5 điều cần cam kết thực hiện để đẩy lùi ung thư

Đẹp -

Tại sao không tấn công ung thư trước khi nó tấn công bạn?

Hãy bắt đầu với chiến lược lối sống giản dị của Bác sĩ McKee. Đừng chỉ đọc “chay”,  hãy cam kết thực hiện chúng trong 1 thời gian dài. Là một bác sĩ, người đã thực hiện công việc chiến đấu với ung thư suốt cuộc đời mình, Tiến sĩ McKee chỉ ra rằng, những lời khuyên này rất mạnh mẽ và có tác dụng thực sự.

1. Khống chế căng thẳng

Căng thẳng mãn tính ức chế chức năng miễn dịch của bạn và thậm chí là cả cơ chế chống đột quỵ. Điều này giống như tiếp nhiên liệu cho bệnh ung thư.

Dù bạn tập yoga, đi bộ , hoặc thiền, “Mục tiêu chính là tìm một cách khống chế căng thẳng mà bạn thấy thú vị. Nếu nó không khiến bạn thấy thú vị, nó sẽ không hiệu quả”, theo tiến sĩ McKee.

yoga

Nếu đã áp dụng những phương pháp giúp giải tỏa stress nhưng vẫn không hiệu quả, có thể do bạn tập chưa đúng cách hoặc bạn hợp với một phương pháp thư giãn nào đó. Hãy luôn tìm thấy ít nhất một niềm vui để cân bằng tâm trạng thường xuyên.

2. Coi chừng nấm mốc

Độc tố aflatoxin và mycotoxin tìm thấy trong nấm mốc là  những chất dễ gây ung thư nhất được biết đến. Nếu có một đường ống vỡ trong nhà, hay tầng hầm, phòng tắm ẩm ướt, có mùi nấm mốc, bạn nên có những biện pháp can thiệp để loại trừ mối đe dọa.

 

3. Đổ thật nhiều mồ hôi

Đương nhiên không phải do nóng, mà là trong phòng tập. Tập thể dục có thể gây ra những thay đổi hệ thống miễn dịch, giúp bạn chống lại ung thư, theo một nghiên cứu của trường Đại học Nebraska.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích hồ sơ của 16 người sống sót trước căn bệnh ung thư trước và sau khi tham gia một chương trình tập luyện 12 tuần, so sánh tỉ lệ của các tế bào miễn dịch bị thoái hoá và các tế bào miễn dịch có thể chống lại bệnh ung thư. Trước khi tham gia chương trình tập thể dục, lượng máu của những người này bao gồm chủ yếu là các tế bào thoái hoá, nhưng sau 12 tuần luyện tập, mức này đã giảm tới 15%.

4. Giúp đỡ người khác

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy hoạt động tình nguyện, tư vấn, và các hành vi giúp đỡ người khác làm chức năng miễn dịch của bạn tăng cao. “Để có 1 sức khoẻ tốt, cần thường xuyên tham gia vào những hoạt động mang đến cho bạn nhiều ích lợivà một trong những hoạt động bổ ích nhất là giúp đỡ mọi người”- Tiến sĩ McKee nói.

5. Bổ sung thêm vitamin D

Một cách khá đơn giản là dành nhiều thời gian bên ngoài. Chỉ cần 10 phút của buổi trưa, mặt trời vào mùa hè sẽ cung cấp khoảng 10.000 IU vitamin D. Nhưng khi vào mùa đông ( hoặc mùa mưa ở các quốc gia như Việt Nam), mặt trời sẽ không đủ mạnh để kích hoạt lượng vitamin nhiều như thế, vì vậy bạn sẽ bổ sung lượng vitamin D từ các thực phẩm như mỡ cá, và thêm một vài liều vitamin bổ sung.

