5 điều cần cam kết thực hiện để đẩy lùi ung thư

Đẹp -

Tại sao không tấn công ung thư trước khi nó tấn công bạn?

Hãy bắt đầu với chiến lược lối sống giản dị của Bác sĩ McKee. Đừng chỉ đọc “chay”,  hãy cam kết thực hiện chúng trong 1 thời gian dài. Là một bác sĩ, người đã thực hiện công việc chiến đấu với ung thư suốt cuộc đời mình, Tiến sĩ McKee chỉ ra rằng, những lời khuyên này rất mạnh mẽ và có tác dụng thực sự.

1. Khống chế căng thẳng

Căng thẳng mãn tính ức chế chức năng miễn dịch của bạn và thậm chí là cả cơ chế chống đột quỵ. Điều này giống như tiếp nhiên liệu cho bệnh ung thư.

Dù bạn tập yoga, đi bộ , hoặc thiền, “Mục tiêu chính là tìm một cách khống chế căng thẳng mà bạn thấy thú vị. Nếu nó không khiến bạn thấy thú vị, nó sẽ không hiệu quả”, theo tiến sĩ McKee.

yoga

Nếu đã áp dụng những phương pháp giúp giải tỏa stress nhưng vẫn không hiệu quả, có thể do bạn tập chưa đúng cách hoặc bạn hợp với một phương pháp thư giãn nào đó. Hãy luôn tìm thấy ít nhất một niềm vui để cân bằng tâm trạng thường xuyên.

2. Coi chừng nấm mốc

Độc tố aflatoxin và mycotoxin tìm thấy trong nấm mốc là  những chất dễ gây ung thư nhất được biết đến. Nếu có một đường ống vỡ trong nhà, hay tầng hầm, phòng tắm ẩm ướt, có mùi nấm mốc, bạn nên có những biện pháp can thiệp để loại trừ mối đe dọa.

 

3. Đổ thật nhiều mồ hôi

Đương nhiên không phải do nóng, mà là trong phòng tập. Tập thể dục có thể gây ra những thay đổi hệ thống miễn dịch, giúp bạn chống lại ung thư, theo một nghiên cứu của trường Đại học Nebraska.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích hồ sơ của 16 người sống sót trước căn bệnh ung thư trước và sau khi tham gia một chương trình tập luyện 12 tuần, so sánh tỉ lệ của các tế bào miễn dịch bị thoái hoá và các tế bào miễn dịch có thể chống lại bệnh ung thư. Trước khi tham gia chương trình tập thể dục, lượng máu của những người này bao gồm chủ yếu là các tế bào thoái hoá, nhưng sau 12 tuần luyện tập, mức này đã giảm tới 15%.

4. Giúp đỡ người khác

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy hoạt động tình nguyện, tư vấn, và các hành vi giúp đỡ người khác làm chức năng miễn dịch của bạn tăng cao. “Để có 1 sức khoẻ tốt, cần thường xuyên tham gia vào những hoạt động mang đến cho bạn nhiều ích lợivà một trong những hoạt động bổ ích nhất là giúp đỡ mọi người”- Tiến sĩ McKee nói.

5. Bổ sung thêm vitamin D

Một cách khá đơn giản là dành nhiều thời gian bên ngoài. Chỉ cần 10 phút của buổi trưa, mặt trời vào mùa hè sẽ cung cấp khoảng 10.000 IU vitamin D. Nhưng khi vào mùa đông ( hoặc mùa mưa ở các quốc gia như Việt Nam), mặt trời sẽ không đủ mạnh để kích hoạt lượng vitamin nhiều như thế, vì vậy bạn sẽ bổ sung lượng vitamin D từ các thực phẩm như mỡ cá, và thêm một vài liều vitamin bổ sung.

