Ngoài việc làm sao để chăm sóc da mịn mướt, thì sở hữu gương mặt thọn gọn không mỡ thừa, nọng cằm cũng là điều nhiều cô gái quan tâm. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng nọng cằm, làm sao để không bị nọng cằm, trong bài viết này Saostar sẽ chia sẻ các bài tập massage giảm mỡ, tác động tới cơ mặt giúp đánh tan những vùng mỡ không mong muốn.
Nguyên nhân dẫn đến nọng cằm
Mỡ dưới cằm hoặc còn gọi là nọng cằm là hiện tượng tích mỡ dưới cằm, làm gương mặt bạn trông nặng nề, mất tự nhiên hơn. Có rất nhiều nguyên nhân dân đến tình trạng "hai cằm" như là do tăng cân đột ngột, thường xuyên chống cằm, rối loạn hormone, cúi mặt nhiều, ngủ sai tư thế, hoặc do thói quen dưỡng da vùng cổ không đúng...
Các bài tập đánh tan nọng cằm
Khi có nọng cằm, bạn có thể thử các bài tập massage và tập luyện tác động vào vùng cổ để đánh tan, làm giảm vùng mỡ. Chăm chỉ tập luyện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp thon gọn lại vùng da này. Lưu ý khi thực hiện các động tác này bạn nên ngồi thẳng lưng, nhìn thẳng, làm sạch bàn tay.
Bài tập 1:
- Nở nụ cười tươi và thu miệng lại như hình.
- Thực hiện lặp lại động tác này trong vòng 60 giây.
Bài tập 2:
- Há miệng và thu miệng lại như hình.
- Thực hiện lặp lại động tác này trong vòng 60 giây.
Bài tập 3:
- Bạn dùng 3 ngón tay giữa áp vào hai vùng ở hàm.
- Nhẹ nhàng xoay những vòng nhỏ, theo chiều kim đồng hồ.
- Di chuyển vòng xoay từ dưới lên trên, liên tục để tăng tác dụng nâng cơ mặt, giảm nọng cằm.
Bài tập 4:
- Ngậm miệng, dùng lưỡi đảo hình tròn theo chiều kim đồng hồ quanh khoang miệng.
- Đổi chiều sau mỗi lần hoàn thành một vòng khoang miệng.
Ngăn ngừa nọng mặt
Bỏ thói quen chống cằm
Thói quen chống cằm sẽ làm chúng ta dễ xuất hiện nọng cằm, lệch mặt. Vì khi chống cằm thường xuyên vùng da này sẽ bị chùng xuống, tỳ mặt lên tay trong thời gian dài sẽ khiến xuất hiện nếp nhăn sâu trên da, khó có thể xóa bỏ.
Thoa kem dưỡng ẩm đúng cách
Khi dưỡng da cho mặt, bạn đừng quên vùng da cổ cũng rất cần được chăm sóc. Khi thoa kem dưỡng cho vùng da này, bạn nên dùng tay thoa theo chiều đi lên, không dùng lực tay đẩy xuống hoặc thoa dọc.
Cân đối cân nặng
Nọng mặt sẽ xuất hiện rõ nhất khi bạn bị thừa cân và ít vận động. Vì vậy, để có gương mặt thon gọn, hạn chế mỡ thừa vùng cổ bạn nên cân đối cân năng, luyện tập thể dục thể thao để vùng cổ được săn chắc hơn.
Chỉnh lại dáng ngồi
Thói quen ngồi gù lưng hoặc thường cúi đầu thấp để bấm điện thoại hoặc làm việc với laptop có thể làm cho mỡ thừa tập hợp nhiều hơn ở cằm. Để không bị ảnh hưởng bởi thói quen này, bạn nên ghi nhớ luôn ngồi thẳng lưng. Đặt màn hình máy tính, điện thoại đúng tầm nhìn hạn chế cúi đầu quá thấp.
Đọc thêm: Tìm kem dưỡng ẩm 'chân ái' của từng loại da, giúp bạn có làn da ẩm mượt
