5 bài học giảm cân từ nhóm nhạc nữ hấp dẫn nhất xứ Hàn SNSD

Đẹp -

Không chỉ nổi tiếng với những bản hit sôi động, SNSD còn được biết đến là nhóm nhạc nữ có thân hình hấp dẫn nhất xứ Hàn, đặc biệt ở đôi chân thon gọn, chắc khỏe.

Mỗi người sẽ có phương pháp riêng để giảm cân hữu hiệu khác nhau. Thế nên với 5 cách mà những cô gái SNSD giới thiệu dưới đây, bạn có thể dùng để tham khảo và tạo ra công thức giảm cân cho chính mình:

maxresdefault

Sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng như SNSD là điều mong ước của hàng triệu cô gái Châu Á.

1. Kiểm soát khẩu phần ăn:

Bạn phải biết rõ lượng thức ăn được cho vào cơ thể, bởi bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn dư thừa. Ví dụ, thay vì ăn toàn bộ trứng như thông thường, các bạn chỉ nên ăn một nửa. 

snsd diet menu

Khẩu phần ăn phải được kiểm soát chặt chẽ.

2. Ăn nhiều hơn ba bữa một ngày: 

Tiffany xác nhận rằng “các cô gái trong nhóm ăn đến 5 bữa/ngày”. Với lịch làm việc, tập luyện dày đặc hàng ngày, việc ăn ba bữa chính quá no dễ khiến các “mảnh ghép SNSD” bị đầy bụng, khó tiêu. Vì thế, họ chia nhỏ 3 bữa ăn thường nhật thành 5 bữa có lượng thức ăn ít hơn. Điều này cũng đã được các chuyên gia dinh dưỡng xác nhận. 

3. Tập thể dục:

Đây là điều bắt buộc đối với những ai thực sự muốn giảm cân. Nếu không tập thể dục, việc giảm cân sẽ để lại nhiều hậu quả như rạn da, da bị chùng, lỏng cơ… Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng khiến cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.

Đối với các cô gái SNSD, luyện tập vũ đạo hàng ngày được coi là phương pháp thể dục hữu hiệu, giúp họ đốt cháy nhanh chóng lượng calo dư thừa. Riêng Tiffany, cô còn tập thêm yoga để giữ dáng và tăng độ dẻo dai cơ thể. 

38010ed98d358cfa3b86ac738fe8ded7

Vòng bụng phẳng lỳ nhờ siêng năng rèn luyện của Yoona khiến các fan ngất ngây.

4. Uống thật nhiều nước:

Trong một cuộc phỏng vấn, Tiffany từng tiết lộ “tôi uống rất nhiều nước mỗi ngày, thậm chí trước khi quay hình tôi đã uống hết 1.5 lít nước”. Quả thực, uống đủ nước không chỉ giúp cải thiện làn da sáng khỏe mà còn góp phần quan trọng trong việc giảm cân hiệu quả. Nước sẽ giúp bạn “đầy bụng” hơn, giảm cảm giác đói. 

5. Phải thật kiên trì:

Nếu bạn có động lực nhưng không kiên trì thì bao công sức giảm cân sẽ chỉ là “con số 0 tròn trĩnh”. Trong SNSD, Tiffany và Jessica (cựu thành viên) từng là các trường hợp phải nỗ lực vượt trội so với mọi người bởi cả hai rất dễ tăng cân. Thế nên, họ thường cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn các thành viên còn lại nhằm đạt được kết quả tốt nhất.

Lời khuyên nho nhỏ mà SNSD dành cho những ai muốn giảm cân một cách khoa học là cần đi theo một lộ trình, tốt nhất, lập một bảng thực đơn hàng tuần và chú thích theo ngày rõ ràng, để bạn có thể giảm cân một cách hợp lý, phù hợp với cơ địa.  

