Học hỏi bí quyết giữ dáng đồng hồ cát cực hot của nữ DJ Tyty

Đẹp -

Thân hình chuẩn và đầy đặn luôn là mong ước của triệu triệu cô gái, nhưng trăm nghe không bằng một thấy. DJ TyTy là một trong những nữ DJ có body hoàn hảo trong giới EDM Việt, lần này cùng khám phá xem cô ấy có những bật mí gì để sở hữu được thân hình chuẩn như vậy.

Detox thanh lọc cơ thể

Cô nàng tiết lộ rằng bản thân cô là người rất khó để tăng cân, nên việc tập thể dục đều độ giúp cô tăng cảm giác thèm ăn hơn. Chính vì vậy cần phải có những thực phẩm giúp hỗ trợ và làm mát cơ thể như Detox để giúp các nàng eo thon và khỏe mạnh hơn.

Có thể nói dùng nước detox thay thế nước bình thường là một trong những phương pháp giúp cơ thể thải độc nhanh và hiệu quả nhất. Trước khi bắt đầu, hãy chắc rằng bạn đã thủ sẵn cho mình các bình đựng nước bằng thủy tinh chứ không phải bình nhựa đựng nước thông thường nhé, vì theo nghiên cứu gần đây cho thấy nước khi để trong bình nhựa đặt ở nhiệt độ thấp như tủ lạnh sẽ kết tủa tạo chất gây ung thư và tiêu hóa không tốt dành cho cơ thể.

Detox với dâu, chanh và bạc hà

Nguyên liệu: 5 trái dâu tây, ½ trái chanh, 1 ít lá bạc hà, nước lọc, chai có nắp 1 lít. Cách làm: Chanh bạn cắt thành từng khoanh dày. Dâu tây bỏ cuống rồi cắt làm đôi. Bạc hà bó đi lá heo, râu rồi đem rửa sạch. Sau đó, cho các nguyên liệu vào bình rồi đổ nước đầy.

Để hiểu rõ cách làm hơn, xem clip hướng dẫn nước detox với dâu, chanh và lá bạc hà qua clip sau đây.

Việc dùng chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, tổng được các chất độc hại bị tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể và chanh thì chứa nhiều vitamin C mà lượng axit lại ít hơn nên bạn không lo bị cào ruột…

Ngoài ra dâu tây chứa lượng calo thấp, không chất béo, ít natri và đường, là loại quả hoàn hảo giúp bạn giảm cân.

Giảm cân với nước gừng, chanh, sả, tắc và đường

Nguyên liệu: 1/2 củ gừng rửa thái nhỏ, 2 tép xả đập dập, 1 quả chanh, 3-4 quả tắc, 30g đường. Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu trái cây vào nồi cùng ½ lít nước, khi nước vừa sôi cho 30g đường vào khuấy đều cho tan dần. Nấu cho đến khi đặt được màu sắc như hình thì tắt bếp để nguội và cho vào chai thủy tinh.

Nước chanh tắc sả có thể giúp cơ thể thanh lọc độc tố, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Đồng thời chúng còn có thể kiểm soát lượng đường trong máu và giúp thư giãn hệ thần kinh.

Đặc biệt, gừng tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và giàu vitamin C giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ tiên mỡ. Sự kết hợp của các thành phần trên sẽ luôn kiểm soát hiệu quả lượng mỡ thừa và do đó bảo đảm cho thân hình luôn thon đẹp.

Bài tập cho vùng eo và bụng

Tyty chia sẻ cô ấy thường ăn một buổi ăn nhẹ trước khi vào phòng tập, tiếp đến nàng luôn bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng trước.

Ngoài việc kết hợp dùng những thực phẩm giúp thải độc và hỗ trợ hệ tiêu hóa thì việc không thể thiếu để giữ cho thân hình săn chắc chính là các bài tập thể dục, Tyty chia sẻ cô ấy thường xuyên đến phòng tập hằng ngày, với phương chăm tập mỗi ngày một ít cho cơ thể quen dần với các bài tập sẽ tốt hơn việc tập quá độ dẫn đến mất sức và lười trở lại phòng tập những ngày sau đó.

Sau đây là bài tập dành cho vùng eo và bụng cùng tạ nhỏ :

1. Hai chân dang bằng vaim hai tay cầm tạ giữ thẳng tay, từ từ nghiêng mình qua trái rồi đến phải. Thực hiện động tác này từ 5-10 lần.

2. Đứng chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ đặt song song trước mặt như hình, từ từ quay sang trái và lại sang phải. Động tác này thực hiện 5-10 lần.

