Mặc dù lịch trình làm việc rất bận rộn nhưng các ngôi sao này vẫn cố gắng duy trì thói quen sống lành mạnh. Họ không giảm cân thần tốc theo cách cực đoan mà chọn cách gặt hái kết quả từ từ theo thời gian. Giảm cân không chỉ giúp họ đẹp hơn ở bên ngoài mà còn khỏe mạnh hơn ở bên trong.
1. Adele
Adele có lối sống khá năng động. Cô tập tạ vào buổi sáng, đi bộ đường dài hoặc đấm bốc vào buổi chiều, tập cardio vào ban đêm. Cô cũng là một tín đồ của bộ môn Pilates. Nhưng Adele cho rằng cắt giảm lượng đường nạp vào là nguyên nhân chính giúp cô giảm cân nhanh chóng.
2. Rebel Wilson
Mặc dù phải vật lộn với chứng ăn uống theo cảm xúc và hội chứng buồng trứng đa nang, cuối cùng Rebel cũng giảm được hơn 36 kg. Cô giảm cân theo phương pháp Mayr: không cần tính lượng calo nhưng phải nhai thức ăn thật kỹ và chậm. Cô ăn nhiều nhất vào bữa sáng, ăn ít nhất vào bữa tối. Cô cũng thích đi dạo và tập thiền để chống lại tình trạng ăn uống theo cảm xúc.
3. Jonah Hill
Cân nặng là một chủ đề nhạy cảm đối với Jonah, nhưng đôi khi anh cũng cởi mở về vấn đề này. Năm 2011, anh đã giảm được 18 kg chỉ nhờ ăn sushi. Sau đó, một chuyên gia dinh dưỡng đã giúp anh chỉnh lại những thói quen không lành mạnh. Anh bắt đầu ăn nhiều trái cây, rau củ, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt...Ngoài ra, anh còn chạy bộ và chống đẩy 100 cái mỗi ngày.
4. Melissa McCarthy
McCarthy không bị ám ảnh với tình trạng da hoặc chế độ ăn kiêng. Melissa nói rằng thay đổi lối sống là bí quyết giảm cân của cô: “Chỉ là tôi sẽ sống một cuộc đời siêu nhàm chán. Mẹo dành cho các bạn là đừng nghĩ ra điều gì thú vị cả, hãy đi ngủ lúc 7:30”.
5. Chris Pratt
Các môn thể thao Chris luyện tập gồm chạy, bơi, đấm bốc, kickboxing. Anh ăn 4.000 calo mỗi ngày và uống nhiều nước đến mức phải đi vệ sinh cả ngày. Anh đã giảm được 27 kg chỉ trong 6 tháng. Chế độ ăn Paleo, protein, thực phẩm ít carb (hoặc không carb) và tập thể dục 5 lần một tuần đã làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể Chris.
6. Drew Barrymore
Drew luôn bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh. Cô ăn bánh mì nướng bơ vào bữa sáng. Nếu ăn cùng bạn bè hoặc gia đình thì cô sẽ chuẩn bị trứng hoặc trái cây. Thỉnh thoải Drew sẽ tự thưởng cho mình một ít bánh mì nướng kiểu Pháp hoặc bánh kếp. Cô luôn luôn tập thể dục vào buổi sáng. Barrymore luyện tập cardio, calisthenics và khiêu vũ trải đều các ngày trong tuần.
Xem thêm: Ca Sỹ Thanh Hà & Phương Uyên: Không Ngờ Trước Khi Yêu Từng Là Người Như Thế Này !?!
