10 bí quyết giữ dáng, đẹp da của Vũ Ngọc Anh

Đẹp -

Tập các bài tập dành cho bụng và mông, không ăn sau 10 giờ tối... là những bí quyết giúp người đẹp Vũ Ngọc Anh giữ gìn vóc dáng "vạn người mê"

Vũ Ngọc Anh sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo, vòng eo con kiến cùng hông quả táo đang là trào lưu của vẻ đẹp hiện đại. 

Việc giảm cân gây ám ảnh với không ít người, nhưng Vũ Ngọc Anh lại khá tự tin vì cơ thể mình ít “chịu” tăng cân. Mặc dù trọng lượng cơ thể chưa bao giờ vượt qua con số 50kg, nhưng người đẹp vẫn có những cách để duy trì vóc dáng.

10 bí quyết làm giữ dáng, đẹp da của Vũ Ngọc Anh - 1

Vũ Ngọc Anh sở hữu vóc dáng chuẩn cùng vòng 3 gợi cảm khiến không ít chị em ganh tỵ.

1. Tập gym + uống nhiều nước

Để có được một vóc dáng đẹp, Vũ Ngọc Anh chăm chỉ tập gym và uống nhiều nước. Một tuần người đẹp dành từ 3-4 buổi để tập luyện. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 2 tiếng. Cô chú trọng vào các động tác dành cho vùng bụng và mông.

Với xu hướng hông quả táo và vòng eo con kiến đang thịnh hành hiện nay, nữ diễn viên phim “Quyên” thường tập các động tác squats để mông nở to. Theo cô, đây là bài tập đơn giản, mang lại hiệu quả cao, có thể tự tập luyện tại nhà.

10 bí quyết làm giữ dáng, đẹp da của Vũ Ngọc Anh - 2

Những bài tập squats là phương pháp người đẹp tăng cường và giúp vòng 3 săn chắc.

Vũ Ngọc Anh cho biết, các bạn nữ có thể mua những quả bóng, quả tạ hoặc thảm về nhà tự tập cũng rất hiệu quả.

2. Chế độ ăn uống

Tự nhận mình thuộc tạng người không dễ tăng cân, người đẹp không áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để giữ dáng. Top 5 hoa hậu Việt Nam 2012 cho rằng, đến một độ tuổi nhất định thì phụ nữ sẽ gặp phải tình trạng xuất hiện mỡ thừa ở bụng, nên cô hạn chế ăn đêm, không ăn sau 10 giờ tối.

Cô ăn hầu hết tất cả các loại rau xanh và trái cây. Bên cạnh đó, cô ăn thêm nhiều thịt bò và ức gà sau khi tập để tăng cơ.

3. Uống những thức uống làm từ các loại hạt

Vũ Ngọc Anh có sở thích uống những thức uống làm từ các loại hạt như đậu nành, đậu xanh. Những thức uống này vừa làm mát da, lại cung cấp lượng nước rất tốt cho cơ thể.

4. Uống protein

Không chỉ riêng Vũ Ngọc Anh mà với những người đang tập gym, lời khuyên của nữ diễn viên là nên uống bổ sung thêm protein. Khi tập, cơ trong cơ thể bị rách ra, lượng thức ăn không thể nào bù đắp cho lượng cơ đó. Vì vậy, uống protein sẽ thay thế cho một bữa ăn, bù đắp vào lượng cơ đã mất và làm cho cơ to lên.

10 bí quyết làm giữ dáng, đẹp da của Vũ Ngọc Anh - 3

Vũ Ngọc Anh chăm tập gym để có vóc dáng thon gọn.

5. Hông quả táo

Phụ nữ khi gầy đi thì vòng 3 cũng bị giảm theo, còn hễ tăng cân một chút thì lại tăng kèm cả vòng 2. Do đó, để giữ được hông quả táo mà cơ thể vẫn gầy là một điều khá khó khăn. Theo nữ diễn viên, nên cần có chế độ duy trì tập luyện đều đặn thì mới giữ được phom dáng.

Động tác về mông có rất nhiều động tác. Động tác đơn giản nhất, hiệu quả nhất và cơ bản nhất là squats.

