5 bài học giảm cân từ nhóm nhạc nữ hấp dẫn nhất xứ Hàn SNSD

Đẹp -

Không chỉ nổi tiếng với những bản hit sôi động, SNSD còn được biết đến là nhóm nhạc nữ có thân hình hấp dẫn nhất xứ Hàn, đặc biệt ở đôi chân thon gọn, chắc khỏe.

Mỗi người sẽ có phương pháp riêng để giảm cân hữu hiệu khác nhau. Thế nên với 5 cách mà những cô gái SNSD giới thiệu dưới đây, bạn có thể dùng để tham khảo và tạo ra công thức giảm cân cho chính mình:

maxresdefault

Sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng như SNSD là điều mong ước của hàng triệu cô gái Châu Á.

1. Kiểm soát khẩu phần ăn:

Bạn phải biết rõ lượng thức ăn được cho vào cơ thể, bởi bằng cách kiểm soát khẩu phần ăn, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn dư thừa. Ví dụ, thay vì ăn toàn bộ trứng như thông thường, các bạn chỉ nên ăn một nửa. 

snsd diet menu

Khẩu phần ăn phải được kiểm soát chặt chẽ.

2. Ăn nhiều hơn ba bữa một ngày: 

Tiffany xác nhận rằng “các cô gái trong nhóm ăn đến 5 bữa/ngày”. Với lịch làm việc, tập luyện dày đặc hàng ngày, việc ăn ba bữa chính quá no dễ khiến các “mảnh ghép SNSD” bị đầy bụng, khó tiêu. Vì thế, họ chia nhỏ 3 bữa ăn thường nhật thành 5 bữa có lượng thức ăn ít hơn. Điều này cũng đã được các chuyên gia dinh dưỡng xác nhận. 

3. Tập thể dục:

Đây là điều bắt buộc đối với những ai thực sự muốn giảm cân. Nếu không tập thể dục, việc giảm cân sẽ để lại nhiều hậu quả như rạn da, da bị chùng, lỏng cơ… Tập thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng khiến cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn.

Đối với các cô gái SNSD, luyện tập vũ đạo hàng ngày được coi là phương pháp thể dục hữu hiệu, giúp họ đốt cháy nhanh chóng lượng calo dư thừa. Riêng Tiffany, cô còn tập thêm yoga để giữ dáng và tăng độ dẻo dai cơ thể. 

38010ed98d358cfa3b86ac738fe8ded7

Vòng bụng phẳng lỳ nhờ siêng năng rèn luyện của Yoona khiến các fan ngất ngây.

4. Uống thật nhiều nước:

Trong một cuộc phỏng vấn, Tiffany từng tiết lộ “tôi uống rất nhiều nước mỗi ngày, thậm chí trước khi quay hình tôi đã uống hết 1.5 lít nước”. Quả thực, uống đủ nước không chỉ giúp cải thiện làn da sáng khỏe mà còn góp phần quan trọng trong việc giảm cân hiệu quả. Nước sẽ giúp bạn “đầy bụng” hơn, giảm cảm giác đói. 

5. Phải thật kiên trì:

Nếu bạn có động lực nhưng không kiên trì thì bao công sức giảm cân sẽ chỉ là “con số 0 tròn trĩnh”. Trong SNSD, Tiffany và Jessica (cựu thành viên) từng là các trường hợp phải nỗ lực vượt trội so với mọi người bởi cả hai rất dễ tăng cân. Thế nên, họ thường cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn các thành viên còn lại nhằm đạt được kết quả tốt nhất.

Lời khuyên nho nhỏ mà SNSD dành cho những ai muốn giảm cân một cách khoa học là cần đi theo một lộ trình, tốt nhất, lập một bảng thực đơn hàng tuần và chú thích theo ngày rõ ràng, để bạn có thể giảm cân một cách hợp lý, phù hợp với cơ địa.  

