Đức Phúc - 14kg trong 1 tháng
Ngay từ lần đầu cất giọng hát tại Giọng hát Việt 2015, Đức Phúc đã hoàn toàn chinh phục được khán giả. Thế nhưng trong cuộc thi cũng như tới thời điểm đăng quang Quán quân, Đức Phúc bị chê vì ngoại hình mũm mĩm. Anh chàng sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng lại nặng tới 75kg.
Giọng ca 96 thời đi thi 'The Voice' 2015
Thế nên anh chàng đã quyết định tới phòng tập, thay đổi chế độ ăn uống để thay đổi hình tượng. Trong vòng 1 tháng, Đức Phúc đã giảm tới 14kg và gây bất ngờ cho nhiều người.
Hình ảnh mới toanh của anh chàng khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên
Cụ thể, thực đơn của Đức Phúc chủ yếu chỉ là trứng luộc, sữa không đường, ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột và thịt mỡ… Ngoài ra, Đức Phúc cũng kết hợp với chạy bộ, gập bụng, hít đất để đốt cháy calories.
Nhờ giảm cân thành công mà Đức Phúc tự tin hơn trên sân khấu và có thể diện được nhiều kiểu trang phục khác nhau.
Hà Anh Tuấn - giảm 40kg
Trước đó, đàn anh Hà Anh Tuấn cũng từng nỗ lực giảm cân ấn tượng, từ 110kg xuống còn 70kg. Biệt danh Tuấn 'Béo' đã bị xóa bỏ, thay vào đó là hình ảnh 1 nam ca sĩ thư sinh, vóc dáng săn chắc.
Hà Anh Tuấn thời '100 kí'
Sự lột xác ngoạn mục của nam ca sĩ
Bí quyết của nam ca sĩ là chạy bộ và chế độ ăn uống hợp lý. Thực đơn chính của Hà Anh Tuấn là cà rốt để giúp bù đắp dạ dày và giảm những loại thức ăn gây béo như dầu mỡ, tinh bột. Về chế độ luyện tập, nam ca sĩ bắt đầu chạy 1km, rồi tăng lên 2km, 5km đến 10km.
Hoa hậu Kỳ Duyên - 14kg trong 3 tháng
Không chỉ đăng quang HHVN 2014, Kỳ Duyên còn đạt thêm giải thưởng phụ Người đẹp biển trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014 với số đo 3 vòng cực chuẩn 86-63-91. Thế nhưng không phải ai cũng biết trước đó, cô nàng từng nặng tới 70kg.
Kỳ Duyên khi chưa giảm cân, khuôn mặt có phần nặng nề
Để quyết tâm đi thi, người đẹp đã giảm 14kg trong 3 tháng để có được thân hình nuột với đường cong hút mắt.
Bí quyết giảm cân của Kỳ Duyên là hạn chế ít nhất thức ăn nạp vào và tăng cường tập luyện để đốt nhiều calo. Thời kì giảm cân, cô chỉ ăn buổi sáng và trưa, bữa tối không ăn gì và uống nhiều nước. Về chế độ tập luyện, Kỳ Duyên kiên trì với 3 giờ tập luyện một ngày với bài tập gym, cardio, chia đều cho sáng và chiều.
Thân hình cân đối hiện tại của người đẹp
Minh Hằng - 10 kg trong 3 tháng
Từng có ngoại hình đầy đặn, nữ ca sĩ xinh đẹp đã quyết tâm giảm cân để trở nên thanh mảnh hơn. Nữ ca sĩ kết hợp tập yoga 4 tiếng/ ngày, đi bộ trên máy, gập bụng 100 cái/ ngày. Bên cạnh đó, người đẹp cũng kết hợp chế độ ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống nhiều nước, tránh tinh bột và nước có ga.
Nhờ tập luyện kiên trì, tháng đầu tiên Minh Hằng đã giảm được 6kg và đến tháng thứ 3, cô giảm được tổng 10kg.
