saostar.vn

Kết nối với Saostar

Sống khỏe

Sống khỏe

Giải mã những quan niệm sai lầm về yoga

T.H
Chia sẻ

Nếu những định kiến về yoga khiến bạn ngần ngại đến với bộ môn thể thao tuyệt vời này thì những lời giải đáp sau đây sẽ giúp bạn tự tin hơn để khởi động hành trình yoga của mình.

Từ hàng ngàn năm nay, thế giới luôn ca ngợi những lợi ích mà yoga mang lại cho con người. Bên cạnh đó, cũng có không ít định kiến về bộ môn thể thao lâu đời này bởi những đặc tính độc đáo và xuất thân của nó. Vậy thực sự bộ môn này có thích hợp để tập luyện rộng rãi hay không? Bài viết sau sẽ giải mã những “truyền thuyết” được lan truyền trong dân gian về yoga để bạn có thể hiểu chính xác về bộ môn này.

Yoga chỉ dành cho phụ nữ

Những chuyển động nhịp nhàng và tư thế đòi hỏi sự dẻo dai của yoga khiến cho nhiều người gán cho nó là bộ môn dành cho phụ nữ. Không thể phủ nhận yoga đặc biệt có lợi cho sức khỏe của người phụ nữ và số đông học viên của các lớp yoga là phái đẹp. Nhưng bạn có nhận thấy rằng đa phần các giáo viên yoga Ấn Độ lại là nam giới? Và khi dạo quanh các lớp yoga, bạn sẽ còn bắt gặp không ít trẻ em cùng người lớn tuổi thực hiện các động tác một cách thành thục. Sự thật thì đây là bộ môn dành cho tất cả mọi người.

Bạn không cần phải dẻo dai để tập yoga, mà chính yoga sẽ khiến cho cơ thể bạn trở nên dẻo dai. Về già, xương khớp của chúng ta dễ bị đau nhức nên việc tập luyện yoga sẽ khiến cho cơ thể của người lớn tuổi linh hoạt hơn.

Khác với cảm giác êm đềm mà mọi người thấy bên ngoài, các động tác yoga đòi hỏi thể lực, sự tập trung cao độ và sức mạnh các vùng core (bao gồm bụng, hông, lưng dưới) của cơ thể. Chính vì vậy mà nam giới sẽ có lợi thế hơn nữ giới ở một số động tác.

Giải mã những quan niệm sai lầm về yoga Ảnh 1
Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người

Yoga quá nhẹ nhàng để cải thiện thể chất

Nhiều người nghĩ rằng những bài tập gym nặng đô hay những bài workout cường độ cao mới cải thiện sức khỏe và hình thể. Nhưng khi được thực sự trải nghiệm tập luyện yoga, bạn mới biết được nhiều động tác yoga đòi hỏi bạn phải tác động lên các vùng cơ bắp, đặc biệt là vùng vai và lưng dưới. Thường xuyên tập luyện yoga còn giúp làm giảm mỡ thừa.

Giải mã những quan niệm sai lầm về yoga Ảnh 2
Tập luyện yoga thường xuyên sẽ rèn luyện sự chịu đựng của cơ bắp

Yoga chỉ dành cho dân hippie

Bắt nguồn từ một đất nước tâm linh và chuộng tín ngưỡng, nhiều người hình dung yoga là bộ môn tâm linh, bí ẩn và có phần ma mị. Họ đánh đồng yoga với những người theo chủ nghĩa hippie sở hữu lối sống hoang dại và kỳ quặc.

Hippie là thuật ngữ để chỉ những thanh niên lập dị, đi ngược lại quy ước của xã hội và có phong cách thời trang phóng khoáng, tự do. Trong yoga, người tập cũng rèn luyện để giải phóng cơ thể và tìm sự bình an trong tâm hồn. Chính những đặc điểm trông có vẻ tương đồng này vô hình chung khiến một số người quy chụp yoga chỉ dành cho bộ phận hippie.

Giải mã những quan niệm sai lầm về yoga Ảnh 3
Nhiều người lầm tưởng yoga chỉ dành cho những người theo chủ nghĩa hippie

Sự thật thì yoga và phong cách hippie không hề liên quan đến nhau. Mặc dù xuất phát từ một trong sáu triết lý của Ấn Độ cổ đại, Yoga đã được tiến hóa và phát triển trở thành hệ thống các bài tập chú trọng đến chuyển động vật lý của cơ thể. Ngày nay, yoga đã được thế giới công nhận là một bộ môn thể thao bởi những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe con người.

Yoga thời nay đã được cách tân để hòa vào hơi thở của nhịp sống đương thời. Nhiều hình thức tiếp cận yoga mới mẻ đã ra đời như: yoga với âm nhạc, flashmob yoga, drunk yoga, khiến yoga trở nên gần gũi và dễ tiếp cận hơn với mọi người. Các cuộc thi yoga cũng được tổ chức để lan tỏa tinh thần của bộ môn này đến mọi người. Điển hình như cuộc thi California Sunrise Yoga, sân chơi thu vị thu hút sự quan tâm của đông đảo cộng đồng yêu thể thao. 

California Sunrise Yoga là cuộc thi Yoga được tổ chức độc quyền bởi California Fitness & Yoga nhằm truyền cảm hứng tập luyện yoga đến những người yêu thích bộ môn này qua các vòng thi đấu. California Yoga Sunrise được xem là cuộc thi thể thao lý tưởng cho người Việt Nam bởi tất cả mọi người đều có thể tham gia và không cần chuẩn bị bất cứ trang thiết bị hay dụng cụ nào.

Giải mã những quan niệm sai lầm về yoga Ảnh 4
Tổng giải thưởng cho người thắng cuộc ở California Yoga Sunrise lên đến 600 triệu đồng

Đến với California Yoga Sunrise, bạn sẽ có cơ hội hòa mình vào một “bữa tiệc tràn đầy niềm vui” khi được tận hưởng những giờ tập luyện thú vị cùng mọi người. Bạn sẽ không còn cảm thấy áp lực trong luyện tập bởi California Fitness biến các trò chơi yêu cầu thể lực cao thành những bài tập thể dục cộng đồng thân thiện với người mới bắt đầu tập Yoga.

Đồng thời, đây cũng là một sân khấu để bạn thỏa sức thể hiện bản thân và nắm lấy cơ hội trở thành đại sứ yoga của California Fitness. Tổng giải thưởng cho người thắng cuộc lên đến 600 triệu đồng.

Tham gia ngay California Sunrise Yoga tại https://fit.cali.vn/syc/ hoặc truy cập fanpage để biết thêm chi tiết.

Chia sẻ

Bài viết

T.H

BÌNH LUẬN