Thời tiết đang ấm dần lên và đây cũng là thời điểm thích hợp để các nàng bắt đầu tập luyện để có được vòng eo săn chắc, thon gọn như ý muốn.
Để tập luyện những động tác này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 tấm thảm tập yoga cùng với 1 bộ quần áo tập để vận động thoải mái nhất có thể.
Hãy thường xuyên tập 9 động tác này mỗi ngày, mỗi động tác lặp đi lặp lại 15 nhịp.
Động tác 1: 
Động tác 2:
Động tác 3:
Động tác 4:
Động tác 5:
Động tác 6:
Động tác 7:
Động tác 8:
Động tác 9:
