Mùa hè, có thể nói là cơ ác mộng đối với phái đẹp. Sau khi đã ăn uống thả ga suốt một thời gian dài, sẽ đến lúc chúng ta phải chuẩn bị cho chuyến đi biển của mình, một mục tiêu mới được đặt ra để “chạy nước rút”, nhằm giúp phái đẹp có được thân hình hoàn hảo nhất. Và đó cũng là lúc “rãnh bụng” ra đời.
Rãnh bụng là phần khe ở chính giữa vùng bụng hay múi bụng. Trào lưu “rãnh bụng” được sinh ra do sự ám ảnh của phái đẹp về các cô nàng người mẫu trong show Victoria Secret. Bạn có thể thấy mọi thiên thần nội y khi tạo dáng đều lộ ra phần rãnh và từ đó trở thành một tiêu chuẩn mới của thân hình hoàn hảo. Khi cơ thể bạn trở nên mảnh mai, ít mỡ thừa, phần rãnh đó sẽ tự động lộ ra.
Để sở hữu được rãnh bụng đẹp, bạn phải vừa kết hợpt luyện tập đều đặn và ăn kiêng khoa học. Đừng bao giờ nghĩ rằng việc ăn kiêng có thể thay thế hoàn toàn việc tập luyện, bạn sẽ khiến mỡ thừa biến mất chỉ nhờ ăn kiêng. Điều đó hoàn toàn không thể xảy ra, cho dù bạn có đạt số cân ngang với một người mẫu đồ lót.
Một vài bài tập giúp bụng săn chắc đơn giản mà bạn có thể làm tại nhà:
Bên cạnh đó, hãy tập áp dụng những thói quen sau để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng của bạn:
1. Uống cà phê / trà xanh vào buổi sáng
2. Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám
3. Ăn trưa giàu protein
4. Uống nhiều nước
5. Đi dạo buổi tối
6. Ngủ ngon, đúng giờ
7. Tập thể dục cường độ cao trong thời gian ngắn
