Sao & Đời sống 14/05/2021 - 14:41 (GMT+7)

9x Phạm Thị Hằng tiết lộ bí kíp luyện tập để thay đổi ngoại hình

Phạm Thị Hằng là một cái tên quen thuộc với những người đam mê luyện tập tại Hà Nội. Ngoài đứng lớp offline, Hằng còn dạy online với các hội nhóm rất đông học viên luyện tập. Từ lâu, bản thân Hằng đã ý thức được rằng chỉ có cách kiên trì và tập luyện siêng năng cô mới có được một thân hình đẹp như mong muốn.

Trước khi sở hữu thân hình đồng hồ cát quyến rũ như hiện tại, Phạm Thị Hằng từng rất mũm mĩm khiến bản thân luôn tự ti về ngoại hình. “Trước đây mình béo lắm, nhất là vùng bụng, bắp tay, bạn bè thường trêu bầu mấy tháng rồi. Tuy chỉ là đùa vui nhưng mình thực sự rất buồn”, Hằng nói. Sau những lời body shaming từ bạn bè, Hằng quyết tâm giảm cân bằng được từ đi spa thẩm mỹ, sử dụng liệu trình giảm mỡ bụng đến uống thuốc giảm cân, sử dụng đai nịt bụng,... Các phương pháp cho ra kết quả nhanh chóng nhưng không bền vững, cơ thể và sức lực yếu đi, đào thải chủ yếu là nước, mỡ vẫn tích trữ trong cơ thể.

Thử đủ cách không thay đổi được vóc dáng, Phạm Thị Hằng tình cờ biết đến bộ môn luyện tập mới chỉ cùng một sợi dây kháng lực mini band với tên gọi BonguaWorkout do HLV Đỗ Ngân với biệt danh “bọ ngựa” sáng lập. Được truyền cảm hứng từ người thầy nổi tiếng và các chị em trong group, Hằng tích cực luyện tập và đạt được những kết quả không ngờ.Lần đầu tiên sau 25 năm, Hằng mặc quần jeans skinny và nhận được rất nhiều lời khen, ngưỡng mộ từ bạn bè và người thân, bè bạn khiến Hằng vỡ òa trong hạnh phúc.

9x Phạm Thị Hằng tiết lộ bí kíp luyện tập để thay đổi ngoại hình Ảnh 1 — Hình ảnh before - after của Phạm Thị Hằng từng gây sốt mạng xã hội.

“BonguaWorkout là một bộ môn mới nổi trong thời gian gần đây. Khác với gym, BonguaWorkout thiên về vai thon, eo nhỏ, mềm mại, nữ tính. Ưu điểm của phương pháp này đó là có thể tập được ở bất kỳ đâu, biến ngôi nhà thành phòng tập cực dễ dàng và tiết kiệm chi phí. Bạn chỉ cần sử dụng một bộ dây Mini Band với giá hơn 100.000 VNĐ, mỗi ngày dành thời gian 60 phút luyện tập xen kẽ các buổi đốt mỡ giúp giảm mỡ bụng, size mông tăng lên, mông không còn xệ, lép như trước. Cơ thể cân đối, eo nhỏ, mông đầy đặn, cơ tay chân thon tròn, đẹp mắt” -Hằng nói.

Thay đổi vóc dáng để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn, Hằng luôn tâm niệm: Khi bạn muốn bạn sẽ tìm cách, còn khi bạn không muốn bạn sẽ tìm lý do. Mỗi người đều có cơ hội làm đẹp như nhau nhưng có người chấp nhận đau đớn, đổ mồ hôi, công sức, thời gian tiền bạc để có được vóc dáng mà mình mong muốn, nhưng lại có người lại không thể vượt qua được bản ngã của chính mình, bỏ mặc không chăm sóc bản thân.

9x Phạm Thị Hằng tiết lộ bí kíp luyện tập để thay đổi ngoại hình Ảnh 2

9x Phạm Thị Hằng tiết lộ bí kíp luyện tập để thay đổi ngoại hình Ảnh 3 — Phạm Thị Hằng của hiện tại vô cùng tự tin, quyến rũ.

Mong muốn truyền cảm hứng đến những cô gái muốn thay đổi cơ thể để trở nên đẹp hơn, tự tin hơn, Phạm Thị Hằng quyết định trở thành người hướng dẫn đặc biệt cho phương tập tiện ích và hiệu quả này. “Hiện group luyện tập của tụi mình lập được hai năm đã có hàng trăm ngàn người tham gia. Đối với mỗi người sẽ theo kỹ thuật tập riêng của từng động tác và setup bài tập phù hợp cho body chứ không phải ai cũng giống ai” - Hằng chia sẻ.