Cách khắc phục hiệu quả nỗi sợ máy bay

Ăn - Chơi -

Để tránh uể oải và mất tinh thần sau những chuyến bay dài, tốt hơn hết bạn nên lưu lại những kinh nghiệm sau đây.

hacanhantoan (3)

1. Chọn thức ăn

- Những thức ăn giàu protein (bánh mì, spaghetti, phomai, sữa chua, bánh quy…) sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, thậm chí việc tinh bột tiết ra insulin có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi sau khi bay.

hacanhantoan (8)

- Nên ăn trước khi lên máy bay, và lưu ý rằng thức ăn nóng sẽ khiến hệ tiêu hóa hấp thụ nhanh chóng. Bạn có thể ăn vặt nhẹ trong chuyến hành trình.

- Tuy nhiên, hạn chế tối đa việc ăn trên máy bay vì thực tế cơ thể bạn sẽ khó tiêu hóa khi đang lơ lững giữa không trung.

2. Uống đủ nước

- Đừng đợi đến khi khát, hãy uống nước đều đặn trong suốt chuyến bay bởi việc di chuyển trong không trung khiến cơ thể mất khá nhiều nước. Tùy vào quãng đường, thời gian bay, bạn nên có cách phân bố lượng nước hợp lý.

hacanhantoan (1)

- Nên tránh café và đồ uống có cồn, những loại đồ uống này sẽ khiến bạn mất nước, gây cảm giác khó chịu và mệt mỏi sau khi hạ cánh. Tốt nhất, hãy sử dụng trà nếu có thể.

3. Mặc quần áo thoải mái

- Những chuyến bay trong nước đa số đều khá ngắn, vì thế mặc quần áo vừa vặn, đơn giản sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong chuyến bay.

hacanhantoan (5)

- Còn với một chuyến xuất ngoại, đường bay dài đồng nghĩa với việc nhiệt độ trong máy bay có thể nóng, lạnh thất thường. Nên “trữ” theo một chiếc áo khoác để có thể dễ dàng thích ứng.

4. Giày dép

- Không có quy tắc nào cho việc lựa chọn giày dép. Tuy nhiên, đề phòng trường hợp khẩn cấp, giày kín mũi sẽ giúp bạn di chuyển dễ hơn khi có hỏa hoạn, mảnh vỡ hoặc mảnh kính…

hacanhantoan (6)

5. Hãy mang gối tựa

- Một chiếc gối tựa cổ sẽ giúp bạn dễ chịu, thoái mái hơn với giấc ngủ. Tất nhiên, không khó để tìm mua một chiếc gối như thế này. Hơn nữa, việc có gối tựa giúp cho xương sống của bạn tự nhiên, giúp giảm đau, mỏi lưng…

hacanhantoan

6. Sử dụng bịt tai, bịt mắt

- Sử dụng nút bịt tai hay tai nghe sẽ giúp bạn bớt phiền toái khỏi tiếng động cơ hay những tiếng ồn xung quanh. Thậm chí, cơn buốt tai cũng sẽ hạn chế nếu bạn sử dụng loại phụ kiện này.

- Nếu đã có bịt tai thì đừng ngần ngại sắm thêm một chiếc bịt mắt. Bịt mắt sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, giảm thiểu mệt mỏi sau chuyến bay.

7. Đem theo pin dự phòng

- Các chuyến bay thường hạn chế bạn sử dụng điện thoại di động, tuy nhiên nếu chuyển sang ‘chế độ máy bay’ bạn vẫn có thể chơi game, chụp ảnh bình thường. Mang theo pin sạc dự phòng nếu như không muốn đáp máy bay với một chiếc điện thoại cạn nguồn. Tuy nhiên, việc sử dụng điện thoại trên máy bay đa phần không được khuyến khích đâu đấy.

hacanhantoan2

8. Tập thể dục nếu có thể

- Đa phần các chuyến du lịch đều xuất phát ngay sau khi bạn hạ cánh. Vì thế, để không gián đoạn hành trình, bạn có thể tập thể dục ngay trên máy bay. Một vài động tác đơn giản như xoay vai, lắc chân cũng rất hữu ích.

