Lợi ích của việc đều đặn ăn chuối mỗi ngày

Đẹp -

Phần lớn mọi người đều nghĩ rằng việc ăn chuối có thế khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng. Nhưng thực tế khi bạn biết được những ích lợi từ việc ăn chuối, bạn sẽ không còn suy nghĩ đó nữa.

Ăn chuối không phải là nguyên nhân duy nhất gây nên béo phì. Thậm chí, yếu tố di truyền, mức độ hoạt động, các loại thực phẩm nạp vào cơ thể hay quá trình trao đổi chất cũng chỉ góp một phần nhỏ trong quá trình tăng cân.

3 quả chuối mỗi ngày sẽ cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Chuối, loại trái cây mang lại nhiều ích lợi, trong chuối chứa ba thứ đường (sucrose, fructose, glucose) phối hợp với chất xơ đem lại nguồn năng lượng tức thì và lâu dài.

Loại quả này giúp bạn thay đổi cuộc sống theo nhiều cách. 3 quả chuối mỗi ngày cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch ổn định cũng như tăng cường hormones cơ thể.

Một số lợi ích mà chuối đem lại bạn không thể bỏ qua

- Chuối chứa nhiều chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh táo bón.

- Giàu vitamin B6, loại vitamin thiết yếu giúp sản xuất hemoglobin và insulin. Ngoài ra chuối còn chứa nhiều chất sắt. Đây là những dưỡng chất quan trọng trong cơ thể giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu và tiểu đường.

- Khoa học đã chứng minh, ăn chuối thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cải thiện huyết áp. Nếu bạn ăn 3 quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ dần nhận ra những thay đổi của huyết áp theo hướng tích cực hơn.

- Ngoài ra chuối còn có tác dụng xoa dịu, làm giảm những cơn đau dạ dày. Sử dụng chuối thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa của bạn.

- Một nghiên cứu cho rằng chuối cũng có tác dụng kiểm soát mức độ thèm ăn của bạn. Bạn sẽ cảm thấy nhanh no và no lâu hơn.

- Một số báo cáo khoa học chỉ ra rằng, chuối có hiệu quả tích cực đến cơ bắp. Do đó, khi tập luyện thể thao, đặc biệt như chạy bộ hay tập gym, người ta thường ăn hoặc uống sinh tố chuối.

- Chuối cũng là một loại quả giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, phòng chống một số bệnh cơ bản.

- Chuối giàu magie, có tác dụng cải thiện cảm xúc và chất lượng giấc ngủ cho mọi người.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
love-yourself,nguyen-lam-cuc,yoga-plus

Hoa hậu Doanh nhân Lam Cúc xuất hiện tại sự kiện với phong cách đầy quý phái

Thế giới sao -
Mới đây, Hoa hậu Doanh nhân Nguyễn Lam Cúc đã xuất hiện với phong cách vô cùng dịu dàng và quý phái tại sự kiện ra mắt trung tâm mới của Yoga Plus. Tại đây, cô đã chia sẻ những suy nghĩ của mình về sự cân bằng trong cuộc sống cá nhân.
dancer,dancer-nguyen-minh-thanh,nhay,phia-sau-mot-co-gai,pho-di-bo-ha-noi

Phút ngẫu hứng và clip nhảy gần 1 triệu lượt xem của chàng trai ở phố đi bộ

Đời sống - Xã hội -
Đạt gần một triệu view trên kênh Youtube, clip ghi lại hình ảnh chàng trai nhảy theo bài hát "Phía sau một cô gái" trên phố đi bộ có gì khiến người xem thích thú đến vậy?
lu-lut-mien-trung,mua-lu,phu-yen,soai-ca

4 ‘soái ca’ khiêng nữ sinh trên xe máy vượt lũ ở Phú Yên gây sốt

Đời sống - Xã hội -
Hình ảnh 4 "soái ca" dùng 2 thanh gỗ khiêng nữ sinh cùng chiếc xe máy như vác kiệu qua vùng lũ đang được dân mạng lan truyền.
hoa-hau,kha-trang,miss-supranational
Miss Supranational

Khả Trang đoạt giải ‘Trang phục truyền thống đẹp nhất’, dừng chân ở top 25 tại Hoa hậu Siêu quốc gia

Thế giới sao -
Rạng sáng ngày 3/12, đêm chung kết cuộc thi Miss Supranational đã diễn ra và mang đến nhiều màu sắc thú vị cho khán giả. Đặc biệt, bộ trang phục dân tộc gây tranh cãi của Việt Nam đã đoạt danh hiệu "Trang phục dân tộc đẹp nhất".
ao-co-cao,ao-vest,lee-jun-ki,my-nam-han,t-shirt

Trên phim xuề xòa phong trần là thế, ngoài đời Lee Jun Ki có style điệu thế này đây!

Sao đẹp - Sao xấu -
Anh chàng có phong cách thời trang ngoài đời rất đỏm và bảnh bao.
mama-2016,noo-phuoc-thinh,noo-phuoc-thinh-tai-mama-2016

Chỉ 6 giây, Noo Phước Thịnh khiến fan quốc tế muốn nghe nhạc và tới Việt Nam!

