Cách khắc phục hiệu quả nỗi sợ máy bay

Ăn - Chơi -

Để tránh uể oải và mất tinh thần sau những chuyến bay dài, tốt hơn hết bạn nên lưu lại những kinh nghiệm sau đây.

hacanhantoan (3)

1. Chọn thức ăn

- Những thức ăn giàu protein (bánh mì, spaghetti, phomai, sữa chua, bánh quy…) sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, thậm chí việc tinh bột tiết ra insulin có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi sau khi bay.

hacanhantoan (8)

- Nên ăn trước khi lên máy bay, và lưu ý rằng thức ăn nóng sẽ khiến hệ tiêu hóa hấp thụ nhanh chóng. Bạn có thể ăn vặt nhẹ trong chuyến hành trình.

- Tuy nhiên, hạn chế tối đa việc ăn trên máy bay vì thực tế cơ thể bạn sẽ khó tiêu hóa khi đang lơ lững giữa không trung.

2. Uống đủ nước

- Đừng đợi đến khi khát, hãy uống nước đều đặn trong suốt chuyến bay bởi việc di chuyển trong không trung khiến cơ thể mất khá nhiều nước. Tùy vào quãng đường, thời gian bay, bạn nên có cách phân bố lượng nước hợp lý.

hacanhantoan (1)

- Nên tránh café và đồ uống có cồn, những loại đồ uống này sẽ khiến bạn mất nước, gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi sau khi hạ cánh. Tốt nhất, hãy sử dụng trà nếu có thể.

3. Mặc quần áo thoải mái

- Những chuyến bay trong nước đa số đều khá ngắn, vì thế mặc quần áo vừa vặn, đơn giản sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong chuyến bay.

hacanhantoan (5)

- Còn với một chuyến xuất ngoại, đường bay dài đồng nghĩa với việc nhiệt độ trong máy bay có thể nóng, lạnh thất thường. Nên “trữ” theo một chiếc áo khoác để có thể dễ dàng thích ứng.

4. Giày dép

- Không có quy tắc nào cho việc lựa chọn giày dép. Tuy nhiên, đề phòng trường hợp khẩn cấp, giày kín mũi sẽ giúp bạn di chuyển dễ hơn khi có hỏa hoạn, mảnh vỡ hoặc mảnh kính…

hacanhantoan (6)

5. Hãy mang gối tựa

- Một chiếc gối tựa cổ sẽ giúp bạn dễ chịu, thoái mái hơn với giấc ngủ. Tất nhiên, không khó để tìm mua một chiếc gối như thế này. Hơn nữa, việc có gối tựa giúp cho xương sống của bạn tự nhiên, giúp giảm đau, mỏi lưng…

hacanhantoan

6. Sử dụng bịt tai, bịt mắt

- Sử dụng nút bịt tai hay tai nghe sẽ giúp bạn bớt phiền toái khỏi tiếng động cơ hay những tiếng ồn xung quanh. Thậm chí, cơn buốt tai cũng sẽ hạn chế nếu bạn sử dụng loại phụ kiện này.

- Nếu đã có bịt tai thì đừng ngần ngại sắm thêm một chiếc bịt mắt. Bịt mắt sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, giảm thiểu mệt mỏi sau chuyến bay.

7. Đem theo pin dự phòng

- Các chuyến bay thường hạn chế bạn sử dụng điện thoại di động, tuy nhiên nếu chuyển sang ‘chế độ máy bay’ bạn vẫn có thể chơi game, chụp ảnh bình thường. Mang theo pin sạc dự phòng nếu như không muốn đáp máy bay với một chiếc điện thoại cạn nguồn. Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại trên máy bay đa phần không được khuyến khích đâu đấy.

hacanhantoan2

8. Tập thể dục nếu có thể

- Đa phần các chuyến du lịch đều xuất phát ngay sau khi bạn hạ cánh. Vì thế, để không gián đoạn hành trình, bạn có thể tập thể dục ngay trên máy bay. Một vài động tác đơn giản như xoay vai, lắc chân cũng rất hữu ích.

9. Chọn ghế ngồi

- Ghế ngồi cạnh cửa sổ sẽ cho bạn chỗ dựa tốt hơn, bạn cũng sẽ không bị xe đồ ăn hay hành khách khác đi ngang làm tỉnh giấc.

hacanhantoan (4)

- Ghế ngồi cạnh cánh máy bay giúp bạn hạn chế tác động của “nhiễu loạn” không khí hơn bởi vị trí nằm ở trung tâm. Tuy nhiên, khu vực này thường được ưu ái đặt cửa thoát hiểm, nếu bạn có đủ khả năng hỗ trợ tiếp viên khi có sự cố xảy ra thì hãy chọn ghế ngồi này.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
ca-si-cua-nam,giai-cong-hien,giai-cong-hien-2017,noo-phuoc-thinh,vpop
Giải Cống Hiến 2017

Giải Cống Hiến 2017 vinh danh Noo Phước Thịnh ở hạng mục quan trọng nhất: Ca sĩ của năm!

