Hotboy H’mông hướng dẫn bài tập cho vòng bụng phẳng lì

Đẹp -

Sùng A Lùng (SN 1993) tại bản Chảng Phảng, xã Sin Súi Hồ, huyện Phong Thổ, tỉnh Lai Châu là cái tên không còn xa lạ đối với nhiều bạn trẻ nhất là đối với những người yêu mến bộ môn nghệ thuật múa.

Chia sẻ về những lý do để có thân hình săn chắc, Sùng A Lùng nói: “Mình là dân múa thường xuyên luyện tập nên cơ thể săn chắc là điều đương nhiên, nhưng để có vòng 2 săn chắc thì mình cũng thường xuyên gập bụng. Bài tập dễ thực hiện lại hiệu quả bất ngờ, có thể áp dụng cho mọi đối tượng”. 

Khi thực hiện động tác gập bụng, mỡ thừa tại phần bụng trung và dưới bị đốt cháy do hoạt động, giúp bạn giảm mỡ bụng dưới rất hiệu quả. Bạn cần đảm bảo việc ép cơ bụng trong suốt quá trình luyện tập để cơ bắp làm việc hiệu quả hơn và hiệu quả giảm mỡ thừa tốt hơn.

Sùng A Lùng với thân hình săn chắc, quyến rũ.

Gập bụng không đơn giản chỉ là sự co giãn của cơ bụng khi thực hiện gập người như bao người luôn nghĩ. Gập bụng có tất cả 3 bước căn bản gồm: gập bụng nằm, gập bụng đứng và chống đẩy để kết thúc bài tập.

Sùng A Lùng cho biết thêm khi tập gập bụng ngoài nhịp điệu đúng cần phải cân bằng hơi thở. Hít vào và thở ra đúng với nhịp tập để sức không bị mất nhiều, đối với những người mới tập vẫn tập đủ theo 3 bước nhưng thời gian ngắn hơn và tăng dần cho những lần tập tiếp theo. 

Dành ra khoảng 5 phút mỗi ngày để bạn có một vòng 2 thon gọn, săn chắc và thời gian lý tưởng cho những bài tập gập bụng là vào buổi sáng sớm khi mới thức dậy. Tập gập bụng không chỉ giúp bạn có vẻ đẹp hình thể mà còn giúp lưu thông mạch máu, tinh thần minh mẫn, sức đề kháng tốt.

Sự chăm chút về hình thể là một trong những yếu tố giúp Sùng A Lùng thành công trên con đường sự nghiệp.

Clip diễn viên múa Sùng A Lùng hướng dẫn bài tập gập bụng giúp vòng 2 săn chắc.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
love-yourself,nguyen-lam-cuc,yoga-plus

Hoa hậu Doanh nhân Lam Cúc xuất hiện tại sự kiện với phong cách đầy quý phái

Thế giới sao -
Mới đây, Hoa hậu Doanh nhân Nguyễn Lam Cúc đã xuất hiện với phong cách vô cùng dịu dàng và quý phái tại sự kiện ra mắt trung tâm mới của Yoga Plus. Tại đây, cô đã chia sẻ những suy nghĩ của mình về sự cân bằng trong cuộc sống cá nhân.
dancer,dancer-nguyen-minh-thanh,nhay,phia-sau-mot-co-gai,pho-di-bo-ha-noi

Phút ngẫu hứng và clip nhảy gần 1 triệu lượt xem của chàng trai ở phố đi bộ

Đời sống - Xã hội -
Đạt gần một triệu view trên kênh Youtube, clip ghi lại hình ảnh chàng trai nhảy theo bài hát "Phía sau một cô gái" trên phố đi bộ có gì khiến người xem thích thú đến vậy?
lu-lut-mien-trung,mua-lu,phu-yen,soai-ca

4 ‘soái ca’ khiêng nữ sinh trên xe máy vượt lũ ở Phú Yên gây sốt

Đời sống - Xã hội -
Hình ảnh 4 "soái ca" dùng 2 thanh gỗ khiêng nữ sinh cùng chiếc xe máy như vác kiệu qua vùng lũ đang được dân mạng lan truyền.
hoa-hau,kha-trang,miss-supranational
Miss Supranational

Khả Trang đoạt giải ‘Trang phục truyền thống đẹp nhất’, dừng chân ở top 25 tại Hoa hậu Siêu quốc gia

Thế giới sao -
Rạng sáng ngày 3/12, đêm chung kết cuộc thi Miss Supranational đã diễn ra và mang đến nhiều màu sắc thú vị cho khán giả. Đặc biệt, bộ trang phục dân tộc gây tranh cãi của Việt Nam đã đoạt danh hiệu "Trang phục dân tộc đẹp nhất".
ao-co-cao,ao-vest,lee-jun-ki,my-nam-han,t-shirt

Trên phim xuề xòa phong trần là thế, ngoài đời Lee Jun Ki có style điệu thế này đây!

Sao đẹp - Sao xấu -
Anh chàng có phong cách thời trang ngoài đời rất đỏm và bảnh bao.
mama-2016,noo-phuoc-thinh,noo-phuoc-thinh-tai-mama-2016

Chỉ 6 giây, Noo Phước Thịnh khiến fan quốc tế muốn nghe nhạc và tới Việt Nam!

