5 điều cần cam kết thực hiện để đẩy lùi ung thư

Đẹp -

Tại sao không tấn công ung thư trước khi nó tấn công bạn?

Hãy bắt đầu với chiến lược lối sống giản dị của Bác sĩ McKee. Đừng chỉ đọc “chay”,  hãy cam kết thực hiện chúng trong 1 thời gian dài. Là một bác sĩ, người đã thực hiện công việc chiến đấu với ung thư suốt cuộc đời mình, Tiến sĩ McKee chỉ ra rằng, những lời khuyên này rất mạnh mẽ và có tác dụng thực sự.

1. Khống chế căng thẳng

Căng thẳng mãn tính ức chế chức năng miễn dịch của bạn và thậm chí là cả cơ chế chống đột quỵ. Điều này giống như tiếp nhiên liệu cho bệnh ung thư.

Dù bạn tập yoga, đi bộ , hoặc thiền, “Mục tiêu chính là tìm một cách khống chế căng thẳng mà bạn thấy thú vị. Nếu nó không khiến bạn thấy thú vị, nó sẽ không hiệu quả”, theo tiến sĩ McKee.

Nếu đã áp dụng những phương pháp giúp giải tỏa stress nhưng vẫn không hiệu quả, có thể do bạn tập chưa đúng cách hoặc bạn hợp với một phương pháp thư giãn nào đó. Hãy luôn tìm thấy ít nhất một niềm vui để cân bằng tâm trạng thường xuyên.

2. Coi chừng nấm mốc

Độc tố aflatoxin và mycotoxin tìm thấy trong nấm mốc là  những chất dễ gây ung thư nhất được biết đến. Nếu có một đường ống vỡ trong nhà, hay tầng hầm, phòng tắm ẩm ướt, có mùi nấm mốc, bạn nên có những biện pháp can thiệp để loại trừ mối đe dọa.

 

3. Đổ thật nhiều mồ hôi

Đương nhiên không phải do nóng, mà là trong phòng tập. Tập thể dục có thể gây ra những thay đổi hệ thống miễn dịch, giúp bạn chống lại ung thư, theo một nghiên cứu của trường Đại học Nebraska.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích hồ sơ của 16 người sống sót trước căn bệnh ung thư trước và sau khi tham gia một chương trình tập luyện 12 tuần, so sánh tỉ lệ của các tế bào miễn dịch bị thoái hoá và các tế bào miễn dịch có thể chống lại bệnh ung thư. Trước khi tham gia chương trình tập thể dục, lượng máu của những người này bao gồm chủ yếu là các tế bào thoái hoá, nhưng sau 12 tuần luyện tập, mức này đã giảm tới 15%.

4. Giúp đỡ người khác

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy hoạt động tình nguyện, tư vấn, và các hành vi giúp đỡ người khác làm chức năng miễn dịch của bạn tăng cao. “Để có 1 sức khoẻ tốt, cần thường xuyên tham gia vào những hoạt động mang đến cho bạn nhiều ích lợivà một trong những hoạt động bổ ích nhất là giúp đỡ mọi người”- Tiến sĩ McKee nói.

5. Bổ sung thêm vitamin D

Một cách khá đơn giản là dành nhiều thời gian bên ngoài. Chỉ cần 10 phút của buổi trưa, mặt trời vào mùa hè sẽ cung cấp khoảng 10.000 IU vitamin D. Nhưng khi vào mùa đông ( hoặc mùa mưa ở các quốc gia như Việt Nam), mặt trời sẽ không đủ mạnh để kích hoạt lượng vitamin nhiều như thế, vì vậy bạn sẽ bổ sung lượng vitamin D từ các thực phẩm như mỡ cá, và thêm một vài liều vitamin bổ sung.

Hãy tìm một thương hiệu vitamin bổ sung đáng tin cậy để bổ sung lượng vitamin hằng ngày trong trường hợp cần thiết.

