Năm 2019 có lẽ là một năm mà không ít trào lưu ăn uống lành mạnh, sống khỏe ra đời với mục đích mang lại cho không chỉ các chị em mà còn cho các đấng mày râu sự cải thiện sức khỏe, tăng cường miễn dịch đồng thời là giúp giảm cân và làm đẹp da…
Bên cạnh các phương pháp tập luyện giữ dáng hay ăn kiêng khắc nghiệt thì trong năm 2019 cũng đã ghi nhận 5 loại thực phẩm được loạt mỹ nhân Việt tích cực lăng xê trong hành trình giảm cân giữ dáng của mình.
Hãy cùng SAOstar điểm lại 5 loại thực phẩm 'vàng' trong làng giảm cân của năm 2019 nhé!
5 loại thực phẩm giảm cân được loạt mỹ nhân Việt tích cực lăng xê trong năm 2019
1. Cần tây
Có thể nói năm 2019 là năm của cần tây lên ngôi, khi từ nửa đầu năm 2019 ở khắp nơi trên thế giới nước ép cần tây bắt đầu nổi lên và trở thành trend được các bạn trẻ lẫn các ngôi sao nổi tiếng như Kylie Jenner, Miranda Kerr, Kim Kardashian sử dụng.
Khi về 'cập bến' Việt Nam, nước ép cần tây như trở thành món nước giảm cân 'quốc dân' được loạt người nổi tiếng chọn uống, kể đến như nam ca sĩ Lam Trường, vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi - Thủy Anh, ca sĩ Hari Won, MC Diệp Chi, một số KOLs như Salim, Châu Bùi, SunHT…
Được biết công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây chính là làm sạch và thải độc cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, giúp nhuận tràng, ngủ ngon, cải thiện vóc dáng và làn da…
Tuy khó uống cũng như khó chế biến nhưng nước ép cần tây vẫn được nhiều người chọn sử dụng
2. Hạt Quinoa (diêm mạch)
Trong năm 2019, hạt quinoa đã trở thành món thực phẩm thay thế cơm, có mặt trong bữa ăn hàng ngày của các mỹ nhân Việt như Tóc Tiên, Tăng Thanh Hà, Lan Khuê, Quỳnh Anh Shyn. Được biết ngoại trừ giúp bạn no lâu và loại bỏ cảm giác đói vặt thì khi sử dụng thường xuyên, hạt Quinoa còn giúp cải thiện sức khỏe xương và răng, ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, tim mạch.
Lan Khuê dùng quinoa để thay cơm trắng thường ngày, nữ siêu mẫu còn cho biết quinoa rất giàu chất xơ, protein, omega3, omega6, omega9, axit amin, vitamin…
Tóc Tiên thường chọn phương pháp nấu quinoa kết hợp giữa phương Tây và truyền thống để giúp món ăn trở nên hấp dẫn mà vẫn đảm bảo tính dinh dưỡng và không gây tăng cân
3. Sữa hạnh nhân
Trong khi nhà nhà đổ dồn đi uống nước ép cần tây để giảm cân thì nàng 'ngọc nữ' Tăng Thanh Hà vẫn trung thành với sữa hạnh nhân. Loại thức uống vừa tốt cho dáng và sức khoẻ suốt nhiều năm. Sữa hạnh nhân giúp ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da sớm, tăng cường sức khỏe não bộ, kiểm soát lượng đường huyết, phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm cholesterol, giúp giảm cân và góp phần giảm bớt nguy cơ mắc bệnh ung thư,.
Tăng Thanh Hà chia sẻ bí quyết chế biến sữa hạnh nhân của mình
Được biết trong sữa hạnh nhân còn chứa nhiều canxi, magie, chất xơ… cùng những loại vitamin quan trọng như B6, C, E… nên vô cùng tốt cho cơ thể
4. Overnight Oat
Overnight Oat (yến mạch ngâm qua đêm) là món ăn sáng khá phổ biến tại phương Tây nhờ ưu điểm không mất nhiều thời gian chế biến lại cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin, tinh bột, chất đạm và chất béo lành mạnh.
Vì chỉ mất chưa đầy 5 phút mỗi sáng và chẳng cần phải đun nấu hay dính dáng gì tới bếp núc nên thời gian gần đây, overnight oat đã được các sao Việt như diễn viên Tăng Thanh Hà, ca sĩ Yến Trang… thêm vào thực đơn giữ dáng của mình.
Để chế biến món này bạn chỉ cần ngâm yến mạch cùng sữa tươi/ sữa hạt và các loại hạt, trái cây yêu thích… trong hũ thủy tinh, đặt ngăn mát tủ lạnh qua đêm và sáng hôm sau đem ra thưởng thức luôn
Yến Trang chính là người lăng xê trào lưu ăn Overnight Oat vào buổi sáng
5. Gạo lứt
Gạo lứt chính là thực phẩm giảm cân không còn xa lạ gì với những ai đã và đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Tuy là món 'xưa cũ' nhưng gạo lứt vẫn được Hoa hậu Lương Thùy Linh, “hot girl thị phi” Thúy Vi, “bà xã Trường Giang” - Nhã Phương… tin tưởng lựa chọn trong suốt 1 năm qua.
Gạo lứt vốn chứa nhiều vitamin và chất xơ, khi ăn vào sẽ tạo cảm giác no nhanh và no lâu hơn, nó còn củng cố các bó cơ thêm săn chắc, khỏe khoắn và giúp thân hình không bị dư mỡ thừa
Bà xã Trường Giang luôn tin tưởng lựa chọn gạo lứt làm món ản giúp cô giảm cân và giữ dáng.