Âm nhạc -
Khoảnh khắc chớp nhoáng tại "MAMA 2016" của Noo Phước Thịnh đã để lại ấn tượng khó quên với các fan quốc tế.
chris-horwang,lukkade-metinee,the-face-thai-lan,the-face-thailand
The Face Thailand

Bộ ba quyền lực The Face Thailand xuất hiện ‘sang chảnh’ trên thảm đỏ Asian TV Awards

TV Show -
Hai vị HLV Lukkade Metinee và Chris Horwang cùng Giám đốc sản xuất The Face Thailand Tae Kantana đã có mặt ở Lễ trao giải Asian TV Awards để chờ đón giây phút xướng tên cho đề cử The Face Thailand mùa 2 .
cong-van-duong,oh-my-kids-,thao-nguyen,the-voice-kids-2016,thuy-binh
The Voice Kids 2016

Oh My Kids! #12: Thụy Bình, Thảo Nguyên hóa nhà pha chế, đồng lòng hãm hại… trai đẹp!

TV Show -
Sân chơi Oh My Kids! vừa có một thử thách vô cùng vui nhộn với sự góp mặt của hai học trò "siêu quậy" nhà "cô Mèo" Vũ Cát Tường.
con-tuoi-nao-cho-em,dan-va-hat,ho-ngoc-ha,khanh-ly

Hồ Ngọc Hà đàn piano, lần đầu kết hợp với danh ca Khánh Ly trên sân khấu

Video Hot -
Nữ HLV The Face cùng với danh ca Khánh Ly hòa giọng với ca khúc Còn tuổi nào cho em.
mama-2016,nghe-si-chau-a-xuat-sac-nhat,noo-phuoc-thinh

Clip: Noo Phước Thịnh gửi lời cảm ơn, chia sẻ niềm vui khi nhận giải tại MAMA 2016

Video Hot -
Những lời chia sẻ chân thành của Noo Phước Thịnh sau khi vinh dự trở thành nam ca sĩ Việt Nam đầu tiên nhận giải thưởng "Nghệ sĩ châu Á xuất sắc nhất".
kelbin-lei,sao-viet,su-kien-thoi-trang,ye-n-trang

Yến Trang cùng dàn sao Việt diện trang phục chất lừ tham dự sự kiện

Hậu trường -
Trong những bộ trang phục đường phố đậm chất high fashion, nhiều sao Việt đã xuất hiện đầy cá tính và rạng rỡ tại buổi tiệc được trang trí theo phong cách cổ điển.
bom-tin-nhan,ghen-tuong,sim-rac,vo-doi-ly-di-chong

Bị ‘bom’ tin nhắn từ sim ‘rác’, vợ đòi ly dị chồng

Đời sống - Xã hội -
Hàng trăm tin nhắn từ một số thuê bao tự xưng là 'vợ nhỏ' của anh L. khiến mâu thuẫn gia đình ngày càng trầm trọng. Vợ anh L. chịu không nổi đã nộp đơn ra tòa đòi ly dị.
cuop-giat-dien-thoai,duoi-cuop,lieu-linh,manh-dong,thanh-nien-nga-sap

Clip: Nam thanh niên ngã sấp mặt khi đuổi theo hai tên cướp giật điện thoại ở Sài Gòn

Đời sống - Xã hội -
Thấy nam thanh niên ngồi trước cửa nhà đang sử dụng điện thoại, hai đối tượng liền lao xe tới giật phăng chiếc điện thoại rồi tăng ga bỏ chạy.
chu-cho-ben,chu-cho-dang-thuong,day-thep-quan-co-the,the-gioi
Thế giới

Bị chủ cũ dùng dây thép quấn chặt quanh cơ thể suốt nhiều tháng, chú chó gần như bị cứa làm đôi

Đời sống - Xã hội -
Không những bị bỏ rơi, chú chó này còn trở nên kiệt quệ và biến dạng tới mức kinh khủng do bị người chủ cũ dùng dây thép quấn chặt quanh cơ thể suốt nhiều tháng liền.
mama-2016,nghi-an-dao-nhai,noo-phuoc-thinh,valentino

Lịch lãm tại thảm đỏ MAMA, Noo Phước Thịnh vẫn ‘dính’ nghi án mặc đồ nhái

Thời trang - Đẹp -
Sự xuất hiện của "soái ca" nhạc Việt tại thảm đỏ MAMA 2016 nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả trong nước. Thế nhưng ngay lập tức anh chàng đã "dính" nghi án đạo nhái với bộ trang phục của mình.
my-tam,pham-huong,son-tung

Điểm danh những sao Việt bị tố ‘mắc bệnh ngôi sao’

Hậu trường -
Chính những hành động, cách hành xử đầy tính ngôi sao mà hình ảnh của loạt nghệ sĩ Việt này đã trở nên mất điểm ít nhiều trong mắt công chúng.
lilly-nguyen,mai-ngo,phi-phuong-anh,the-face

Bộ ba ‘chiến binh The Face’ Phí Phương Anh - Lilly Nguyễn - Mai Ngô đẹp hút hồn trong loạt ảnh mới

TV Show -
Cuối cùng, những shoot hình vô cùng gợi cảm, quyến rũ khiến người xem không thể rời mắt của ba cô nàng xinh đẹp từ The Face đã được tiết lộ!
kinh-do-thoi-trang,milan,new-york,paris,saostar-quizz
SAOSTAR QUIZZ

Bạn sẽ tỏa sáng nhất khi tham dự tuần lễ thời trang nào?

Hot - trend -
Hãy tưởng tượng một ngày nào đó, bạn có cơ hội được sải bước trong các tuần lễ thời trang danh giá trên thế giới như Paris, Milan hay thậm chí là New York. Vậy bạn sẽ làm thế nào để vừa thu hút giới mộ điệu trên thế giới mà cũng thể hiện được cá tính bên trong con người mình?