Ăn chuối không phải là nguyên nhân duy nhất gây nên béo phì. Thậm chí, yếu tố di truyền, mức độ hoạt động, các loại thực phẩm nạp vào cơ thể hay quá trình trao đổi chất cũng chỉ góp một phần nhỏ trong quá trình tăng cân.
3 quả chuối mỗi ngày sẽ cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Chuối, loại trái cây mang lại nhiều ích lợi, trong chuối chứa ba thứ đường (sucrose, fructose, glucose) phối hợp với chất xơ đem lại nguồn năng lượng tức thì và lâu dài.
Loại quả này giúp bạn thay đổi cuộc sống theo nhiều cách. 3 quả chuối mỗi ngày cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch ổn định cũng như tăng cường hormones cơ thể.
Một số lợi ích mà chuối đem lại bạn không thể bỏ qua
- Chuối chứa nhiều chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh táo bón.
- Giàu vitamin B6, loại vitamin thiết yếu giúp sản xuất hemoglobin và insulin. Ngoài ra chuối còn chứa nhiều chất sắt. Đây là những dưỡng chất quan trọng trong cơ thể giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu và tiểu đường.
- Khoa học đã chứng minh, ăn chuối thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cải thiện huyết áp. Nếu bạn ăn 3 quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ dần nhận ra những thay đổi của huyết áp theo hướng tích cực hơn.
- Ngoài ra chuối còn có tác dụng xoa dịu, làm giảm những cơn đau dạ dày. Sử dụng chuối thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của bạn.
- Một nghiên cứu cho rằng chuối cũng có tác dụng kiểm soát mức độ thèm ăn của bạn. Bạn sẽ cảm thấy nhanh no và no lâu hơn.
- Một số báo cáo khoa học chỉ ra rằng, chuối có hiệu quả tích cực đến cơ bắp. Do đó, khi tập luyện thể thao, đặc biệt như chạy bộ hay tập gym, người ta thường ăn hoặc uống sinh tố chuối.
- Chuối cũng là một loại quả giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, phòng chống một số bệnh cơ bản.
- Chuối giàu magie, có tác dụng cải thiện cảm xúc và chất lượng giấc ngủ cho mọi người.
