Ở Thanh Hóa, rau má, một loại cây xanh tươi tốt, được mệnh danh như một "nhân sâm" tự nhiên. Mặc dù trước đây, rau má chỉ được xem như một loại cây dại không mấy giá trị, giờ đây nó đã trở thành một loại rau được ưa chuộng.
Rau má không chỉ được trồng trong các gia đình mà còn được bán với giá cao gấp 2-3 lần so với nhiều loại rau khác.
Tác dụng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể
Mỗi khi mùa hè đến, nhu cầu sử dụng rau má tăng cao. Với hương vị thơm mát và khả năng giải nhiệt tuyệt vời, rau má thường được sử dụng trong các món nộm hoặc chế biến thành các loại đồ uống giải khát.
Không chỉ giúp thanh nhiệt, rau má còn có khả năng giải độc và cung cấp nhiều vitamin cùng khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe cho cả gia đình.
Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung
Một số nghiên cứu cho thấy rau má có thể cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung, đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi hoặc những ai cần làm việc trí óc nhiều.
Công dụng làm đẹp và chăm sóc da
Rau má cũng được sử dụng rộng rãi trong việc làm đẹp. Theo nhiều nghiên cứu, dịch chiết từ rau má có thể kích thích quá trình phân chia tế bào và sản sinh collagen, giúp làm lành vết thương và làm da trở nên căng bóng.
Ngoài ra, rau má còn được xem như một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch và thần kinh. Chất chống oxy hóa trong rau má giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp.
Lợi ích khác của rau má: Theo lương y Bùi Đắc Sáng từ Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam và Hội Đông y Hà Nội, rau má trong Đông y có vị đắng, hơi ngọt, tính mát. Nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống nhiễm trùng và lợi tiểu. Uống nước ép hoặc ăn sống rau má có thể giúp giảm nhiệt cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức.
Rau má cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin A, sắt và kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Thêm vào đó, rau má còn hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu.
Những đối tượng nên hạn chế sử dụng rau má
Mặc dù rau má mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng nó thường xuyên.
- Phụ nữ mang thai cần cẩn thận, vì rau má có thể gây co bóp tử cung và tăng nguy cơ sảy thai.
- Người có tiền sử bệnh tiêu hóa như loét dạ dày hoặc viêm đại tràng cũng nên hạn chế ăn rau má, do có thể gây kích ứng.
Ngoài ra, người bị dị ứng với các loại thảo dược hoặc thực vật khác nên thận trọng. Rau má cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu, nên những người đang sử dụng thuốc đông máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đối với người bị tiểu đường, cần theo dõi lượng đường trong máu khi sử dụng rau má, do nó có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết. Rau má, với nhiều lợi ích sức khỏe và giá trị dinh dưỡng, thực sự là một món quà từ thiên nhiên.
Tuy nhiên, như với mọi loại thực phẩm, cần sử dụng một cách cân nhắc và hợp lý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