Thực đơn tham khảo của các cô nàng SNSD (bữa chính):

Untitled

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
bao-thy-remix,remix-new-generation-2017,team-bao-thy,the-remix-2017
Remix New Generation 2017

Quán quân Remix New Generation - Bảo Thy: ‘Trước đêm thi đấu tôi bị chóng mặt và ăn gì cũng nôn ra’

TV Show -
Quán quân Hòa âm ánh sáng mùa thứ 3 Bảo Thy đã chia sẻ về những khó khăn và những thông tin không đúng trước đêm đăng quang vừa qua.
team-bee,team-cris,team-lukkade,the-face-thailand
The Face Thailand

Fan bao vây đông nghịt tại sảnh Chung kết The Face Thailand - An ninh kiểm tra nhiệt độ 100% mới được vào trong

TV Show -
Đêm Chung kết diễn ra sôi nổi với sự hâm mộ của đội ngũ fan hùng hậu ủng hộ cả 3 vị HLV.
am-nhac-dan-gian,bao-thy,hoa-am-anh-sang,noo-phuoc-thinh,the-remix-2017

The Remix: ‘Góp phần đưa âm nhạc dân gian đến với giới trẻ!’

Âm nhạc -
Đó không chỉ là nhận xét của nhạc sỹ Lưu Thiên Hương, mà thực tế cho thấy, cả 4 phần thi của các thí sinh đều mang đậm màu sắc dân gian, bên cạnh đó lại được kết hợp vô cùng khéo léo với nhạc điện tử, trở thành luồng gió mới được khán giả trẻ đón nhận tích cực.
da-lat,linh-quy-phap-an,y-thu-c-khi-di-chu-a

Hôn nhau, nằm bò ra sân chùa Linh Quy Pháp Ấn chụp ảnh

Nhịp sống -
Ngay ngày đầu nghỉ lễ dịp 30/4-1/5, giới trẻ, du khách đã có những hình ảnh không đẹp khi đến tham quan ngôi chùa đang nổi ở Lâm Đồng.
bee-namthip,cris,lukkade,the-face-thailand,the-face-thailand-mua-3
The Face Thailand

ĐỘC QUYỀN Như một giấc mơ, Cris - HLV ‘bị bắt nạt thảm nhất The Face Thái’ đã chiến thắng mùa 3!

TV Show -
Cùng Saostar theo dõi những diễn biến mới nhất của đêm Chung kết The Face Thailand.
lam-giau,li-do-ba-n-khong-the-gia-u,qua-n-li-ta-i-chi-nh

10 dấu hiệu cho thấy bạn có thể không bao giờ giàu

Nhịp sống -
Trái với suy nghĩ của số đông rằng mọi người đều có cơ hội ngang nhau để trở nên giàu có, một số người sẽ khó giàu hơn những người khác, vì những dấu hiệu sau đây.
chung-ket-the-face,cong-chua-thai,final-walk,the-face-thailand,the-face-thailand-mua-3
The Face Thailand

ĐỘC QUYỀN ĐỘC QUYỀN: Cận cảnh khu vực đặc biệt dành cho Công chúa Hoàng Gia tại Chung kết The Face Thailand 3

TV Show -
Để chuẩn bị cho sự xuất hiện của công chúa Thái lần này, ekip đã chuẩn bị hết sức chu đáo ngay từ phần tiếp đón.
da-beo,ntk-le-thanh-hoa,vifw-2017
VIFW 2017

#day4: Safari - Cú ‘chốt kết’ đầy ấn tượng của NTK Lê Thanh Hòa tại VIFW 2017

Làng mẫu -
NTK Lê Thanh Hòa “hạ màn” Tuần lễ thời trang quốc tế Việt Nam 2017 đầy thành công và ấn tượng với BST tiếp tục về chủ đề nữ quyền mang tên Safari.

Nhiếp ảnh gia chụp ảnh ‘mẹ bầu’ cho Angelababy bị nghi nói dối

Paparazzi -
Tưởng chừng câu chuyện đã đi đến hồi kết khi "ông xã quốc dân" Huỳnh Hiểu Minh công khai ảnh mang thai của Angelababy nhưng sau chia sẻ của nhiếp ảnh gia chụp hình cho hai vợ chồng ngày đó, cư dân mạng lại tiếp tục tranh cãi.
TIN LIÊN QUAN

Huỳnh Hiểu Minh công khai ảnh mang thai của Angelababy, đập tan tin đồn thất thiệt

Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
key-monstar-,phi-phuong-anh,the-face-thailand,the-face-thailand-mua-3
The Face Thailand

ĐỘC QUYỀN Key (MONSTAR) bảnh trai, Phí Phương Anh được ‘ông chủ’ The Face Thái khen ngợi ‘rạng rỡ, xinh đẹp’ tại chung kết

Trang chủ -
Không khí của chương trình đã bắt đầu sôi động với sự góp mặt của hàng loạt ngôi sao Thái Lan trên thảm đỏ chương trình.

