Không chỉ giữ vai trò thanh nhiệt bài tiết, thận còn có khả năng điều phối cân bằng âm dương trong nội tạng. Nếu thận khí đầy đủ, cơ thể dồi dào năng lượng. Nhưng ngược lại nếu thận khí kém sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.
Tục ngữ Trung Quốc có câu "dưỡng thận trước dưỡng thân", ý muốn nói phải đảm bảo sức khỏe của quả thận thì cơ thể mới mạnh khỏe. Trong khi đó buổi sáng chính là thời điểm vàng để dưỡng thận, vào lúc này nên thực hiện 2 việc sau:
Không nhịn tiểu
Sau một đêm ngủ dài, điều chúng ta cần làm là giải phóng chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu có thận khỏe mạnh, bạn sẽ đi tiểu vô cùng dễ dàng. Nước tiểu có màu vàng nhạt, mùi nhẹ nhàng, không xuất hiện bọt khí là biểu hiện bạn đang sở hữu quả thận khỏe mạnh.
Nhưng ngược lại, nếu phụ nữ có tử cung nhiễm bệnh, họ sẽ đi tiểu không hề thuận lợi vì cảm giác đau, không thoải mái. Ngoài ra, nếu nước tiểu của bạn có màu đục, mùi hôi khó chịu, xuất hiện nhiều bong bóng nhỏ thì rất có thể bạn đã mắc bệnh thận.
Mỗi sáng nhất định không nên nhịn tiểu, bởi thói quen xấu này dễ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu, suy thận, viêm niệu đạo và các nguy cơ nguy hiểm khác.
Uống đủ nước
Uống nước là việc làm quan trong không thể thiếu của con người mỗi ngày. Nếu uốn nước vào buổi sáng sẽ rất tốt cho thận, giúp thận hoạt động trơn tru hiệu quả hơn trong ngày mới.
Uống ít nước chính là nguyên nhân dẫn đến sỏi thận. Rất nhiều người ngại việc phải đi vệ sinh nên hạn chế hoặc không uống nước, lâu ngày độc tố không thải được sẽ tích tụ ở thận. Nguy hiểm hơn, cơ thể thiếu nước sẽ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu lẫn vô vàn các bệnh mãn tính khác.
Tạo thói quen uống đủ nước chính là cách ngừa bệnh thận đơn giản và rẻ tiền nhất. Theo lời khuyên của chuyên gia, người lớn nên uống 1.500 – 1.700ml nước mỗi ngày, tốt nhất là nước đun sôi hoặc trà pha loãng.
Vào tiết trời nóng bức, cơ thể mất nhiều nước hơn do vận động nên hãy bổ sung nước thích hợp với nhu cầu cơ thể. Riêng các bệnh nhân bị sỏi thận, nhất định phải tăng cường uống nước hàng ngày để giảm nhẹ bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát hay trở nặng hơn.
