Sở hữu tạng người dễ tăng cân, bạn nữ có tên Trần Như (1995, TP HCM) thường xuyên tự ti về vấn đề cân nặng mỗi khi ra ngoài. Mới đây, Như khiến mọi người vô cùng ngạc nhiên khi giảm liền 7 kg chỉ trong một tháng. Bạn chỉ áp dụng chế độ ăn uống khoa học và uống nước detox hàng ngày mà không cần đến phòng tập ngày nào.
Như bắt đầu thực hiện quá trình giảm cân từ mùng 5 Tết, trong một tháng này, bạn áp dụng chế độ Eatclean và uống nước Detox hàng ngày. Do không có thời gian đến phòng tập, Như chỉ tập luyện tại nhà vào tuần cuối cùng để cơ thể săn chắc.
Thực đơn cơ bản hàng ngày của Như :
Meal 1 : Thức dậy 1 ly nước lọc + 1 ly chanh tươi (uống trc khi đánh răng), 1 chén yến mạch
Meal 2 : 1/2 chén cơm gạo lứt + 200gr thịt gà luộc
Meal 3: 1 hủ sữa chua không đường
Meal 4 : 2 quả trứng luộc
Meal 5 : Miến + 100gr thịt gà luộc
Bên cạnh đó, Như uống kèm nước Detox trong ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất và giải phóng mỡ. Đặc biệt mỗi tối trước khi ngủ, Như đều uống 1 ly nước Detox giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn hơn quá trình trao đổi chất trong khi ngủ. Ngoài ra, điều quan trọng là phải cung cấp đủ nước cho cơ thể, khoảng 2.5 lít hàng ngày.
Trước đó, Như khá tự ti về cân nặng và ít xuất hiện trước nơi đông người.Từ sau khi bắt đầu sự nghiệp riêng, không có thời gian chăm chút cho bữa ăn, cân nặng của Như tăng dần đều mỗi tháng. Đỉnh điểm vào đợt Tết, cân nặng chạm mức 63 kg. Ngoại hình không ưng ý khiến Như hay rơi vào stress và thường xuyên cô lập bản thân với mọi người, ảnh hưởng nhiều đến các mối quan hệ.