Vẻ đẹp tươi sáng, ngọt ngào ở tuổi 54 của Jennifer Aniston là kết quả của lối sống lành mạnh, đơn giản và tích cực. Dưới đây là những bí quyết làm đẹp bất cứ ai cũng có thể học tập từ ngôi sao “Friends”.
1. Thói quen buổi sáng
Jennifer bắt đầu ngày mới với một cốc nước ép cần tây, sau đó là một chút giấm táo pha loãng. Các thức uống này giúp cô điều chỉnh lượng đường trong máu và mức cholesterol. Tiếp đó, Aniston ngồi thiền trong 30 phút rồi uống cà phê. Cô thực hiện thói quen này mỗi ngày, bất kể hôm đó bận rộn hay nhàn nhã.
2. Quy trình chăm sóc da đơn giản
Đối với việc chăm sóc da, nữ diễn viên tập trung vào những điều cơ bản và tránh rửa mặt quá nhiều. Trong một cuộc phỏng vấn, Aniston tiết lộ rằng chế độ chăm sóc da hàng ngày của cô chỉ bao gồm xà phòng và nước, sau đó là kem dưỡng ẩm có tích hợp khả năng chống nắng SPF. Cô không rửa mặt quá nhiều vì không muốn da mặt mất đi các loại dầu cần thiết. Trước khi bước ra khỏi nhà, Aniston cũng thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao để bảo vệ làn da mỏng manh khỏi tia UV và UVB có hại. Cuối cùng cô dùng một chút kem che khuyết điểm và son dưỡng môi để có vẻ ngoài tươi tắn và bóng bẩy.
3. Chế độ ăn cân bằng
Bữa sáng điển hình của Aniston thường là protein lắc với quả mọng, cỏ ngọt và rau xanh. Nhưng gần đây cô đang nới lỏng chế độ ăn kiêng low-carb của mình. “Tôi không còn sợ bánh mì nữa. Tôi ăn tất cả các loại thực phẩm và đảm bảo mọi thứ có chừng mực”, cô nói trong một cuộc phỏng vấn. Cô cũng thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 (nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ còn lại). Trọng tâm của cô là thực phẩm giàu protein, ít chất béo (như trái cây tươi, rau) và protein nạc (như cá).
4. Ngủ và uống nước đầy đủ
Aniston tin rằng hydrat hóa quan trọng chẳng kém gì chế độ ăn uống. Đó là lý do tại sao cô luôn mang theo rất nhiều nước để uống suốt cả ngày. “Tôi sẽ nổi giận với cô bạn Courteney Cox nếu cô ấy nói hôm nay vẫn chưa uống một ngụm nước nào. Bạn có bị mất trí không? Nước là tất cả”, cô tiết lộ.
5. Tập thể dục
Aniston tập thể dục 5 ngày mỗi tuần, gồm các bài tập với máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục cố định, máy tập hình elip, yoga, và pilates. Cô thích kết hợp cả các bài tập tác động thấp và cường độ cao để duy trì vóc dáng cân đối. Tuy rất chăm chỉ luyện tập nhưng cô cũng dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Cô hiểu rằng cơ thể cần được thư giãn sau khi tập thể dục căng thẳng.
“Tôi cảm thấy mình thực sự xinh đẹp sau khi hoàn thành một buổi tập luyện. Tôi chăm sóc cơ thể của mình bằng cách tập thể dục, endorphin của tôi đang hoạt động, máu của tôi được bơm lên. Tôi đang chăm sóc cho cơ thể duy nhất của mình”, cô nói trong một cuộc phỏng vấn.
6. Uống collagen thủy phân
Aniston là người ủng hộ việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong, và cô luôn nói collagen là chất keo kết dính mọi thứ lại với nhau. “Móng tay của tôi ngày càng chắc khỏe hơn. Bạn giải thích thế nào đây? Hãy chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài”, nữ diễn viên nói.
Xem thêm: PHƯƠNG NHI lần đầu chia sẻ: "Tôi Không Thi Hoa Hậu Để Gặp Đại Gia".
