Khả Ngân: ‘Boxing là bộ môn giảm cân cảm giác mạnh’

Đẹp -

Boxing không còn được xem là quá xa lạ với giới trẻ Việt. Không ít những cô nàng cá tính mạnh mẽ cũng tìm đến bộ môn thể thao này như một phương thức làm đẹp hiệu quả, trong đó có hot girl Khả Ngân.

Năm 2012, Khả Ngân được biết đến với hình tượng cô nàng boxing năng động, cá tính. Hình tượng của Ngân được xem như một làn gió mới trong cơn bão hoà hotgirl lúc bấy giờ.

Bẵng đi một thời gian sau, mọi người bắt đầu quen với hình ảnh một Khả Ngân có gương mặt hoa hậu, nụ cười rạng rỡ cùng phong cách thời trang sành điệu. Ít ai biết rằng, boxing vẫn còn gắn bó với cô nàng với bây giờ, và không ít những kỉ niệm buồn vui cũng ra đời từ môn thể thao vốn được xem là “bạo lực” này.

Boxing không chỉ là đặc quyền của phái mạnh

Ngân bắt đầu tập boxing từ cách đây 3 năm, mục đích đầu tiên là để có sức khỏe và rèn luyện cho vóc dáng. Bộ môn này ban đầu hấp dẫn Ngân vì sự mới lạ và đầy thử thách. Cũng như trong cuộc sống, những việc gì khó khăn sẽ khiến mình hào hứng và muốn chinh phục hơn. Ngân cũng thấy boxing hiện nay không còn là một “đặc quyền” của phái mạnh nữa mà bất kỳ bạn nữ nào cũng có thể có bài tập phù hợp.

Những ngày đầu lên sàn, điều Ngân “khớp” nhất là xung quanh toàn đàn ông. Ai cũng nhìn nhìn chăm chú khiến mình ngại ơi là ngại, cứ như “sinh vật lạ” vậy. Sau này phổ biến hơn với các bạn nữ nên không trở ngại nhiều như vậy.

Khả Ngân nổi lên như một hình tượng boxing girl năng động, cá tính.

- Khi mới tập boxing, Khả Ngân gặp những khó khăn nào?

- Boxing quan trọng sự chuẩn xác trong từng nắm đấm, sự nhanh nhẹn của người tập cũng như kỹ năng quan sát tốt, tập trung trong trận đấu. Nhưng cái khó nhất của boxing theo Ngân nghĩ đó chính là phải “lì đòn”, tức là không được hoảng sợ, luôn giữ bình tĩnh sau khi bị trúng đòn của đối thủ. Nhưng những điều này chỉ dành cho ai muốn tham gia thi đấu, còn tập để khoẻ thì yêu cầu này cũng không quan trọng lắm.

- Vậy với những cô nàng lùn hoặc quá ốm thì có thể theo bộ môn với cường độ nặng này được chứ? 

- Ngân nghĩ boxing là một bộ môn đòi hỏi thể lực chứ không phải vóc dáng của người tập. Chỉ cần bạn đủ sức khoẻ dẻo dai để duy trì tập luyện thì dù là cao hay thấp, mập hay ốm thì đều có thể tập được boxing. Có một mẹo nhỏ để hạn chế chấn thương là các bạn nên chú ý lúc khởi động, tập đúng động tác mà huấn luyện viên hướng dẫn, cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi để không rơi vào tình trạng quá sức.

Vẻ đẹp tràn đầy sức sống của cô gái tuổi 18.

- Lợi ích đặc biệt của boxing so với các môn thể thao khác theo Ngân là gì?

- Boxing là một bộ môn đòi hỏi vận động các cơ ở tay, vai, ngực, bụng và lưng. Mục đích chính của boxing không chỉ để giải phóng năng lượng, rèn luyện cơ bắp mà còn giúp các bạn gái có được một vóc dáng săn chắc, mạnh khoẻ. Đây là bộ môn dễ tập và không yêu cầu máy móc phức tạp, chỉ cần trang bị bao cát ở nhà là có thể tự tập được.

Boxing cũng dạy cho Ngân rất nhiều thứ. Đầu tiên là sự kiên nhẫn, không được hấp tấp, nóng vội, kể cả khi mình chịu nhiều sức ép. Thứ hai, boxing rèn cho mình đầu óc quan sát và xử lý tình huống nhanh nhạy. Vì khi lên sàn đấu, chỉ cần chậm một chút là “ăn đòn” ngay.

- Ngân có lời khuyên nào cho những cô nàng mới tập boxing?

- Theo kinh nghiệm của Ngân thì những bạn nữ vào thời gian đầu tập luyện boxing thì tốt nhất nên lựa chọn những trung tâm uy tín như võ đường SSC, sân Phú Thọ, trung tâm thể dục thể thao Nguyễn Du… để tập đúng kỹ thuật và hạn chế chấn thương.

