Đẹp 360

Đẹp 360

Từ cò hương đến mỹ nam 6 múi: Gym như phép thần thay đổi cuộc đời tôi!

Cát Cát
Chia sẻ

Người mẫu fitness Bùi Xuân Đạt chia sẻ về quá trình lột xác nhờ tập gym kiên trì và ăn kiêng khắc nghiệt.

Được đánh giá là ứng viên xuất sắc ngay từ những vòng sơ kết đầu tiên của Vietnam Fitness Model - Người Mẫu Thể Hình Việt Nam 2019, sau tất cả Bùi Xuân Đạt cũng đã giành được vị trí xứng đáng là ngôi vị Quán Quân đầy thuyết phục.

Xuân Đạt đã từng là thí sinh mùa 1 của cuộc thi. Xuân Đạt từng rất tự ti về bản thân và quyết định đến với gym và lột xác trong vòng 1 năm và trở thành mỹ nam với vóc dáng săn chắc thân hình 6 múi. Xuân Đạt là chàng trai đến từ Hưng Yên, 23 tuổi , cao 1m83 nặng 75kg và tốt nghiệp Đại Học Sư Phạm Kĩ Thuật Hưng Yên. Sau khi tốt nghiệp Xuân Đạt đã đam mê với model và diễn xuất.

Với câu trả lời ứng xử thông minh trong đêm chung kết, vượt qua các thi sinh mạnh trên cả nước, ứng viên Bùi Xuân Đạt đã xuất sắc giành ngôi vị cao nhất Quán Quân.

Hãy cùng SAOstar gặp gỡ anh chàng thú vị này nhé!

Bùi Xuân Đạt trong bữa tiệc tri ân mừng thành công mới

Clip: Bùi Xuân Đạt hăng say tập luyện

- Xuân Đạt tập gym từ khi nào?

Mình tập gym từ năm 2 đại học 2016. Chính xác là bắt đầu từ tháng 1/2016.

- Giữa rất nhiều môn thể thao vì sao bạn lại chọn gym?

Bên cạnh tập gym mình cũng tham gia đá bóng nhưng đam mê hơn cả vẫn là gym. Bởi gym mang lại rất nhiều điều bổ ích cho cơ thể phát triển 1 cách toàn diện nhất.

Ngoài hình thể đẹp, Gym còn rèn luyện ý chí rất tốt. Nó giúp con người tự vượt qua được chính mình và khiến chúng ta kiên trì, nhẫn nại, tăng cường ý chí và sức chịu đựng.

Xuân Đạt là người mẫu thời trang được yêu thích với body đẹp

- Xuân Đạt đã thay đổi số đo hình thể cân nặng như thế nào sau 3 năm rèn luyện?

Mình thay đổi rất nhiều sau 3 năm tập luyện. Trước khi đến với gym mình cao 1m83 nhưng chỉ nặng 55kg. Gầy vêu vao cao lều khều khiến mình rất tự ti với bề ngoài. Đi đâu cũng phải cố gù gù lưng xuống để bớt bị mọi người chú ý.

Nhưng sau một thời gian theo đuổi gym, mình đã hoàn toàn lột xác. Mình tăng 20kg, thân hình khỏe khoắn nam tính, cơ thể săn chắc với bụng 6 múi. Mình thực sự tự tin lên rất nhiều.

Hình ảnh thay đổi của mỹ nam làng gym

- Gym có phải là phép thần thay đổi cuộc đời bạn không?

Gym đến với mình cũng rất tình cờ. Mới đầu đến với gym với mục đích tăng cân vì lúc đấy quá gầy.

Nhưng khi đi tập được 1 thời gian thầy hiệu quả rõ. Giúp mình sáng khoái tinh thần làm việc học tập. Giúp vẻ bề ngoài tự tin. Cứ thế tập và tập và trở thành 1 đam mê. Thói quen không thể thiếu. Gym thực sự là phép thần giúp Đạt có được thành công như ngày hôm nay.

- Làm thế nào để tránh được các lỗi sai kĩ thuật trong tập luyện?

Để tránh các lỗi sai kĩ thuật khi tập luyện. Mình cần phải tìm hiểu đọc và xem trên mạng các kiến thức liên quan đến bài tập. Hỏi thêm các người anh có kinh nghiệm để tránh chấn thương không đáng có.

Anh sở hữu cơ thể săn chắc và cơ bắp cuồn cuộn

- Bạn có thể chia sẻ lịch tập của mình cho độc giả tham khảo ?

Lịch tập của mình là 1 ngày 2 tiếng. 1 tuần trung bình tập 5 buổi.

Thứ 2: Ngực, tay sau

Thứ 3: lưng, xô, tay trước

Thứ 4 : chân, mông, bắp chuối

Thứ 5: Vai, bụng

Thứ 6 : Ngực, tay sau

Tập thêm bụng 15-30p sau buổi tập để giúp có 1 cơ bụng 6 múi hoàn hảo.

- Chế độ ăn đóng góp bao nhiêu % thành công của việc đúc múi?

Chế độ ăn rất quan trọng chiếm 50% kết quả của người tập gym. Vì mình đã bỏ công sức ra tập luyện nên chế độ ăn cần nghiêm khắc mới tạo nên 1 body săn chắc.

- Xuân Đạt có thể chia sẻ thực đơn của mình không?

Sáng 6h: ngủ dậy uống 1 muỗng whey

30p sau bữa ăn linh hoạt: phở gà , bò hoặc cơm sườn + trứng chiên ..

Bữa phụ : 9h30, 2 trái chuối, hoặc táo +1 hộp sữa ít đường

Bữa trưa : 2 chén cơm trắng + 200g thịt 3 chỉ hoặc bò, cá + 200g bông cải xanh 1 trái cam + dưa hấu

Bữa phụ 15h: 100g ngũ cốc + trái cây các loại

Bữa chính 18h30 : 2 chén cơm hoặc bún hoặc phở + 200 hải sản các loại + 200g rau xanh ( bông cải xanh, bắp cải, đậu đỗ )

Bữa phụ lúc 9h30 : 1 ly sữa tươi hoặc 1 ly nước ép trái cây

Trước khi đi ngủ 30p uống 1 muỗng whey protein.

- Là một gymer, chắc tiêu chí chọn bạn gái của bạn cũng rất khắt khe về mặt hình thể phải không?

Tất nhiên ai cũng mong bạn gái của mình có 1 thân hình chuẩn. Có bạn gái là mình động viên đi tập ngay để sở hữu 1 thân hình nóng bỏng, khoẻ khoắn.

- Liệu có khi nào bạn rung động trước một cô gái mũm mĩm không?

Mình thường rung động trước một cô gái xinh xắn và thông minh . Vẻ bề ngoài săn chắc không quá mũm mĩm.

- Kế hoạch sắp tới của bạn là gì?

Kế hoạch sắp tới của mình là cố gắng tập luyện body hoàn thiện hơn nữa. Học thêm ngoại ngữ và diễn xuất để vững vàng trên con đường chinh phục đỉnh cao quốc tế.

- Cảm ơn những chia sẻ của bạn, chúc bạn luôn thành công!

Chia sẻ

Bài viết

Cát Cát

BÌNH LUẬN