9 ngày giảm 6kg nhờ phương pháp thanh lọc cơ thể kết hợp thiền

Đẹp -

Cô nàng 8x Mai Thị Thanh Hoà, hiện đang sống tại Hà Nội là một trong những người giảm cân thành công với phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh và mật ong kết hợp bài tập thiền.

Hoà chia sẻ rằng có 2 “bí quyết vàng” để giảm cân mà Hoà đã “chuột bạch” thành công. 

Chỉ uống chanh và mật ong

Rất nhiều người cho rằng việc nhịn ăn nhiều ngày hay chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất nhiều ngày vô cùng cực khổ và những ai làm được đều là quá giỏi. Bản thân Hoà trước đây cũng không nghĩ mình làm được việc nhịn ăn được dù chỉ 1 ngày. Hoà đăng kí một khoá tập Yoga và nghe thầy giáo nói về phương pháp thanh lọc cơ thể nhịn ăn 9 ngày ( hoặc hơn thế tùy sức khỏe) kết hợp với tập thiền sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Hoà quyết tâm thực hiện để không còn tự ti khi bị đặt biệt danh là “Hoà mập” (cao 1m52 và nặng 52kg).

Chính sự quyết tâm đó đã khiến cho Hoà giảm cân thành công. Từ số cân 52kg, Hoà đã giảm xuống còn 46kg chỉ sau 9 ngày thực hiện biện pháp thanh lọc cơ thể theo hướng dẫn của thầy.

Thanh Hoà trước khi giảm cân (Váy hoa bên phải).

Thanh Hoà thường bị bạn bè trêu chọc là “Hoà mập”.

Công thức rất đơn giản: chỉ uống nước chanh và mật ong, hoàn toàn không ăn gì khác trong 9 ngày. Mỗi ngày, Hòa đều quay lại video ghi lại “Nhật ký hành trình” để bạn bè có thể nhìn thấy sự thay đổi sau 9 ngày áp dụng phương pháp thanh lọc cơ thể này.

Trong quá trình detox, Hòa hạn chế sử dụng mĩ phẩm, chỉ sử dụng sửa rửa mặt và dầu gội đầu, son môi và chì kẻ mày. Bên cạnh đó là massage mặt bằng dầu dừa để da mặt căng bóng, mịn màng hơn.

Sau khi giảm cân, Thanh Hoà có vóc dáng thon gọn hơn hẳn, da dẻ cũng trắng trẻo mịn màng khác hẳn.

Kết hợp tập thiền

Sau 9 ngày thực hiện quá trình thanh lọc cơ thể bằng chanh và mật ong, Hoà ăn uống và tập thể dục để giữ cân nặng ổn định suốt 1 năm qua. Một số bạn đã học tập theo cách thanh lọc của Hoà có thành công nhưng không giảm được nhiều ký và cân nặng cũng không ổn định sau đó.

Hoà chia sẻ: “Để giảm nhiều mỡ thừa và có hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp thanh lọc cơ thể và thường xuyên tập thiền”.

 Nguyên nhân gì khiến cho việc tập thiền thúc đẩy quá trình giảm cân? Rất nhiều người ăn ít, luyện tập nhiều nhưng tâm lý căng thẳng. Khi nguồn năng lượng bị ức chế, rất khó để quá trình giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả. Do đó, bạn cần phải giữ tâm hôn mình lạc quan, vui vẻ để cơ thể chuyển hóa tốt.

Giảm cân và thay đổi phong cách ăn mặc, Hoà được nhiều người khen xinh và hiện đại hơn.

Bài tập thiền Hòa thường áp dụng gồm đi bộ 30 phút hơi khuỵu gối (để tác động lên các huyệt đạo ở bàn chân) và rung người 30 phút. 

Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể thực hành phương pháp “thở 4 nhịp”:

- Hít sâu, hóp bụng chặt

- Ngưng một chút giữ hơi, cảm nhận khí oxi luân chuyển trong cơ thể

- Thở ra từ từ, nhẹ nhàng

- Giữ hơi một chút trước khi tiếp tục hít vào bằng mũi.

