Học cách dẻo dai như cô nàng hot girl Ngân Mona

Đẹp -

Không chỉ sở hữu một thân hình cân đối, cô nàng Ngân Mona còn có một cơ thể dẻo dai "không tưởng" nhờ thường xuyên tập Yoga hàng ngày.

Được biết đến với hàng loạt những shot ảnh khoe body quyến rũ, Kim Ngân (Ngân Mona) còn khiến mọi người phải ngưỡng mộ vì thân hình dẻo dai đến không tưởng.

Mona cho biết cô đã luyện tập yoga được hơn một năm và việc tập luyện là khá đều đặn vào mỗi buổi sáng. “Có lẽ là vì đam mê nên Mona rất hạn chế nghỉ tập, mỗi buổi tập khiến mình cảm thấy cuộc sống tươi vui hẳn lên”, và có lẽ cũng vì thế mà chỉ sau hơn một năm đến với Yoga, cô nàng đã có một thân hình dẻo dai khá ấn tượng.

Mona thường đến phòng tập 3 buổi/1 tuần ngoài những động tác đều đặn tập ở nhà hàng ngày. Tất nhiên, nếu bản thân cảm thấy sức khỏe đủ điều kiện thì việc tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn có được sức khỏe như mong muốn.

Nói đến vấn đề sức khỏe, Yoga mang lại cho bạn rất nhiều thứ. Việc tập luyện hàng ngày giúp bạn cải thiện sức bền, có một cơ thể săn chắc và quan trọng yoga mang đến cho bạn sự dẻo dai, tránh các bệnh tật về xương khớp, điều hòa nhịp thở… Yoga không chỉ giảm căng thẳng, khiến tinh thần vui vẻ, phòng và chữa một số bệnh mà còn khiến cho người tập có vóc dáng đẹp, làn da đẹp và tươi trẻ.

“Không nên nhịn ăn” là điều cô nàng muốn nhắn nhủ với các bạn. Ngoài những bữa ăn chính luôn đúng giờ, bạn nên tăng thêm một vài khẩu phần ăn nhỏ. Hạn chế tinh bột ít nhất có thể, thay vào đó bạn có thể ăn các món giàu protein như thịt, cá hay các loại rau, củ, trái cây… “Một bật mí nhỏ, Ngân đều đặn ăn sữa chua mỗi ngày để giúp tăng cường hệ miễn dịch, và điều này sẽ giúp các bạn có được vòng 2 phẳng đẹp”.

Yoga mang lại cho mọi người sự điềm tĩnh, dẻo dai, tạo sự cân bằng cơ thể và đặc biệt là giúp bạn lắng nghe bản thân từ những điều nhỏ nhất! Đó cũng là cách hay trước khi mình học cách lắng nghe một điều gì từ cuộc sống.

Cùng xem Ngân Mona dẻo dai như thế nào qua loạt tư thế Yoga kì công, một số động tác đã được cô nàng biến thể để có những tư thế đẹp mắt.

 

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
chi-dan,giong-ai-giong-ai,vo-ha-tram

Chi Dân, Võ Hạ Trâm ‘qua mặt’ Trấn Thành biến sân khấu thành ‘chợ Bình Điền’

Video Hot -
Không ngờ Chi Dân và cô nàng Võ Hạ Trâm lại 'cả gan' đến vậy khi vào 'địa bàn' của Trấn Thành, Trường Giang.
bao-hanh,bao-hanh-be-trai-campuchia,bao-hanh-da-man,bao-hanh-tre-em

Cập nhật mới nhất: Bé trai bị bạo hành dã man tại Campuchia giờ ra sao?

Đời sống - Xã hội -
Hình ảnh mới nhất của cậu bé trong đoạn clip bạo hành trẻ em bằng roi điện ở Campuchia đã khiến nhiều người dùng mạng Việt Nam không khỏi xúc động.
deanna-see,hoc-bong-250-000-usd,ong-chu-facebook

Nữ sinh nhận học bổng 250.000 USD từ ông chủ Facebook

Đời sống - Xã hội -
Nhờ video giải thích về sự đề kháng với kháng sinh, nữ sinh 17 tuổi ở Singapore giành học bổng trị giá 250.000 USD từ tổ chức do ông chủ Mark Zuckerberg thành lập.
bao-luc,can-21-phat,cuong-ghen,ghe-tuong,the-gioi
Thế giới

Cô gái xinh đẹp bị biến dạng vì tình cũ ghen tuông cắn 21 phát vào mặt

Đời sống - Xã hội -
Cô gái tổn thương tinh thần và thể xác nghiêm trọng sau khi bị người yêu tấn công tàn bạo. Anh ta cắn 21 lần vào mặt như kiểu cố gắng "ăn sống" cô.
big-bang,infinity-challenge,yoo-jae-suk

HOT: Hé lộ những hình ảnh Big Bang ‘cười thả ga’ trong show truyền hình quốc dân Infinity Challenge

TV Show -
Đây là lần đầu tiên cả 5 thành viên Big Bang cùng xuất hiện trong một chương trình thực tế từ năm 2011 tới nay.
angela-phuong-trinh,do-manh-cuong,hoang-ku,huyen-thoai-nhung-chiec-dam-den