6. Không nhịn ăn

Theo Vũ Ngọc Anh, không nên nhịn ăn để giảm cân. Vì nhịn ăn cơ thể sẽ không có sức tập, do đó, đây là một cách giảm cân không hiệu quả. Tập luyện là biện pháp giảm cân hiệu quả và nhanh nhất, cộng với chế độ ăn đầy đủ nhưng không tinh bột.

10 bí quyết làm giữ dáng, đẹp da của Vũ Ngọc Anh - 4

Với nữ diễn viên phim “Quyên”, tập luyện là phương pháp hiệu quả nhất để giữ dáng.

7. Mặt nạ bạc hà và mặt nạ nghệ

Để chăm sóc da, nữ diễn viên phim “Quyên” thường dùng các mỹ phẩm làm từ khoáng chất, thiên nhiên. Cô đã từng sử dụng qua nhiều loại mỹ phẩm, nhưng với làn da nhạy cảm, cô quyết định chỉ sử dụng những sản phẩm làm từ thiên nhiên.

1 tuần người đẹp đắp mặt nạ 3 lần. Cô yêu thích mặt nạ bạc hà vì nó làm sạch sâu lớp make up và đem lại cảm giác mát lạnh cho da. Ngoài ra, một loại mặt nạ yêu thích khác của cô là mặt nạ nghệ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, mặt nạ nghệ không những không làm vàng da mà còn giúp tái tạo và chống lão hóa cho da.

8. Chăm sóc những vùng da dễ bị lãng quên

Theo người đẹp, phụ nữ nên chăm sóc cả những vùng da dễ bị lãng quên như vùng da mắt hoặc cổ. Vùng da quanh mắt rất dễ bị lão hóa nên cần có sản phẩm chuyên dụng. Vũ Ngọc Anh cũng không quên thoa kem dưỡng da cả phần cổ mỗi ngày.

9. Cám gạo + sữa tươi

Một trong những phương pháp làm đẹp yêu thích của nữ diễn viên là dùng cám gạo. Trước khi tắm, cô thường cho một ít cám gạo vào sữa tắm, vừa để tẩy da chết vừa làm mịn da hiệu quả.

Một phương pháp khác mà người đẹp yêu thích là cho một ít sữa tươi không đường thấm lên da, để một lát và lau sạch nhẹ nhàng bằng khăn.

10. Sử dụng kem chống nắng

Thoa kem chống nắng là bước làm đẹp quan trọng nhất mà phụ nữ thường không ý thức được tầm quan trọng của nó. Vũ Ngọc Anh chia sẻ, nếu không chống nắng, da sẽ dễ nám nhanh và tổn thương. Vì vậy, cho dù có make up hay không cũng cần phải dùng kem chống nắng.

10 bí quyết làm giữ dáng, đẹp da của Vũ Ngọc Anh - 5

Vũ Ngọc Anh khuyên các bạn gái nên dùng kem chống nắng cả ngày lẫn đêm.

Việc bôi kem chống nắng không chỉ cần thiết vào buổi sáng mà còn cần ngay cả buổi tối, bởi vì buổi sáng có tia UVA, buổi tối có tia UVB. Tia UVB nguy hiểm hơn UVA vì dễ đi sâu vào tế bào da

Kem chống nắng không những chống nắng mà còn giúp da tránh được lớp bụi bẩn, tế bào gây hại tới da, nhất là khi make up. Để tránh việc da cả ngày không có thời gian “thở”, nữ diễn viên khuyên các cô gái nên lựa chọn sản phẩm chống nắng phù hợp với mình. Theo cô, trên thị trường hiện nay, có nhiều loại kem chống nắng mỏng, nhẹ, không làm tắc lỗ chân lông mà vẫn hiệu quả. 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật

Mai Ngô diện áo tắm, ‘hớp hồn’ fan với vẻ đẹp nóng bỏng

Hậu trường -
Chia sẻ hình ảnh diện áo tắm, Mai Ngô nhận được nhiều lời khen ngợi từ cư dân mạng về ngoại hình gợi cảm của mình.
TIN LIÊN QUAN

Mai Ngô hậu ‘lột xác’ - Đối thủ xứng tầm của Hoàng Thùy và Mâu Thủy tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Á quân The Face Việt Nam mùa đầu tiên Mai Ngô có sự thay đổi rõ rệt về ngoại hình khi quyết thử sức mình tại một trong hai đấu trường sắc đẹp lớn nhất Việt Nam.
phillip-nguyen,snsd,the-chainsmokers