9. Chọn ghế ngồi

- Ghế ngồi cạnh cửa sổ sẽ cho bạn chỗ dựa tốt hơn, bạn cũng sẽ không bị xe đồ ăn hay hành khách khác đi ngang làm tỉnh giấc.

hacanhantoan (4)

- Ghế ngồi cạnh cánh máy bay giúp bạn hạn chế tác động của “nhiễu loạn” không khí hơn bởi vị trí nằm ở trung tâm. Tuy nhiên, khu vực này thường được ưu ái đặt cửa thoát hiểm, nếu bạn có đủ khả năng hỗ trợ tiếp viên khi có sự cố xảy ra thì hãy chọn ghế ngồi này.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
l-o-v-e,lou-hoang,lou-hoang-solo

Sau loạt sản phẩm kết hợp với OnlyC, Lou Hoàng cuối cùng cũng phát hành MV solo

Âm nhạc -
Sau gần một năm kể từ ca khúc solo đầu tiên, Lou Hoàng mới lại tiếp tục phát hành một sản phẩm của riêng mình.
live-stream,tai-nan-xe-hoi,trao-luu-instagram

Thay vì kêu cứu, cô gái này đã nhẫn tâm livestream cái chết của em gái trên Instagram

Thế giới -
Obdulia Sanchez, cô gái 18 tuổi (sống tại bang California, Mỹ) đã livestream cái chết của chính em gái cô trong một tai nạn xe hơi trên Istagram. Vụ việc kinh hoàng xảy ra khi cô đang lái xe qua Thung lũng Trung tâm cùng với người em gái 14 tuổi, Jacqueline Sanchez và một thiếu niên khác.
doi-cho-ta-bao-lan-doi-muoi,midu,tra-my-idol,tu-vi-van-anh
Đời cho ta bao lần đôi mươi

Dàn sao đội mưa đến chúc mừng phim đầu tay do Tú Vi - Văn Anh sản xuất

Phim ảnh -
Trà My Idol, Midu, Hồ Vĩnh Khoa, Đại Nhân, Diệp Lâm Anh, Đào Bá Lộc, Ái Phương, Nam Cường, Sĩ Thanh... và rất nhiều nghệ sĩ khác đã đến chúc mừng "Đời cho ta bao lần đôi mươi".
miss-star-360mobi,ngoi-sao-thoi-trang,ngoi-sao-thoi-trang-360mobi

Thông báo bình chọn vòng 1 Miss STAR 2017 đã mở: các cô gái chính thức bước vào cuộc đua

Đời Sống -
Vậy là “chiến trường sắc đẹp” dành cho các nữ game thủ trong cộng đồng 360mobi đã khởi động, hứa hẹn sẽ mang lại nhiều sự cạnh tranh khốc liệt.
bts,l-orreal-paris,the-face

Tiết lộ hậu trường tập 8, top 6 The Face chuẩn bị cho ‘cuộc chiến son môi’ đầy thú vị trong thử thách L’Oreal Paris

Đẹp -
Không chỉ được swatch và trải nghiệm đủ màu son môi hoàn toàn mới – chưa có mặt tại thị trường, mà top 6 The Face còn được gặp gỡ một nhân vật nổi tiếng trong giới beauty blogger Việt. Bạn đoán xem cô gái tài năng ấy là ai và 6 thí sinh đã có những bước chuẩn bị gì cho thử thách tập 8 lần này?
fan-noo-phuoc-thinh,noo-phuoc-thinh,noo-phuoc-thinh-du-lich

Cuối cùng, đây mới là khoảnh khắc khiến Noo Phước Thịnh thấy ‘đáng giá ngàn vàng’

Hậu trường -
Sau một thời gian bận rộn với vai trò HLV "Giọng hát Việt 2017" và chạy show, Noo Phước Thịnh vừa tự thưởng cho bản thân chuyến đi du lịch tại Phan Thiết cùng với bố mẹ, người thân.
exo,exo-comeback,kokobop,the-war

3 lý do khiến fan mãn nhãn với màn comeback của EXO mà chẳng cần đặt nặng thành tích

Âm nhạc -
Lâu lâu trai đẹp mới trở lại, thôi thì cứ vui hết mình đi nào!
gotham,star-trek,stranger-things,the-walking-dead,tv-series
tv series

Comic-Con 2017: The Walking Dead, Gotham, Stranger Things, Star Trek… tung trailer đầy ‘mãn nhãn’

Phim ảnh -
Sự kiện Comic-con tại San Diego là hội nghị truyện tranh và giải trí đa thể loại được tổ chức thường niên bao gồm rất nhiều nội dung giải trí liên quan đến chủ đề khoa học giả tưởng.
dinh-nghia-lai-smartphone-nao-,noi-oan-cua-smartphone,smartphone-khong-xau
Định nghĩa lại smartphone nào!

Những ‘nỗi oan thấu trời’ mà smartphone đang kêu cứu!

