

Video Hot -
Giọng ca quá da diết với hit ‘Phía sau một cô gái’ khiến cả 3 HLV Noo – Nhi – Tiên phải ‘ngẩn ngơ’
giong-hat-viet-2017,hlv-noo-phuoc-thinh,ngo-anh-dat,the-voice-2017
The Voice 2017

Chàng trai 16 tuổi Ngô Anh Đạt: từ rớt The Voice Kids đến khiến HLV phải tranh giành ở The Voice 2017

TV Show -
Từng trượt ngay vòng Sơ tuyển The Voice Kids 2014, đến khi đủ 16 tuổi Ngô Anh Đạt quyết tâm đến với The Voice 2017 và khiến các HLV phải ra sức tranh giành.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng ‘chân dài’ khiến HLV Đông Nhi và cả trường quay ‘sởn da gà’ với giọng ca quá nội lực

Video Hot -
Ôi, nghe mà ‘sởn da gà’ luôn các bạn ạ, đến mức HLV Thu Minh còn ngỡ là giọng nam.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng nóng bỏng với hit của Hà Hồ khiến cả 4 HLV vô cùng tiếc nuối

Video Hot -
Vẫn không thể hiểu sao HLV Noo Phước Thịnh không lựa chọn.
giong-hat-viet-2017,the-voice-2017,thu-minh,toc-tien,tran-lap-1974-2016-
The Voice 2017

Trở lại The Voice, học trò cố nhạc sĩ Trần Lập khiến Thu Minh - Tóc Tiên sụt sùi vì xúc động

TV Show -
Chia sẻ về quá trình từng làm việc với cố nhạc sĩ Trần Lập, Lương Minh Trí khiến HLV Thu Minh vô cùng xúc động, bồi hồi khi nhớ lại người anh đã từng ngồi chung chiếc ghế nóng The Voice ngày nào.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Học trò cũ của cố nhạc sĩ, ca sĩ Trần Lập bất ngờ xuất hiện khiến HLV Thu Minh, Tóc Tiên bật khóc vì xúc động

Video Hot -
Một tiết mục thật sự quá xúc động, và cả HLV Thu Minh và Tóc Tiên đều không thể kiềm được nước mắt của mình.
giong-hat-viet-2017,hot-girl,team-dong-nhi,the-voice-2017,tran-thi-huyen-dung
The Voice 2017

Mượn hit Hồ Ngọc Hà, hot girl The Voice chinh phục 4 HLV bằng giọng hát nội lực

TV Show -
Bằng giọng hát khủng cùng ngoại hình xinh xắn, Huyền Dung đã khiến 4 HLV tranh giành quyết liệt.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng cá tính khiến HLV Đông Nhi ‘tức phát khóc’ khi tiếp tục ‘bỏ rời’ mình để lựa chọn Tóc Tiên

Video Hot -
Nhìn thấy rõ sự mất bình tĩnh của HLV Đông Nhi khi liên tiếp bị 2 thí sinh từ chối mình để về với đội của HLV Tóc Tiên.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô bé 18 tuổi vô cùng dễ thương với ‘Biệt ly’ khiến Đông Nhi - Tóc Tiên tranh giành ‘nảy lửa’

Video Hot -
Và sân khấu Giọng hát Việt đã thật sự ‘nóng’ lên với màn tranh cãi ‘nảy lửa’ của Đông Nhi và Tóc Tiên
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Cô nàng hot girl Hà Tĩnh với hit ‘Gửi người yêu cũ’ khiến cả 4 HLV đều ‘phát cuồng’

Video Hot -
Ôi, đây ra một cô nàng vừa hát hay lại còn quá xinh đẹp thế này đây.
giong-hat-viet,giong-hat-viet-2017,the-voice

Chàng du học sinh Pháp mở màn Giọng hát Việt khiến HLV Thu Minh - Đông Nhi ‘bấn loạn’

Video Hot -
Một tiết mục mở màn Giọng hát Việt quá xuất sắc của chàng du học sinh từ Pháp trở về.