Âm nhạc -
Kết quả này chắc chắn đã làm hài lòng tất cả khán giả yêu nhạc.
huu-vi,vu-ngoc-anh,vu-ngoc-anh-chia-tay-huu-vi

Dù ngồi cạnh xem thời trang, Vũ Ngọc Anh - Hữu Vi vẫn không nói với nhau câu nào

Hậu trường -
Cả hai tập trung theo dõi bộ sưu tập mới của NTK Chung Thanh Phong và chẳng màng quan tâm đến việc "người cũ" đang ngồi sát bên mình.
giai-cong-hien-2017,khac-hung,sau-tat-ca
Giải Cống Hiến 2017

Sau lùm xùm ERIK - ST.319, Khắc Hưng hát ‘Sau tất cả’ trên sân khấu Cống Hiến 2017

Âm nhạc -
Bên cạnh đó, "chuyên gia tạo hit" Khắc Hưng còn được xướng tên nhận giải "Nhà sản xuất của năm".
bai-hat-hay-nhat-2016,chuoi-chuong-trinh-cua-nam,giai-cong-hien-2017,sing-my-song-2016

Mới mùa đầu tiên, Sing My Song - Bài hát hay nhất đã lên ngôi ‘Chuỗi chương trình của năm’ Giải Cống Hiến 2017

TV Show -
Thật bất ngờ khi BTC gọi to Giải cống hiến 2017 "Chuỗi chương trình của năm" là Sing My Song - Bài hát hay nhất.
bi-cam-len-song,hai-nham,tran-thanh,vtv

Sau Đài Vĩnh Long, đến lượt VTV ‘cấm cửa’ Trấn Thành

Hậu trường -
Sau Đài truyền hình Vĩnh Long, dư luận tiếp tục hoang mang khi có thông tin VTV cũng sẽ cấm cửa Trấn Thành.
dong-nhi,giai-cong-hien,noo-phuoc-thinh,sao-di-tham-do

Đông Nhi gợi cảm ‘chết người’, Noo Phước Thịnh lịch lãm bên dàn trò cưng

Hậu trường -
Đông đảo ca sĩ đã đến dự và khoe sắc trên thảm đỏ của giải thưởng âm nhạc Cống hiến 2017 diễn ra vào tối nay (25/4).

Thành Long vẫn tuyên bố ‘sẽ không có chuyện nghỉ hưu’ dù đã đóng hơn 250 bộ phim

Phim ảnh -
"Ngôi sao hành động" mới đây đã có những chia sẻ rõ ràng cho thấy một tinh thần làm việc không ngừng nghỉ.
TIN LIÊN QUAN

Lịch lãm như một quý ông, Bành Vu Yến đầy cuốn hút tại sự kiện Volvo Thượng Hải.

Mới đây, xuất hiện trong sự kiện của hãng xe Volvo diễn ra tại Thượng Hải, Bành Vu Yến đã "đốn gục" bao con tim với vẻ đẹp như một "tổng tài" bước ra từ truyện ngôn tình.
giai-cong-hien,giai-cong-hien-2017,le-thien-hieu,ong-ba-anh,vpop
Giải Cống Hiến 2017

‘Ông Bà Anh’ - Lê Thiện Hiếu xuất sắc lên ngôi ‘Bài hát của năm’ Giải Cống Hiến 2017

Âm nhạc -
Anh chàng đã không giấu được cảm xúc hạnh phúc khi nhận giải thưởng ý nghĩa này.
chau-phi,quo-c-gia-nghe-o-do-i,somaliland

Quốc gia nghèo đến mức người dân chẳng có gì ngoài tiền, đành phải bán tiền để kiếm sống

Thế giới -
Người ta đi nước ngoài mua được vài đồng tiền về cho bạn bè là giỏi lắm rồi; còn tới Somaliland, cứ cầm cả bó tiền về phát cho người thân người quen rồi cho cả hàng xóm cũng không hết!

