5 bài học giảm cân từ nhóm nhạc nữ hấp dẫn nhất xứ Hàn SNSD

Đẹp -

Không chỉ nổi tiếng với những bản hit sôi động, SNSD còn được biết đến là nhóm nhạc nữ có thân hình hấp dẫn nhất xứ Hàn, đặc biệt ở đôi chân thon gọn, chắc khỏe.

Mỗi người sẽ có phương pháp riêng để giảm cân hữu hiệu khác nhau. Thế nên với 5 cách mà những cô gái SNSD giới thiệu dưới đây, bạn có thể dùng để tham khảo và tạo ra công thức giảm cân cho chính mình:

maxresdefault

Sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng như SNSD là điều mong ước của hàng triệu cô gái Châu Á.

1. Kiểm soát khẩu phần ăn:

Bạn phải biết rõ lượng thức ăn được cho vào cơ thể, bởi bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn dư thừa. Ví dụ, thay vì ăn toàn bộ trứng như thông thường, các bạn chỉ nên ăn một nửa. 

snsd diet menu

Khẩu phần ăn phải được kiểm soát chặt chẽ.

2. Ăn nhiều hơn ba bữa một ngày: 

Tiffany xác nhận rằng “các cô gái trong nhóm ăn đến 5 bữa/ngày”. Với lịch làm việc, tập luyện dày đặc hàng ngày, việc ăn ba bữa chính quá no dễ khiến các “mảnh ghép SNSD” bị đầy bụng, khó tiêu. Vì thế, họ chia nhỏ 3 bữa ăn thường nhật thành 5 bữa có lượng thức ăn ít hơn. Điều này cũng đã được các chuyên gia dinh dưỡng xác nhận. 

3. Tập thể dục:

Đây là điều bắt buộc đối với những ai thực sự muốn giảm cân. Nếu không tập thể dục, việc giảm cân sẽ để lại nhiều hậu quả như rạn da, da bị chùng, lỏng cơ… Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng khiến cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.

Đối với các cô gái SNSD, luyện tập vũ đạo hàng ngày được coi là phương pháp thể dục hữu hiệu, giúp họ đốt cháy nhanh chóng lượng calo dư thừa. Riêng Tiffany, cô còn tập thêm yoga để giữ dáng và tăng độ dẻo dai cơ thể. 

38010ed98d358cfa3b86ac738fe8ded7

Vòng bụng phẳng lỳ nhờ siêng năng rèn luyện của Yoona khiến các fan ngất ngây.

4. Uống thật nhiều nước:

Trong một cuộc phỏng vấn, Tiffany từng tiết lộ “tôi uống rất nhiều nước mỗi ngày, thậm chí trước khi quay hình tôi đã uống hết 1.5 lít nước”. Quả thực, uống đủ nước không chỉ giúp cải thiện làn da sáng khỏe mà còn góp phần quan trọng trong việc giảm cân hiệu quả. Nước sẽ giúp bạn “đầy bụng” hơn, giảm cảm giác đói. 

5. Phải thật kiên trì:

Nếu bạn có động lực nhưng không kiên trì thì bao công sức giảm cân sẽ chỉ là “con số 0 tròn trĩnh”. Trong SNSD, Tiffany và Jessica (cựu thành viên) từng là các trường hợp phải nỗ lực vượt trội so với mọi người bởi cả hai rất dễ tăng cân. Thế nên, họ thường cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn các thành viên còn lại nhằm đạt được kết quả tốt nhất.

Lời khuyên nho nhỏ mà SNSD dành cho những ai muốn giảm cân một cách khoa học là cần đi theo một lộ trình, tốt nhất, lập một bảng thực đơn hàng tuần và chú thích theo ngày rõ ràng, để bạn có thể giảm cân một cách hợp lý, phù hợp với cơ địa.  

Thực đơn tham khảo của các cô nàng SNSD (bữa chính):

Untitled

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
ca-si-chi-pu,chi-pu,dien-vien-chi-pu

Chi Pu chính thức lên tiếng về loạt ảnh gây tranh cãi trong quá khứ

Giải trí -
Chi Pu mong mọi người sẽ bỏ qua cho hành động thiếu suy nghĩ của mình ngày bé cũng như chấp nhận lời xin lỗi của cô.
nha-phuong,truong-giang,truong-giang-cau-hon-nha-phuong

Phản ứng ‘lạ’ của Nhã Phương khi được Trường Giang cầu hôn trước hàng nghìn khán giả

Giải trí -
Có lẽ do quá bất ngờ trước màn cầu hôn đột ngột, Nhã Phương ban đầu tỏ ra khá ngập ngừng và nhìn Trường Giang với vẻ mặt không thể tin.
chong-sat-hai-vo,sat-hai-vo,tu-tu,tu-tu-bat-thanh

Gã chồng dùng dao sát hại vợ dã man rồi tự tử bất thành

Xã hội -
Sau khi hồi phục, ông Tính khai nhận với cơ quan điều tra chính ông đã dùng dao sát hại vợ rồi tự tử do mâu thuẫn gia đình.
cong-an-thi-xa-dong-trieu,nam-sinh-tu-mau-nao,nam-sinh-tu-mau-nao-nghi-bi-thay-giao-tat

Nam sinh lớp 9 bị tụ máu não nghi bị thầy giáo dạy thể dục tát

Tin nóng -
Do vi phạm lỗi tự ý chuyển chỗ ngồi, Cao Kiên Cường bị thầy giáo dạy thể dục tát vào má 2 cái. Trước đó nam sinh lớp 9 này đang bị tổn thương ở đầu. Khi đi khám, Trung tâm y tế Đông Triều kết luận Cường bị tổn thương ở vùng đầu, gây tụ máu não.
49-ngay,nha-phuong,truong-giang

Trường Giang cầu hôn Nhã Phương: ‘Nếu hôm nay em không nhận thì ngày mai sẽ không ai thấy anh nữa’

Giải trí -
Màn cầu hôn trước hàng nghìn khán giả, ngay trên sóng truyền hình trực tiếp của Trường Giang đang gây chấn động cư dân mạng.

Dân mạng thi nhau đánh 1 sao cho show ‘Lựa chọn của trái tim’ vì cho rằng chương trình hạ thấp giá trị của phụ nữ

Đời Sống -
Không ngoa khi nói rằng, tập 6 của chương trình ”Lựa chọn của trái tim” hiện đang nhận được tâm điểm chú ý rất lớn của dư luận.
TIN LIÊN QUAN

Chuyện tình gây chú ý của cặp đôi ‘chàng chỉ nặng bằng phân nửa nàng’

Vợ 120 kg, chồng 60 kg - quả là một sự chênh lệch "không hề nhẹ".
mai-vang-2017,minh-hang,ngo-kien-huy
Mai Vàng 2017

Mai Vàng 2017: Ngô Kiến Huy - Minh Hằng đoạt giải Diễn viên xuất sắc nhất

Phim ảnh -
Giải thưởng Mai Vàng 2017 đã vinh danh hai ca sĩ "đá lấn sân" thành công bậc nhất màn ảnh Việt 2017: Ngô Kiến Huy và Minh Hằng. Có thể nói, đây chính là lời khẳng định cho khả năng diễn xuất của họ và xứng đáng được gọi là "diễn viên".
tai-nan,va-cham,va-cham-truc-dien-voi-o-to

Xe máy va chạm trực diện với ô tô, 2 người thương vong

Tin nóng -
Cú đâm trực diện giữa xe máy và ô tô đã khiến 2 người đàn ông bay xuống đường. Hậu quả khiến một người tử vong tại chỗ, người còn lại bị thương nặng được đưa đi bệnh viện cấp cứu.
cap-doi-hoan-hao-tru-tinh-va-bolero,cap-doi-hoan-hao-2017,chung-ket-cap-doi-hoan-hap-2017,giang-hong-ngoc,mai-tien-dung
Cặp đôi hoàn hảo 2017

