Kỳ Duyên luôn trung thành với thực phẩm này
Hoa hậu Kỳ Duyên luôn gây ấn tượng với công chúng nhờ hình ảnh khoe body săn chắc, đặc biệt là vòng eo không mỡ thừa. Nhưng ít ai biết rằng, ngoài việc tập luyện chăm chỉ và chế độ dinh dưỡng hợp lý, Kỳ Duyên còn có một bí quyết đặc biệt giúp cô duy trì vóc dáng thon gọn. Đó là thói quen uống sữa Kefir sau khi tập luyện và trước mỗi bữa ăn.
Được biết, việc Kỳ Duyên luôn duy trì ống một ly sữa Kefir sau mỗi buổi tập nhằm để nạp thêm protein cho cơ thể, giúp phục hồi và phát triển cơ bắp. Còn việc uống sữa Kefir trước mỗi bữa ăn giúp bản thân cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Thói quen này không chỉ hỗ trợ quá trình tập luyện, mà còn giúp Kỳ Duyên duy trì được vóc dáng cân đối và vòng eo con kiến.
Sữa Kefir lựa chọn tốt cho người muốn giảm cân
Sữa Kefir là một loại đồ uống lên men có nguồn gốc từ vùng núi Caucasus. Nó được tạo ra bằng cách lên men sữa với các hạt Kefir, chứa các vi khuẩn và nấm men có lợi. Quá trình lên men này tạo ra một thức uống giàu men vi sinh, protein, vitamin và khoáng chất.
Vì sao sữa Kefir phù hợp cho người giảm cân?
- Giàu protein: Sữa Kefir chứa một lượng protein dồi dào, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển cơ bắp sau khi tập luyện.
- Ít calo: Mặc dù giàu dinh dưỡng, sữa Kefir lại có lượng calo thấp, phù hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Men vi sinh trong sữa Kefir hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
- Giảm mỡ thừa: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng men vi sinh trong Kefir có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm tích tụ mỡ thừa.
Lợi ích từ sữa Kefir:
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Cải thiện sức khỏe xương.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Giảm viêm và hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mãn tính.
