Hoa hậu Kỳ Duyên hiện đang sở hữu vóc dáng khá ấn tượng, với vòng eo "con kiến" chỉ vỏn vẹn 59cm. Để duy trì được vóc dáng lý tưởng này, nàng hậu tiết lộ bí quyết nằm ở chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện đều đặn.
Trong nhiều năm qua, Kỳ Duyên đã duy trì việc tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống đặc biệt. Cô cho biết mình thích tự nấu nướng tại nhà, sử dụng các nguyên liệu tươi sạch như: ức gà, cá hồi, tôm tươi và nhiều loại rau củ quả. Việc tự nấu ăn giúp Kỳ Duyên kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, điều này đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn hình thể khỏe khoắn.
"Tôi thuộc tạng người dễ tăng cân nên cần chú trọng lượng thực phẩm nạp vào người", Kỳ Duyên từng chia sẻ.
Kỳ Duyên thường xuyên lên thực đơn cho mỗi tuần, trong đó cô giảm thiểu tối đa lượng tinh bột từ gạo trắng, bún, phở, miến và thay thế bằng gạo lứt – loại gạo giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.
Để đảm bảo đủ protein cần thiết cho sự phát triển các nhóm cơ, Hoa hậu Kỳ Duyên thường tìm hiểu các cách chế biến món ăn từ ức gà, cá hồi, tôm tươi, thịt bò. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế tiêu thụ cà phê, trà và nước ngọt, thay vào đó là các loại nước ép hỗ trợ giảm mỡ mà cô tự pha chế.
Khi đói, Kỳ Duyên thường sử dụng các loại ngũ cốc ít gia vị, đậu phộng rang, sữa chua không đường, chuối và táo xanh. Đây là những thực phẩm không chỉ giúp giảm cảm giác thèm ăn, mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Với chiều cao 1,75 m, nặng 56 kg và số đo ba vòng 85-59-93 cm, Kỳ Duyên là minh chứng cho hiệu quả của chế độ ăn uống khoa học mà cô áp dụng.
Một chế độ ăn uống khoa học có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn uống đúng cách có thể quyết định đến 60% hiệu quả của quá trình giữ dáng và giảm cân. Điều này là do thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến lượng calo cơ thể nạp vào và cách cơ thể chuyển hóa chúng thành năng lượng.
Chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, mà còn cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày tránh gây mệt mỏi hay suy dinh dưỡng.