Đời Sống -
Mang tiếng thị phi và luôn bị đổ lỗi là “kẻ phá hoại”, nhưng thật ra, vẫn còn đó rất nhiều những tiện ích mà smartphone đã, đang và sẽ mang lại cho con người.
hoang-thuy,the-face-viet-nam,the-face-vietnam-2017
THE FACE VIETNAM 2017

Diện những bộ cánh ‘ca dao tục ngữ’ ấn tượng này, Hoàng Thùy chắc chắn thoát mác ‘thánh đụng hàng’

TV Show -
Nếu diện những thiết kế lấy cảm hứng từ những câu nói "danh bất hư truyền" này, chắc chắn Hoàng Thùy sẽ là vị HLV nổi bật và ấn tượng nhất.
ca-si-dam-vinh-hung,dam-vinh-hung,hoai-lam

Đàm Vĩnh Hưng: ‘Nếu Hoài Lâm đòi cưới tôi sẽ phản đối…’

Âm nhạc -
Bên cạnh đó, nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng cũng tâm sự anh phải "kích" Hoài Lâm rất nhiều lần, bằng những câu nói "mạnh" để học trò của mình chịu chuyên tâm đi hát...
ariana-grande,ariana-grande-den-viet-nam,dangerous-woman-tour

BTC World Tour Ariana Grande: Sau Ari, The Chainsmokers sẽ đến Việt Nam ngày 14/9

Âm nhạc -
Bên cạnh đó, đại diện Pulse Active là Phillip Nguyễn cũng bật mí BTC đã mất 2 năm để mang Ariana Grande về Việt Nam.
campaign,gucci,star-trek

Từ bao giờ phim khoa học viễn tưởng như Star Trek trở thành cảm hứng của Gucci vậy?

Làng mẫu -
Có vẻ như không gì có thể làm khó được Gucci, thậm chí ngay cả những sinh vật vô tri như robot, kì bí như người ngoài hành tinh cũng mang đậm chất high fashion một khi qua tay nhà mốt đến từ nước Ý này.
a-hau-nguyen-thi-loan,nguyen-loan,nguyen-thi-loan-hen-ho

Đánh dấu 7 năm tham gia sắc đẹp, Á hậu Nguyễn Thị Loan quyết định chuyển hướng với dự án ‘khủng’

Hậu trường -
Vừa qua, Á hậu Nguyễn Thị Loan thực hiện bộ ảnh với phong cách mới để đánh dấu chặng đường 7 năm và chia sẻ kế hoạch sẽ thực hiện trong khoảng thời gian cuối năm 2017.
bay-heo-gay-tro-xuong,bi-bo-doi,nguoc-dai-dong-vat,om-yeu

Xót xa bầy heo gầy sộp chỉ còn da bọc xương vì bị bỏ đói ngay tại khu du lịch

Tin nóng -
Đàn heo gầy sộp, chỉ còn da bọc xương nằm bẹp trong chuồng nuôi khiến nhiều người không khỏi xót xa.
nguoi-dan-ong-bi-tam-than,trom-cap,trom-do-va-tra-lai

Người đàn ông trộm 3 chiếc ví cùng mẹ đến cửa hàng xin lỗi, mẹ cho biết tâm thần không ổn định

Tin nóng -
Không chịu được áp lực do sức lan tỏa chóng mặt của đoạn clip ghi lại cảnh trộm đồ trong cửa hàng do mình là nhân vật chính, người đàn ông đã xuất hiện van xin.

2 phụ nữ bán tăm quyết làm rõ đúng sai sau vụ bị đánh nhập viện

Tin nóng -
Vài ngày sau khi bà Bảy và bà Phúc bị vây đánh vì nghi bắt cóc trẻ em, thân nhân của những người trực tiếp gây thương tích đã tìm đến tận nhà nạn nhân để xin lỗi.
TIN LIÊN QUAN

Công an triệu tập nhiều người hành hung 2 người phụ nữ bán tăm vì nghi bắt cóc trẻ em

Ngày 24/7, công an huyện đã triệu tập một số đối tượng để điều tra làm rõ về hành vi cố ý gây thương tích.
brooklyn-beckham,david-beckham,sao-hollywood,victoria-beckham

Dù đã có bạn gái nhưng cậu cả nhà Beckham vẫn thích nghịch ngợm ôm ấp bố

Hậu trường -
Chỉ cách vài ngày kể từ khi ôm hôn bạn gái nơi công cộng, Brooklyn tiếp tục xuất hiện bên gia đình để dạo phố nhưng lần này cậu cả nhà Beckham lại ôm ấp và nghịch ngợm cùng bố mình.