Hãy tìm một thương hiệu vitamin bổ sung đáng tin cậy để bổ sung lượng vitamin hằng ngày trong trường hợp cần thiết.

vitamin-D3

Bôi kem chống nắng không làm hạn chế khả năng hấp thu vitamin D của cơ thể. Bạn có thể yên tâm hơn khi tổng hợp vitamin D từ nguồn ánh sáng tự nhiên này.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
duy-khanh,i-m-your-king,kapper,my-sky
My Sky

ĐỘC QUYỀN Duy Khánh sung sướng khi được đạo diễn Thái Lan mời đóng phim

Phim ảnh -
Đạo diễn Kapper đã có lời mời Duy Khánh tham gia phần 2 của "I'm Your King The Series", sau khi vị đạo diễn người Thái biết đến nam diễn viên Việt Nam thông qua web-drama "My Sky" do anh tự sản xuất.
my-tam,nguoi-tinh-mua-dong,videotext
VIDEOTEXT

Mỹ Tâm trình diễn ca khúc “Người Tình Mùa Đông” trong chuyến từ thiện nhân mùa Vu Lan

Trang chủ -
Mỹ Tâm trình diễn ca khúc "Người Tình Mùa Đông" trong chuyến từ thiện nhân mùa Vu Lan.
da-co-hoai-lang,my-tam,videotext
VIDEOTEXT

Mỹ Tâm trình diễn ca khúc “Dạ Cổ Hoài Lang” trong chuyến từ thiện nhân mùa Vu Lan

Video Hot -
Mỹ Tâm trình diễn ca khúc "Dạ Cổ Hoài Lang" trong chuyến từ thiện nhân mùa Vu Lan.
peach-pachara,sieu-mau-coco-rocha,the-face,the-face-men-thailand

Tệ hơn cả Cris Horwang, Peach Pachara chính thức ghi tên vào hội HLV ‘thua trắng’ The Face toàn cầu

TV Show -
Dù chịu số thua thiệt và liên tục bị "hất khỏi cuộc chiến" nhưng thành tích của Peach Pachara vẫn không quá tệ so với các chị em trong "hội số nhọ" The Face toàn cầu.

Tim - Trương Quỳnh Anh ‘trốn con’ du lịch Hàn Quốc hâm nóng tình cảm

Hậu trường -
Cặp đôi Tim và Trương Quỳnh Anh có những khoảnh khắc ngọt ngào trong chuyến du lịch Hàn Quốc vừa qua.
TIN LIÊN QUAN

Mặc tin đồn đường ai nấy đi, Tim - Trương Quỳnh Anh ôm hôn tình tứ trên đường phố Hàn Quốc

Những hình ảnh cực thân mật, tình cảm của đôi vợ chồng trẻ tại Hàn Quốc đã phần nào dập tắt tin đồn hôn nhân rạn nứt đang lan truyền trên mạng.
chau-doanh,nam-ay-hoa-no-trang-vua-tron,tham-tinh-di,ton-le,tran-hieu
Năm ấy hoa nở trăng vừa tròn

‘Năm ấy hoa nở’: Trần Hiểu bất tỉnh, Tôn Lệ bất ngờ thề độc ‘quyết không tái giá’

Phim ảnh -
Kế hoạch phá cục dệt may của Đỗ Minh Lễ thành công khiến hai gia đình Thẩm gia và Ngô gia đại loạn trong hai tập mới nhất của "Năm ấy hoa nở trăng vừa tròn"
ca-si-son-tung-m-tp,son-tung,son-tung-mtp

Sơn Tùng M-TP lần đầu tiết lộ món ăn yêu thích, chốn yên bình mỗi khi vướng scandal

Hậu trường -
Xuất hiện tại một sự kiện vừa tổ chức tại TP.HCM, Sơn Tùng M-TP không chỉ ghi điểm với hình ảnh diện vest bảnh bao mà còn bật mí một số điều bản thân chưa từng chia sẻ.
robot,robot-giong-nguoi,robot-the-he-tuong-lai

BƯỚC PHÁT TRIỂN MỚI CỦA THẾ HỆ ROBOT

Video Hot -
Robot có hình dạng giống người có vẻ "đáng sợ" nhưng một số nhà khoa học cho rằng chúng là chìa khóa mở ra tương lai mới. Con người và siêu máy tính sẽ cùng tồn tại, làm việc và có sự liên kết chặt chẽ với nhau.

