Bà Norma Williams đã ngoài 70 tuổi nhưng vẫn giữ được vóc dáng thon thả và gu thời trang sành điệu. Bà không có quyền năng bắt thời gian đứng yên nhưng lại biết bí quyết giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh - tập thể dục.
Theo bà, tình trạng cơ thể có thể cải thiện theo tuổi tác nếu bạn chăm sóc nó đúng cách.
Bà Norma kể rằng khi còn nhỏ bà không biết khái niệm chế độ ăn uống hay lối sống lành mạnh là gì nên lúc nào bà cũng ở trong tình trạng thừa cân.
Năm 28 tuổi, bà bắt đầu có suy nghĩ cần phải thay đổi lối sống hiện tại nên đã bắt tay vào thực hiện ngay. Tất nhiên, thân hình đáng mơ ước ngày nay của bà là kết quả của một quá trình lâu dài, không có điều kỳ diệu nào xuất hiện sau một đêm cả. Trước đây, bà có thể ăn một túi khoai tây chiên cỡ lớn và rất nhiều bánh quy nhưng giờ bà sẽ không quay lại lối sống thiếu lành mạnh đó nữa.
Khi thay đổi lối sống, bà nhận ra sức khỏe của mình tốt hơn, ngoại hình xinh đẹp hơn. Cuối cùng, khi đã chạm đến ngưỡng hài lòng với chính mình 100%, bà đưa ra lời khuyên cho những người trẻ tuổi là: “Hãy thực hiện theo từng bước nhỏ. Bạn có thể phải chờ nhiều năm để có thân hình mơ ước nhưng đó đâu phải là điều đáng ngại”.
Bí quyết làm đẹp quan trọng nhất của bà là duy trì thói quen tập thể dục. Mỗi tuần, bà đi bộ nhanh 4 lần và đến phòng tập thể dục 2 lần. Bà đang lên kế hoạch tăng dần cường độ tập luyện và cải thiện chế độ ăn uống sao cho phù hợp.
Bà Norma cho rằng cơ thể mỗi con người là tài sản quý giá nhất. Cho dù tuổi tác khiến làn da của bà nhão ra, nếp nhăn và vết rạn da xâm chiến khắp cơ thể thì bà vẫn tôn trọng chúng. Bà liên tục tạo ra những thay đổi tích cực và ngày càng yêu cơ thể của mình hơn.