Đối với Hòa, thiền là trải nghiệm. Do đó, không cần phải quy định khung thời gian cố định để bạn “ép” mình phải thực hiện thực được. Bạn có thể giữ nhịp thở trong bao nhiêu nhịp tùy sức, miễn sao cơ thể cảm thấy cân bằng nhất. Luyện tập mỗi ngày, sức giới hạn của cơ thể sẽ được rèn giũa, bạn có thể tiến đến những bài tập khó hơn mà không quá căng thẳng, tốn sức.

BÌNH LUẬN 0
Đăng nhập

Gửi bình luận

Tin mới cập nhật
dien-anh,phim-han-quoc,tien-nu-cu-ta

Kình và Tạ - Tình yêu ‘chó mèo’ khiến ai cũng ước được sống mãi tuổi thanh xuân

Phim ảnh -
Yêu đương không nhất thiết phải cuồng si, rồ dại, đôi khi một chút nhấm nhẳng tuổi dại khờ cũng làm cho ai đó nhung nhớ cả đời. Cặp đôi chó mèo trong Tiên nữ cử tạ là một minh chứng cho điều ấy.
hoa-hau-quy-ba,kim-nguyen,ntk-do-manh-cuong

Hoa Hậu Quý Bà Châu Á Kim Nguyễn phô vẻ quý phái trong show diễn thời trang của Đỗ Mạnh Cường

Thế giới sao -
Trở về từ cuộc thi Mrs Asia International 2016 tại Malaysia vào tháng 6 vừa qua. Hoa hậu Quý bà châu Á Kim Nguyễn tích cực tham gia vào các lĩnh vực nghệ thuật cũng như xã hội
co-gai,du-lich,gai-xinh,sai-thanh

Cuộc sống ‘sang chảnh’ khiến nhiều người ghen tị của gái xinh Sài Thành từng đi du lịch 19 nước

Đời sống - Xã hội -
Xinh đẹp, tài năng và một cuộc sống hưởng thụ là mơ ước của bất kì cô gái nào. Bạn sẽ phải ghen tị với Lucy Lê Minh Châu đấy!
hoai-linh,le-giang,mai-chi

Màn trình diễn quá xúc động khiến NSƯT Hoài Linh bỏ 50 triệu tiền túi để ‘thưởng nóng’

Video Hot -
Trượt vị trí xuất sắc nhất tuần, Hoài Linh rút tiền túi tặng thí sinh nhí Mai Chi 50 triệu đồng để khuyến khích cô bé
dien-anh,oscar-2017,phim-hay
OSCAR 2017

10 nữ diễn viên chính đang cạnh tranh ‘5 mất, 5 còn’ tại Oscar 2017

Phim ảnh -
Đường đua tới tượng vàng Oscar 2017 năm nay cho hạng mục Nữ chính trở nên chật hẹp bởi những cái tên sáng giá.
bai-hat-hay-nhat,sing-my-song,sing-my-song-2016,truong-thao-nhi
Sing My Song 2016

Thoát khỏi nỗi buồn tuổi 25, Trương Thảo Nhi tươi tắn đầy rạng rỡ trong bộ hình mới

TV Show -
Ngoài ra, Trương Thảo Nhi còn cho biết, ở vòng thi tiếp theo, cô cũng sẽ chọn một chủ đề về thiên nhiên để sáng tác ca khúc.
canh-giac,chieu-tro,mang-xa-hoi,tien-gia

Gần Tết, chiêu trò bán tiền giả trên mạng lại nở rộ

Đời sống - Xã hội -
Những tháng cận Tết, tình trạng rao bán tiền giả trên mạng lại có xu hướng nở rộ. Với những lời chào mời có cánh như: "giống tiền thật 98%", "giá rẻ giật mình", "thanh toán nhanh gọn", "đảm bảo đi tiêu xài không bị phát hiện"… Đa phần đây chỉ là những chiêu trò lừa đảo để lấy tiền đặt cọc của người
hashrag,teen-the-gioi,trao-luu

Teen thế giới và những trào lưu kỳ lạ nhất 2016

Đời sống - Xã hội -
Đánh nhau với không khí, đứng hình như ma-nơ-canh hay né balo... là những trào lưu gây sốt trên thế giới trong năm vừa qua nhưng khiến ai cũng phải bật cười vì... ngớ ngẩn nhưng đáng yêu.
ao-phong-doi,do-doi,giay-the-thao,trench-coat