Ngoài ra, các bạn cũng nên tìm hiểu kỹ trước khi chọn lựa vì bộ môn này đòi hỏi thể lực khá nhiều, ngay cả với những người mới bắt đầu. Những bạn không thực sự yêu thích mà chỉ tập theo phong trào thì sẽ dễ bị đuối và nản.

Một số “tuyệt chiêu” giữ dáng khác của Khả Ngân

Ngân là người khá kỹ càng, nếu ăn uống quá thoải mái thì sẽ uổng mất công sức mà mình đã bỏ ra tập luyện. Ngân thường dùng những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt bò, cá hồi hoặc ức gà để tăng cơ bắp.

Ngoài ra, cũng phải chú ý uống nhiều nước và bổ sung nhiều loại trái cây như chuối, bơ. Đặc biệt, phải chú ý hạn chế những món ngọt hoặc dầu mỡ chiên xào vì chúng có hại cho cơ thể.

Dù rất bận, Ngân luôn cố gắng dậy sớm, dành 1-1,5 tiếng hằng ngày để tập thể dục hoặc tập võ. Ngoài ra, Ngân luôn giữ trong mình những suy nghĩ tích cực, lạc quan trong mọi tình huống. Có như vậy Ngân mới duy trì đủ sức khỏe cũng như giữ được sự năng động, tươi tắn của bản thân.

Cảm ơn Khả Ngân. Chúc bạn luôn thành công và ngày càng xinh đẹp hơn nữa!

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
ao-dai,dien-vien-midu,midu

Midu đẹp không tì vết với áo dài trắng đi sự kiện tại Hàn Quốc

Hậu trường -
Những hình ảnh diễn viên Midu trong tà áo dài thật sự thu hút sự quan tâm của báo chí Hàn Quốc và đối tác trong các sự kiện mà cô tham gia.
anh-kiet,diem-quyen,ngoc-linh,tong-bach-thuy

Bạn mong chờ ngôi sao ‘thời thanh xuân’ nào quay trở lại nhất?

Hậu trường -
Dù hiện tại, mỗi người đều có hướng đi riêng với điểm chung là không còn hoạt động nghệ thuật nhưng đông đảo người hâm mộ vẫn ngày ngày ngóng chờ sự tái xuất của loạt sao đình đám một thời này.
huong-tram,street-style,thoi-trang

Hương Tràm ghi điểm với street style ngày càng chất!

Đẹp -
Cô nàng quán quân Giọng hát Việt mùa đầu tiên ngày càng gây ấn tượng với phong cách street style cực sang chảnh và bắt mắt.
dong-nhi,hoang-thuy,phong-cach-sao-viet,toc-tien,vision-steps-of-glory

Mâu Thuỷ, Đông Nhi ‘một chín một mười’ đọ vẻ sexy khoe chân dài quyến rũ

Thời trang - Đẹp -
Không chỉ biểu diễn cực “sung” trên sân khấu, Đông Nhi, Tóc Tiên, Mâu Thuỷ và Hoàng Thuỳ còn đọ dáng trong những thiết kế ấn tượng thể hiện gout thời trang cá tính riêng của mỗi người.
ca-si-toc-tien,toc-tien,toc-tien-sexy

Tóc Tiên ‘chất lừ’ với tóc bó củ tỏi, ‘quậy’ tưng bừng cùng 10.000 khán giả

Âm nhạc -
Nữ ca sĩ đã thể hiện sức hút mạnh mẽ với tài biến hóa, tạo hình cực độc trên sân khấu.
bai-hat-hay-nhat,le-thien-hieu,sing-my-song,sing-my-song-2016
Sing My Song 2016

Nghe thử đi, 4 tiết mục này đều sẽ làm bạn thích thú y như với ‘Ông Bà Anh’!

TV Show -
Kể cả Sing My Song phiên bản Trung hay Việt, những thí sinh này đều trở nên ấn tượng đặc biệt bởi phong cách âm nhạc có phần "độc, lạ" cũng như câu chuyện mà chính họ đem lên sân khấu.
dong-nhi,noo-phuoc-thinh,soobin-hoang-son

Vừa trở về từ MAMA, Noo Phước Thịnh chạy show ‘không kịp thở’

Âm nhạc -
Tham dự đến 3 sự kiện ngay sau khi trở về từ Hongkong nhưng Noo Phước Thịnh vẫn rất sung sức.
lan-phuong,nam-thu,on-gioi-cau-day-roi

Dám xưng hô ‘mày-tao’, Nam Thư đòi ‘táng thẳng mặt’ Lan Phương ngay trên sóng truyền hình

Video Hot -
Chỉ vừa dứt câu xưng hô 'mày-tao', Nam Thư chỉ thẳng mặt và đòi 'táng' Lan Phương, mọi chuyện diễn ra ngay trước mặt của NSƯT Hoài Linh.
khong-gian-di-bo,pho-di-bo-can-thiet,pho-di-bo-ho-guom,sinh-hoat-cong-dong