Thực đơn tham khảo của các cô nàng SNSD (bữa chính):

Untitled

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
gia-nhap-quan-doi,lgbt,quan-doi-my

Cấm người chuyển giới gia nhập quân đội: “Cái tát nảy lửa” của Tổng thống Trump vào mặt cộng đồng LGBT Mỹ

Thế giới -
Vào hôm qua, Tổng thống Mỹ, Donald Trump đã tuyên bố rằng, ông sẽ khôi phục lại lệnh cấm đối với các cá nhân chuyển giới đang phục vụ trong lực lượng vũ trang. Ngay lập tức, quyết định này đã vấp phải sự phản đối dữ dội của cộng đồng LGBT.
angelina-jolie,brad-pitt,sao-hollywood

Angelia Jolie giấu các con, đau đớn khóc một mình trong phòng tắm sau khi chia tay Brad Pitt

Bí mật sao -
Nữ diễn viên Angelina Jolie đã có những trải lòng về khoảng thời gian khó khăn khi cuộc sống gia đình bước sang trang mới.
rough-night,scarlett-johansson,the-hangover
Rough Night

Đừng lầm tưởng bởi vẻ ngoài hiền lành! Bạn có muốn biết con gái ‘quậy phá’ thế nào không?

Phim ảnh -
Nếu muốn biết con gái nghịch ngợm, quậy phá tưng bừng thế nào khi ở cùng nhau, "Rough Night" sẽ làm bạn "hết hồn" khi biết mọi sự thật.
diep-linh-chau,diep-linh-chau-bi-to-cam-nham-do,huynh-tien

Diệp Linh Châu bức xúc lên tiếng về việc bị tố ‘cầm nhầm’ đồ hiệu rồi không trả

Hậu trường -
Học trò Phạm Hương đã thẳng thắn đưa ra những chia sẻ của mình lên mạng xã hội xoay quanh vụ việc bị một người mẫu/ca sĩ tố "cầm nhầm" cặp kính hiệu mà im lặng và không trả.
mat-ve-sinh,tra-sua,tra-sua-co-ruoi,ve-sinh-an-toan-thuc-pham

Gong Cha Đà Nẵng xin lỗi khách về trà sữa có ruồi và hứa điều tra

Tin nóng -
Theo chủ tài khoản M.H.T.K vừa qua nhóm bạn của anh đã vô tình phát hiện trong ly trà sữa Gongcha có điều bất thường.
vai-phut-truoc,vpop,vu-cat-tuong

Bạn có nghĩ đến 1 ngày sẽ được nghe Vũ Cát Tường… đọc rap?

Âm nhạc -
Sản phẩm mới nhất từ nữ HLV "Giọng hát Việt nhí 2017" sẽ giúp khán giả khám phá thêm khả năng thú vị này của cô.
balenciaga,quang-thinh,son-tung

Giàu thì giàu, nhưng giày giảm giá là Sơn Tùng cũng phải tậu liền tay

Sao đẹp - Sao xấu -
Dù không chăm chỉ đăng hình thường xuyên trên Instagram như nhiều nghệ sĩ khác nhưng mỗi lần "quăng thính" của Sơn Tùng phần lớn đều liên quan tới thời trang.
han-quoc,phau-thuat-tham-my,tai-tu-dien-anh

Nam giới Hàn Quốc đua nhau đi phẫu thuật thẩm mỹ để trở thành “trai xinh” như thần tượng

Thế giới -
Từ gọt cằm, cắt mí, sửa mũi; rất nhiều thanh niên Hàn Quốc đang đổ xô đi phẫu thuật thẩm mỹ để có "khuôn mặt đáng yêu" nhưng cơ thể cường tráng như các thần tượng tại xứ sở Kim Chi.
hau-due-mat-troi,phim-thai,phim-thai-hot,su-menh-tinh-yeu,weir-sukollawat-kanarot
phim thái

Phim của Weir Sukollawat bị tố đạo ‘Hậu Duệ Mặt Trời’, bất ngờ xuất hiện trên bản tin Hàn

Phim ảnh -
Nhiều khán giả cho rằng phim truyền hình “Sứ mệnh tình yêu” do đài CH7 sản xuất là "Hậu duệ mặt trời" phiên bản Thái.
dua-oc-sen,ten-lua,tim-kiem-niem-vui

