Nhiều người luôn để điện thoại ngay đầu giường khi đi ngủ vì nó khá tiện lợi. Tuy nhiên theo các chuyên gia, việc làm này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí còn là nguyên nhân xảy ra tai nạn.
Nghiên cứu chỉ ra tiêu thụ carbohydrate và vitamin B12 và C có thể giúp điều chỉnh giấc ngủ, từ đó đi ngủ sớm và dậy sớm hơn.
Để có "chất lượng ngủ tốt nhất" còn cần phải đáp ứng 4 điều kiện cơ bản này do Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ công bố.
Một số thực phẩm ăn không đúng thời điểm sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại trái cây phù hợp để ăn vào buổi tối.
Đó là những chia sẻ của ông Tâm Vũ, Giáo sư tại Đại học Colorado (Hoa Kỳ) sau những nghiên cứu trong một thời gian dài.
Theo Longevity Technology, trà xanh, trà hoa cúc, sữa ấm, nước ép anh đào chua và trà nữ lang là các loại đồ uống có thể giúp cơ thể tăng cảm giác buồn ngủ, cải thiện sức khỏe.
Có nhiều cách giúp bạn ngủ ngon. Trong đó, việc thay đổi chế độ ăn uống với một số loại thực phẩm có đặc tính thúc đẩy giấc ngủ là phương pháp đơn giản, hiệu quả.
Sau 280 ngày ngủ sớm trước 10 giờ, cô gái bất ngờ với kết quả ngoài mong đợi.
Tính nằm thử để trải nghiệm chất lượng của chiếc đệm nhưng người đàn ông đã ngủ quên luôn tại giường.
Tại sao dù đã nghỉ ngơi hẳn 2 ngày nhưng nhiều người vẫn cảm thấy mệt? Một số quan điểm sai lầm về nghỉ ngơi sau đây sẽ giúp bạn lý giải nguyên nhân.
Ngủ lâu hơn đã được chứng minh là giúp điều chỉnh sự thèm ăn, điều này có thể hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân.
Một chuyên gia về giấc ngủ đã tiết lộ các mẹo cần thiết để các du khách có thể dễ vào giấc ngủ khi ở trên máy bay.
Đệm lò xo Dunlopillo Royal Beauty là tuyệt phẩm ra đời phá vỡ những khuôn khổ về đệm và xây nên thông điệp đậm chất hoàng gia. Với độ bền vượt trội cùng khả năng kháng khuẩn tối ưu mang đến cho người dùng cảm giác được chiều chuộng và cuộc sống thượng lưu như một bậc vương giả.
Bạn đang có ý định nuôi một mái tóc dài thật mềm mại, suôn mượt. Tỉnh mộng và nhìn vào thực tế này đi.
Với toàn thể sinh vật “biết đi” trên Trái đất này, đặc biệt là con người, thì giấc ngủ là điều quan trọng nhất!
Ngủ nướng dường như là một thói quen khó bỏ của đến nỗi chỉ dành 5 phút cho việc vệ sinh buổi sáng để được "nướng khét" thêm vài phút nhỏ nhoi cũng đủ hạnh phúc.
Giấc ngủ mang lại nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Và nếu lâu nay bạn vẫn cô đơn lẻ bóng một mình thì bài viết này sẽ tạo động lực để bạn kiếm ngay một partner cho riêng mình.
Mặt nạ là một sản phẩm chăm sóc da thiết yếu của phụ nữ, góp phần cung cấp độ ẩm, dưỡng da, làm trắng hay ngăn ngừa nếp nhăn… Tuy nhiên, đắp mặt nạ không đúng cách sẽ phản tác dụng.
Nếu có phòng riêng, bạn hãy thử một lần lên ngủ nude. Bạn sẽ có một trải nghiệm thú vị và có được nhiều lợi ích cho sức khoẻ hơn bạn tưởng đấy.
90% mọi người không biết cách ngủ thế nào là đúng. Hầu hết mọi người đều cho rằng cần phải ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày mới đủ, trong khi thực tế chúng ta có thể ngủ ít hơn nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.