Truy tìm người đàn ông đi ô tô ‘cầm nhầm’ thùng rác trên vỉa hè

Nhịp sống -
Người đàn ông đi xe ô tô dừng xe, bê thùng rác công cộng đang đặt trên vỉa hè bỏ vào cốp xe rồi bỏ đi khiến cộng đồng mạng bức xúc.
TIN LIÊN QUAN

Clip: Người đàn ông đi ô tô lấy trộm thùng rác đặt bên lề đường

Lái xe đi qua một đoạn đường vắng, lợi dụng lúc không có người qua lại, người đàn ông đi xe ô tô sang trọng này đã nhanh thay "thó trộm" một chiếc thùng đựng rác.
du-li-ch-hue-,hue,toilet-mien-phi

Du khách được mời dùng toilet miễn phí ở Huế

Nhịp sống -
Hàng loạt công sở, khách sạn, nhà hàng trên địa bàn TP Huế đã treo bảng "nhà vệ sinh miễn phí" đón khách du lịch vào giải quyết nhu cầu tế nhị.
giong-ca-phi-gioi-tinh,giong-hat-viet-2017,noo-phuoc-thinh,the-voice-2017,tung-anh
The Voice 2017

Tùng Anh The Voice: ‘Tôi buồn khi nghe những lời nhận xét của anh Noo Phước Thịnh…’

TV Show -
Giọng ca phi giới tính Tùng Anh trở thành tâm điểm của tập 11 khi trở thành chủ đề tranh cãi dữ dội của Noo Phước Thịnh và Tóc Tiên.
be-so-sinh,chau-phi,chon-song-con,the-gioi
Thế giới

Bị mẹ ruột chôn sống ba ngày, bé sơ sinh sống sót một cách kỳ diệu

Thế giới -
Đứa trẻ sơ sinh bị chính mẹ ruột chôn sống trong một thùng gỗ nhỏ lấy từ nhà máy nơi cô đang làm việc đã sống sót thần kì sau ba ngày bị bỏ rơi.

Tạ Na trả lời người hâm mộ, yêu cầu Trác Vỹ ngưng bịa đặt

Thế giới sao -
Sáng 25/4, sau lời đồn của Trác Vỹ rằng vợ chồng Tạ Na - Trương Kiệt có thể xảy ra chuyện chẳng lành khiến người hâm mộ cặp đôi này phải một phen "hú vía". Tuy vậy, nhân vật chính trong câu chuyện gây náo loạn 2 hôm nay đã chính thức lên tiếng.
TIN LIÊN QUAN

Tạ Na - Trương Kiệt: 10 năm tình cảm liệu đã đến hồi kết?

Kết hôn vào tháng 9/2011, Tạ Na và Trương Kiệt là một trong những cặp đôi được yêu thích nhất làng giải trí Hoa ngữ. Nhưng sau 6 năm mặn nồng, cả hai đang khiến nhiều người không khỏi lo lắng.
fashion-week,tham-do,vifw-2017
VIFW 2017

#Day1: Nguyễn Thị Thành tươi rói sau sự cố bị phạt vì thi chui tại VIFW 2017

Sao đẹp - Sao xấu -
Chung Thanh Phong sẽ là NTK Việt đầu tiên mở màn cho VIFW Xuân Hè 2017 chính vì thế không chỉ các tín đồ thời trang mà ngay cả giới mộ điệu cũng vô cùng hào hứng chờ đón BST "chào sân" lần này của anh.
cap-doi-hoa-ngu,cbiz,ta-dinh-phong,vuong-phi

Tạ Đình Phong - Vương Phi vướng nghi án chia tay

Bí mật sao -
Mới đây, một blogger đã chia sẻ thông tin rạn nứt giữa Tạ Đình Phong và Vương Phi trước hàng ngàn cư dân mạng cũng như giới truyền thông. Bên cạnh đó, người trong cuộc cũng lập tức đưa ra những lời đáp trả.
huu-vi,rocker-nguyen,the-face-2017,the-face-vietnam-2017,vinh-thuy
THE FACE VIETNAM 2017

Có huấn luyện viên rồi, vậy ai sẽ là Host The Face mùa 2?

TV Show -
Một câu hỏi mới được cư dân mạng tiếp tục đặt ra sau khi những xôn xao xung quanh vị trí HLV The Face Việt Nam vừa lắng xuống.
dong-nhi,giong-hat-viet-2017,noo-phuoc-thinh,the-voice-2017,toc-tien
The Voice 2017

‘Choáng’ với 1001 biểu cảm khi trả lời phỏng vấn của Noo - Nhi - Tiên sau vòng Đo ván The Voice

TV Show -
Dù đảm nhận vị trí HLV và mang trong mình một nỗi lo làm sao để phát ngôn câu nào là chất câu đó nhưng cũng có những lúc, họ vô tư đến "vô duyên" một cách đáng yêu thế này đây.