Phương pháp này chỉ sử dụng nguyên liệu tự nhiên đơn giản, gồm:
- Nước lọc: 8 ly
- Rễ gừng: 1 nhúm nhỏ
- Dưa leo: 1 quả vừa
- Chanh: 1 quả
- Bạc hà: 12 lá
Cách làm:
- Dưa leo, chanh cắt lát mỏng. Rễ gừng ép lấy tinh dầu.
- Ngâm dưa leo, chanh, bạc hà cùng 8 ly nước, tinh dầu gừng trong vòng 12 tiếng. Thời gian dài sẽ giúp các vitamin hòa vào nước, đồng thời tạo mùi hương thơm mát.
Đây là một trong những loại nước uống giúp giảm cân và detox (giải độc) hiệu quả.
Việc còn lại của ngày hôm sau và thưởng thức loại nước bạn vừa pha chế. Bạn có thể uống chúng bất cứ lúc nào mình muốn.
Một khuyến cáo cho rằng, phải dùng ít nhất liên tục trong 4 ngày, thức uống mới phát huy hiệu quả. Khi nào hết nước, bạn có thể châm thêm vào.
Ngoài sử dụng thức uống này, bạn vẫn phải áp dụng thêm những quy tắc căn bản của giảm cân để cuộc chiến chống béo mau chóng giành thắng lợi. Chia nhỏ các bữa ăn và chăm vận động hơn là những “từ khóa” bạn cần phải nhớ.
