Trong thời gian qua, Katy Perry bị công chúng nghi ngờ đã sử dụng một loại thuốc như Ozempic hoặc thuốc giảm cân nào đó để có được vóc dáng quyến rũ ở tuổi 39 sau khi cô tung ra ảnh bìa cho album mới nhất.
Mới đây, nữ ca sĩ hé lộ trên trang Instagram thực phẩm giúp mình giảm cân trong thời gian qua chính là trứng luộc. Katy Perry nói bản thân đã ăn rất nhiều trứng.
"Chúng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời", Katy Perry chia sẻ. Đồng thời, nữ ca sĩcũng bày tỏ cô đã cố gắng luyện tập ít nhất 3-4 lần/tuần để duy trì vóc dáng.
Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều trứng cũng gây ra một số những tác động không mong muốn. Lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol. Việc tiêu thụ quá nhiều cholesterol có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch. Điều này dẫn đến gan phải làm việc nhiều hơn để xử lý lượng cholesterol dư thừa.
Ngoài trứng, bạn nên bổ sung các nguồn protein khác như thịt nạc, cá, đậu, hạt để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các loại axit amin cần thiết.
Sau khi sinh con, Katy Pery nhiều lần bị cười chê vì vóc dáng mũm mĩm. Đến năm 2024, giọng ca sinh năm 1984 mới chia sẻ bản thân đã giảm được 10 kg nhờ ăn theo chế độ Atkins - một phương pháp giảm cân khá phổ biến, dựa trên nguyên tắc hạn chế lượng carbohydrate (tinh bột) nạp vào cơ thể.
Thay vào đó, chế độ ăn này khuyến khích tiêu thụ nhiều protein và chất béo. Katy cho biết tạng người của mình không phải "mình hạc xương mai nên để giảm cân cô cần tốn nhiều công sức.
Chế độ Atkins là phương pháp giảm cân nhanh trong giai đoạn đầu. Điều này là do khi hạn chế cực đoan lượng carbohydrate, cơ thể sẽ chuyển sang đốt cháy chất béo dự trữ làm nguồn năng lượng chính, dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Thay vào đó, bạn cân phải tiêu thụ nhiều protein và chất béo để cơ thể cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Song, chế độ này vẫn có một vài tác dụng phụ như mệt mỏi, chóng mặt, khó tập trung, hơi thở có mùi khai. Đây là những triệu chứng thường gặp khi cơ thể chuyển đổi sang chế độ ketosis (đốt cháy chất béo). Chế độ ăn Atkins cũng không phù hợp với những người có vấn đề về thận, tim mạch hoặc phụ nữ mang thai.