Bôi kem chống nắng không làm hạn chế khả năng hấp thu vitamin D của cơ thể. Bạn có thể yên tâm hơn khi tổng hợp vitamin D từ nguồn ánh sáng tự nhiên này.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
ahn-jung-hwan,jung-hyung-don,show-truyen-hinh-han-quoc

Ngay lúc này, một show thực tế mới cực hot của Hàn đang được ghi hình tại Hà Nội

TV Show -
Carefree Travelers, show truyền hình thực tế mới của Hàn gồm Jung Hyung Don, ngôi sao "Infinity Challenge" và Kim Sung Joo, ông bố đáng yêu trong "Dad, Where are you going" đang ghi hình cho tập mừng Xuân Đinh Dậu ngay tại Hà Nội.
con-trai-dong-tinh,me-giet-con,tan-nhan,thieu-xac,thue-sat-thu
Thế giới

Thuê sát thủ giết con không thành, bà mẹ nhẫn tâm đâm chết rồi thiêu xác con trai vì đồng tính

Đời sống - Xã hội -
Sau khi 2 sát thủ được bà mẹ 32 tuổi thuê giết con mình từ chối không làm, người phụ nữ người Brazil này đã nhẫn tâm đâm chết con trai mình.
don-tet,may-man,ong-tao,tet-nguyen-dan-2017

Sau khi tiễn ông Táo, đây là 4 việc nhất định phải làm để cả nhà gặp may mắn

Đời sống - Xã hội -
Trong 7 ngày vắng ông Táo, bạn nên làm những việc này để đón may mắn vào nhà.
annapurna-base-camp,leo-nui,nepal

Annapurna Base Camp - cung đường leo núi đẹp nhất thế giới

Ăn - Chơi -
Mỗi địa danh tôi đến luôn tạo cho tôi những cung bậc cảm xúc rất riêng, nhưng cảm xúc khó thể hiện bằng lời đặc biệt chính là hành trình đến với Annapurna Base Camp (Nepal).
hon,nam-em,ngo-kien-huy,tran-thanh

Bị Trấn Thành ép ‘hôn’ người đẹp Nam Em, Ngô Kiến Huy ngượng đỏ mặt

Video Hot -
Để chứng minh tình yêu của mình, Ngô Kiến Huy đã bị Trấn Thành ép hôn Nam Em.
nang-dau,tai-nan-nau-an,xoi-gac

Lại thêm một nàng dâu mới gặp ‘tai nạn nấu ăn’: Đồ ‘xôi một đằng, gấc 1 nẻo’ khi về nhà chồng

Đời sống - Xã hội -
Khổ, nồi xôi gấc cô ta làm ở nhà cô ta, cho bố mẹ cô ta, chứ có kêu ca mang biếu quý vị dân mạng đâu mà nhiều người "la lối om xòm" mắng cô gái lên bờ xuống ruộng, xoáy vào mấy chữ "đàn bà con gái".
campuchia,dip-tet-nguyen-dan,du-lich

Những điểm đến hút du khách của Campuchia dịp Tết Nguyên Đán

Ăn - Chơi -
Di chuyển dễ dàng, chi phí thấp, giao tiếp đơn giản là những lý do các điểm đến của Campuchia được dự đoán sẽ hút du khách Việt dịp Tết Nguyên Đán.
duong-xa-dan-tac,gio-cao-diem,ket-xe,ket-xe-nghiem-trong,tac-duong-kinh-hoang

Hà Nội: Tắc đường kinh hoàng trước ngày tiễn ông Công ông Táo chầu trời

Đời sống - Xã hội -
Từ 17h ngày 19/11 (tức 22 tháng Chạp), nhiều người dân tỏ ra mệt mỏi khi phải đứng "chôn chân" hàng giờ đồng hồ, không thể di chuyển được ở khu vực đường Xã Đàn, đường Láng, Cầu Giấy...
bich-phuong,min,phong-cach-retro,phong-cach-vintage

Mặc đồ retro như Min và Bích Phương có khó gì !

