Giảm cân bằng Detox và 5 điều phải nhớ

Đẹp -

Việc duy trì detox không đúng sẽ không thể giảm cân và điều quan trọng là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Dưới đây là những sai lầm khi sử dụng phương pháp detox giảm cân bạn cần tránh.

Chọn phương pháp detox sai

Có khá nhiều phương pháp detox khác nhau với những tác dụng không giống nhau như: detox giải độc gan, detox thanh lọc toàn bộ cơ thể và detox giảm cân. Tùy vào mục đích riêng của bản thân mà mỗi người lựa chọn cho mình những phương pháp và liệu trình detox phù hợp. Lựa chọn phương pháp detox hợp lý, thì tác dụng giảm cân sẽ được hiệu quả hơn bình thường. Ngược lại, nếu  bạn chọn sai phương pháp thì hiệu quả của nó không nhiều, thậm chí sẽ khiến bạn chịu nhiều những tác dụng phụ.

Một trong những bước quan trọng trước khi bạn tiến hành detox là nên hỏi ý kiến của các chuyên gia về detox. Họ sẽ cho bạn lời khuyên cũng như phương pháp, liệu trình detox phù hợp với bạn.

Chọn phương pháp detox sai sẽ khiến bạn không thể giảm cân

Tiến hành detox sai thời điểm

Thời điểm tiến hành detox cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến hiệu quả của phương pháp detox bạn chọn. Tốt nhất bạn nên chọn thời điểm bắt đầu detox từ cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ. Đó là khoảng thời gian tốt để bạn có thể nghỉ ngơi và chuẩn bị cho detox cẩn thận hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn detox trong tuần, khi chưa quen cơ thể bạn dễ suy nhược vì không được cung cấp đủ dinh dưỡng dễ dẫn đến mệt mỏi, khó chịu..

Về yếu tố tâm lý, bạn nên chọn thời điểm bạn ít căng thẳng nhất để bắt đầu detox. Tâm lý sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả detox có thành công hay không. Nếu bạn detox lần đầu thì không nên chọn cách detox quá khó, hãy bắt đầu bằng cách detox nhẹ nhàng và theo dõi phản ứng của cơ thể.

Không uống đủ nước

Nước là thành phần không thể thiếu khi bạn bắt đầu detox. Bạn nên tuân thủ cực kỳ nghiêm ngặt quy tắc này vì nó quyết định đến sự thành công của kế hoạch detox. Nước sẽ đem lại hiệu quả detox cho bạn  khi góp phần thải rất nhiều các độc tố và thanh lọc cơ thể.

Nếu bạn không muốn uống quá nhiều nước trong ngày, bạn có thể tự chế biến các loại detox water đơn giản, ngon miệng lại có thể thay đổi vị liên tục. Từ những loại detox water này bạn sẽ tìm thấy cảm hứng và quên đi những mệt mỏi.

Không chú ý đến sự thay đổi của cơ thể trong quá trình detox

Dù bạn chọn phương pháp detox phù hợp nhưng không phải lúc nào nó cũng có tác dụng với mọi đối tượng. Tùy cơ địa và thể trạng mỗi người mà phương pháp detox sẽ có những hiệu quả khác nhau. Do đó bạn cần cân nhắc khi lựa chọn phương pháp detox. Tiếp đó, bạn nên theo dõi tiến trình detox để biết nó có hiệu quả với mình không? Nếu bạn cảm thấy cách detox bạn đang dùng không thực sự hiệu quả bạn nên thay đổi phương pháp khác hoặc tìm ra lý do vì sao nó không có hiệu quả với bạn.

Không viết nhật ký detox

Viết nhật ký detox là thói quen tốt khi tiến hành detox. Nhật ký detox sẽ giúp bạn nhớ được những gì bạn đã ăn, uống số lượng bao nhiêu và có sự thay đổi thế nào. Đồng thời nhật ký detox còn giúp bạn theo dõi được cân nặng của cơ thể bạn, những thay đổi nhiều hay ít mà đôi khi trí nhớ của bạn cũng không thể theo dõi chính xác được như vậy. Vì thế khi bắt đầu bước vào quá trình detox giảm cân bạn nên chuẩn bị 1 cuốn sổ nhỏ và tick note hàng ngày nhé.