Âm nhạc -
Khoảnh khắc chớp nhoáng tại "MAMA 2016" của Noo Phước Thịnh đã để lại ấn tượng khó quên với các fan quốc tế.
chris-horwang,lukkade-metinee,the-face-thai-lan,the-face-thailand
The Face Thailand

Bộ ba quyền lực The Face Thailand xuất hiện ‘sang chảnh’ trên thảm đỏ Asian TV Awards

TV Show -
Hai vị HLV Lukkade Metinee và Chris Horwang cùng Giám đốc sản xuất The Face Thailand Tae Kantana đã có mặt ở Lễ trao giải Asian TV Awards để chờ đón giây phút xướng tên cho đề cử The Face Thailand mùa 2 .
cong-van-duong,oh-my-kids-,thao-nguyen,the-voice-kids-2016,thuy-binh
The Voice Kids 2016

Oh My Kids! #12: Thụy Bình, Thảo Nguyên hóa nhà pha chế, đồng lòng hãm hại… trai đẹp!

TV Show -
Sân chơi Oh My Kids! vừa có một thử thách vô cùng vui nhộn với sự góp mặt của hai học trò "siêu quậy" nhà "cô Mèo" Vũ Cát Tường.
con-tuoi-nao-cho-em,dan-va-hat,ho-ngoc-ha,khanh-ly

Hồ Ngọc Hà đàn piano, lần đầu kết hợp với danh ca Khánh Ly trên sân khấu

Video Hot -
Nữ HLV The Face cùng với danh ca Khánh Ly hòa giọng với ca khúc Còn tuổi nào cho em.
mama-2016,nghe-si-chau-a-xuat-sac-nhat,noo-phuoc-thinh

Clip: Noo Phước Thịnh gửi lời cảm ơn, chia sẻ niềm vui khi nhận giải tại MAMA 2016

Video Hot -
Những lời chia sẻ chân thành của Noo Phước Thịnh sau khi vinh dự trở thành nam ca sĩ Việt Nam đầu tiên nhận giải thưởng "Nghệ sĩ châu Á xuất sắc nhất".
kelbin-lei,sao-viet,su-kien-thoi-trang,ye-n-trang

Yến Trang cùng dàn sao Việt diện trang phục chất lừ tham dự sự kiện

Hậu trường -
Trong những bộ trang phục đường phố đậm chất high fashion, nhiều sao Việt đã xuất hiện đầy cá tính và rạng rỡ tại buổi tiệc được trang trí theo phong cách cổ điển.
bom-tin-nhan,ghen-tuong,sim-rac,vo-doi-ly-di-chong

Bị ‘bom’ tin nhắn từ sim ‘rác’, vợ đòi ly dị chồng

Đời sống - Xã hội -
Hàng trăm tin nhắn từ một số thuê bao tự xưng là 'vợ nhỏ' của anh L. khiến mâu thuẫn gia đình ngày càng trầm trọng. Vợ anh L. chịu không nổi đã nộp đơn ra tòa đòi ly dị.
cuop-giat-dien-thoai,duoi-cuop,lieu-linh,manh-dong,thanh-nien-nga-sap

Clip: Nam thanh niên ngã sấp mặt khi đuổi theo hai tên cướp giật điện thoại ở Sài Gòn

Đời sống - Xã hội -
Thấy nam thanh niên ngồi trước cửa nhà đang sử dụng điện thoại, hai đối tượng liền lao xe tới giật phăng chiếc điện thoại rồi tăng ga bỏ chạy.
chu-cho-ben,chu-cho-dang-thuong,day-thep-quan-co-the,the-gioi
Thế giới

Bị chủ cũ dùng dây thép quấn chặt quanh cơ thể suốt nhiều tháng, chú chó gần như bị cứa làm đôi

Đời sống - Xã hội -
Không những bị bỏ rơi, chú chó này còn trở nên kiệt quệ và biến dạng tới mức kinh khủng do bị người chủ cũ dùng dây thép quấn chặt quanh cơ thể suốt nhiều tháng liền.
mama-2016,nghi-an-dao-nhai,noo-phuoc-thinh,valentino

Lịch lãm tại thảm đỏ MAMA, Noo Phước Thịnh vẫn ‘dính’ nghi án mặc đồ nhái

Thời trang - Đẹp -
Sự xuất hiện của "soái ca" nhạc Việt tại thảm đỏ MAMA 2016 nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả trong nước. Thế nhưng ngay lập tức anh chàng đã "dính" nghi án đạo nhái với bộ trang phục của mình.
my-tam,pham-huong,son-tung

Điểm danh những sao Việt bị tố ‘mắc bệnh ngôi sao’

Hậu trường -
Chính những hành động, cách hành xử đầy tính ngôi sao mà hình ảnh của loạt nghệ sĩ Việt này đã trở nên mất điểm ít nhiều trong mắt công chúng.
lilly-nguyen,mai-ngo,phi-phuong-anh,the-face

Bộ ba ‘chiến binh The Face’ Phí Phương Anh - Lilly Nguyễn - Mai Ngô đẹp hút hồn trong loạt ảnh mới

TV Show -
Cuối cùng, những shoot hình vô cùng gợi cảm, quyến rũ khiến người xem không thể rời mắt của ba cô nàng xinh đẹp từ The Face đã được tiết lộ!
kinh-do-thoi-trang,milan,new-york,paris,saostar-quizz
SAOSTAR QUIZZ

Bạn sẽ tỏa sáng nhất khi tham dự tuần lễ thời trang nào?

Hot - trend -
Hãy tưởng tượng một ngày nào đó, bạn có cơ hội được sải bước trong các tuần lễ thời trang danh giá trên thế giới như Paris, Milan hay thậm chí là New York. Vậy bạn sẽ làm thế nào để vừa thu hút giới mộ điệu trên thế giới mà cũng thể hiện được cá tính bên trong con người mình?