Xúc phạm người thiệt mạng, tân Hoa hậu Thổ Nhĩ Kỳ bị tước vương miện sau 1 ngày đăng quang

Hậu trường -
Tân Hoa hậu Thổ Nhĩ Kỳ bị tước vương miện chỉ sau 1 ngày đăng quang vì có những phát ngôn nhạy cảm liên quan đến vấn đề chính trị tại nước này.
TIN LIÊN QUAN

Thất bại liên tiếp ở các cuộc thi sắc đẹp, H’Ăng Niê quyết tâm ‘phục thù’ tại Hoa hậu Đại dương 2017

Người đẹp H'Ăng Niê quyết định tham gia Hoa hậu Đại dương 2017, sau nhiều lần trắng tay ở những cuộc thi sắc đẹp trước đó dù được truyền thông lẫn công chúng chú ý.
rich-kid,street-style-xu-huong,trend-report

Đã tìm thấy Money Kicks thứ 2, cậu bé trẻ tuổi với BST streetwear kếch xù!

Đời Sống -
Mới đây trên các trang mạng xã hội đã xuất hiện hàng loạt các hình ảnh thời trang cực "chơi" của một cậu bé nhỏ tuổi cùng với BST streetwear đắt giá của mình.
can-phong-mua-roi,ho-quynh-huong,vpop

Chán ‘bánh bèo’, Hồ Quỳnh Hương diện đồ bó nhảy cực sung trên sân khấu

Âm nhạc -
Nữ ca sĩ đã có buổi biểu diễn đáng nhớ cùng người hâm mộ và khán giả yêu nhạc tại TP HCM.
1-nguoi-chet,chay-nha,cong-hoa

Một người chết, 2 người bị thương sau vụ hỏa hoạn ở Sài Gòn

Tin nóng -
Khói lửa bốc cao cuồn cuộn tại căn nhà trên đường Cộng Hòa (TP HCM). Cảnh sát PCCC cho biết có một nạn nhân tử vong và 2 người bị thương được đưa đi cấp cứu.
my-tam,tong-hop-ca-khuc-my-tam,videotext
VIDEOTEXT

Mỹ Tâm trình diễn ca khúc “Hoạ Mi Tóc Nâu” trong chuyến từ thiện nhân mùa Vu Lan

Video Hot -
Mỹ Tâm trình diễn ca khúc "Hoạ Mi Tóc Nâu" trong chuyến từ thiện nhân mua Vu Lan.
anh-tu,chau-trong-tai,rony-hoa,tao-khong-xa-may
Tao không xa mày

‘Tao không xa mày’: Tình yêu đồng tính đã không còn cái kết buồn

Phim ảnh -
Phim điện ảnh "Tao không xa mày" mang đến chuyện tình đồng tính tuổi học trò dễ thương, đời thường cùng cái kết mở ra những chặng đường mới.
huyen-my,huyen-my-miss-grand,miss-grand-international-2017
Miss Grand International 2017

Chủ tịch Hoa hậu Hòa bình Quốc tế bác tin bị rút tài trợ ở mùa giải Việt Nam đăng cai, cho trang Missosology là ‘rác rưởi’

Hậu trường -
Sau tin đồn gây hoang mang dư luận xuất phát từ một fanpage chuyên về sắc đẹp, ngài Nawat Itsaragrisil – chủ tịch Miss Grand International đã lên tiếng cho rằng thông tin này hoàn toàn sai lệch.

iOS 11 và những “hạt sạn” làm chướng tai gai mắt người dùng

Công nghệ -
Không phải lúc nào Apple cũng làm vừa lòng được cộng đồng fan hâm mộ với mỗi sản phẩm họ làm ra, và lần này cũng không phải là một ngoại lệ.
TIN LIÊN QUAN

“Tất tần tật” 25 tính năng mới của iOS 11 sẽ cập bến iPhone vào ngày 19/9 tới đây

Siri tinh chỉnh mới, các công cụ sáng tạo và chỉnh ảnh lạ lẫm chắc chắn sẽ khiến bạn vô cùng hứng thú.
kylie-jenner,sao-hollywood,travis-scott

Quen bạn trai mới được 5 tháng nhưng Kylie Jenner đã mang thai 4 tháng

Bí mật sao -
Kylie Jenner đang khiến cả thế giới phát sốc khi thông báo mang thai 4 tháng cùng bạn trai Travis Scott.
exo,lay,sm,sm-entertainment

Mùa thu này, Lay (EXO) sẽ kể fan nghe 1 bí mật

Âm nhạc -
SM tiếp tục quá trình "thả thính" về sản phẩm solo sắp phát hành của Lay.