Biết được cách detox giảm cân, thanh lọc và những sai lầm có thể mắc phải trên sẽ góp phần vào quá trình giảm cân cũng như bảo vệ sức khỏe của bạn an toàn nhất khi bắt đầu detox. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có được những  cái nhìn đúng đắn và lựa chọn được phương pháp detox giảm cân phù hợp nhất với mình.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
huynh-lap,on-gioi-cau-day-roi,truong-giang

NSƯT Hoài Linh và cả trường quay ‘rướm nước mắt’ với tiết mục về mẹ quá xúc động của Huỳnh Lập

Video Hot -
Một tiết mục về mẹ quá xúc động của nghệ sĩ Huỳnh Lập trong 'Ơn giời, cậu đây rồi'.
bat-khoc,bi-mat,thanh-hang,tiet-lo,tran-thanh

Trấn Thành tiết lộ bí mật của nghệ sĩ Thanh Hằng khiến cả khán phòng ‘nín lặng’

Video Hot -
Tiết lộ của Trấn Thành về nghệ sĩ Thanh Hằng cũng đã khiến Hoài Linh và toàn thể khán giả bùi ngùi xúc động.
2016,buc-anh,cam-dong,khoanh-khac

8 khoảnh khắc cảm động giữa cha mẹ và con cái năm 2016

Đời sống - Xã hội -
Những bức hình nói lên tình cảm thiêng liêng, gắn bó giữa đấng sinh thành và con cái vẫn được dân mạng chia sẻ.
nu-phi-co-truong,tinh-yeu-hoa-gio,truong-the-vinh

‘Ngắm hoa rơi lòng anh bỗng nhớ, nhớ một người mà anh luôn yêu…’

Video Hot -
Nghe bài này mà bỗng thấy thương Trương Thế Vinh quá.
an-trom,cu-dan-mang,trai-chieu,tranh-luan,trom-ao

Cặp vợ chồng liều mình ăn trộm chiếc áo len, và đây là lí do

Đời sống - Xã hội -
Câu chuyện về cặp vợ chồng nghèo liều mình ăn trộm chiếc áo len đang nhận được nhiều quan điểm trái chiều từ phía dân mạng.
co-truong-dong-phuong,co-truong-nu,co-truong-nu-dau-tien,dam-cuoi

Hé lộ cuộc sống ‘sang chảnh’ của chồng nữ cơ trưởng Huỳnh Lý Đông Phương

Đời sống - Xã hội -
Qua những hình ảnh chồng Huỳnh Lý Đông Phương đăng tải trên trang cá nhân có thể thấy anh có cuộc sống khá sung túc.
duong-hoa,duong-hoa-nguyen-hue,tet-dinh-dau-2017

Những nét mới của đường hoa Nguyễn Huệ Tết Đinh Dậu 2017

Đời sống - Xã hội -
Đường hoa Tết Đinh Dậu 2017 với chủ đề “Thành phố mang tên Bác - Khát vọng ngời sáng” được tổ chức trên phố đi bộ Nguyễn Huệ từ ngày 25-1-2017 (28 Tháng Chạp) đến ngày 31-1-2017 (Mùng 4 Tết).
cong-phuong,hari-won,hoa-minzy,tien-dat,truong-the-vinh

Cái ‘kết đắng’ không ngờ của sao Việt sau khi chia tay tình yêu mặn nồng

Hậu trường -
Trương Thế Vinh, Tiến Đạt hay Hòa Minzy chắc chắn đều bất ngờ khi biết tin về hạnh phúc mới của người yêu cũ.
anh-cuoi,dam-cuoi,lenh-truy-na,thiep-cuoi

Thiệp cưới ‘Lệnh truy nã’ có một không hai của cặp đôi 8x

Đời sống - Xã hội -
Mong muốn lưu giữ kỷ niệm cho hôn lễ, cô dâu tự thiết kế thiệp cưới cho riêng mình thay vì sử dụng thiệp hồng truyền thống.
hoa-hau-doanh-nhan-the-gioi-nguoi-viet,nguyen-lam-cuc,ntk-do-manh-cuong

