Dù đã là mẹ 2 con và rời khỏi showbiz nhưng Tăng Thanh Hà vẫn luôn là nàng "ngọc nữ" được đông đảo khán giả yêu mến. Dù cuộc sống bận rộn từ việc kinh doanh đến chăm lo cho gia đình thế nhưng Hà Tăng vẫn rất chăm chỉ giữ dáng bằng việc xây dựng lối sống khoa học, từ chế độ ăn uống hợp lý cho đến chăm chỉ luyện tập.
Trên trang cá nhân, Tăng Thanh Hà thường xuyên chia sẻ hình ảnh về chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Những thực phẩm được "ngọc nữ" sử dụng hàng ngày đều là các loại quả hạt có hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp no lâu và tránh đói vặt như bơ, hạt quinoa, các loại ngũ cốc,…
Bên cạnh những món ăn tốt cho sức khỏe, Tăng Thanh Hà cũng làm nhiều món đồ uống giúp cô thanh lọc cơ thể và giữ dáng. Trong đó, 5 loại đồ uống dưới đây được Tăng Thanh Hà sử dụng thường xuyên nhất:
1. Nước ép cần tây
Cần tây chứa nhiều dưỡng chất như vitamin K và folate, có tác dụng ngừa viêm, ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch... Ngoài ra, thường xuyên uống nước ép cần tây cũng có khả năng đào thải phần nào độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Atiso đỏ
Tăng Thanh Hà thường xuyên tự ngâm atiso đỏ với đường phèn để phục vụ người thân trong gia đình lẫn thực khách ở nhà hàng do vợ chồng cô làm chủ.
Nước atiso đỏ có nhiều tác dụng với sức khoẻ, trong đó có giải nhiệt, trị ho, viêm họng. Ngoài ra, atiso đỏ còn có thể trị sỏi thận, thiếu máu, cholesterol cao và ngừa ung thư.
3. Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân có nhiều vitamin và khoáng chất như đồng, kẽm, sắt, magiê, canxi, kali…lại không chứa cholesterol, có hàm lượng đường và calories thấp, rất tốt cho sức khoẻ và vóc dáng. Ưu điểm của loại sữa này là dễ tiêu, nhẹ bụng hơn so với sữa bò. Ngoài ra việc tự làm sữa hạt tại nhà giúp hạn chế tối đa chất bảo quản, đường ngọt, hay các chất phụ gia... không tốt cho sức khỏe.
4. Sữa hạt điều
Tương tự hạnh nhân, hạt điều chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất thiết yếu như magiê, photpho và vitamin K... có tác dụng ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do gây nên. Ngoài ra, có khoảng 75% chất béo chứa trong hạt điều đều là loại không bão hòa, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa tăng cường sức khoẻ.
5. Sinh tố hoa quả
Nhờ ưu điểm giàu vitamin lại không tốn nhiều thời gian chế biến, có thể thay thế bữa ăn sáng vào những ngày bận rộn hoặc mang bên mình như bữa ăn phụ nên các món sinh tố hoa quả cũng thường xuyên có trong thực đơn được Tăng Thanh Hà làm cho bản thân mình và cả gia đình.