Giải vô địch Thế giới về cuộc đua tốc tộ của Ốc sên

Amazing -
Ốc sên là loài được mang ra so sánh về tốc độ chậm chạp. Liệu có phải vì thế nên người ta đã tổ chức hẳn một cuộc đua mang tầm vóc thế giới để đền bù cho loài sinh vật này?
ban-anh-con-gai,bi-chong-bo-roi,thai-lan

Sự thật đằng sau câu chuyện du khách Nga bị chồng bỏ rơi, phải bán ảnh con gái kiếm tiền về nước

Thế giới -
Sau khi được cộng đồng mạng điều tra, người ta phát hiện rằng du khách Nga này không chỉ bị bắt gặp bán ảnh con gái ở Bangkok mà rất nhiều người còn thấy cô ta hành nghề ở Chiang Mai, Thái Lan.
ca-si-jun-pham,jun-365,jun-pham

Jun Phạm: ‘Tôi đã rời khỏi ngôi nhà chung 365 để về sống với bố’

Hậu trường -
Jun Phạm đã có những trải lòng về cuộc sống, sự nghiệp cũng như quyết định chia tay ngôi nhà chung của nhóm 365 để chuyển về sống với bố của mình!
biet-doi-1-0-2,dam-phuong-linh,kent-pham,lilly-nguyen,yoon-tran
Biệt đội 1-0-2

Loạt scandal trong showbiz Việt sẽ bị ‘Biệt đội 1-0-2’ ‘lật mặt’

Phim ảnh -
Bên cạnh 5 diễn viên chính là Lilly Nguyễn, Tùng Anh, Đàm Phương Linh, Quốc Anh và Hồ Bích Trâm, "Biệt đội 1-0-2" còn có sự góp mặt của Kiều Minh Tuấn, Monstar, Yến Trang, Ái Phương, Lou Hoàng...
banh-khot,banh-xeo,banh-xeo-van-nghe,mau-cuoc-song,yeu-ca-hat
Màu Cuộc Sống

Quán bánh xèo vỉa hè phục vụ nhạc sống của cô chủ có giọng hát chẳng thua kém ca sĩ phòng trà

Màu cuộc sống -
Có một nơi mà tiếng lèo xèo chiên bánh làm nhịp để cô chủ quán ngân nga những tình khúc vượt thời gian, mặc cho những bất hạnh mà cô đã từng gánh.
chanel,die,hoang-thuy,the-face-viet-nam-2017
The Face Viet Nam 2017

Diện cả set đồ Chanel, streetstyle của Hoàng Thùy ngày càng sang chảnh!

Sao đẹp - Sao xấu -
Mới đây, nữ huấn luyện viên The Face Hoàng Thùy khiến người hâm mộ vô cùng phấn khích khi khoe phong cách thời trang đường phố sang - xịn hết nấc.
ai-khien-em-nhu-vay,the-remix,tronie-ngo,vpop

Khởi My - Kelvin Khánh, Thanh Duy nhí nhảnh đến chúc mừng Tronie Ngô ra MV mới

Âm nhạc -
Những người bạn thân thiết như Thanh Duy, Đại Nhân,... cũng đến chung vui.
phuong-chi,team-hoang-thuy,the-face-viet-nam,the-face-vietnam-2017
THE FACE VIETNAM 2017

Mới nửa chặng đường The Face, Phương Chi đã ‘lột xác’ quyến rũ đến không ngờ

TV Show -
Học trò Hoàng Thuỳ ngày càng trưởng thành và khẳng định được tài năng của mình sau hơn nửa chặng đường tham dự The Face - Gương mặt thương hiệu 2017.
holiday-night,jessica-jung,snsd,snsd-10-nam,yoona

Jessica xuất hiện chớp nhoáng trong teaser comeback đầu tiên của SNSD

Âm nhạc -
Teaser comeback đầu tiên của Yoona vừa được SM tung ra cách đây ít giờ.