Ngày 18/12, tuyển Argentina hạ Pháp tại chung kết World Cup 2022 ở Qatar. Với 7 bàn thắng, 3 kiến tạo, Messi đã giành Quả bóng vàng World Cup 2022 sau 36 năm chờ đợi.
Để có được chiến thắng ghi vào lịch sử bóng đá thế giới, đến với World Cup 2022 Lionel Messi cùng đồng đội đã chuẩn bị rất kỹ càng, đặc biệt trong đó là chế độ dinh dưỡng và luyện tập. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trước đó, đội trưởng đội tuyển bóng đá Argentina lại có thời điểm ăn uống không lành mạnh.
Trước đó, Messi là người cuồng ăn thực phẩm "siêu chế biến" nhiều đường và chất béo như: thức ăn nhanh, đồ uống có gas, pizza,… Món ăn khoái khẩu của anh là Milanesa, một món ăn của Argentina được làm từ thịt bò phi lê mỏng, chiên giòn với vụn bánh mì.
Theo bác sĩ Adrian Cormillot, thói quen ăn uống không lành mạnh của Messi đã khiến ngôi sao này gặp vấn đề về thể lực tại World Cup 2014 diễn ra ở Brazil. Anh được huấn luyện viên Pep Guardiola của Manchester City nhắc nhở và đưa chế độ ăn uống trở về đúng quỹ đạo.
Từ đó, Messi đã bắt đầu làm việc với chuyên gia dinh dưỡng người Ý Giuliano Poser. Chế độ ăn mà Giuliano Poser thiết kế cho Messi bao gồm 5 loại thực phẩm chính gồm: nước, dầu ô liu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau xanh. Đây đều là những loại thực phẩm hỗ trợ phục hồi cơ bắp và cung cấp nền tảng cho chế độ ăn kiêng liên tục của tiền đạo siêu sao.
Khi tập luyện, Messi cũng tránh ăn quá nhiều thịt vì theo HLV việc ăn nhiều thịt sẽ anh khó tiêu hóa. Tuy nhiên cầu thủ người Argentina vẫn phải duy trì lượng protein cần thiết. Để bù đắp cho sự thiếu hụt protein, Messi uống tới 3 ly protein mỗi ngày cùng rất nhiều nước.
Thay vì đồ uống có gas, tiền đạo người Argentina thường uống trà Yerba Mate, một loại đồ uống có chứa caffein của Nam Mỹ. Bằng cách áp dụng chế độ ăn này, Messi đã có thể giảm chấn thương và thậm chí vượt qua những cơn nôn ói thường xuyên mà anh hay gặp phải trước các trận đấu lớn.
Tham gia World Cup 2022 lần này, chế độ ăn của Messi đã trở nên lành mạnh và giàu dưỡng chất hơn. Được biết, trong khẩu phần ăn của Messi luôn có trái cây, protein, đậu đỗ. Đây là những thực phẩm thiết yếu phải có của chân sút người Argentina.
Được biết, đây là bước tiến bộ lớn trong việc cải thiện dinh dưỡng của Messi, bởi theo tiết lộ thời điểm Messi tới châu Âu, anh thậm chí còn không thèm ăn một hạt đậu nào.
Xem thêm: 3 bộ phận thường bị 'lãng quên' nhưng nếu tắm rửa kỹ, thận 'biết ơn' cả đời
