Phương pháp massage Asahi Nhật Bản tập trung vào các hạch bạch huyết, giúp làm giảm sưng và làm chậm sự lão hóa của da mặt.
Ngay cả những người mẫu nổi tiếng thế giới như Natalia Vodianova cũng áp dụng Asahi như một bước chăm sóc da quan trọng. Khi đã làm quen, bạn chỉ mất 5 phút mỗi ngày cho bài massage này.
A - Một vài quy tắc quan trọng:
1. Bài massage này chống chỉ định nếu bạn bị rối loạn hệ bạch huyết, phát ban, da bị tổn thương, cảm lạnh hoặc cúm.
2. Trước khi massage, bạn phải rửa mặt và rửa tay bằng thuốc sát trùng. Thoa dầu hoặc kem lên tay để giảm ma sát với da.
3. Không ấn ngón tay quá mạnh lên da.
4. Bạn nên lặp lại mỗi động tác massage 3 lần (khu vực có vấn đề thì 4 hoặc 5 lần). Để có hiệu quả tối đa, hãy thực hiện massage Asahi mỗi ngày, cùng một thời điểm.
B - Các động tác cơ bản:
Nhấn ngón tay của cả hai bàn tay vào khu vực ngay dưới thái dương của bạn, gần với vành trên của tai (Hình 1). Trượt ngón tay của bạn xuống phía xương đòn (Hình 2). Lặp lại 3 lần trước khi vào phiên Asahi và đừng quên thực hiện nó vào cuối mỗi động tác massage.
C - Vùng quanh mắt
1. Dùng ngón tay giữa nhấn ở góc ngoài của mắt. Duy trì áp lực, nhẹ nhàng trượt các ngón tay dọc theo mí mắt dưới về phía khóe mắt trong.
2. Tạm dừng một chút, sau đó di chuyển các ngón tay của bạn lên trên, vẽ một vòng cung dưới lông mày và quay trở lại các góc bên ngoài của mắt (Hình 1).
3. Sau đó di chuyển ngón tay từ bên ngoài vào góc trong của mắt một lần nữa.
D - Vùng trán
1. Nhấn ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của bạn vào giữa trán (Hình 1).
2. Sử dụng động tác zic zắc, trượt ngón tay từ giữa trán đến thái dương.
E - Vùng xung quanh môi
Ở giai đoạn này của buổi mát xa, bạn cần lặp lại mỗi bước 3-4 lần, và sau đó kết thúc với động tác cơ bản:
1. Đặt cả hai tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm và di chuyển theo hình bán nguyệt về phía môi trên (Hình 1).
2. Nhấn ngón tay giữa vào cánh mũi và di chuyển các ngón tay theo hình bán nguyệt đến vòm mũi và quay lại (Hình 2).
3. Trượt ngón tay từ vòm mũi đến má và quay lại (Hình 3).
F - Mũi xoang
1. Đưa cả hai tay lên cằm. Nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm.
2. Trượt tay vào các góc trong của mắt, không chạm vào môi (Hình 1).
3. Di chuyển các ngón tay từ góc trong của mắt về phía thái dương (Hình 2).
G - Massage hình bầu dục cho khuôn mặt
1. Dùng lòng bàn tay trái nhấn vào phía bên trái của hàm.
2. Di chuyển bàn tay phải từ mép ngoài bên phải của hàm đến một điểm ngay dưới góc trong của mắt (Hình 1).
3. Di chuyển ngón tay từ góc ngoài của mắt đến thái dương, sau đó thực hiện động tác cơ bản ở bên phải của khuôn mặt, chỉ bằng một tay (Hình 2).
4. Dùng tay phải, nhấn vào bên phải hàm và sử dụng tay trái để lặp lại cùng một động tác cho phía bên trái của khuôn mặt.
H - Vùng má
1. Đặt hai bàn tay sang hai bên mũi và chỉ áp dụng 3 ngón tay (Hình 1).
2. Vuốt ngón tay dọc theo xương gò má theo hướng thái dương (Hình 2).
1. Đặt hai cổ tay sát nhau, giữ hai lòng bàn tay cách xa nhau (Hình 1).
2. Nhấn phần đệm của lòng bàn tay lên cằm và môi, nâng cao má (Hình 2).
3. Trượt phần đệm của lòng bàn tay dọc theo xương gò má, về phía tai (Hình 3).
I - Vùng cằm
1. Đặt bàn tay ở vị trí tương tự như lúc bắt đầu động tác trước đó.
2. Nghiêng đầu về phía trước một chút, ấn phần đệm của bàn tay vào cằm (Hình 1).
3. Trượt phần đệm của lòng bàn tay dọc theo hàm dưới, về phía thùy tai (Hình 2).
J - Vùng chữ A
1. Đặt ngón tay cái dưới cằm của bạn. Các ngón tay còn lại đặt lên mũi, tạo thành một hình tam giác.
2. Để ngón tay cái tại chỗ, di chuyển các ngón tay còn lại từ mũi đến thái dương, hơi kéo da sang một bên (Hình 2).
