Trứng không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mà còn là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên tuyệt vời, được sử dụng trong nhiều thế kỷ qua. Với các đặc tính vượt trội như cung cấp độ ẩm, làm sạch và nuôi dưỡng làn da, trứng đã trở thành một bí quyết làm đẹp không thể thiếu trong nhiều công thức chăm sóc sắc đẹp tại nhà.
Dưới đây là những công dụng chính và cách sử dụng trứng để bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích trong việc hỗ trợ quá trình chăm sóc nhan sắc, vóc dáng.
Công dụng chính của trứng
Giàu protein, tạo cảm giác no lâu
Trứng là nguồn protein chất lượng cao, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu cho cơ thể. Protein trong trứng giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong suốt cả ngày.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Việc tiêu hóa và chuyển hóa protein cần nhiều năng lượng hơn so với chất béo và carbohydrate, do đó cơ thể phải tiêu hao nhiều calo hơn khi xử lý protein. Điều này có nghĩa là ăn trứng có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn.
Ít calo, giàu dinh dưỡng
Một quả trứng chỉ chứa khoảng 70-80 calo nhưng lại giàu các dưỡng chất quan trọng như vitamin B12, vitamin D, selenium và choline. Điều này làm cho trứng trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm lượng calo tiêu thụ mà không làm thiếu hụt dinh dưỡng.
Hỗ trợ xây dựng cơ bắp
Protein trong trứng không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ quá trình xây dựng và duy trì cơ bắp. Cơ bắp mạnh mẽ hơn sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi, giúp duy trì cân nặng lý tưởng.
Dễ dàng kết hợp trong chế độ ăn kiêng
Trứng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, từ luộc, chiên, hấp đến làm salad hoặc kết hợp với các thực phẩm khác. Sự linh hoạt này giúp dễ dàng tích hợp trứng vào các bữa ăn hàng ngày, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và sở thích cá nhân.
Giảm cảm giác thèm đồ ngọt, thức ăn nhanh
Một số nghiên cứu cho thấy rằng, ăn trứng vào bữa sáng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt và đồ ăn nhanh trong suốt cả ngày, giúp ngăn chặn sự tăng cân do thói quen ăn uống không lành mạnh.
Cách ứng dụng trứng vào việc làm đẹp
Mặt nạ trứng dưỡng ẩm và tái tạo da
Lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, D, E và các axit béo, giúp cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng và tái tạo làn da. Đặc biệt, nó rất phù hợp cho những người có làn da khô hoặc hỗn hợp.
Cách làm:
- Trộn lòng đỏ trứng với một thìa cà phê dầu ô liu hoặc dầu dừa.
- Thoa đều hỗn hợp lên mặt và để yên trong 20 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận làn da mềm mịn và ẩm mượt tức thì.
Mặt nạ trứng giúp làm sạch sâu và se khít lỗ chân lông
Lòng trắng trứng có chứa nhiều protein và enzyme giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da. Khi sử dụng thường xuyên, mặt nạ lòng trắng trứng còn giúp se khít lỗ chân lông, mang lại làn da mịn màng hơn.
Cách làm:
- Tách lấy lòng trắng của một quả trứng, đánh nhẹ đến khi có bọt.
- Thoa đều lòng trắng trứng lên mặt và để khô trong khoảng 15-20 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm và cảm nhận làn da sạch sẽ, căng bóng.
Ủ tóc bằng trứng giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe
Ngoài lợi ích cho da, trứng cũng là một nguyên liệu tuyệt vời cho mái tóc. Protein trong trứng giúp tăng cường và phục hồi tóc hư tổn, mang lại mái tóc bóng mượt và chắc khỏe.
Cách làm:
- Đánh tan 1-2 quả trứng, tùy theo độ dài và dày của tóc.
- Thoa đều lên tóc, từ gốc đến ngọn.
- Ủ tóc trong khoảng 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội nhẹ. Bạn sẽ thấy tóc mềm mượt và bóng bẩy hơn hẳn.
Trứng là một nguyên liệu làm đẹp đa năng, dễ tìm và dễ sử dụng. Hãy thử áp dụng những bí quyết làm đẹp từ trứng mà SAOstar vừa chia sẻ để có thể tự tin với nhan sắc và vóc dáng, đẹp tự nhiên nhất.