Giang Hồng Ngọc ân cần chỉnh sửa trang phục cho Mai Tiến Dũng tại chung kết Cặp đôi hoàn hảo 2017

Giải trí -
Mai Tiến Dũng đến hỗ trợ cho Giang Hồng Ngọc tại chung kết Cặp đôi hoàn hảo - Trữ tình & Bolero 2017.
cap-doi-hoan-hao-2017,duc-phuc,erik,giang-hong-ngoc,hoa-minzy
Cặp đôi hoàn hảo 2017

Giang Hồng Ngọc xuất sắc lên ngôi quán quân Cặp đôi hoàn hảo - Trữ tình & Bolero 2017

Giải trí -
Với tỉ lệ bình chọn 27,15%, Giang Hồng Ngọc chính thức lên ngôi quán quân Cặp đôi hoàn hảo - Trữ tình & Bolero 2017.
chi-pu,hot-boy,nam-than,soai-ca,soai-tay

Hội chị em đã tìm ra danh tính soái Tây đóng cùng Chi Pu trong MV ‘Talk to me’ đây rồi!

Đời Sống -
Phải công nhận rằng, mỗi sản phẩm âm nhạc của Chi Pu chưa bàn tới chất lượng phần nghe có tốt  hay không, thì phần nhìn đã đủ mãn nhãn với các chị em rồi.
buon-thuoc-lac,cong-an-da-nang,da-nang,duong-day-ma-tuy,tin-nong

Phá đường dây buôn thuốc lắc do 3 nam thanh niên 17 tuổi điều hành

Tin nóng -
Đường dây buôn bán thuốc lắc do 3 nam thanh niên 17 tuổi điều hành vừa bị lực lượng chức năng triệt phá.
danh-bac,lo-de,nu-quai,o-bac

Triệt phá ổ bạc gần 50 tỷ do ‘nữ quái’ U45 cầm đầu

Tin nóng -
Các đối tượng đã sử dụng điện thoại để nhận và chuyển tin nhắn ghi lô, đề từ các đại lý về cho Phạm Thị Kim. Sau đó Kim và đồng bọn sử dụng phần mềm trên điện thoại để tính toán thắng thua từ kết quả xổ sổ kiến thiết.
hat-giong-tam-hon,kha-nhu,mai-vang-2017,truong-giang
Mai Vàng 2017

Mai Vàng 2017: Trường Giang - Khả Như nhận giải Diễn viên sân khấu xuất sắc nhất

Phim ảnh -
Lễ trao giải Mai Vàng lần thứ 23 đã vinh danh 2 diễn viên sân khấu đầy tài năng Trường Giang và Khả Như.
bai-hat-hay-nhat,sing-my-song,sing-my-song-2018
Sing My Song 2018

Lộ diện 2 gương mặt chiến thắng vòng Casting Online Bài hát hay nhất 2018

Giải trí -
Phạm Minh Triết và Nguyễn Hoàng Quân là hai thí sinh xuất sắc giành được chiếc vé vàng để có cơ hội thể hiện tài năng trước các HLV của Bài hát hay nhất 2018.
ky-duyen,loafer,pham-huong

Phạm Hương, Kỳ Duyên đã cất giày cao vời vợi vào tủ… để tậu mốt giày Selena Gomez mê mẩn

Hot - trend -
Vòng xoay thời trang luôn thay đổi, và trong năm nay, không phải những đôi cao gót sang chảnh mà chính những thiết kế giày loafer đế thấp mới thật sự khiến các ngôi sao, từ Tây sang Ta ưa chuộng.
mai-vang-2017,ngo-kien-huy,nha-phuong,stephane-gauger,yeu-di-dung-so
Mai Vàng 2017

Mai Vàng 2017: Bất ngờ khi ‘Yêu đi, đừng sợ!’ của cố đạo diễn Stephane Gauger thắng giải

Phim ảnh -
Phim của Nhã Phương - Ngô Kiến Huy đã chiến thắng "Em chưa 18", "Sống chung với mẹ chồng" cùng "Người phán xử" để nhận giải Bộ phim được yêu thích nhất.