Sau The Chainsmokers, Phillip Nguyễn ‘thả thính’ fan Kpop khi úp mở SNSD về Việt Nam

Âm nhạc -
Thông tin này đã khiến fan SNSD "bấn loạn" lúc nửa đêm!
champions-league,man-utd,phan-biet-chung-toc,romelu-lukaku

Fan Man Utd sáng tác bài hát ca ngợi ‘cậu nhỏ’ của Romelu Lukaku

Bóng đá -
Kick It Out – tổ chức chống phân biệt chủng tộc hàng đầu thế giới vừa yêu cầu Man Utd buộc CĐV ngưng ngay những lời hát bậy nhằm vào Romelu Lukaku.
bb-tran,ha-i-trie-u,lam-khanh-chi,tao-khong-xa-may
Tao không xa mày

Mặc mưa bão, dàn sao vẫn đến ủng hộ phim đam mỹ ‘Tao không xa mày’

Phim ảnh -
Buổi họp báo ra mắt phim "Tao không xa mày" đã chính thức diễn ra với nhiều nghệ sĩ khách mời.
hoa-hau-hoan-vu-viet-nam-2017,hoang-thuy,miss-universe-vietnam-2017

Không còn bập bẹ, Hoàng Thuỳ tự tin khoe khả năng giao tiếp tiếng Anh trước thềm Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017

Hậu trường -
Mặc dù vẫn có phần ngắc ngứ, đôi chỗ quên ngữ pháp và âm cuối, tuy nhiên, không thể phủ nhận khả năng ngoại ngữ của nữ HLV "The Face Việt Nam" mùa hai đã tiến bộ hơn nhiều so với thời điểm mới bước chân vào làng giải trí.

Bé trai từng bị đâm xuyên não đã lên 2 tuổi và rất kháu khỉnh

Tin nóng -
Bé Dương Minh Phát nặng 14 kg khi tròn 25 tháng tuổi, hiện có thể đi lại vững vàng và thích phụ mẹ việc nhà.
TIN LIÊN QUAN

Bé trai bị đâm xuyên sọ bất ngờ nhập viện vì viêm màng não mủ

Sau nhiều ngày liên tục có biểu hiện sốt cao, ít bú, quấy khóc, bé Dương Minh Phát - nạn nhân bị đâm xuyên sọ được chuẩn đoán bị viêm màng não mủ do vi trùng gây nên.
ha-nhuan-dong,nam-ay-hoa-no-trang-vua-tron,ton-le,tran-hieu
Năm ấy hoa nở trăng vừa tròn

‘Năm ấy hoa nở trăng vừa tròn’: Cơ hội thứ hai của ‘Dương Quá’ Trần Hiểu

Phim ảnh -
Không chỉ là bộ phim quan trọng đối với ‘nương nương’ Tôn Lệ, Năm ấy hoa nở trăng vừa tròn cũng là một canh bạc lớn của anh chàng nam diễn viên trẻ Trần Hiểu sau bao năm tháng đằng đẵng lăn lộn trong làng giải trí vẫn cứ mải miết chật vật tìm chỗ đứng cho bản thân.
dam-vao-xe-container,nguoi-dan-ong-giet-vo,tai-nan-giao-thong,va-cham-giao-thong,xe-container

Cận cảnh vụ 2 ôtô bốc cháy do người đàn ông giết vợ lao xe máy vào container tự tử

Tin nóng -
Sau khi giết vợ, người đàn ông phóng xe máy tốc độ cao lao vào xe container gây tai nạn liên hoàn làm hai xe ô tải bốc cháy dữ dội, khiến 5 người thương vong.
mai-ngo,mai-ngo-the-face,the-face

Mai Ngô bỏ ăn kẻ chân mày mọi lúc mọi nơi

Video Hot -
Mai Ngô bỏ ăn kẻ chân mày mọi lúc mọi nơi

Không cần filter, cứ “đổ nước” vào ảnh và ngồi đếm like với mẹo chụp ảnh cực bất ngờ và độc đáo