Những ngày cuối tuần Hà Nội: ‘Bỗng chốc thu bé lại vừa bằng… phố đi bộ’

Đời sống - Xã hội -
Nếu như trong 3 tuần đầu không gian đi bộ hồ Gươm bị đánh giá là buồn tẻ thì sau 3 tháng hoạt động, nơi đây được coi là tụ điểm lý tưởng của các hoạt động văn hóa nghệ thuật đường phố và sinh hoạt cộng đồng, được giới trẻ Thủ đô hưởng ứng.
bong-tuyet,canh-dong-co-hong,canh-dong-tuyet,da-lat,song-ao

Cánh đồng tuyết đẹp đến ngỡ ngàng ở Đà Lạt

Ăn - Chơi -
Mùa này trong khi dân tình đang nô nức kéo nhau qua Hàn Quốc đón tuyết trắng xóa lung linh hoặc lên Sa Pa hóng “giấc mơ tuyết trắng” thì bạn lại bó gối ở Sài Gòn nóng như thiêu như đốt. Ngưng than vãn và lên kế hoạch săn tuyết ngay nào! Xa xôi gì, ngay Đà Lạt cũng có tuyết nè!
ba-ngoai,clip-hot,cong-dong-mang,gia-dinh,lgbt

‘Cháu cứ yêu đi, bà sẽ luôn bên cạnh’: Chia sẻ gây sốt của bà ngoại về hôn nhân đồng tính của cháu trai

Đời sống - Xã hội -
"Bạn trai, bạn gái cũng như nhau. Mong cho các cháu thương nhau là bà vui" - Người phụ nữ lớn tuổi gốc Việt dù chẳng thể nói tròn trịa một câu tiếng Anh nhưng lại là nguồn cảm hứng mạnh mẽ cho cộng đồng LGBT tại Úc.
giong-ai-giong-ai,ngo-kien-huy,tran-thanh

Đây chính là giọng ca khiến Trấn Thành - Ngô Kiến Huy ngã ‘sấp mặt’ trên sóng truyền hình

Video Hot -
Chỉ vừa cất giọng ca lên thì thanh niên này đã khiến Trấn Thành - Ngô Kiến Huy chịu không nổi và ngã 'sấp mặt' ngay trên sóng truyền hình.

Hôm nay, Việt Nam để Quốc tang lãnh tụ Cuba Fidel Castro

Đời sống - Xã hội -
Với lòng biết ơn lãnh tụ Fidel Castro và vì mối quan hệ đặc biệt Việt Nam - Cuba, Việt Nam để Quốc tang vào hôm nay (ngày 4/12).
TIN LIÊN QUAN

Báo chí Cuba xác nhận cựu chủ tịch Fidel Castro đã qua đời ở tuổi 90

"Nhà lãnh đạo huyền thoại của Cuba đã qua đời ở tuổi 90" - truyền thông nước này đưa tin.
chu-re-91,co-dau-78,dan-toc-thieu-so,dam-cuoi,doi-dua-lech

Ngỡ ngàng trước đám cưới ‘chồng 91 - vợ 78’ của cặp đôi Việt

Đời sống - Xã hội -
Một cuộc hôn nhân kì lạ được đăng tải lên mạng xã hội đang khiến dân tình xôn xao và ngỡ ngàng.
13-nguoi-chet,lu-chong-lu,mat-tich,mien-trung,mua-lu

13 người chết, mất tích do lũ miền Trung

Đời sống - Xã hội -
Lũ lớn dâng cao tràn về gây thiệt hại nặng cho hai tỉnh Bình Định và Quảng Ngãi, trong đó 12 người chết và một người mất tích.
co-gai-viet,nong-nhat,vu-phuong-thanh,vuot-sa-mac

Cô gái Việt trở thành người phụ nữ châu Á đầu tiên vượt 4 sa mạc

Đời sống - Xã hội -
Từ bỏ công việc mà nhiều người mơ ước ở hãng tin kinh tế tài chính hàng đầu thế giới Bloomberg và cuộc sống ổn định ở Singapore, Vũ Phương Thanh đã chinh phục thử thách vượt 4 sa mạc để trở thành người phụ nữ châu Á đầu tiên lập được thành tích này.
pham-tran-phuong,phong-cach-thoi-trang,sing-my-song,style-all-black

Phạm Trần Phương - anh chàng ‘dị biệt’ thích diện style all-black

Sao đẹp - Sao xấu -
Gây "sóng gió" khi xuất hiện tại tập 2 chương trình Sing My Song 2016, phong cách ngoài đời của cậu bạn này hầu hết là các trang phục màu đen.
hari-won,hit-moi-hari-won,lam-sao-de-yeu

Hari Won liên tục ‘rải thính’ về ca khúc mới kết hợp cùng Nguyễn Hồng Thuận

Âm nhạc -
Các fan hiện đang đứng ngồi không yên trước những màn nhá hàng ca khúc mới từ Hari Won.