3. Chân giang ngang hơi nhướn lên, hai tay cầm tạ hơi nghiên về bên phải một tí. Co chân trái và gập hai tay xuống gần nhau như hình. Đối hướng nghiêng sang trái và thực hiện lại. Làm động tác này tầm 5-10 lần mỗi bên.

4. Làm đồng tác đứng tấn, hai chân giang rộng và hơi khụy xuống, hai tay cầm tạ đưa về chân trái như hình, nâng tại lên qua khỏi đầu 1 góc 45 độ. Đổi hướng thực hiện như vậy sang bên phải, mỗi bên từ 5-10 lần.

Để có được một thân hình chuẩn mực ngoài việc chăm chỉ đến phòng tập thường xuyên còn là việc kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý.

 

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
ngoc-chau,phi-phuong-anh,the-face

Phí Phương Anh xuất sắc vượt qua thử thách tay chạm rốn

Hậu trường -
Quán quân The Face Phí Phương Anh còn rất tự tin sải bước và đọ khả năng catwalk trước ống kính bên người mẫu Ngọc Châu.
50-sac-thai,fifty-shades,trailer-fifty-shades

‘Đỏ mặt’ với trailer ’50 sắc thái’ phần 2 nóng đến từng giây vừa được hé lộ

Video Hot -
Phần 1 đã quá 'nóng' thì trailer phần 2 còn 'dữ dội' hơn cả.
hari-won,lam-sao-de-yeu,vpop,yeu-khong-hoi-han

Fan chực trào nước mắt nghe Hari Won lần đầu live ‘Yêu không hối hận’

Âm nhạc -
Bên cạnh đó, cô nàng cũng tiết lộ dự án âm nhạc mới sắp phát hành ngay trong dịp cuối năm 2016 này.
kim-cuong,ung-hoang-phuc,ung-hoang-phuc-kim-cuong

Không thể rời mắt trước hình ảnh cực điển trai của ‘soái ca một con’ Ưng Hoàng Phúc

Hậu trường -
Sở hữu vóc dáng chuẩn cùng vẻ điển trai đáng mơ ước, Ưng Hoàng Phúc đã khiến không ít trái tim thiếu nữ phải thổn thức với vẻ lịch lãm của anh trong hình ảnh mới nhất.
do-manh-cuong,huyen-thoai-nhung-chiec-dam-den,make-up

Đỗ Mạnh Cường lăng xê mốt trang điểm mắt loang trong mùa Thu Đông 2016

Đẹp -
Kết hợp cùng bộ sưu tập tràn ngập sắc đen của nhà thiết kế họ Đỗ với tên gọi The Little Black Dress là đôi môi tím thẫm hay phần mắt được vẽ loang ấn tượng.
tha-ch-thu-c-danh-ha-i,tran-thanh,truong-giang

Trường Giang ‘tố’ Trấn Thành trả lương thiếu nên tài xế riêng phải đăng kí đi thi ‘kiếm tiền’

Video Hot -
Chưa thấy ông tài xế nào 'bá đạo' như tài xế riêng của Trấn Thành.
48-nguoi-chet,may-bay-roi,pakistan,tai-nan-tham-khoc,the-gioi
Thế giới

Cả 48 người trên máy bay của Pakistan đã tử nạn

Đời sống - Xã hội -
Một chiếc máy bay của Pakistan chở 48 người đã bị rơi và bốc cháy ngày 7-12 ở khu vực miền núi phía bắc nước này. Toàn bộ những người trên đó đã tử nạn.

Lê Công Vinh chính thức tuyên bố giã từ bóng đá

Đời sống - Xã hội -
Bước vào phòng thay đồ, cả đội tuyển Việt Nam đã khóc như mưa khi đội trưởng Công Vinh chính thức tuyên bố giã từ sự nghiệp bóng đá sau trận hòa 2-2 với Indonesia.
TIN LIÊN QUAN

Việt Nam dừng chân ở bán kết AFF Cup trong sự tiếc nuối của người hâm mộ

Tối 7/12, đội tuyển VN đã để Indonesia cầm chân 2-2 trong trận bán kết lượt về trên sân Mỹ Đình và nói lời chia tay AFF Cup 2016 với tổng tỉ số thua 3-4 sau hai lượt trận (lượt đi thua 1-2).
du-tiec-cuoi,nhap-vien,nuot-rang-gia

Nam thanh niên lỡ nuốt 3 chiếc răng giả vì ‘vui quá đà’ trong tiệc cưới

Đời sống - Xã hội -
Sau khi dự tiệc cưới về nhà, nam thanh niên thấy cổ họng đau dữ dội, sau đó lấy tay sờ lên hàm răng thì phát hiện cả 3 chiếc răng giả của mình "không cánh mà bay".

