Nữ diễn viên Lê Phương không chỉ nổi tiếng với những vai diễn để đời, mà còn được biết đến với vẻ ngoài xinh đẹp, gương mặt thanh thoát. Trải qua 2 lần sinh nở, Lê Phương vẫn giữ được vóc dáng thon gọn. Mới đây, nữ diễn viên đã chia sẻ bí quyết giảm 30kg sau khi sinh con.
Ít ai biết rằng, Lê Phương đã “cán mốc” 80kg trong những tháng cuối thai kỳ. So với thời điểm chưa mang thai, cô đã tăng đến hơn 30kg. Điều này đã khiến nữ diễn viên suy sụp và buồn. Trong 3 tháng đầu sau sinh, cân nặng của Lê Phương không có biến chuyển.
Sau khi sinh con được 6 tháng, nữ diễn viên sinh năm 1985 đã bắt đầu quá trình luyện tập và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Lê Phương cho biết, muốn giảm cân thì phải nỗ lực và rất kiên trì. Đặc biệt, chị em cần để cơ thể hồi phục hoàn toàn thì mới bắt đầu luyện tập. Hàng ngày, Lê Phương sẽ dành ra 1-2 tiếng để luyện tập đốt cháy mỡ thừa.
Nhiều chị em vì quá mong muốn giảm cân mà tập quá sức, khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Cần phải chia nhỏ thời gian luyện tập để tinh thần trở nên dễ chịu, thoải mái. Ngoài ra, khẩu phần ăn cũng rất quan trọng với những ai đang giảm cân. Đối với Lê Phương, cô thường ăn trứng luộc, ức gà, salad, đồ hấp,... Cô cắt những món ăn nhiều dầu mỡ và hạn chế dùng gia vị trong món ăn.
Các mẹ bỉm nên chọn chế độ ăn đầy đủ chất chứ không nên quá hà khắc bởi sẽ khiến bạn kiệt sức và có nguy cơ mất sữa. Trong khẩu phần ăn chỉ cần hạn chế đồ dầu mỡ, tinh bột và thêm rau xanh, hoa quả là đã cải thiện cân nặng hơn rất nhiều. Đặc biệt, các mẹ bỉm muốn giảm cân thì phải thật kiên trì tập luyện, ăn uống khoa học. Lê Phương cho biết cô đã không bỏ tập một ngày nào nên mới có thể lấy lại vóc dáng nhanh đến vậy.
Xem thêm: Lê Bống bật khóc sợ antifan "đụng chạm" gia đình
