Đẹp 360 18/11/2024 - 12:29 (GMT+7)

Chị em nên ăn gì để có 'quả đào' nảy nở?

Ăn nhiều nhóm thực phẩm giàu protein và collagen chính là phương pháp giúp tăng kích thước 'quả đào' một cách an toàn.

Vòng 3 hay còn được ví von là "quả đào" căng tròn sẽ giúp "phái đẹp" tự tin trong việc diện những trang phục khó nhằn. Ít ai biết được, chị em hoàn toàn có thể tăng nhẹ kích thước "quả đào" thông qua việc lên thực đơn ăn uống. Đừng bỏ qua những loại thực phẩm này nếu muốn có vòng 3 nảy nở này nhé!

Chị em nên ăn gì để có 'quả đào' nảy nở? Ảnh 1 — Ngoài tập luyện, thực đơn ăn uống chuẩn chỉnh cũng giúp tăng kích thước vòng 3.

Hệ thống thực phẩm giàu protein

Theo một số nghiên cứu, nếu nạp đủ 20 - 30 gam protein mỗi ngày sẽ giúp chị em tăng chậm rãi kích thước vòng 3. Bởi lẽ, protein sẽ mang khả năng tạo lập khối cơ, tăng độ săn chắc và nảy nở cho mông và hông. Trong đó, một số thực phẩm giàu protein phải kể đến:

Thịt bò, thịt gà, móng giò: Cứ trong 100 gam thịt gà hoặc thịt bò sẽ chứa khoảng 23 gam protein, giúp hỗ trợ sự tròn đều, đầy đặn của vòng 3. Không những vậy, nếu thường xuyên ăn móng giò, chị em sẽ thấy tình trạng chảy xệ, thiếu săn chắc của "trái đào" sẽ dần được cải thiện rõ rệt.

Chị em nên ăn gì để có 'quả đào' nảy nở? Ảnh 2 — Thịt gà, thịt bò mang hàm lượng protein dồi dào.

Các loại hạt và đậu: Các loạt hạt như hạnh nhân, óc chó... được đánh giá là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng nhằm phát triển phần mô và cơ, giúp tăng kích thước vòng 3. Đặc biệt, các loạt đậu như đậu nành, đậu bắp, đậu hà lan cũng mang công dụng tương tự.

Chị em nên ăn gì để có 'quả đào' nảy nở? Ảnh 3 — Các loạt hạt và đậu chứa protein từ thực vật.

Cá: Một số loại cá như cá hồi, cá rô, cá ngừ... mang hàm lượng omega-3 dồi dào. Đây là một trong số những hoạt chất giúp thúc đẩy sự phát triển của "trái đào".

Chị em nên ăn gì để có 'quả đào' nảy nở? Ảnh 4 — Trong cá cũng chứa hàm lượng protein lớn.

Sữa, sữa chua, phô mai: Những loại thực phẩm này cũng là nguồn cung cấp protein lớn cho cơ thể. Nếu thường xuyên nạp chúng vào cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được sự săn chắc và thay đổi về vòng mông.

Chị em nên ăn gì để có 'quả đào' nảy nở? Ảnh 5 — Sữa, sữa chua, phô mai cung cấp lượng protein, giúp phát triển kích thước vòng 3.

Nhóm thực phẩm giàu collagen

Nhiều chuyên gia đã chỉ ra công dụng đặc biệt của nhóm thực phẩm giàu collgen. Nó mang hiệu quả "2 trong 1" vừa giúp giảm vòng 2 và tăng kích thước vòng 3. Bởi lẽ, thực phẩm của collagen mang khả năng kích thích sự sản sinh của hormone estrogen nhằm lưu trữ chất béo quanh vùng mông và đùi. Khi lượng chất béo được tích tụ ở lượng vừa phải sẽ góp phần hình thành đường cong nảy nở cho "trái đào".

Một số thực phẩm giàu collagen phải kể đến như nước hầm xương, trái cây nhiệt đới, thịt gà, cá, động vật có vỏ...