Hoa Hậu Doanh nhân Lam Cúc diện trang phục đẳng cấp của nhà thiết kế Đỗ Mạnh Cường

Thế giới sao -
Xuất hiện tại show diễn thời trang của NTK Đỗ Mạnh Cường trong bộ trang phục do chính anh thiết kế, Hoa hậu Doanh nhân Thế giới người Việt 2016 - Nguyễn Lam Cúc đã phô diễn vẻ đẹp vô cùng thanh tú và sang trọng của mình
hermes,le-ha,paris,thuy-nguyen

Lê Hà diện áo dài Thủy Nguyễn thướt tha tại kinh đô thời trang Paris

Sao đẹp - Sao xấu -
Không chỉ được tham dự Victoria's Secret Fashion Show, Lê Hà còn tranh thủ thực hiện bộ hình thời trang với áo dài trong thời gian ngắn cô lưu chân tại Paris.
lac-troi,quang-huy,son-tung-m-tp,vpop

Đây chính là ca khúc mới nhất của Sơn Tùng hậu ‘chia tay’ Quang Huy?

Âm nhạc -
Các fan đang dồn sự chú ý vào hình ảnh nhá hàng được dự đoán hoàn toàn có thể là hit mới từ chàng ca sĩ điển trai.
dien-anh,phim-han-quoc,tien-nu-cu-ta

Kình và Tạ - Tình yêu ‘chó mèo’ khiến ai cũng ước được sống mãi tuổi thanh xuân

Phim ảnh -
Yêu đương không nhất thiết phải cuồng si, rồ dại, đôi khi một chút nhấm nhẳng tuổi dại khờ cũng làm cho ai đó nhung nhớ cả đời. Cặp đôi chó mèo trong Tiên nữ cử tạ là một minh chứng cho điều ấy.
hoa-hau-quy-ba,kim-nguyen,ntk-do-manh-cuong

Hoa Hậu Quý Bà Châu Á Kim Nguyễn phô vẻ quý phái trong show diễn thời trang của Đỗ Mạnh Cường

Thế giới sao -
Trở về từ cuộc thi Mrs Asia International 2016 tại Malaysia vào tháng 6 vừa qua. Hoa hậu Quý bà châu Á Kim Nguyễn tích cực tham gia vào các lĩnh vực nghệ thuật cũng như xã hội
co-gai,du-lich,gai-xinh,sai-thanh

Cuộc sống ‘sang chảnh’ khiến nhiều người ghen tị của gái xinh Sài Thành từng đi du lịch 19 nước

Đời sống - Xã hội -
Xinh đẹp, tài năng và một cuộc sống hưởng thụ là mơ ước của bất kì cô gái nào. Bạn sẽ phải ghen tị với Lucy Lê Minh Châu đấy!
hoai-linh,le-giang,mai-chi

Màn trình diễn quá xúc động khiến NSƯT Hoài Linh bỏ 50 triệu tiền túi để ‘thưởng nóng’

Video Hot -
Trượt vị trí xuất sắc nhất tuần, Hoài Linh rút tiền túi tặng thí sinh nhí Mai Chi 50 triệu đồng để khuyến khích cô bé
dien-anh,oscar-2017,phim-hay
OSCAR 2017

10 nữ diễn viên chính đang cạnh tranh ‘5 mất, 5 còn’ tại Oscar 2017

Phim ảnh -
Đường đua tới tượng vàng Oscar 2017 năm nay cho hạng mục Nữ chính trở nên chật hẹp bởi những cái tên sáng giá.
bai-hat-hay-nhat,sing-my-song,sing-my-song-2016,truong-thao-nhi
Sing My Song 2016

Thoát khỏi nỗi buồn tuổi 25, Trương Thảo Nhi tươi tắn đầy rạng rỡ trong bộ hình mới

TV Show -
Ngoài ra, Trương Thảo Nhi còn cho biết, ở vòng thi tiếp theo, cô cũng sẽ chọn một chủ đề về thiên nhiên để sáng tác ca khúc.