Hot - trend -
Một vài tips nho nhỏ sẽ giúp bạn diện phong cách "cổ xưa" đúng điệu mà không bị già đi.
kpop,kpop-fan,snsd,t-ara,than-tuong-ha-quoc

Những món quà ‘độc- lạ- hiếm’ Sao Hàn chỉ có thể được nhận từ fan Việt

Sao & Fan -
Nhìn những điều tuyệt vời này, có thể thấy tình cảm mà cộng đồng Kpop fan tại Việt Nam dành cho thần tượng lớn như thế nào.
mat-na-ngoi-sao,thu-trang,truong-giang

Cô nàng ‘Thuỷ thủ mặt trăng’ công khai ‘tố’ từng bị Trường Giang ‘sàm sỡ’ và ‘hun’ khi tham gia gameshow

Video Hot -
Không những thế, Trường Giang còn bị Tóc Tiên, Thu Trang bắt tay cùng 'đốt nhà'.
dem-giao-thua-nghe-mot-khuc-dan-ca,mua-xuan-den,nam-cuong,nhac-xuan

Nam Cường ăn Tết ‘lớn’ với 2 MV ra mắt cùng một lúc

Âm nhạc -
Nam Cường nhắng nhít cho ra mắt cùng lúc hai sản phẩm âm nhạc đón Tết.
dung-hang,ho-ngoc-ha,ly-qui-khanh

NTK Lý Quí Khánh tố trang phục anh thiết kế riêng cho Hà Hồ bị thương hiệu Reem Acra ‘ăn cắp’ mẫu

Làng mẫu -
Theo NTK Lý Quí Khánh thì chiếc đầm anh thiết kế riêng cho Hồ Ngọc Hà đã hoàn thiện từ hơn nửa năm trước trong khi BST Pre-Fall 2017 của Reem Acra mới rình rang từ nửa tháng gần đây.
huong-giang,tran-thanh,truong-giang

Trấn Thành, Ốc Thanh Vân bắt tay ‘chọc’ Thu Trang đến đỏ mặt

Video Hot -
Thu Trang bất ngờ khi bị "đội nhà" Trấn Thành bắt tay với Ốc Thanh Vân chọc mình.
ho-ngan-ban,sao-hoa-ngu,trinh-sang

Phong Hành đưa tin Trịnh Sảng trầm cảm, bật khóc trên phố sau khi chia tay Hồ Ngạn Bân

Bí mật sao -
Phong Hành vừa tung loạt ảnh Trịnh Sảng vừa đi vừa khóc trên phố làm dấy lên nghi vấn nữ diễn viên mắc bệnh trầm cảm nặng vì những áp lực trong công việc và chuyện tình cảm.
3-tre-em-vung-cao,nhay-hip-hop,soai-ca-vung-cao,truong-tieu-hoc-chong-tau

Đây đích thị là 3 em bé dân tộc nhảy hip hop siêu nhất từ trước đến nay

Đời sống - Xã hội -
Dù không được đào tạo bài bản, nhưng phần nhảy hip hop theo nhạc khá đẹp mắt của 3 em bé vùng cao này khiến nhiều người thích thú.
chuyen-tinh,cu-dan-mang,dong-tinh-nam

Danh tính 2 anh chàng điển trai đang khiến hội chị em xôn xao

Đời sống - Xã hội -
Cư dân mạng hiện đang bàn tán rôm rả vì một cặp đồng tính nam cực kỳ điển trai khiến bao cô gái phải tiếc nuối.
dien-anh,ghibli,nhat-ban

The Red Turtle: Studio Ghibli và hơi thở Tây phương

Phim ảnh -
Đến từ hãng sản xuất Ghibli dưới bàn tay một đạo diễn Hà Lan, “The Red Turtle” khai phá một hướng đi mới về hình ảnh trong phim.