Hãy tìm một thương hiệu vitamin bổ sung đáng tin cậy để bổ sung lượng vitamin hằng ngày trong trường hợp cần thiết.

vitamin-D3

Bôi kem chống nắng không làm hạn chế khả năng hấp thu vitamin D của cơ thể. Bạn có thể yên tâm hơn khi tổng hợp vitamin D từ nguồn ánh sáng tự nhiên này.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
luu-chi-vy,luu-chi-vy-bi-bau-show-chui-va-khan-gia-danh,luu-chi-vy-den-tre

Bầu show Huy: ‘Chúng tôi thiệt hại 150 triệu vì việc đi trễ của Lưu Chí Vỹ’

Hậu trường -
Trước những ý kiến trái chiều xoanh quanh sự vụ nam ca sĩ Lưu Chí Vỹ bị bầu sô chửi mắng thậm tệ, khán giả ném chai, tạt nước ngay trên sân khấu show diễn tại Bình Dương, bầu show Huy đã có những chia sẻ với báo chí.
ahn-jae-hyun,ahn-jae-hyun-goo-hye-sun,ki-niem-ngay-cuoi

Kỉ niệm 1 năm ngày cưới, Ahn Jae Hyun “biến hình” thành gấu Teddy chiều vợ Goo Hye Sun

Thế giới sao -
Không quà cáp to lớn, không kỉ niệm rình rang, chuyện tình cổ tích của cặp đôi "chị em" chỉ đơn giản là làm vui lòng nhau. Một điều tuy nhỏ nhưng ẩn sâu là con tim chân thành.
anh-tu,giong-hat-viet-2017,nhat-minh,team-dong-nhi,the-voice-2017
The Voice 2017

Khoảnh khắc ý nghĩa nhất The Voice: Bộ tứ HLV đứng dậy cúi đầu thán phục trước giọng hát Cẩm Vân

TV Show -
Trước giọng hát của ca sĩ Cẩm Vân cùng Anh Tú, Nhật Minh trong ca khúc "Cát Bụi", bộ tứ HLV đã không ngừng bày tỏ sự thán phục khi liên tục đứng dậy vỗ tay không ngớt.
hlv-le-quyen,manh-dong-bolero,team-le-quyen,than-tuong-bolero-2017
Thần tượng Bolero 2017

Nhận diện 4 gương mặt khả ái bước vào vòng Quyết đấu của đội HLV Lệ Quyên

TV Show -
Ý Linh, Mạnh Đồng, Mai Hường và Triều Quân là 4 thí sinh cuối cùng bước vào vòng Quyết đấu của Thần tượng Bolero 2017.
bao-thy,hit-bao-thy-bi-quynh-nga-hat-chua,la-con-gai-phai-xinh,quynh-nga

Hit mới Bảo Thy bất ngờ bị ‘Cá sấu chúa’ Quỳnh Nga ‘hát chùa’!

Âm nhạc -
Aiden Nguyễn - Hiện đang là quản lí của Bảo Thy cũng đã vào trang cá nhân của Quỳnh Nga để bày tỏ quan điểm không đồng tình.
du-khach-trung-quoc,nha-trang,san-bay-cam-ranh

Du khách Trung Quốc ‘ăn vạ’ ở sân bay, không chịu xuất cảnh về nước

Tin nóng -
Cho rằng nhân viên an ninh cửa khẩu sân bay quốc tế Cam Ranh "vòi tiền", 3 khách Trung Quốc “ăn vạ” không chịu về nước
dinh-hon,tim,truong-quynh-anh

Tim công khai để trạng thái đã đính hôn cùng Trương Quỳnh Anh

Thế giới sao -
Mặc dù Tòa án nhân dân Quận 10 đã xác nhận cả hai đã hoàn tất đơn ly hôn nhưng Tim lại khiến mọi người hoang mang khi bất ngờ cập nhật trạng thái đã đính hôn trên facebook.
chay-o-to,chay-xe,do-canh-bai-rac

Đỗ cạnh bãi rác vẫn đang cháy, chủ xe gào khóc nhìn ngọn lửa thiêu rụi chiếc ô tô Mazda

Tin nóng -
Ngọn lửa cháy quá lớn, không có khả năng dập tắt. Chủ xe chỉ còn biết bất lực nhìn chiếc xe của mình bị thiêu rụi.
lien-hoan-phim-cannes,nguyen-thi-thanh,nguyen-thi-thanh-tham-my

Nguyễn Thị Thành không thể xuất hiện thảm đỏ LHP Cannes vì phát hiện có khối u trong cơ thể

Hậu trường -
Khi Liên hoan phim Cannes bế mạc xong, công chúng mới thấy hình ảnh hiếm hoi của Nguyễn Thị Thành.
jyp,signal,twice,twice-comeback

Phản ứng của TWICE khi biết ‘Signal’ sẽ là ca khúc chủ đề: ‘Cái gì đây?’

