Nếu bạn từng trằn trọc lúc 3 giờ sáng, nhìn chằm chằm vào đồng hồ và muốn ngủ, điều đó vẫn bình thường so với những gì mà Malgorzata Sliwinska, bà mẹ một con ở London (Anh), đã và đang trải qua.
Người phụ nữ 39 tuổi cho biết đã 4 năm kể từ khi cô ấy có một đêm ngủ ngon. Cô đã không thể ngủ được do mắc chứng rối loạn giấc ngủ hiếm gặp có tên là somniphobia.
Malgorzata dành cả ngày để lo lắng về giờ đi ngủ và thường không chợp mắt trong hai hoặc ba đêm liên tục. Điều này ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, khiến cô kiệt sức, trầm cảm và thường xuyên không thể làm việc.
Malgorzata, người gốc Ba Lan, giải thích về tình trạng của mình: “Hãy nghĩ xem bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào chỉ sau một đêm không ngủ, và sau đó hãy thử tưởng tượng bạn sẽ trải qua nhiều ngày hoặc thậm chí vài tuần mà không ngủ. Tôi bị đau đầu dữ dội và khô mắt tưởng chừng như bị bỏng. Trí nhớ ngắn hạn của tôi đã hoàn toàn biến mất và tôi thường xuyên bật khóc không rõ lý do. Một số đêm tôi thậm chí không buồn ngủ - trong khi những đêm khác, tôi nằm xuống và cố để cơ thể được nghỉ ngơi".
Thật đáng kinh ngạc, Malgorzata nói rằng cô ấy đã từng là một người ngủ tốt và không bao giờ gặp khó khăn khi vào giấc ngủ. “Tôi là một người mẹ bận rộn với việc chăm sóc con trai còn thiếu niên, David, vì vậy tôi như ngủ say ngay khi nằm xuống gối".
Nhưng điều tồi tệ xảy ra vào một tối Chủ nhật tháng 9/2017 khi cả gia đình vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Tây Ban Nha, và vì một lý do nào đó mà Malgorzata không thể ngủ được.
“Tôi trằn trọc trở mình trên giường, nghĩ về tất cả những việc mình phải làm vào ngày hôm sau và nghĩ sẽ thật khó khăn biết bao nếu không có một giấc ngủ ngon. Cuối cùng, khi đồng hồ báo 5h30 sáng, tôi uể oải kéo mình ra khỏi giường và chạy vào phòng tắm. Tôi đã không ngủ một giấc. Tôi đã tắm và tự nhủ rằng ai cũng có một đêm tồi tệ. Tôi đã pha cho mình một tách cà phê đậm đặc và tiếp tục ngày mới tốt nhất có thể. Đêm hôm đó, tôi đã rất đau khổ, tôi nghĩ mình sẽ ngủ gục khi nằm xuống gối nhưng thay vào đó, một đêm tồi tệ tương tự lại xảy ra".
Ngày hôm sau, Malgorzata thậm chí còn cảm thấy tồi tệ hơn, nhưng vẫn cố gắng sống qua ngày, tự hứa với bản thân rằng sẽ tắm nước nóng và đọc một cuốn sách hay trước khi đi ngủ. Nhưng một đêm thức trắng lại xảy đến.
Malgorzata sau đó đến gặp bác sĩ đa khoa và được hướng dẫn cách để có có giấc ngủ ngon. “Tôi đã thử mọi thứ mà bác sĩ gợi ý. Tôi tắt ti vi ba giờ trước khi đi ngủ, đọc sách, châm cứu, mát xa và nghe nhạc nhẹ nhàng. Tôi cũng được kê một viên thuốc ngủ nhẹ nhưng không đỡ. Bộ não của tôi đang ở trong tình trạng cảnh giác cao độ - nó sẽ không ngừng hoạt động!”.
Chu kỳ mất ngủ này kéo dài suốt hai tuần và cuối cùng khiến Malgorzata kiệt quệ tinh thần và thể chất.
Cô tìm đủ loại thuốc khác nhau. Một số viên có thể giúp cô tạm ngủ thiếp đi trong vài giờ, một số loại thậm chí khiến tình trạng tồi tệ hơn.
Trong suốt ba tuần vào tháng 8/2018, Malgorzata không ngủ được một giây phút nào. Trước đó, cô có thử uống thuốc ngủ Zolpidem nhưng khi ngừng thì điều tồi tệ đã xảy ra. “Nó giống như một hình thức tra tấn. Cuối cùng, tôi hoàn toàn là một mớ hỗn độn, đau khổ với những cơn lo lắng và hoảng loạn".
Trong hai năm tiếp theo, vợ chồng cô Malgorzata đã tiêu tốn hàng nghìn bảng Anh - tiền tiết kiệm cả đời của họ - để tìm cách chữa trị bệnh mất ngủ.
Malgorzata đã thử mọi thứ, từ các loại thuốc khác nhau đến liệu pháp thôi miên.
Giáng sinh năm 2020, tình trạng của Malgorzata lại xấu đi và cô ấy đã trải qua 6 ngày không ngủ.
Nhưng tới đầu năm nay cô ấy đã có một bước đột phá sau khi gặp một bác sĩ chuyên khoa ở Ba Lan, qua Zoom, người đã chẩn đoán Malgorzata mắc chứng ám ảnh sợ hãi.
“Mất ngủ có nghĩa là bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được, nhưng những người mắc chứng sợ sệt cũng bị lo lắng nghiêm trọng về giờ đi ngủ. Tôi đã nghĩ về việc mình đã dành bao nhiêu thời gian để lo lắng về tình trạng thiếu ngủ của mình và tất cả bắt đầu đi vào đúng vị trí.”
Giờ đây, Malgorzata có thể ngủ được khoảng hai hoặc ba đêm mỗi tuần, với sự hỗ trợ của thuốc ngủ.
Cô cũng đang tập đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và tập yoga và thiền để hỗ trợ giấc ngủ. "Nhìn lại những ngày mà tôi từng ngủ như một đứa trẻ, bảy hoặc tám giờ mỗi đêm, nó có vẻ như là một giấc mơ xa vời. Hy vọng duy nhất của tôi là một ngày nào đó tôi sẽ làm được như vậy một lần nữa. Tôi cũng đang vận động để được giúp đỡ nhiều hơn những người bị mắc chứng rối loạn giấc ngủ như tôi.
Đối với bất kỳ ai thấy mình thức dậy lúc 3 giờ sáng, nhìn đồng hồ hoặc nhìn chằm chằm lên trần nhà trong tuyệt vọng, tôi chỉ muốn nhắn nhủ với họ rằng: Bạn không đơn độc".
