Những cô nàng có làn da dầu mụn hay da hỗn hợp thiên dầu thường phải đau đầu để đối phó với mụn. Bên cạnh việc kiểm soát dầu bằng những loại serum, kem dưỡng,... bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống để giảm dầu thừa. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn cần tránh để làn da không bị nổi mụn.
Sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa động vật như bơ, phomai,... sẽ kích hoạt sản sinh hormone Androgen, Testosterone. Chính vì vậy mà tuyến dầu có xu hướng hoạt động mạnh hơn, gây ra các loại mụn trứng cá, mụn viên. Trong trường hợp này, bạn có thể thay thế bằng các loại sữa hạt nhưng chỉ nên tiêu thụ với liều lượng vừa phải.
Đồ ăn nhanh
Nhóm thực phẩm này thường chứa nhiều dầu mỡ, gia vị nên cũng góp phần khiến tình trạng mụn thêm phức tạp. Đồ ăn nhiều dầu mỡ, gia vị còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe thể chất nói chung.
Đường ngọt
Đường cũng ảnh hưởng đến mức insulin trong máu, kích thích cơ thể sản xuất hormone và tăng tiết bã nhờn. Ăn nhiều đồ ngọt khiến cơ thể, làn da có xu hướng viêm nặng hơn, đồng thời làm suy giảm cấu trúc collagen, khiến da nhanh chảy xệ, hình thành nếp nhăn.
Bánh mì
Hầu hết các loại bánh mì thông thường đều có chỉ số đường huyết cao, làm tăng lượng insulin trong máu nên có thể khiến da mụn khó chữa, làm tình trạng phức tạp hơn.
Xem thêm: Gen Z "xinh như hoa hậu" mang yêu thương về những rẻo cao