Âm nhạc -
Hóa ra không chỉ có người nghe mà người hát cũng bối rối không kém.
-celebrities,bst,gucci-cruise-2018

Xuất hiện một mình, Soo Young SNSD ghi dấu ấn trên thảm đỏ Gucci Cruise 2018

Thời trang - Đẹp -
Ngoài show trình diễn không thể nào ấn tượng hơn, trang phục của khách mời đến tham gia Gucci Cruise 2018 là cả một bức tranh đầy màu sắc. Một mẩu của SNSD tại sự kiện này đã thu hút ống kính nhờ vẻ ngoài xinh đẹp của mình.
ngai-gi-khac-biet,pushmax-chanh-leo,soobin-hoang-son

Bất ngờ tung hit mới, Soobin Hoàng Sơn ‘gây bão’ fan Hà Nội

Âm nhạc -
Không rầm rộ quảng cáo hay “nhá hàng” như nhiều sản phẩm âm nhạc trước đó, ca khúc mới của Soobin Hoàng Sơn vẫn được đón nhận mạnh mẽ bởi giới trẻ và người hâm mộ.
cannes-2017,do-long,ngoc-anh

Ngọc Anh tiếp tục đẹp ‘không góc chết’ trên thảm đỏ Cannes ngày bế mạc

Sao đẹp - Sao xấu -
Mới đây, trong buổi lễ bế mạc LHP Cannes 2017, cùng với hàng trăm ngôi sao hàng đầu thế giới, Vũ Ngọc Anh đã có màn xuất hiện không hề thua kém so với 2 lần trước đó của mình. Nữ diễn viên đến từ Việt Nam tiếp tục chứng minh cô có thể sẽ là mỹ nhân Việt được yêu thích trong các kì LHP Cannes.
luu-chi-vy,luu-chi-vy-bi-bau-show-chui-va-khan-gia-danh,luu-chi-vy-bi-danh

Lưu Chí Vỹ: ‘Hôm đó khán giả có đập nát đầu, tôi cùng chỉ biết đứng xin lỗi’

Hậu trường -
Nam ca sĩ Lưu Chí Vỹ đã có những chia sẻ xoay quanh sự việc lùm xùm trong hai ngày vừa qua.

Sau G-Dragon, Taeyang là thành viên tiếp theo của BigBang ‘xuất chưởng’

Âm nhạc -
Sau khi xác nhận album solo comeback của G-Dragon, Taeyang là cái tên tiếp theo được YG nhắc tới trong kế hoạch trở lại mùa hè này.
TIN LIÊN QUAN

BTS được Celine Dion mời đến concert riêng, The Chainsmokers ‘rủ rê’ xem luyện tập

Đến với BBMAs năm nay, hẳn là BTS đã nhận được nhiều hơn một giải thưởng.
phuong-thanh,thu-minh,xam-hai-tinh-duc,xin-loi-con

Đây là lời ‘xin lỗi con’ của nhiều ngôi sao hàng đầu Việt Nam nhất!

Âm nhạc -
Thu Minh, Phương Thanh, Hiền Thục, vợ chồng Phương Vy,... cùng góp mặt trong dự án ý nghĩa này.

Người Việt đón Tết Đoan Ngọ bằng mâm cỗ như thế nào?

Food -
Từ những ngày đầu của tháng 5, người dân đã rục rịch chuẩn bị mọi thứ cho cái Tết Đoan Ngọ (5/5 Âm lịch), đây cũng là sự kiện quan trọng không kém Tết Nguyên Đán.
TIN LIÊN QUAN

5 điều cần biết khi cúng gia tiên dịp Tết Đoan Ngọ

Tết Đoan Ngọ (ngày 5/5 âm lịch), có những điều nhiều người đã biết những có những điều dưới đây chưa chắc mọi người đã biết hết.
con-mat-thu-ba,hoang-thi-thiem,nha-ngoai-cam

Người phụ nữ Việt có ‘con mắt thứ 3’ khiến khán giả Nhật Bản tròn mắt kinh ngạc

Tin nóng -
Câu chuyện về nữ "siêu nhân" được cho là có con mắt thứ ba đã được một chương trình giải trí của đài NHK Nhật Bản tường thuật khiến nhiều người phải kinh ngạc.