CĐV òa khóc nhìn 10 cầu thủ Việt Nam đá ‘chết bỏ’ trên sân Mỹ Đình

Đời sống - Xã hội -
Dù thua nhưng có thể khẳng định rằng, HLV Hữu Thắng và các học trò đã thực sự chiếm được tình cảm lớn lao của người hâm mộ bóng đá nước nhà.
TIN LIÊN QUAN

Việt Nam dừng chân ở bán kết AFF Cup trong sự tiếc nuối của người hâm mộ

Tối 7/12, đội tuyển VN đã để Indonesia cầm chân 2-2 trong trận bán kết lượt về trên sân Mỹ Đình và nói lời chia tay AFF Cup 2016 với tổng tỉ số thua 3-4 sau hai lượt trận (lượt đi thua 1-2).
bi-quyet-mac-dep,bi-quyet-nang-tam-phong-cach,mix-amp-match

Hoá ra đây là cách fashionista biến trang những phục đơn giản thành set đồ cực chất!

Thời trang - Đẹp -
Sự tinh tế và thời thượng của thời trang không nằm ở giá cả mà ở sự tinh tế trong việc sử dụng các món đồ quen thuộc theo 1 cách mới lạ. Đó chính là bí quyết giúp các fashionista có được set đồ sành điệu.
noo-phuoc-thinh,noo-phuoc-thinh-2016,phat-sot-vi-noo-phuoc-thinh

11 khoảnh khắc ấn tượng nhất của Noo Phước Thịnh trong năm 2016

Âm nhạc -
Hãy đảm bảo là bạn không bỏ lỡ bất cứ khoảnh khắc nào của anh chàng Noo dưới đây.
dai-nhan,kelvin-khanh,thanh-duy,tronie

Đo độ cuồng của bạn với bộ tứ thần thánh ‘Tròn, Vin, Nhân, Duy’!

Hậu trường -
Là nhóm bạn thân nổi tiếng showbiz Việt, Kelvin Khánh, Thanh Duy, Đại Nhân và Tronie sở hữu lượng người hâm mộ vô cùng đông đảo. Vậy bạn có tự tin trở thành fan số 1 của "bộ tứ thần thánh" này?
dien-anh,khoa-trai-cua,ma-ca-rong,nguoi-soi

Dàn trai xinh - gái đẹp sẽ khiến bạn bấn loạn trong ‘Underworld: Blood Wars’

Phim ảnh -
“Đặc sản” của loạt phim Underworld là dàn diễn viên với ngoại hình đẹp, và “Underworld: Blood Wars” cũng không phải là ngoại lệ.
cam-on-ngay-moi,mtv,mtv-band,sing-my-song,sing-my-song-2016
Sing My Song 2016

MTV Band x Sing My Song: ‘Chúng tôi muốn dung hòa âm nhạc của hai thế hệ’

TV Show -
Nếu vẫn bất ngờ khi thấy MTV xuất hiện tại Sing My Song - Bài hát hay nhất, thì cuộc trò chuyện dưới đây sẽ giải đáp hoàn toàn những thắc mắc của các bạn.
cong-nghe,hot,mic-tu-suong,trao-luu

‘Tự sướng’ bằng giọng nói: Trào lưu nở rộ của cư dân mạng những ngày cuối năm

Đời sống - Xã hội -
Một giọng ca "đầy đam mê", một chiếc mic nhỏ gọn cầm trong tay... và thế là cứ tha hồ trình diễn tới khi nào chán thì thôi. Dạo một vòng trên mạng xã hội là phát hiện ra hàng loạt "liveshow" tự phát. Công cụ ấy là gì mà ai cũng thích cầm tay thế nhỉ ?
aff-cup-2016,anti-fan,ban-ket-aff-cup-2016,tan-cong,tuyen-indonesia

Xe bus chở tuyển Indonesia bị tấn công

Đời sống - Xã hội -
Một trợ lý và một bác sĩ của đội tuyển Indonesia đã bị thương nhẹ sau khi xe bus chở đội Indonesia bị tấn công lúc 22h30 tối 7/12.
super-junior,yesung,yesung-super-junior-

Cả sân bay náo loạn, Yesung (Super Junior) hốt hoảng bị đẩy vào ô tô

Hậu trường -
Hàng nghìn người hâm mộ Yesung (Super Junior) đã phấn kích "quá đà" khi thấy sự xuất hiện của nam ca sĩ tại sân bay Tân Sơn Nhất - TP HCM.