Hãy thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu bạn muốn dưỡng da sáng khỏe từ bên trong. Bạn sẽ nhận được tất cả những lợi ích sau nếu mỗi ngày đều ăn một ít hạt óc chó.
1. Ngăn ngừa mụn
Nếu bạn có thói quen ăn sáng bằng cháo yến mạch thì hãy thêm vào đó vài quả óc chó. Các chất béo tốt trong quả óc chó có khả năng làm dịu kích ứng và loại bỏ một số bệnh về da. Một số nguyên tố vi lượng trong quả óc chó sẽ giúp da kháng viêm từ trong ra ngoài, tạo vẻ sáng hồng, không mụn từ bên trong.
2. Làm giảm quầng thâm và bọng mắt
Vitamin E trong quả óc chó đã được chứng minh là có lợi cho da và có khả năng làm giảm quầng thâm. Tất nhiên bạn có thể đắp mặt nạ để đánh bay quầng thâm, bọng mắt tức thời nhưng chế độ ăn uống cung cấp dinh dưỡng từ bên trong mới là con đường khỏe mạnh lâu dài.
3. Làm sáng da
Các loại kem dưỡng làm sáng có thể làm da trắng lên chỉ sau vài tuần nhưng lại khiến da mẫn cảm với môi trường hơn. Lớp trang điểm giúp bạn có khuôn mặt hoàn hảo trong một ngày nhưng để lại nhiều tác hại về sau.
Chính vì thế bạn nên ăn uống lành mạnh để da được nuôi dưỡng từ bên trong và bước đầu tiên là hãy ăn quả óc chó thường xuyên thúc đẩy các vi khuẩn tốt phát triển mạnh mẽ trong đường ruột.
Bên trong khỏe thì bạn mới ăn ngon miệng và nạp đầy đủ chất dinh dưỡng được. Đây là bước quan trọng giúp cải thiện tình trạng làn da của bạn từ trong ra ngoài, giúp da căng mọng và sáng tự nhiên.
4. Tốt cho da đầu
Các chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh trong quả óc chó sẽ tác động vào nang tóc, giúp cho tóc bóng khỏe và mềm mại hơn. Ăn quả óc chó còn giúp tăng cường sức khỏe cho da đầu, giúp ngăn ngừa gàu và cảm giác ngứa.
5. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Chất chống oxy hóa trong quả óc chó có khả năng bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời.
Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn vài quả óc chó là đã đủ khiến quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Quả óc chó chứa nhiều vitamin B giúp làm giảm sắc tố da và thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào da mới.
6. Giữ ẩm cho da
Ăn quả óc chó giúp da cân bằng lượng dầu tiết ra, thải độc tố, khóa ẩm vì trong chúng có omega-3. Bạn không nên chỉ phụ thuộc vào kem dưỡng ẩm mà hãy cấp nước cho da từ bên trong bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh.