Style dạo phố cực chất ngày Giáng sinh cho các cặp đôi

Hot - trend -
Bạn thích cùng người yêu mình mặc đồ sporty năng động hay áo khoác da cá tính, chất ngầu?
duc-tri,ha-ho,phan-manh-quynh,sing-my-song-2016,truong-kieu-diem
Sing My Song 2016

Trương Kiều Diễm khiến Đức Trí nhớ Hà Hồ, Phan Mạnh Quỳnh đưa hit mới tấn công Sing My Song

TV Show -
Sing My Song – Bài hát hay nhất mùa đã trải qua 3 tập phát sóng đầu tiên với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Có những câu chuyện đã lay động hàng triệu trái tim của khán giả truyền hình hay những ca khúc “gây nghiện” được cover nhiều nhất trên mạng xã hội.
a-hau-le-hang,le-hang,miss-universe,miss-universe-2016
Miss Universe

Á hậu Lệ Hằng được CNN phỏng vấn khi vừa đặt chân đến Philippines

Hậu trường -
Rất nhiều báo chí quốc tế đã có mặt ở sân bay để phỏng vấn và chào đón Á hậu Lệ Hằng khi đến Philippines.
doan-tuan,mai-phuong-thuy,quynh-nga,van-hugo

Vân Hugo lần đầu xuất hiện sau khi kể về bệnh tật

Hậu trường -
Có vẻ như Vân Hugo không để tâm nhiều đến những lời chỉ trích của dư luận về câu chuyện bệnh tật.
sai-gon-suong-mu,suong-mu,suong-mu-day-dac

Sài Gòn bất ngờ sương mù dày đặc, che khuất tầm nhìn

Đời sống - Xã hội -
Cho đến 10 giờ sáng ngày 10/12, sương mù vẫn chưa có dấu hiệu tan đi.
an-nguy,dien-anh,lilly-nguyen

An Nguy tiết lộ mẫu người yêu lí tưởng, liệu đó có phải Will?

Phim ảnh -
Cặp đôi An Nguy – Will 365 vừa tái hợp trong bộ ảnh street style vô cùng gần gũi và tình cảm.
dem-nhac-giao-thoa,ha-tran,in-the-spotlight,tung-duong

Tùng Dương kể chuyện ‘mang thai’ trong đêm nhạc Giao thoa

Âm nhạc -
Trong đêm nhạc Giao thoa, Tùng Dương muốn hướng đến hình ảnh nghệ sĩ trưởng thành, hiền lành và lịch lãm. Nhưng dường như bản ngã cá tính, ma mị của giọng ca "Quê nhà" luôn cháy rừng rực bên trong người nghệ sĩ này. Đó là lý do Tùng Dương xin được hát "Mang thai' - ca khúc khác biệt theo đúng nghĩa.
a-hau-tu-anh,lan-khue,tu-anh-

Lan Khuê và Á hậu Tú Anh tự tin đọ chân dài miên man

Hậu trường -
Lan Khuê và Tú Anh không ngừng trò chuyện vui vẻ, thân thiết với nhau khi cùng có mặt ở một sự kiện tại Hà Nội.
hari-won,kelvin-khanh,khoi-my,nha-phuong,noo-phuoc-thinh

Cách chi tiêu đối lập với mức cát-xê cực khủng của sao Việt

Hậu trường -
Có mức cát-xê cao ngất ngưởng nhưng Hari Won, Nhã Phương, Kelvin Khánh và Khởi My lại vô cùng tiết kiệm trong việc chi tiêu.
american-makeup-trend,korean-make-up-trend,style-trang-diem

Người ta có thể biến thành người khác chỉ nhờ đổi style makeup kiểu Mỹ và Hàn

Đẹp -
Sức mạnh của makeup là điều chẳng cần bàn cãi gì nhiều. Thậm chí, chỉ style trang điểm khác nhau thôi cũng đã có thể biến bạn thành một người khác. Nếu không tin thì cùng thử xem nhé!