Mặc dù ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên, nhưng việc tiếp xúc quá nhiều và vào những thời điểm không phù hợp (trưa, chiều lúc nắng gắt) sẽ khiến da bạn bị tổn thương nặng nề.
Khi ra ngoài, bạn nên mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành, đặc biệt là phải bôi kem chống nắng. Bạn nên chọn loại kem có chỉ số SPF ít nhất là 30+. Ngay từ tuổi 20, các bạn gái đã có thể sử dụng kem chống nắng bảo vệ da.
Ở giai đoạn tuổi 25 trở lên, sử dụng kem chống nắng trở thành nguyên tắc chăm sóc da. Thế nhưng không phải cứ bôi kem chống nắng lên da là bạn có thể yên tâm. Rất nhiều người mắc phải sai lầm cơ bản khi dùng kem chống nắng mà không biết.
1. Đánh giá sai chỉ số SPF
SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện khả năng chống nắng, bảo vệ làn da chống lại tia UVB (Loại tia gây ra cháy nắng và các bệnh về da) trong thời gian nhất định.
Chỉ số SPF có trong kem chống nắng thấp nhất là 15 và cao nhất là 100. Theo định mức quốc tế, 1 SPF có khả năng bảo vệ da và hạ chế tác hại của tia UV trong khoảng 10 phút.
Có nghĩa là 1 kem chống nắng có chỉ số SPF là 15 sẽ hoạt động hiệu quả trong 150 phút, còn SPF 50 là 500 phút. Tuy nhiên đó chỉ là con số tương đối vì thế hiệu quả thực tế của kem chống nắng vẫn có sự chênh lệch do nhiều yếu tố khác nhau như môi trường, chất sản phẩm.
Nhiều người tin rằng chỉ số chống nắng cao sẽ giúp họ được bảo hệ hoàn hảo nên chủ quan không bảo vệ hoặc bôi thêm kem khi đã đứng dưới nắng quá lâu. Kết quả là làn da của bạn sẽ phải hứng chịu nhiều tia UV hơn.
2. Không dùng đủ lượng kem cần thiết
Bạn cẩn thận nhờ người thân bôi kem chống nắng bảo vệ cho cả vùng lưng, nhưng có chắc lượng kem bạn dùng đã đủ?
Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ cho biết mọi người dùng 20-25% lượng kem chống nắng được khuyến nghị. Để che phủ toàn bộ cơ thể, người trưởng thành cần khoảng 29 ml kem chống nắng hoặc đủ để đổ đầy một ly thủy tinh.
Theo bác sĩ da liễu Justine Hextall, chủ phòng khám Tarrant Street Clinic, cho biết: “Để đạt đúng chỉ số chống nắng SPF như tuyên bố của nhà sản xuất, chúng ta sẽ cần 2 mg kem cho mỗi centimet vuông trên da, đó cũng là lượng kem tiêu chuẩn mà nhà sản xuất đã áp dụng khi thử nghiệm hiệu quả của kem”.
Vậy nên để việc chăm sóc da trở nên vô nghĩa, bạn đừng keo kiệt khi dùng kem chống nắng.
3. Chỉ dùng kem khi trời nắng
Học viện Da liễu Hoa Kỳ phát hiện ra rằng chỉ có 20% người Mỹ sử dụng kem chống nắng kể cả khi trời không có nắng. Thực tế thì mặt trời luôn ở đó, làn da của bạn có thể bị tổn hại bởi tia UV trong bất kỳ thời tiết nào.
Ngay cả trong những ngày nhiều mây, có tới 80% tia UV có thể tấn công da bạn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tập hình thành thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi bạn ở bên ngoài, bất kể thời gian nào trong năm.
4. Không chú ý hạn sử dụng
Hầu hết các loại mĩ phẩm đều ghi hạn sử dụng trong 3 năm, nhưng đó là khi chất liệu kem bên trong được giữ kín hoàn toàn. Khi đã mở nắp mĩ phẩm, bạn chỉ nên sử dụng chúng trong 3-6 tháng.
Với kem chống nắng, nếu bạn đã hình thành thói quen sử dụng hàng ngày thì có thể yên tâm là khi kem hết thì vẫn chưa bị quá hạn sử dụng.
5. Để kem ở nơi có nhiệt độ cao
Tuy kem chống nắng giúp bạn chống lại tia UV, nhưng chúng cần được bảo quản ở nơi khô thoáng mát mẻ. Nhiệt độ và độ ẩm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của kem chống nắng.
Bạn không nên để kem trong cốp xe hoặc trong nhà tắm (là những nơi độ ẩm cao, nhiệt độ cao). Tốt nhất bạn nên bảo quản kem chống nắng ở nhiệt độ phòng, lọ kem của bạn vẫn duy trì hiệu quả ngay cả khi gần đến ngày hết hạn hoặc bị đóng mở nhiều lần.
6. Chỉ dùng kem chống nắng khi ra ngoài
Không có loại kem chống nắng nào có thể ngăn chặn 100% tia UV của mặt trời, nên bạn vẫn cần bổ sung các biện pháp bảo hộ như mặc áo sơ mi dài tay, quần dài, mũ rộng vành, kính râm.
Bôi kem chống nắng chỉ có tác dụng tức thời, vậy nên bạn cần chủ động chăm sóc da từ bên trong để nâng cao khả năng tự bảo vệ. Ví dụ như tắm hàng ngày với dầu ô liu hoặc dầu dừa để da trắng sáng và tăng độ đàn hồi.
Bôi kem dưỡng tái tạo da vào ban đêm cũng là bước cơ bản để duy trì vẻ ngoài mạnh khỏe, trẻ trung.
7. Các loại kem chống nắng chỉ số SPF cao và có thành phần lành tính, dùng được cho cả nàng da mẫn cảm:
- Tarte Tarteguard 30 Vegan Sunscreen Lotion SPF 30
- Clinique City Block Sheer Oil-Free Daily Face Protector SPF 25
- La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Fluid Facial Sunscreen SPF 60
- Colorescience Sunforgettable Total Protection Face Shield SPF 50
- Avène Mineral Light Hydrating Sunscreen Lotion SPF 50+
- Supergoop! Everyday Sunscreen Broad Spectrum SPF 50
- Cetaphil DermaControl Oil Control Moisturizer SPF 30
- EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46
- CeraVe Sunscreen Face Lotion SPF 50