Angela Phương Trinh nổi bật với tóc hồng, Hoàng Ku phủ kín thân bằng ‘tha thu’ tại Đỗ Mạnh Cường show

Sao đẹp - Sao xấu -
Cặp bài trùng thời trang nữ diễn viên Angela Phương Trinh cùng stylist Hoàng Ku tiếp tục là tâm điểm của thảm đỏ sự kiện thời trang tối nay (9/12) trong show diễn The Little Black Dress - Huyền thoại những chiếc đầm đen.
balenciaga,gucci,lan-di-cho,louis-vuitton,thoi-trang-di-cho

Khi ‘thời trang đi chợ’ lên ngôi và trở thành cảm hứng cho các nhà mốt quốc tế

Thời trang - Đẹp -
Những sự trùng lặp vô tình từ style của các bà, các mẹ đi chợ với những thiết kế của thương hiệu thời trang nổi tiếng chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ đấy!
chi-pu,isaac,ngo-thanh-van,ngoc-trinh

‘Chinh chiến’ trên tất cả lĩnh vực, có gì mà những sao Việt này không làm được?

Hậu trường -
Không ung dung ngồi hưởng "trái ngọt", các nghệ sĩ này liên tục tìm kiếm cơ hội, thử thách bản thân để rồi đạt thành công rực rỡ ở những lĩnh vực "tay trái".
body,dien-anh,goi-cam,marvel

Marvel - Xưởng ‘tân trang nhan sắc’ hàng đầu cho các sao nam

Phim ảnh -
Không ít người phải trầm trồ trước "kĩ nghệ làm đẹp" siêu cấp của ông lớn Marvel đối với các sao nam.
luk-van,midu,thuy-tien

Thủy Tiên khoe vai trần nõn nà, Midu rạng rỡ tại sự kiện

Hậu trường -
Giọng ca Ngôi nhà hạnh phúc nhanh chóng trở thành tâm điểm khi xuất hiện trong tiệc cảm ơn của đạo diễn trẻ Luk Vân.
chuong-trinh-hai,de-nhat-danh-hai-viet-2017,hoai-linh
Đệ nhất danh hài Việt 2017

Hot: Hoài Linh ngồi ghế nóng cuộc thi hài lớn nhất Việt Nam - The King of Comedy

TV Show -
Đệ nhất danh hài Việt - The King of Comedy cũng là cuộc thi nhằm tìm kiếm và bồi dưỡng những nhân tài tiếp nối thế hệ “cây đa - cây đề” trong làng hài Việt Nam.
hoang-thuy-linh,my-tam,toc-tien,vpop

Mỹ Tâm, Hoàng Thùy Linh sẽ ‘đốt cháy’ sân khấu tiệc âm nhạc, thời trang đẳng cấp

Âm nhạc -
Với chiều dài "khủng" 200 mét, sân khấu của đại tiệc lần này chắc chắn sẽ đem lại cảm giác thú vị dành riêng cho khán giả Thủ đô.
cau-bo,cay-cau-nguy-hiem,di-tren-cau-hong-o-hoa-binh,hoa-binh,nin-tho-di-tren-cau

Đoạn clip dài hơn 1 phút ở Hòa Bình khiến người xem ‘nổi da gà’

Đời sống - Xã hội -
Nhìn cảnh các em nhỏ phải đi trên tấm ván gỗ rộng có 40cm trên cây cầu hỏng bắc qua suối sâu, người xem không khỏi hoảng sợ.
ban-trai-chung-huyen-thanh,hari-won,hon-nhau,lam-sao-de-yeu,trailer

Hé lộ cảnh hôn của Hari Won và bạn trai Chúng Huyền Thanh

Video Hot -
Những hình ảnh đầu tiên MV Làm sao để yêu của Hari Won vừa được cô nàng tiết lộ thông qua trailer.
ban-gai-hoai-lam,hoai-lam,hoai-lam-cong-khai-ban-gai

Hoài Lâm mải mê lo chuyện yêu mà quên sự nghiệp?

Hậu trường -
Có vẻ như nam ca sĩ Hoài Lâm đang bị “cuốn” vào tình yêu mà quên mất các sản phẩm âm nhạc dù ở độ tuổi còn rất trẻ.
ho-ngoc-ha,mashup,minh-quy,sing-my-song

Bản mashup các ca khúc hit Hồ Ngọc Hà cực ‘chất’ của giọng ca Sing My Song

Video Hot -
Anh chàng Minh Quý - thí sinh của Sing My Song mới đây đã cover các hit của Hồ Ngọc Hà bằng bản mashup cực hay.
chi-pu,ngo-thanh-van,ngoc-trinh,tu-vi

Gì cũng chịu làm, đây là những người đẹp đảm nhận nhiều vai trò nhất màn ảnh 2016

Hậu trường -
Năm 2016, màn ảnh Việt chứng kiến sự thành công vượt bậc của nhiều nữ nghệ sĩ xinh đẹp, tài năng.
bao-thy,tap-luyen,the-remix-2017,the-remix-new-generation-2017
The Remix 2017

Bảo Thy miệt mài tập luyện chuẩn bị cho The Remix New Generation 2017

TV Show -
Đây là lần đầu tiên Bảo Thy tham gia một show truyền hình thực tế vì vậy cô nàng đang nỗ lực để chuẩn bị tốt nhất cho phần thi của mình.