Các thức uống này để có thành phần đơn giản, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy trong căn bếp nhà mình.
1. Món uống làm từ mận
Mận sẽ giúp loại bỏ độc tố, đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Chúng chứa vitamin A, kali, magiê và sắt giúp bạn giữ được vóc dáng. Tuy nhiên, bạn chỉ được uống một ly mỗi ngày vì mận cũng là một loại thuốc nhuận tràng mạnh mẽ. Bạn cần cho 100g mận (bỏ hạt, rửa sạch) vào trong lọ, thêm 2 lít nước, sau 1 tuần thì lọc ra. Bạn lưu ý bảo quản lọ mận trong tủ lạnh. Uống 1 ly vào buổi sáng (không cần ăn).
2. Món uống làm từ quế và mật ong
Quế làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất. Các nhà khoa học nói rằng thay thế đường bằng mật ong có thể ngăn ngừa tăng cân. Bạn hãy chuẩn bị một cốc nước nguội, một thìa mật ong, nửa thìa quế rồi trộn đều với nhau. Uống 1 ly vào buổi sáng (không cần ăn).
3. Món uống làm từ mầm lúa mì
Bạn cần chuẩn bị một lọ tiệt trùng, lấp đầy một phần tư lọ với mầm lúa mì, đổ nước vào phần còn lại. Quấn chặt miệng lọ bằng một miếng gạc rồi lọc sau 2 ngày. Bạn lưu ý để lọ tránh xa ánh nắng mặt trời, uống 150ml trước bữa ăn. Loại thức uống này giúp cải thiện sự trao đổi chất, tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ độc tố.
4. Món uống làm từ chanh và gừng
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng coi gừng là thực phẩm tuyệt vời nhất để giảm cân. Nó làm giảm sưng tấy và giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Chanh làm thận hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ loại bỏ độc tố, điều hòa tiêu hóa. Bạn cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước nguội, thêm một ít gừng, uống một cốc vào buổi sáng.
5. Trà bồ công anh
Bạn cần cho hoa bồ công anh (bỏ lá) vào bình một lít, đổ nước sôi vào, cho vài thìa mật ong, làm lạnh trong tủ lạnh 4 tiếng. Sau đó lọc trà ra để uống. Trà bồ công anh sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể và làm tăng hiệu quả cho các chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, bạn không nên uống vào buổi tối vì trà có khả năng lợi tiểu mạnh.
6. Nước ép dứa
Bạn có thể pha loãng nước ép dứa với nước để uống bất cứ khi nào cần thiết. Nước ép dứa sẽ truyền cho bạn rất nhiều vitamin C và giúp loại bỏ nước dư thừa (trong trường hợp bạn tăng cân do dư thừa chất lỏng).
7. Nước lọc có hương vị
Công thức này đơn giản hơn nhiều loại nước detox khác. Bạn hãy chuẩn bị một chai 2 lít nước sôi để nguội. Vắt vào đó 1 quả chanh, vài miếng dưa chuột, một ít gừng, 10 lá bạc hà, rồi để vào tủ lạnh 15 tiếng. Uống 8 ly mỗi ngày trong 4 ngày, tiêu thụ không quá 1.400 kcal mỗi ngày. Công thức này giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi nó làm phân tách chất béo, loại bỏ đầy hơi và giảm sưng.
Nếu bạn muốn đơn giản hơn, hãy cho dâu tây (hoặc vài lát chanh hoặc bất cứ nguyên liệu tạo mùi thơm nào bạn thích) vào nước lọc. Tuy nhiên đây chỉ là cách giúp nước lọc có mùi vị thơm ngon hơn (cho những người hảo ngọt uống thay thế nước ngọt nhiều đường) chứ bản thân loại nước này không làm bạn giảm cân.