Solo concert đầu tiên của Highlight ‘cháy vé’ chỉ trong tích tắc

Âm nhạc -
Sự ủng hộ nhiệt tình từ fan hẳn là món quà ý nghĩa cho các cựu thành viên BEAST trong tên gọi mới.
TIN LIÊN QUAN

Tất tần tật những điều nên biết về G-Dragon World Tour 2017

Các V.I.P nhất định không nên bỏ qua cơ hội được tham gia concert của chàng thủ lĩnh BigBang ngay trong mùa hè này.
a-hau-phuong-le,vifw-2017,vifw2017,weill-paris
VIFW2017

Á hậu Phương Lê đẹp đến ngỡ ngàng khi hóa thân vào phụ nữ Pháp xưa

Làng mẫu -
Bất ngờ xuất hiện trên sàn diễn đêm VIFW 2017 cuối cùng, á hậu Phương Lê đã có giây phút hạ màn đúng chất "vedette".

Sau trò đùa quá lố trên sóng truyền hình, Tiểu S và Lâm Chí Linh lại ‘mâu thuẫn’ trên bìa tạp chí

Hậu trường -
Ồn ào vừa qua chưa được bao lâu thì MC và người mẫu hàng đầu Đài Loan lại có dịp "đụng độ" nhau.
TIN LIÊN QUAN

Sau Lộc Hàm, Angelababy đến lượt Hồ Ca bị Trác Vỹ ‘gọi tên’

Câu trả lời ngắn gọn của Trác Vỹ về Hồ Ca khiến cộng đồng mạng xứ Trung dậy sóng.
dieu-tuyet-voi-nhat-cua-chung-ta,ngon-tinh,ngon-tinh-thanh-xuan

Điều tuyệt vời nhất của chúng ta: Thời gian là một tên trộm lặng lẽ và tàn nhẫn!

Phim ảnh -
Dù đã lên sóng tròn 1 năm nhưng những câu chuyện bình dị mà ý nghĩa trong bộ phim ngôn tình Điều tuyệt vời nhất của chúng ta vẫn như đang đồng hành cùng thanh xuân của nhiều khán giả.

Vụ ‘hoàng tử’ cướp xe Range Rover: Xuất hiện ‘hot girl’ sống ảo tự nhận xe sang 8 tỷ là của mình

Nhịp sống -
Từ vụ việc chiếc xe Range Rover bị cướp, dân mạng bóc phốt cô nàng sống ảo, bấy lâu nay luôn nhận xe này là của mình.
TIN LIÊN QUAN

Lộ diện danh tính kẻ tự nhận là ‘hoàng tử’, cướp xe Range Rover tại Hà Nội

Nam thanh niên có facebook với nhiều ảnh ảo diệu, tự nhận mình là “hoàng tử” ngoài đời lại là tên cướp xe táo tợn và bị đánh nhừ tử vào tối 28/4.
bao-thy,chung-ket,lot-xac

Nhìn lại hành trình đến ngôi quán quân Remix New Generation 2017 của Bảo Thy

TV Show -
Bước vào cuộc thi Remix New Generation 2017, Bảo Thy nhận được những ánh mắt hoài nghi của mọi người. Để rồi sau tất cả, cô nàng xuất sắc trở thành quán quân bằng thực lực của giọng hát, sự liều lĩnh đầy sáng tạo và chấp nhận cả hy sinh qua từng đêm thi.
adidas,cream-white,yeezy-boost-350

Giờ G đã điểm, đập hộp cận cảnh xem ‘dung nhan’ cô nàng ‘Bạch Tuyết’ mang tên Cream White!

Hot - trend -
Tại "con đường tơ lụa" quen thuộc - số 2 Hải Triều, điều gì đã xảy ra hôm nay?
bao-thy,dong-nhi,min,soobin-hoang-son

5 MV khiến bạn muốn thoát khỏi #Team_ở_nhà và đến với biển ngay lập tức!

Âm nhạc -
Những hình ảnh lung linh với bối cảnh chính là biển xanh, nắng vàng từ các sản phẩm âm nhạc Vpop chắc chắn sẽ khiến bạn muốn xách vali lên và du lịch biển ngay trong dịp lễ này.