Công nghệ -
Đã bao giờ bạn có cảm giác làm công việc của một nhiếp ảnh gia thực thụ mà chỉ cần một chiếc smartphone thông thường và vài mẹo vặt nhỏ, không hề tốn công hay chưa?
TIN LIÊN QUAN

Lịch sử chói lọi của Facebook qua hơn 30 bức ảnh: Từ góc xó nhỏ trong ký túc xá đến ông hoàng công nghệ của thế giới

Chặng đường Facebook được xây dựng và bồi đắp cũng chưa đầy những câu chuyện phức tạp chứ không bao giờ là một màu hồng cho Mark Zuckerberg từ những bước đi đầu tiên.
anh-che,barack-obama,hai-huoc,the-gioi
Thế giới

Cư dân mạng hào hứng với ảnh chế gia đình Obama trồng cây

Thế giới -
Chỉ một bức ảnh cũ cũng đủ khiến cộng đồng mạng sôi sục cho thấy cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama vẫn là một cái tên rất hot với giới truyền thông.
o-nhiem-khoi-bui,o-nhiem-moi-truong,trung-quoc

Có thể bạn không tin, nhưng sống ở Trung Quốc sẽ giảm 3,5 năm tuổi thọ của bạn

Thế giới -
Trung Quốc đã thất bại trong việc đưa chất lượng không khí đạt tiêu chuẩn toàn cầu, điều này đã cướp đi 3 năm tuổi thọ của người dân.
insidious,insidious-4,insidious-the-last-key
Insidious: The Last Key

Đây là những con quỷ khiến người xem ‘khóc thét’ ở ‘Insidious’

Phim ảnh -
Cách xây dựng, chăm chút nhân vật phản diện ở "Insidious" từ ngoại hình đến thần thái quỷ quyệt là chìa khóa làm nên thành công của loạt phim kinh dị này.
bts,dna,look-what-you-made-me-do,taylor-swift

‘Nữ hoàng kỉ lục’ Taylor Swift cũng phải đầu hàng trước MV ‘bom tấn’ của BTS

Âm nhạc -
"DNA" của BTS đã chính thức hạ gục "Look What You Made Me Do" để vươn lên No.1 BXH Itunes Worldwide.
gucci-2017,gucci2017,leather-gucci

Park Go Bum diện Gucci, xuất hiện cực chất trên tạp chí ELLE

Hot - trend -
Sau hàng loạt các sao "khủng" từ US, UK thì mới đây, một gương mặt đến từ Hàn Quốc - nam diễn viên Park Go Bum đã góp mặt trên tạp chí ELLE số mới nhất, trong trang phục của Gucci.
bo-oi-minh-di-dau-the,mc-hong-phuc,nguyen-hai-phong,tien-toc
Bố ơi mình đi đâu thế

Chết cười vì những màn cứu thương bá đạo của các y tá nhí trong ‘Bố ơi mình đi đâu thế?’

TV Show -
Trong cuộc phiêu lưu trong rừng sắp tới, các cặp bố con của "Bố ơi, mình đi đâu thế" đã được tập huấn một khóa nho nhỏ về kỹ năng băng bó vết thương, được hướng dẫn kỹ là thế nhưng đến màn thực hành bốn y tá nhí lại làm khán giả không thể nhịn cười.
nghe-si-truong-giang,truong-giang,truong-giang-scandal

Những lần say xỉn gây ồn ào của Trường Giang

Hậu trường -
Khán giả không ít lần phải "giật mình" khi nhìn hình ảnh danh hài Trường Giang lúc say sỉn.
tiêu điểm

Video: HLV Hữu Thắng và ‘cuộc chiến nội bộ’ của VFF

Bóng đá -
Làng bóng đá Việt Nam trở nên náo loạn vì phát ngôn của HLV Hữu Thắng và bầu Đức về VFF.
TIN LIÊN QUAN

Được bầu Đức ‘yêu’, nhưng HLV Hữu Thắng sẽ về với Công Vinh?

Sau khi HLV Hữu Thắng chia tay ĐTQG, nhiều người quan tâm nhà cầm quân xứ Nghệ sẽ chọn nơi nào làm bến đổ tiếp theo. Hai nơi lý tưởng đang được người hâm mộ dự đoán là HAGL và CLB TP.HCM.