Hoa hậu Đỗ Thị Hà mách nhỏ về lợi ích khi chơi Pickleball
Mới đây, Hoa hậu Đỗ Thị Hà tiếp tục nhận về nhiều sự quan tâm khi đăng tải hình ảnh chơi Pickleball. Tuy nhiên, khác với mọi lần, lần này nàng hậu lại tiết lộ về những lợi ích đáng kinh ngạc mà bộ môn này mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp.
Hoa hậu Việt Nam 2020 hào hứng chia sẻ: "Chơi thử đi mấy bà, vui mà đốt nhiều calo, giảm cân á, về ngủ ngon nữa".
Dòng trạng thái của Đỗ Thị Hà nhận về rất nhiều sự quan tâm. Chính nhờ lời chia sẻ đầy chân thành, gần gũi đã làm nhiều chị em không khỏi tò mò và muốn thử sức với môn thể thao mới mẻ này. Nhìn vào sự trẻ trung và năng động của Đỗ Thị Hà, không khó để hiểu tại sao Pickleball lại trở thành một hiện tượng mới trong giới làm đẹp.
Được kết hợp từ các yếu tố của tennis, bóng bàn và cầu lông, song Pickleball lại được đánh giá là môn thể thao dễ chơi, nhưng lại có khả năng đốt cháy calo một cách hiệu quả. Điều này đã khiến không ít người, đặc biệt là phái đẹp, đổ xô tham gia để vừa giải trí vừa chăm sóc vóc dáng.
Lợi ích từ Pickleball và lưu ý để mang lại hiệu quả giảm cân cao
Pickleball không chỉ mang đến niềm vui khi chơi, mà còn có nhiều lợi ích về sức khỏe và làm đẹp. Đầu tiên, nó giúp đốt cháy lượng calo đáng kể sau một lần chơi, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng. Ngoài ra, chơi Pickleball phải cần sự phản xạ và linh hoạt tốt, điều này giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ bắp, từ đó tăng kích thích tuần hoàn máu giúp cho da dẻ trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.
Tuy nhiên, để Pickleball thật sự mang lại hiệu quả cao trong việc giữ dáng và làm đẹp, người chơi cần chú ý một số điểm sau:
- Chơi đều đặn: Cố gắng duy trì việc chơi Pickleball ít nhất 3 - 4 lần/tuần để đảm bảo lượng calo được đốt cháy đều đặn và cơ thể luôn được vận động.
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Dù Pickleball giúp đốt calo hiệu quả, song người chơi cũng cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình giảm cân và giữ gìn vóc dáng.
- Khởi động kỹ trước khi chơi: Bắt buộc phải khởi động trước khi bắt đầu trận đấu, điều này nhằm tránh chấn thương và tăng cường hiệu quả tập luyện.
- Ngủ đủ giấc: Như Đỗ Thị Hà đã chia sẻ, chơi pickleball giúp ngủ ngon hơn. Và tất nhiên việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể phục hồi, đồng thời hỗ trợ quá trình làm đẹp từ bên trong.
