Nữ diễn viên Song Hye Kyo được xem là nữ diễn viên hàng đầu của Hàn Quốc với sự nghiệp diễn xuất rực rỡ cùng sắc vóc trời phú được xem là "quốc bảo" chưa có người thay thế ở xứ sở kim chi. Dù đã bước sang tuổi 40 nhưng cô vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, quyến rũ đáng ngưỡng mộ. Nhưng ít ai biết rằng Song Hye Kyo đã từng nặng 70kg và chỉ bằng chế độ ăn uống mà cô đã giảm thành công tới 17kg để có thân hình thọn gọn như hiện tại.
Thay cơm bằng đậu phụ
Đối với người Châu Á, cơm là lương thực chính khó thay thế, nhưng trong cơm có chứa nhiều tinh bột, khiến bạn dễ tăng cân, đặc biệt là tích tụ mỡ phần thân dưới. Chính vì vậy Song Hye Kyo đã lựa chọn thay thế cơm bằng đậu phụ - giàu protein tạo cảm giác no lâu nhưng chứa ít calo hơn cơm.
Song Hye Kyo cũng không ăn các bữa chính quá no, nữ diễn viên chỉ ăn vừa đủ, khoảng 80%, không quá đầy bụng.
Phương pháp ăn no 80% là nguyên tắc ăn uống phổ biến của người Okinawa - vùng có số dân trên 100 tuổi nhiều nhất thế giới. Phương pháp ăn cân bằng này nghĩa là ngừng ăn khi đã no 80%. Khoa học chứng minh rằng dạ dày cần 20 phút để gửi tín hiệu cho não về lượng thức ăn cơ thể đã hấp thụ. Thay vì tiếp tục ăn cho đến lúc no căng, bạn hãy bỏ bát đũa khi vẫn còn hơi đói như vậy sẽ hạn chế tình trạng ăn dư thừa chất.
Hạn chế ăn vặt
Ăn vặt là thói quen của nhiều cô gái, nhưng để có thân hình đẹp như Song Hye Kyo, bạn nên từ bỏ thói quen này. Nữ diễn viên hạn chế ăn vặt tối đa. Cô tránh xa những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, bánh ngọt, chocolate, nước uống có ga. Thay vào đó, khi muốn ăn vặt Song Hye Kyo sẽ lựa chọn ăn các loại trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin.
Uống Nước Khoáng Pha Chanh
Song Hye Kyo từng chia sẻ, cô được chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cách uống nước khoáng pha chanh để giảm cân. Cô pha theo liều lượng nửa quả chanh với 1 lít nước khoáng và uống 3 lít nước khoáng pha chanh mỗi ngày. Khi uống nước khoáng pha chanh, sẽ giúp bạn kiểm soát và ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể hiệu quả.
Tuy nhiên, cách này sẽ không phù hợp với những bạn có vấn đề về dạ dày. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện cách này nhé.
Nguồn: Daily Vanity/Epicstream
Đọc thêm: Nhuộm tóc theo màu trendy 2023 siêu tôn màu da, rạng rỡ đón Tết
